Šiandien aš pagaliau pasiekiu savo tikslą - 90 dienų be PMO. Čia yra mano pranešimas, tikiuosi, kad jis gali būti kažkam naudingas.
(Atsiprašau, jei anglų kalba yra apytikslė, tai nėra mano gimtoji kalba.) Man 38 metai.
1) Prieš nofap
Manau, kad nuo paauglystės turiu problemų dėl savo seksualinio elgesio. Žemas savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi. Praėjusiais metais sužlugdžiau 3 metų santykius su gražia mergina, nes negalėjau kontroliuoti savęs, susidurti su realybe ir nukreipti savo nuotaikos. Nuo 8 mėnesių pradėjau terapiją pas psichologą, norėdama geriau kontroliuoti savo gyvenimą. Jokie grobimai nėra proceso dalis. Aš taip pat patyriau ED.
2) per mano 90 „NoFap“ dienas
- 1 - 23 diena: siaubingi potraukiai, aš buvau raguotas. Aš apsibrėžiau du kartus ir net masturbavau, bet neišsibroviau. Mano taisyklė buvo vengti pornografijos ir jokios ejakuliacijos, todėl neperstatiau savo ženklelio.
- 24 diena –36: Prasidėjo plokščia linija ir aš jaučiausi tikrai prislėgta. Tuo pačiu metu įvyko atsitiktiniai rytiniai kaulai, ir tai savotiškai nuramino, parodydami, kad mano penis veikia tinkamai.
- 37 - 54 dienos: pirmasis erotinis sapnas. Vis dar plokščioje linijoje
- 55 diena: Labai sunki diena su dideliais norais.
- 56–66 diena: Rytiniai kaulai yra stipresni, jaučiu daug seksualinės energijos ir pirmą kartą nuo iššūkio pradžios mane stimuliuoja tikro gyvenimo moterys.
- 67 diena: Aš ištryniau visas porno savo standžiajame diske.
- 68 - 90 dienos: įdomus plokščiaplaukio derinys ir realaus gyvenimo moterų jaudinimasis, bet ne raginimai.
3) „Nofap“ pranašumai
- Aš nenoriu žiūrėti pornografijos.
- Iš naujo atrado „tikro gyvenimo“ moterų grožį.
- Gebėjimas suprasti mano paleidiklius.
- Galėdama nukreipti savo seksualinę energiją man svarbiems dalykams: įsitraukti į karitatyvinę asociaciją, nusiunčiau prašymą naujam darbui, du kartus per savaitę maudytis ir pan.
- Gebėjimas pajusti skirtumą tarp seksualinio susijaudinimo dėl moters buvimo ir sekso naudojimo norint išgydyti nerimą.
4) „Nofap“ ribos
- Vis dar jaučiuosi labai prislėgta ir pradėjau patirti panikos priepuolius.
- Aš pasiilgau sekso malonumų ir jaučiuosi nusivylusi
5) Baigti
Esu labai patenkinta, nes įrodžiau save, kad sugebu pakankamai susivaldyti, kad iššūkį galėčiau įveikti 90 dienų. Tai verčia didžiuotis savimi. Man nebereikia žiūrėti pornografijos ir nenoriu žiūrėti pornografijos visą likusį gyvenimą, ir aš tuo džiaugiuosi. Aš nesu toks tikras dėl masturbacijos ir pagalvok apie masturbavimą dar kartą, sveikesniu būdu (be pornografijos ir tik laikas nuo laiko).
Aš pasakiau savo terapeutei, kad jis neluptų. Tai buvo įdomu, nes jis paaiškino, kad tai darydamas aš pats esu didvyris. Kovok su savo noru, pasidaryk pats savo herojus. Tai svarbu, nes jei jausitės švarūs apie save, tai pajaus ir kiti žmonės, ir tai natūraliai lemia sveikesnius santykius jūsų gyvenime.
Nesivaržykite užduoti bet kokį klausimą, jei galiu padėti.
LINK - 90 dienų ataskaita / 38yo M
;
