Pradėsiu nuo trumpos savo priklausomybės istorijos. Šis įrašas gali atrodyti ilgas, tačiau patikėkite, tai yra skardžio užrašų versija. 34 metus ir galėčiau parašyti kraupią knygą. Štai: buvau maždaug aštuonerių metų, kai žurnale buvau supažindinta su nuogomis moterimis ir pornografija. „Softcore“ dalykai, jūs žinote „beveik“ jaudinančias pozas. Buvau užsikabinęs. Dažnai užpuolė mano tėčio pasalą.
Tada mano draugų tėčio pasiliko. Pagautas. Manęs nesustabdė. Man buvo apie vienuolika, kai pamačiau savo pirmąjį hardcore pornografinį filmą. Vėlgi, tėčio pasilikimas. Nors ne visai supratau, kas per velnias vyksta, buvau sužavėta ir užsikabinusi. Nuotraukos ir filmai buvo tęsiami, gal kelis kartus per savaitę.
Tada prasidėjo brendimas, buvo aptikta masturbacija ir prasidėjo priklausomybė. Tikriausiai ilgą laiką masturbavosi 1-3 per dieną, pornografija ar jos nėra. Turėjau seksą, kai buvau 15, bet tai buvo nervingas ir nerimastingas potyris. Po trumpų santykių buvau atsiribojusi nuo moterų ir sekso, kol buvau 21. Visą tą laiką PMO tapo dėmesio centru.
Realiame pasaulyje mano socialinis nerimas ir nepatogumas buvo stiprus. PMO tęsėsi per mano dvidešimtmetį ir kelias drauges. Pornografija buvo mano pagrindinis „santykis“ - dažnai būdavau su kuo nors laukdamas, kada galėsiu grįžti namo, parūkyti puodą, pakurti vaizdo grotuvą (seną laikmatį, ar ne?) Ir „kokybiškai“ praleisti laiką. Aš slėpiausi nuo visų. Nenorėjau būti sąžiningas prieš save. Buvo gerai savęs sunaikinti.
Dvidešimtųjų pabaigoje (1990 m.) Internetas tapo pagrindiniu pornografijos šaltiniu. Tai buvo apsipirkimas saldumynų parduotuvėje, skirtoje priklausomam nuo cukraus, dirbančiai 24–7. Mano santykiai subyrėjo. Aš buvau izoliuotas. Tik keli draugai ir keletas mano šeimos narių ten kabojo kartu su manimi. Mano darbo etika ir užimtumas buvo nestabilus. Mano sveikata buvo prasta. Ir tai tęsėsi toliau. Pradėjau kurti „darbinę“ priklausomybę - kelias dienas ar savaitę praleisčiau be PMO. Tada pasiduok. Kai palengvėjo, aš pradėjau ciklą iš naujo. Kartais bandydavau mesti, pasakyti „Tai paskutinis kartas“ ir ištrinti visus failus. Tada padidėjo slėgis ir aš grįžau atgal.
Per trisdešimtmetį buvau santykiuose ir susižadėjau. Ji sužinojo apie mano priklausomybę nuo pornografijos ir santykiai pradėjo griūti. Galiausiai ji mane paliko. Po šių paskutinių santykių turbūt labiau norėjau pabandyti save tobulinti ir dvasiškai tobulėti. Tačiau visą laiką išlaikydamas savo „darbinę“ priklausomybę: nes galėjau lengvai įtikinti save, kad tai nėra problema - praleisčiau savaitę ar mėnesį iki PMO, pasidaviau lankstiniui (5–10 valandų iš eilės) ), jaustis kaltas ir „mesti“, tik pakartoti po savaitės iki mėnesio. Šį procesą pateisinčiau sakydamas sau: „Aš to nedarau labai dažnai“.
Bet iš dalies kažkas iš manęs žinojo, kad mano problemos su moterimis, nesugebėjimas palaikyti santykių atsirado dėl mano dalyvavimo fantazijoje, o ne apie realybę. Heck, aš buvau trisdešimtmetis ir buvau nevedęs. Dešimtajame dešimtmetyje aš padariau keletą stiprių bandymų pagaliau sustoti.
Vienas padėjęs prietaisas buvo pradėti atskirti pornografiją nuo masturbacijos. Žiūrėčiau pornografiją, bet masturbuoju tik po to, kai baigsiu žiūrėti. Tai gali skambėti keistai, bet viskas, ką galiu pasakyti, yra tai, kad priklausomybės laidai mano smegenyse buvo tokie stiprūs, kad man reikia sukurti keletą subtilių poslinkių, kad galėčiau atsieti abu veiksmus. Nebūtinai to rekomenduoju niekam, bet man tai buvo pagrindinė praktika - plėtoti savo valią dėl priklausomybės, vis tiek „neatimant“ iš savęs priklausomybės. Dėl šios praktikos pornografija iš tikrųjų nustojo žiūrėti pusantrų metų. Vis tiek masturbuočiau. Praėjusio rudens įtemptu laikotarpiu aš atsinaujinau pornografija. Aš vėl mesti rūkyti ir dabar praėjus trims mėnesiams iki paskutinio bandymo atradau „ybop“ ir „nofap“ bendruomenę. Dabar esu beveik šešis mėnesius be pornografijos ir tris mėnesius neturiu PMO.
Atrodo, kad tai ilgas įrašas, bet patikėkit, aš praleidau daug šūdo. Trisdešimt ketveri metai. Negaliu apsukti galvos. Man keturiasdešimt du. Tai didžioji mano gyvenimo dalis. Aš praktikuoju savęs atjautą ir atleidimą, bet sunku galvoti apie tai, ko atsisakiau dėl PMO. Aš turiu šį sielvartą viduje, kuris gerai išsivysto. Aš išsiskirstau galvodamas apie stresą ir konfliktus, kuriuos sukūriau tiems, kurie manimi rūpėjo / rūpinosi. Aš labiau už viską noriu turėti savo šeimą. Dabar jaučiuosi viltingai, bet ir šis liūdesys paneigė šeimą.
Vienas iš dalykų, kuriuos aš myliu šioje „nofap“ bendruomenėje, yra žinutės, kuriose vyrai praneša apie meilę ir ryšį su žmonėmis, kuriuos jie patiria. Dude, tie įrašai yra nuostabūs. Turiu pasakyti, kad esu tikrai dėkingas (ir nustebęs) už drąsą ir stiprybę, kurią radau dalijantis jums visiems.
Taigi 90 dienų. Norėčiau, kad turėčiau švytintį, trykštantį pranešimą. Taip, aš patyriau visus privalumus, supervalstybes. Bet jie vašku ir nyksta. Smagu, kad turiu energijos, ambicijų, lyderystės, patrauklumo ir kt. Be to, aš kovoju su miegu, valdydamas seksualines mintis ir energiją bei stresą, kurį sukelia pokyčiai. Turėdamas daugiau vyriškos energijos, aš taip pat pastebiu, kaip kartais siaučia ego.
Ir aš turiu vilties. Aš labiau susijęs su žmonėmis. Dalyvavimas gyvenime. Tas meilės ir ryšio dalykas. Mano darbas eina išties puikiai - į karjerą aš mėgaujuosi kartu su puikiais bendradarbiais.
Buvo daug naktų, kai reikėjo prisiminti, kodėl taip darau. Atsakymai atėjo, kai skaičiau jūsų įrašus. Labai ačiū visiems už pasidalinimą sąžiningumu. Nuo recidyvų iki sėkmės dažnai galiu susieti. Tada nesijaučiu viena ir galiu tęsti toliau. Mano įsipareigojimas niekada nebėra pornografija ir 6 mėnesiai nėra PMO, o pabaigus - pakartotinis vertinimas.
Taika ir palaiminimai. Jei turite klausimų, nušaukite ...
LINK- 90 dienos ataskaita apie 34 metų priklausomybę
ATNAUJINIMAS
LINK - Vienerius metus nemokamai porno
Praėjusiais metais aš padariau „nofap“ iššūkį, tačiau laisvė nuo pornografijos prasidėjo 25 m. Rugpjūčio 2013 d. Po trisdešimties metų pornografijos, daugkartinio metimo, daugkartinio atsinaujinimo dabar švenčiu vienerius metus be pornografijos.
Whew. Tai gerai. Tai sunku. Visiškas gyvenimo pokytis. Kaip jau sakiau, pornografija užsiiminėjau daugiau nei trisdešimt metų. Prieš internetą. Kai pasirodė internetas, tai buvo tarsi apsipirkimas. Kai atsirado didelės spartos jungtys, tai buvo tarsi apsipirkimo šurmulys. Aš praradau daug gyvenimo atskirai ir būdamas savo baimės varomame fantazijų pasaulyje.
Turiu pasakyti, kad „nofap“ iš tikrųjų padarė didžiausią skirtumą pereinant nuo izoliacijos prie dalyvavimo gyvenime. Susilaikyti nuo pornografijos yra puiku, bet kažkas apie „nofap“ paskatino mane būti gyvu. Susitinku gana reguliariai. Turi kambario draugus. Bažnyčios bendruomenė. Bendradarbiai, draugai ir šeima. Šeimos santykiai buvo sunkūs. Keičiantis jis sukėlė bangas ir tam tikrus konfliktus. Tikiuosi, kad tai šiek tiek praeis.
Tai nėra tobula. Ir tai stebina auksą. Gyvenimas mano galva sukūrė pasaulį, kuriame aš supratau fantaziją, kas TURĖTŲ būti kitiems ir pasauliui. Viešpats žino, kad tai kilo iš tvirto įsitikinimo, kad man nesiseka - turėčiau būti kitoks, ne koks iškrypėlis, koks vienišas nevykėlis, o ne tas, kuris švaistė savo gyvenimą daužydamas jį pikseliais.
Be teismo aš matau, kas aš esu. Man tenka pamatyti, kas yra moterys. Tikrai yra. Pakelti šydą, baimės drobulę - pamatyti jų meilę, grožį, jėgą. Ir pradėk liudyti mano pačios drąsą, jėgą ir meilę. Aš patyriau, kad buvimas santykiuose yra tai, ko aš noriu, ir tai daro gyvenimą gana velniškai puikų.
Aš esu 135 dienas nofap ir pareiškiu, kad eisiu vienerius metus, 365 dienas nofap. Važiuoju šiuo traukiniu iki bėgių galo ir išlipęs einu tiesiai į žalias, žalias savo šeimos kalvas.
ATNAUJINIMAS
7 mėnesius ir pasirinkę čia pabaigti „NoFap“
Oho. Koks pasivažinėjimas. Tiek daug įgaunu pasitikėjimo savimi, kūrybiškumo ir santykių. Verta atlikti savikontrolės pratimą.
Aš tęsiu be pornografijos. Pradėjau „NoFap“ gerai po to, kai jau buvau nusprendęs nutraukti savo santykius su porno. Aš dabar 14 mėnesius į savo porno nemokamai gyvenimą.
Aš nusprendžiu vėl masturbuotis, nes manau, kad šiuo metu gyvenime gali būti per daug savikontrolės. Per daug visko gali sukelti stresą ir disbalansą. Įtrauksiu masturbavimą atgal į gyvenimą ir eksperimentuosiu su rezultatais. Jei tai gerai veikia mano pasiektus laimėjimus, tada puiku. Jei to nepadarys ir galų gale mane pajudins išjungta kryptimi - grįšiu.
Ačiū, kad esate palaikymo bendruomenė. Esu dėkingas, kad vaikščiojau šalia jūsų, vyrai.
;