1) atskaitomybės partneris.
1st bandymui padariau 55 dienas, o 2nd bandymui - 65 dienas. Bandydamas 3rd, aš radau partnerį, kuris nėra fap-atskaitingumas ir kuris buvo nepaprastai svarbus man padedant, ypač per 1st 60 dienas. Aš susisiekiau su juo kiekvieną dieną maždaug 1st 60 dienomis. Ačiū atskaitomybės partneriui.
2) K9 pornografijos blokavimo programinė įranga.
Aš naudoju įvairią programinę įrangą ir sistemas daugiau nei dvejus metus ir tai yra geriausia programinė įranga, kokią radau rinkoje. Ir tai nemokama. Mano patarimas: pasidarykite labai sudėtingą slaptažodį ir tada įdėkite jį į automobilio bagažinę ar kur nors sunkiai pasiekiamą. Arba atiduokite tai savo atskaitomybės partneriui. Štai šis susitarimas - kartais gali būti stipri ir nereikia pornografijos blokavimo programinės įrangos. Tačiau kartais bus silpna jūsų valia arba seksualinis potraukis išlįs iš niekur, nesąmoningai galite pasiekti pornografinius vaizdus ar jausmingus vaizdus ar tekstą. K9 yra skirtas toms akimirkoms, kurios bet kada gali atslūgti. Aš planuoju laikyti „k9“ savo kompiuteryje, nes tai reikia daryti teisingai.
3) padarykite įžadus.
Pasižadėjau sau namuose namuose nenaudoti kitų kompiuterių, kurie nėra mano ir neturi k9. Namuose turiu „šventą vietą“, kur aš perkelsiu mūsų nešiojamąjį kompiuterį „2nd“, jei jaučiu norą. Aš daviau įžadą, kad kai perkelsiu kompiuterį ten, jo liesti negalėsiu.
4) Gaukite skaitiklį.
Aš sukūriau 90 dienos tinklelį naudodamas „Excel“. Kai baigiau „be fap“ dieną, ji ėjo nuo žalios iki raudonos iki 90 dienų. Jei tam tikrą dieną įvyko trigeris ar klausimas, aš taip pat pažymėčiau jį, kad pamačiau, kiek laiko prireikė grįžti prie stabilios minties modelio. Neprofesionalus prekystalis taip pat tinkamas įrankis.
5) Perskaitykite „Fap“.
Perskaitykite viską, ką galite. Sužinokite, kas tinka žmonėms. Perskaitykite nesėkmes. Perskaitykite sėkmes. Eikite tiesiai į šią svetainę. Sekite gijas, kurios jums prisijungia ir padeda. Nors daug nerašiau apie niekuo dėtus dalykus, daug skaičiau ir tai tapo sveiku P pakaitalu.
6) paleidiklio inventorius.
Šio proceso metu man reikėjo žinoti ir suprasti visus savo trigerius. Turėjau kiekvienam sukurti strategiją. Turėjau keletą didelių, kuriuos aptariau su savo atskaitomybės partneriu.
7) Gedimas yra galimybė.
Per šį procesą turėjau du didelius nusiminimus ir daugybę mažų. Aš galų gale susirgau ir pavargau pradėti nuo darbo. Maždaug 1st 6 savaitės man buvo labai skausmingos, ir aš pavargau kartoti tą periodą. Jūs išmoksite iš savo nesėkmių ir klaidų. Ir grįšite prie „ne fapo“, net jei nemanote, kad to darysite. Aš padariau.
8) Prisijunkite prie savo aukštesniojo aš.
Jūsų viduje yra žmogus, kuris nenori, kad esate priklausomas nuo plepėjimo ar pornografijos. Ši jūsų pusė yra išsivysčiusi ir neturi jokios priklausomybės. Jis / ji yra labai dvasingas ir susijęs su Dievu. Prisiminkite šią savo pusę, kai norite pasiekti savo K9 slaptažodį arba prieš eidami į situaciją, kuri gali būti priežastis. Jis / ji privertė jus „No-Fap“. Ši jūsų pusė yra labai kantri ir viltinga. Ši jūsų dalis jums geriausia.
9) Medituok.
Aš negaliu pakankamai kalbėti apie meditacijos galias ir poveikį. Jau kurį laiką meditavau, bet kai derinu meditaciją su niekuo dėtu, tai tapo galingu deriniu. Galite manęs paklausti daugiau apie tai, nes mielai dalinuosi.
10) Laikykitės toliau.
90 dienomis esu pasirengęs kitoms 90 dienoms. Aš susieju savo tikslus ir išsiųsiu juos savo partneriui su atskaitomybe. Gyvenimas vis dar sunkus ir aš neturiu super galių, tačiau keičiuosi į gerąją pusę.
Noriu geriausio kiekvienam iš jūsų. Jei kas nors stengiasi, susisiekite su manimi el. Paštu be jokios žinios. Mes esame tam, kad padėtume vieni kitiems.
„ScottFree“
LINK - Ką tik baigiau 90 dienų - čia yra mano 10 geriausių patarimų sąrašas
by „Scottfree“
;
