Daugelį metų kovojau su priklausomybe nuo pornografijos ir jos šalutiniais poveikiais. Nors dar neseniai supratau, kokia iš tikrųjų yra sunki mano priklausomybė ir kaip ji mane iš tikrųjų paveikė. Nesigilinsiu į savo priklausomybę nuo pornografijos ir mastrubacijos, nes jūs visi tikriausiai žinote, kaip tai veikia. Įtariu, kad dauguma jūsų turite tokių pačių ar panašių problemų.
Aš taip pat turėjau problemų dėl alkoholio, marihuanos, amfetamino ir kompiuterinių žaidimų. Iš esmės viskas veikia taip pat, kaip priklausomybė nuo pornografijos, ir duoda daug tų pačių neigiamų rezultatų.
Dabar išbandžiau daugybę skirtingų būdų, kad išsivaduočiau iš įvairių priklausomybių. Daugelis metodų mano valios jėgą naudoja kaip pagrindinę priemonę kovai su potraukiais ir išlikti „blaiviam“. Aš taip pat išbandžiau 12 pakopų programas, tokias kaip AA, NA ir SLAA, lankiausi pas psichologus ir naudoju įvairių rūšių SSRI (antidepresantus). Nereikia nė sakyti, kad man tai nepasiteisino.
Žinau, kad šioje svetainėje yra daugybė skirtingų teorijų ir metodų, taip pat matau, kad daugelis iš jūsų jas naudodami pavyko ir pasiekėte puikių rezultatų. Tai, žinoma, nuostabu. Jei tai jums tinka, pasilikite! Nemanykite, kad tai kritika prieš bet kurį kitą metodą, nes taip nėra. Tačiau yra žmonių, kurie tiesiog negali to padaryti naudodamiesi šiais metodais. Aš buvau vienas iš jų ir, be abejo, jautėsi labai apmaudu, kai vėl ir vėl nesėkmingai bandžiau, savaitę po savaitės, mėnesį po mėnesio, metus po metų. Atrodė, kad nesvarbu, kurį metodą aš naudoju. Norai buvo stiprūs, ir aš niekada negalėjau trukti savaitės, kol atsinaujinau. Didžiąją laiko dalį aš tuo pačiu metu vartojau ir pornografiją, ir alkoholį, ir kitus narkotikus, ir aš kelias savaites gręždavausi. Šio forumo sėkmės istorijos man tiesiog netiko. Jie iš esmės privertė mane jaustis dar labiau nusivylusiu, nes jų pateikti sprendimai man netiko.
Taigi ką tada daryti? Turėjau ilgai ir sunkiai apie tai galvoti, o tai pakankamai sunku su visu tuo proto rūku ir nerimu. Man pasirodė, kad man reikia spręsti problemą kitu kampu. Negalėjau tiesiog mesti rūkyti, tai įrodžiau pati sau ir nesėkmės privertė mane pasijusti dar labiau apgailėtinai. Atrodė, kad tiesiog neturiu reikiamos valios. Tai gal tada buvo toks dalykas? Negaliu mesti rūkyti, nes man trūksta valios tai padaryti, bet ar galiu rasti būdą sustiprinti savo mintis ir sukurti valios, reikalingos mano gyvenimui pakeisti? Atrodo, kad galėčiau.
Nuo jaunystės domėjausi meditacija ir rytų filosofija, o maždaug prieš dvejus metus gavau galimybę išbandyti zazeną, kuris yra dzeno budistų meditacijos būdas. Dabar jūs, krikščionys, to negąsdinkite. Tarp jūsų įsitikinimų ir dzeno budizmo nėra konflikto. Iš tikrųjų yra visa dzeno šaka, pritaikyta krikščionims (ir viena ateistams, musulmonams ir pan.), O dzeno filosofija iš esmės nėra religinga. Dzenas yra gražus tokiu būdu. Tai neįtraukia nė vieno.
Zazenas
Za reiškia sėdėjimą, o Zen - meditaciją, ir tai yra visa tai. Tu sėdi. Metodas yra labai paprastas ir, žinoma, tuo pačiu metu gana sunkus. Trumpai tariant: Pirmasis „zazen“ tikslas yra išmokti nutildyti savo mintis, kad nebebūtum savo minčių ir potraukių vergas. Jūs palaipsniui stiprinsite savo psichinę jėgą, reguliariai darydami „zazen“, ir tokiu būdu dauguma kasdienių problemų paprasčiausiai išnyks ir jūs vis labiau jausite laimę. Ilgalaikis „zazen“ ir „Zen“ tikslas yra pasiekti satori, o tai reiškia nušvitimą. Tai yra tada, kai tikrasis tu gali pasirodyti ir tampi tuo, kas esi iš tikrųjų, o tai yra viskas su tavimi.
Daugiau nesupainiosiu informacijos apie tai, kaip dabar daryti „zazen“, nes tai yra labai sudėtinga paaiškinti visu paprastumu, tačiau mielai pateiksiu daugiau informacijos, jei bendruomenė susidomės.
Rezultatai, kuriuos turėjau atlikdamas zazen apie 20–30 minučių kasdien keletą mėnesių, yra labai geri. Nesupraskite neteisingai, zazenas nėra magija. Nieko antgamtiško ar keisto neįvyks. Nebus jokių kūno patirčių, jokių astralinių kelionių ir jūs negausite jokių super galių. Vis dėlto galiu pažadėti, kad išmoksite valdyti savo „beždžionės protą“ ir rasite vidinę ramybę. Ši vidinė ramybė yra kažkas tikrai nuostabaus. Mano nerimas dingo ir nebejaučiu jokio noro žiūrėti į pornografiją, mastrubuoti, gerti ar vartoti narkotikus. Jaučiuosi laisva ir jaučiuosi kaip gyva pirmą kartą gyvenime.
Šie geri efektai atsirado ne iš karto. Norint sužinoti, kaip tai padaryti, reikia laiko. Bet man tai pavyko labai gerai, nes man nereikėjo susitelkti nieko atsisakius. Aš tiesiog turėjau sutelkti dėmesį į tai, kaip išmokti daryti zazen. Tai yra teigiamas požiūris, o ne neigiamas.
Tai aš norėjau pasakyti.
„Tęsdami šią praktiką, savaitę po savaitės, metus po metų, jūsų patirtis taps vis gilesnė, o patirtis apims viską, ką darote kasdieniame gyvenime. Svarbiausia pamiršti visas įgytas idėjas, visas dualistines idėjas. Kitaip tariant, tiesiog užsiimkite zazen tam tikroje pozoje. Apie nieką negalvok. Tiesiog likite ant savo pagalvėlės nieko nesitikėdami. Tada galiausiai atnaujinsite savo tikrąją prigimtį. Tai reiškia, kad atsinaujina tikroji tavo prigimtis “. - Shunryu Suzuki, dzeno meistras
Zazeno metodas
by Wowbaggeris
;
