Hi guys,
Padariau tai dviem mėnesiams. Aš jaučiuosi gana gerai dėl to. Devyniasdešimt dienų nesijaučia neįveikiami.
Čia yra mano 60 dienos ataskaita.
PINIGAI - sakyčiau, kad potraukis sumažėjo maždaug 70 proc. Aš vis tiek periodiškai turiu potraukį. Panašu, kad aš turiu didesnį sugebėjimą pamatyti potraukį ir jo neveikti. Man tai buvo supratimas, kai pamačiau, kad nesu mano potraukis. Man neprivalo vaidinti, kai man kyla potraukis.
ENERGIJA- pastebėjau, kad šiek tiek padidėjo energija. Turiu įtemptą gyvenimą su vaikais, žmona ir daug streso reikalaujančiu darbu. Leidimas atsipalaiduoti buvo kritiškas bandant atsisakyti PMO įpročio. Mano PMO įvyko ne atskirai. Dažnai tai buvo būdas bandyti „atsipalaiduoti“ ar „atsipalaiduoti“. Man svarbiausia suvokti, kad šį laikiną atsipalaidavimą kompensavo kaltė ir kiti neigiami jausmai. Šie neigiami jausmai galiausiai nusverė PMO teikiamą naudą.
MOTERYS - nors esu vedęs vyras, pastebėjau, kad mano bendravimas su kitomis moterimis pagerėjo. Jie pertvarkė mano kabinetą. Dabar kiekvieną dieną sėdžiu šalia trijų labai gražių moterų. Smagu, kad neturėjau netinkamų fantazijų apie šias moteris. Kai buvau įpratęs, maniau, kad „visa fantazija yra žaidimas“, jei tik esi fiziškai ištikimas savo žmonai. Dabar matau, kad nuolatinė fantazija apie svetimas moteris ekrane ar kitas moteris, su kuriomis bendrauju, buvo nesveika. Mano pokalbiai su moterimis pagerėjo. Mano santykiai su žmona taip pat pagerėjo.
Žmona - Žmonės stebisi, kaip jūs galite turėti PMO įprotį dar būdami vedę. Tai išsamiai aprašyta kai kuriuose mano ankstesniuose pranešimuose. Iš esmės, jei dabar turite PMO problemų, nemanykite, kad vedęs tai automatiškai išspręs. Mano seksualinis gyvenimas pagerėjo. Manau, kad vis dar nustatau iš naujo, todėl manau, kad tai yra nebaigtas darbas. Dalis mūsų problemos yra laiko ir privatumo stoka. Mes dirbame ties juo. Manau, kad mano žmona šiandien jaučiasi labiau mylima.
SAUGAS - elgiuosi ne taip kaip su mašina. Man reikia laiko atsipalaiduoti. Aš eksperimentuoju su įvairiomis meditacijos rūšimis. Radau, kad visą laiką buvimas aukštu tempu yra problemos dalis. Treniruodavau savo kūną naudoti PMO kaip streso mažinimo priemonę. Aš vis dar ieškau kitų būdų, kaip sumažinti stresą.
DARBAS - vidutiniškai treniravausi. Aš savęs nenužudžiau. Aš bandžiau įveikti šį įprotį anksčiau, apsėdęs sporto salėje. Man naudingiau suvokti, kad neprivalau būti tobula. Man patinka mano treniruotės. Tai tikrai man yra sprendimo dalis, bet ne visas dalykas.
Dvasingumas - žinau, kad šioje lentoje turime daugybę įsitikinimų. Žiūrėdamas į pornografiją 4–5 kartus per savaitę nepadidinau savo dvasingumo. Tai man sukėlė kaltės ir gėdos jausmą. Tas gėdos ciklas iš tikrųjų buvo šiek tiek pašėlęs. Aš nežinojau, kaip pornografija veikia smegenis, ar kad mano priekinę žievę „trumpai sujungia“ galingi potraukiai. Aš nesijaučiu darantis pasauliui ar sau nieko gero būdamas nuolatinis pornografijos žiūrovas.
Žiniasklaida - mažiau žiūrėjau ir klausiausi. Aš vis dar bandau likti informuotas, bet gerai, kad turiu keletą filtrų. Greita prieiga prie naujienų kiekvieną dieną iškelia pasaulio problemas tiesiai į akis. Aš balsuoju. Pritariu savo nuomonei, kai tinkama. Gerai atsitraukti ir nešioti pasaulio problemų ant mano pečių. Pasaulis visada turėjo problemų. Karalystės didėjo ir mažėjo nuo įrašytos istorijos pradžios. Geriausias dalykas, kurį galiu padaryti pasauliui, gali būti tai, kad surasiu sau mažą ramybės dalelę.
FUN- pastebėjau, kad paprasti malonumai atrodo smagiau. Iš to, ką suprantu apie priklausomybę - kai esi cikle, priklausomybė atrodo labai įdomi. Kai buvau aktyvus alkoholikas, niekas nepralenkė gėrimo. Paaiškėjus priklausomybei nuo PMO, atrodė, kad žiūrėti į ekraną norėjau veikti turėdamas laisvo laiko vienas. Dabar seni dalykai, tokie kaip muzika, filmai, žygiai pėsčiomis ir skaitymas, vėl tampa įdomesni. Šis įprotis buvo mano laiko išplovimas. Gerai, kad mano šeštadienis kompiuteryje netrumpėja dviem ar trimis valandomis.
ATEITIS - vartoju po vieną dieną. Žinau, kaip yra būti priklausomam nuo pornografijos ir atrodyti, kai nenoriu atrodyti. Norėčiau pamatyti, ką gali pasiūlyti šis gyvenimo būdas be PMO. Man patinka jausmas, kad nesu paranojikas, kai mano žmona naudojasi kompiuteriu. Džiaugiuosi sumažėjusiu kaltės jausmu. Man patinka mažiau jaudintis ir taip pat jaustis labiau kontroliuojant savo veiksmus.
Man dar nepatiko jokios „supervalstybės“. Aš tik eilinis vaikinas. Tęsiu tai ir žiūrėsiu, kas bus. Imu tai po dieną. Turiu du atskaitomybės partnerius. Vienas iš mano partnerių turi 30 dienų ir daro tikrą pažangą.
Sėkmės jums, vaikinai. Naudokite šią NOFAP svetainę. Ieškokite priklausomybės nuo sekso tinklalaidžių. Jums nereikia to eiti vienam.
Taika
LINK - 60 dienų ataskaita - 40 metų
by „4Eagle7“
;
