Dieną 14
Kaip aš čia patekau? Padengta Plevėsa paauglystėje buvau užsikabinęs už savo suaugusiųjų gyvenimą. Mažiausiai 2–3 kartus per savaitę įpročio vaizdo įrašai rodomi net 8 valandas iš eilės būnant namuose.
Ilgos sesijos yra gana retos, ir aš bandžiau priversti save mesti. Pastaruosius dvejus metus aš patyriau dvasinį pabudimą per krikščionišką patirtį, kurį tikrai naudingai papildė idėjos, pasiskolintos iš budizmo. Byronas Katie ir „The Work“ bei čia išvardyti šaltiniai http://aflourishinglife.com/books/ buvo nepaprastai naudingi. Taikydamas šiuos metodus, susigundžiau mintimis, kurios skatina priverstinį PMO. Mintys, kad esu bevertė ir nemylima, ir kad seksas yra didžiausias mano poreikis. Suprasdamas, kad apklausos metu šios mintys nėra teisingos, bandžiau atsisakyti savo įpročio mažindamas žemyn ir pereidamas prie sekso su savo žmona. Na, juokinga, mano wankey neveikia. Buvau suglumęs, kaip pataisyti. Nusivylęs vėl pasidaviau pornografijai prieš savaitę ir ėjau 4 valandoms. Pornografija yra vienintelis būdas, kuriuo galėjau išsiveržti.
Kaip aš čia patekau? Šis klausimas pradėjo lįsti per mano smegenis, nes supratau, kad man kažko trūksta. Radau „Tavo smegenys apie pornografiją“ ir jis perskaitė kaip atspindys veidrodyje. Gerai, suprantu. Sumažėjimas neveikia, nes priklausomybės keliai yra tokie stiprūs ... lemputės momentas.
Taigi, 7 dieną esu šaltas kalakutas. Kol kas taip gerai. Lengvas galvos skausmas ir irzlumas, bet man nėra labai blogai. Didelis skirtumas yra tas, kad nepakeliamas gėdos ir kaltės svoris jaučiasi lengvesnis, o mano asmenybė pasireiškia šiek tiek geriau. Per tuos metus man pavyko visa tai nuslėpti, nes mano žmona būtų sunaikinta.
Negaliu jums padėkoti už vertingą informaciją apie jūsų smegenis „Porn“. Turiu du sūnus ir noriu, kad jie žinotų tiesą ir išvengtų mano klaidų.
14 diena ir gera savijauta. Kas nors kitas ten turi didelį raumenų skausmą pečiuose, pavyzdžiui, dėl streso / įtampos, bet daug blogiau be PMO tiekiamo dompamino vaisto?
Dieną 18
Užimta savaitė su kelionėmis ir ne biure ... daugybė darbo iššūkių, kurie atrodo kaip bjaurūs drakonai. Įtraukia streso faktorių į visą lygtį ir priverčia tuos išlaisvinimo raižinius vėl įsiskverbti. Skelbimas čia yra puikus būdas pripažinti jausmus, leisti jiems būti ir tada judėti toliau neveikiant. Dėmesys teigiamam jausmui, kurį patiriu kontroliuodamas ... dirbdamas, kad sukčiau dorą ciklą.
Vienas klausimas grupei, kiek vidutiniškai daugumai vaikinų reikia paleisti iš naujo, kad visa įranga vėl veiktų, kad galėtų būti su savo sutuoktiniu? Aš skaičiau, kad tai atrodo apie 2 mėnesius, bet atrodo, kad skiriasi.
Dieną 28
Mane prievarta (PMO) buvo vaistas, kurį aš pasisuko nuo skausmo, skausmo ir streso. Ši knyga moko mus, kad prievartos nėra neigiami impulsai, kuriuos galima kontroliuoti. Vietoj to, prievarta yra skausmo ledkalnio paviršius. Susitikdami su skausmu su meile ir priėmimu, prievartos gali būti paverstos signalu, kuris įspėja mus žemiau esančiam ledui, kuriam reikia gydymo ir dėmesio.
Pagrindinė sąvoka yra ta, kad mes elgiamės nesąžiningai bandydami suvaldyti prievartą ir kad kontrolės veiksmas iš tikrųjų slepia išmintį, kurią suteikia priverstiniai veiksmai. Būtent su sąmoningumu, smalsumu ir pritarimu patenkindami priverstines jėgas mes atsiveriame tam, ko jie mus turi išmokyti; ir šiame atidaryme jie mums atskleidžia išeitį. Iš pradžių skausmas atrodo baisus, bet iš tikrųjų yra labiau panašus į verkšlenantį šuniuką, o ne į pabaisą, kurios vengiau. Išmokau susitaikyti su skausmu ir suvokti, kad tai tik praeinanti emocija, kuri sušvelnėja, kai sutinku jį smalsiai. Iš pradžių atrodo, kad tave ištraukia kaip tornadą, bet galų gale susitikdamas ir priimdamas išmoksti nepasimesti emocijose. Šiame procese pamačiau pagrindines savo minties modelio priežastis. Mačiau to mechanizmo, kuris mane varė, mechaniką, kaip tai vyko. Jokia savikontrolė ar savianalizė negalėjo būti verta šios vienos įžvalgos. Dar nesu iš miško, bet dabar turiu požiūrį, kuris iš tikrųjų esu toks.
Dieną 27
27 diena ir aš prabudau su sunkiu mėlynų kamuoliukų atveju. Tai yra ypač grubūs mano atžvilgiu, nes jie trunka dienas. Ketinu išbandyti kai kurias priemones iš YBOP.
Perskaitykite keletą puikių liudijimų apie žmones, kurie tai išgąsdino ir ketina tvirtai išgyventi per skausmą. Pirmasis mano įsipareigojimų nevykdymas praeityje buvo iš karto masturbuotis, kad būtų pašalinta problema.
Neigiama pusė - nežinau, kas tai sukėlė? Aš turėjau keletą minčių apie tai, kaip mano žmona vakar apsinuogino, o tai sukėlė didelę erekciją, bet bandė sustabdyti tą minties procesą. Nežinote, ar tai buvo priežastis, nes mintys truko ne ilgiau kaip 10 minučių ... Galbūt tas susilaikymas nuo orgazmo daro jautresnį, o gal tiesiog labiau nutinka senstant.
Aš padariau gydymas šaltu vandeniu maždaug 30 sekundžių, o pagerėjimas buvo reikšmingas ... toks pat geras kaip orgazmas, jei ne geriau.
Koks palengvėjimas !!
Dieną 35
Šiandien 35 diena yra be PMO. Aš jaučiuosi, kad turiu tą vieną už uodegos ir nesisuksiu!
Galėjau mėgautis šeštadienio vakaru su žmona ir įsitikinti, kad viskas vėl veikia tinkamai. Nutirpimas, uždelsta ar neegzistuojanti ejakuliacija ... visa tai pašalinta! Iki šiol nepatyrė didelio persekiojimo efekto.
Ką PMO atima iš asmens taip verta. Kaltė, nesugebėjimas turėti intymių santykių su tavo sutuoktiniu ir tt yra pernelyg didelė kaina, mokama už iš esmės nieko. „YBOP“ informacija yra neįtikėtinai vertinga pažadinti į tikrovę!
Čia rasite trumpą nuorodą į naudingą „Zenhabits“ pranešimą. Tema nėra PMO, bet tai tikrai taikoma man.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Pranešimas parašytas Leo Babautos.
Daug metų išmokau apie besikeičiančius įpročius ir išmokau tūkstančius žmonių, kaip tai padaryti.
Sunkiausi įpročiai keisti, toli gražu, yra tie, kuriuos žmonės negali kontroliuoti. Jie nori keistis, bet, atrodo, neranda „valios jėgos“ (termino, kurio netikiu).
Mano manymu, kai kurie dalykai, kurie atrodė nekontroliuojami: rūkymas, nepageidaujamas maistas, persivalgymas socialinėse progose, vilkinimas, pyktis, kantrybė, neigiamos mintys.
Sužinojau vieną mažą paslaptį, kuri leido man viską pakeisti:
Kai žinote, galite tai pakeisti ...
Dieną 42
Oho ši savaitė buvo sunki. Mano viršininkas buvo atleistas darbe ir, nors niekada negalvojau, kad galvosiu apie tai kaip stresą, berniukas tai buvo.
Be abejo, stresas yra pagrindinis sukėlėjas, ir aš kovojau nuo to laiko, kai pabudau anksti. Nemiegojo gerai.
Dabar einu medituoti, o tai man atrodo geriausia pagalba.
Dieną 56
Keletas pagrindinių mano perkrovimo punktų:
- tai padarė žmonai nežinant, kad mane kada nors užklupo pornografija.
- dirbo perkrovimo laikotarpiu, tik neturėdamas lytinių santykių iki daugiau nei 5 savaičių. (Nuostabu, kad viskas dirbo fiziniame skyriuje, tik šiek tiek skaudant sėklides)
Daugiausia problema buvo ta, kad aš pasitrauksiu iš savo žmonos, kai kils nesutarimų, ir tada padovanosiu sau tai, ko maniau nusipelniau ... PMO.
Žmonos pasitraukimas iš PMO yra ilga istorija, kurią paskatino mano nesąmoningi įsitikinimai ir įpročiai, kurie turėjo tapti sąmoningi, kad galėčiau juos įveikti. Ilga istorija, kaip ten patekti, nes tai užtruko metus, bet technika, kuri atvėrė mano akis, buvo tyrimas pagal Byrono Katie metodą - 4 klausimai. http://www.thework.com/index.php . Aš perėjau 4 klausimus į apyvartą ir supratau, kad teisiu ją tiek ar daugiau, kiek ji teisia mane. Tai mane užplūdo. Netrukus po to, kai aš supratau, aš suradau YBOP ir du šaltiniai įnešė energijos kiekvienam mano pokyčiui.
Privalumai buvo šie:
-Atsisakymas atsisakyti savęs, kuris buvo absoliutus raktas, žymiai pagerino intymumą. Tai man primena mūsų ankstyvas pasimatymų dienas, kai turėjau plazdėjimą man ant skrandžio, įskaitant jos dingimą, kai buvau išvykęs į kelionę ir pan.
- Motyvuota palaikyti ir stiprinti klijavimo elgesį, kad dar labiau pagerintų intymumą.
-Sekstas buvo ištaisytas - kol mano erekcija darėsi vis silpnesnė ir aš negalėjau patekti į orgazmą ir galėjau tęsti valandas, stengdamasi, kad to nepavyktų. (Aš ieškojau viso žiniatinklio ir literatūros, bandydamas tai išsiaiškinti, ir YBOP buvo vienintelė vieta, kuri turėjo atsakymą!)
-10X + padidėjo patrauklumas žmonai
-Ji jaučiasi patrauklesnė dėl mano atsakymo, kad ji kartkartėmis manęs klausinėjo, iš kur atsirado visas šis entuziazmas.
-Ji yra švelnesnė, švelnesnė ir patiria daug mažiau streso, nes aš nebeverčiu jos iš proto dėl savo nuotaikingo pasitraukimo.
-Daug didesnis pasitikėjimas savimi ir pagarba sau, nes dėl kaltės ir gėdos dėl savo slapto paslėpto gyvenimo, kuriam vedžiau, išgyvenau tikrai didelę žalą.
-Džiaugsmas
-Didesnis dosnumas ir rūpinimasis kitais
-Pasitikėjimas dalintis apsikabinimais ir draugyste su moterimis. Anksčiau man buvo tiesiog per daug gėda ir sugniuždyta.
Aš laikau save atlikus pagrindinį perkraunimą. Ne todėl, kad man nereikėtų saugotis atkryčio, kuris pastaruoju metu buvo didelė pagunda, nes negalėjau išsirikiuoti su žmona. Tačiau perspektyvos laikymas yra raktas į emocijų valdymą ir neleidimą joms virsti vargana manimi.
Šioje svajonėje buvau pasimetusi tikėdama mintis, kurios nebuvo teisingos. Tokios mintys, kaip ji iš tikrųjų manęs nemyli, aš nesu geidžiama ir pan. Visą laiką, kai ji rūpinosi ir pakentėjo mano emocinę trauktis į, mano manymu, saugų PMO prieglobstį. Koks melas. Kokie spąstai. Koks mūsų santykių sunaikinimas. YBOP buvo tarsi pažvelgti už OZ burtininko užuolaidos, kad pamatytume, kas iš tikrųjų vyksta. Manau, kaip aš galėjau pasimesti sapne, kad PMO buvo geras dalykas?
Svarbiausia sau priminti, kad mano santykiai su žmona yra visiškai naujame plane ir tęsia antrą mūsų pačių santykių atkūrimą.
Dieną 76
Praėjęs savaitgalis buvo sunkus, nes mano žmona antrą kartą mane atmetė dėl sekso (ji turėjo svarių priežasčių). Nors žinau, kad ji mane myli ir tikrai ja rūpinasi, manyje yra tas gilus netikrumas, kuris yra mano pagrindinės priklausomybės dalis. Kai jaučiu, kaip kažkas mane nuleidžia, aš spiraliu į klaidingas mintis apie tai, kaip turiu būti nemylimas.
Na, aš visą savaitę sunkiai dirbau, norėdamas įveikti šias mintis medituodamas, apklausdamas ir padaręs tam tikrą pažangą, dirbdamas versle. Bet kai grįžau, ji žinojo, kad aš vis dar neteisus. Mano žmona gali mane skaityti kaip knygą. Aš tarsi emociškai ir fiziškai pasitraukiu iš jos. Ir visą laiką jaučiuosi kaip reikalingas, savanaudiškas šlaitas, kad piktintųsi nuosmukiais. Aš taip pat žinau, kad nė vienas iš tai nepadeda, bet aš vis tiek nesugebu to pasukti.
Taigi pagaliau turėjome šiek tiek laiko kartu, kai apėjau ir prisipažinau, kad mane šiek tiek skaudino. Mes šiek tiek laiko praleidome kartu ir turėjau tai, ką pavadinčiau daliniu orgazmu. Tai man paliko sėklidę gana skaudžiai. Anksčiau aš rutuliams tepdavau šaltą vandenį ir tai padarė apgaulę. Tačiau šį kartą aš į savo telefoną įsitraukiau „facebook“ ir pasinaudojau ne pornografinio vaizdo, o bikinio apklijavimo pagalba.
Nuo to laiko Katie užvedė duris su pačiu masiškiausiu vaikytoju, su kuriuo man teko susidurti ... pavyzdžiui, grįžtantis uraganas. Radaras buvo toks, kaip NORADAS ieškojo moterų ir skambėjo, kad tik dar šiek tiek pasižvalgytų feisbuke ir žinau, kur tai ves.
Šiandien namuose viskas viena. Apie valandą naršiau „facebook“, palaikydamas ir palaikydamas jį kartu, tačiau jo intensyvumas buvo beveik nepakeliamas. Kratydamasis palikau namą sporto salėje, kad pakelčiau svarmenis ir važinėčiau mankšta.
Šįvakar įsitaisė, kad neprarastų sąmonės. Manau, kad vėl esu kontroliuojamas, bet koks iššūkis.
Dieną 77
„Facebook“ įvyko paslydimas (ištryniau tą šūdą aplikaciją iš mano mobiliojo telefono).
Ei ... spardė sukibimo elgesys praeitą vakarą ... ko man trūko!
by woody0294
;
