Čia tikriausiai nėra daug vaikinų, dalyvaujančių virš 50 metų, neseniai atlikta apklausa parodė, kad nė vieno nėra, bet štai aš čia ir džiaugiuosi galėdamas būti čia. Jei nenorite perskaityti viso šio ilgo įrašo, pasakysiu tik tiek, kad 90 dienų vengti PMO mūsų santuokai buvo puiku.
Džiaugiuosi, kad pasakiau savo žmonai, ir kelionė buvo verta.
Background: Esu vyresnis nei 50 metų, ištekėjau už daugiau nei 25 metų su puikia moterimi. Mes abu uždirbame deramą pragyvenimą, turime gerą sveikatą, turime mylinčius tėvus ir mūsų šeimos sutaria. Taigi manau, kad mums pasisekė visais svarbiais būdais.
Bet mano pornografijos naudojimas buvo problema. Kaip ir dauguma, į pornografiją pradėjau žiūrėti būdamas paauglys. Tada tai buvo arba katalogai, arba paveikslėliai (gana sutramdyti), daugiausiai tai buvo „Playboys“ arba „Penthouses“ (taip pat gana sutramdyti), ir ne viskas taip lengva gauti. Jūs turėjote eiti į parduotuvę, ir aš visada buvau nepatogus, kai nusipirkau jį iš sekretoriaus, ypač jei tarnautojas buvo moteris. Vis dėlto aš įpratau trūkčioti ir kartais suprantu, kad pornografija (ar kitų moterų fantazija) galbūt neigiamai paveikė mūsų seksualinį gyvenimą ir santuoką. Ir tai buvo dar prieš vaikus (kai mes susilaukėme vaikų, mes turėjome lytinių santykių rečiau kaip anksčiau, bet aš nepateksiu į tą ciklą).
Tačiau, išskyrus pirmąjį nakties niurzgėjimą, aš niekada neturėjau ED ar PE problemų su savo žmona (arba su moterimis, su kuriomis buvau prieš ją).
Tada internetas atėjo į mūsų namus ir aš atradau nemokamą, neribotą, anoniminę internetinę pornografiją. Kam reikėjo mansardos? Kam rūpėjo, ar mano žmona buvo pavargusi? Galėčiau nemokamai žiūrėti į bet ką, darantį bet ką. Vėlgi, kartais manyčiau, kad pornografija daro įtaką mūsų seksualiniam gyvenimui, ir bandysiu iškirpti PMO, bet niekada negalėjau labai ilgai. Aš net pasakyčiau žmonai, ką bandžiau padaryti, bet nemanau, kad ji tiksliai suprato, kodėl maniau, kad tai problema (galbūt todėl, kad aš jai iki galo nepaaiškinau).
Praėjusiais metais supratau, kad mano pornografinis naudojimas turi daugelį priklausomybės požymių: negalėjau ar negalėjau jo sustabdyti bet kuriam laikui, jei jis buvo prieinamas, nuolat galvojau apie savo kitą taisymą, išleidau pinigus ir daug laiko praleidžiau, aš patekau į sunkesnį pornografiją ir pakeičiau savo elgesį, norėdamas sukurti situacijas, kuriose galėčiau žiūrėti į pornografiją. Tai mane jaudino. Taip pat mane jaudino tai, kad negalėjau ilgai būti sunkiai su savo žmona, ir man nepatiko tai, kuo virto mūsų seksualinis gyvenimas: jaudinsiuosi ne ji, bet beveik tuo atveju, jei ji vilkėjo provokuojančius drabužius (tai, be abejo, buvo mano mėgstamiausių pornografinių „mėgėjų“ drabužių rūšis ir kt.).
Aš ėjau šaltą kalakutą 17 dienų (ilgiausiai metų metus neturėjau PMO), bet aš turėjau plokščią liniją, nežinojau, kas tai yra, ir trūktelėjau, nes viskas, ką aš galėjau pamatyti, be pornografijos tik sunaikino mano seksą vairuoti! Tada (ieškodamas naujo pornografijos po atkryčio) susidūriau su „Your Brain On Porn“ ir šia subbreddit. Koks tai buvo apreiškimas! Sužinojau apie PIED, mirties sukibimą, PMO ciklą ir tai, kas, mano manymu, buvo tik mano problemos, buvo daugelio kitų vaikinų dalykai.
Papasakoti mano žmonai: Mes turime gerą santuoką, tačiau net ir tuo atveju man nebuvo lengva susilyginti su žmona ir tiksliai pasakyti jai, kas vyksta. Aš jai pasakojau, ką sužinojau apie PMO, ir ji nebuvo įžeista ar grasinta, o jai buvo malonu padėti. Ji sakė mananti, kad kažkas vyko per pastaruosius kelerius metus, tačiau kūriniai neužsikimšo į savo vietas tol, kol aš išsamiai paaiškinau PMO problemą (bet aš jos nevedžiau į „turą“ po pornografiją I naudojo, ir ji taip pat nenorėjo ten eiti). Pasakoti jai buvo visiškai teisinga mums. Jos palaikymas buvo milžiniškas ir jaučiu, kad buvo atimtas didžiulis svoris. Bet nežinau, kaip būtų kam nors kitam.
Privalumai: Didžiausia nauda buvo mūsų santuoka. Užuot slėpęs savo įprotį, slepdamas pornografijos pirkimus ir slėpdamas nuo jos savo seksualinę energiją, jis dabar yra atviras ir tai išlaisvina. Man nereikia jaudintis dėl to, kad ji (ar kas nors) ras mano naršymo istoriją, pornografijos atvaizdus ir pan. Aš esu geresnis vyras - darau daugiau namų ruošos darbų, dalinuosi su ja užduotimis, darau su ja daugiau dalykų (o ne supratau) būdas išspręsti pornografiją). Tai puiku, nes ji tai vertina ir atsilygina. Kalbant apie mūsų seksualinį gyvenimą, aš buvau dirbęs sunkiuoju režimu, tačiau Valentino dieną nusprendėme tai palikti, o tą savaitgalį turėjome lytinių santykių ir tai buvo didžiulis patobulėjimas - man pavyko pasistengti ir likti sunkiai joje daug ilgiau nei aš dariau per metus. Ir ji buvo su ja nuoga, o ne su kažkokiais pornografiniais drabužiais. Be to, kartais mūsų glaustymasis buvo net intensyvesnis, beveik toks, koks buvo tada, kai pirmą kartą susipažinome (kas man labai patiko). Dabar matau jos grožį, o ne galvoju apie ją, palyginti su pornografine moterimi internete. Mano žmona yra iš miesto, bet ji grįžta vėliau šį savaitgalį, o aš esu raguotas ir pasirengęs baigti sunkųjį režimą.
Laikas, kurį praleisdavau švaistydamasis pornografija ir dabar, galėjau daryti kitus dalykus. Aš gavau knygą pavadinimu „The Slight Edge“ ir nors joje yra savotiškų dalių, joje yra tikrai gerų dalykų, kaip kiekvieną dieną atlikti nedidelius patobulinimus (kurie laikui bėgant prisideda). Nemanau, kad būčiau perskaičiusi knygą (ar pradėjusi ją įgyvendinti), nebent būčiau čia atėjusi. Taigi daugelis sakė, kad „nofap“ ir „noporn“ yra savęs tobulinimas, o ne tik vengimas pornografijos ar papuolimo, ir jie teisūs. Valgau geriau, daugiau sportuoju, praleidžiu daugiau laiko su žmona (o mes kartu linksminamės). Per pastaruosius tris mėnesius numečiau 20 svarų, ir tai jaučiasi puikiai.
Patarimas: Žinokite apie plokščią liniją ir neišsigąskite, tiesiog reikia jos laukti. Aš turėjau keletą paprastų laikotarpių, ir tam tikrais būdais jie yra lengvi, nes seksualinė pagunda išeina pro langą. Turbūt ateityje turėsiu daugiau plokščių laikotarpių ir dabar žinau būti kantrus.
Turite laikytis atokiau nuo bet kokių veiksnių. Negalite tiesiog „žvilgtelėti“. Man pornografija yra didžiausias priešas, tačiau taip pat turiu vengti klastojimo, nes abu man yra visiškai susipynę.
Turėkite planą, kurį naudosite, jei pradėsite eiti link linijos. Ramiai pasakykite savo dopamino ieškančioms smegenims, kad ten nevažiuojate. Galite laukti norų.
Mankšta gera. Daryk! Raskite kitų būdų pagerinti savo gyvenimą ir atlikite juos.
Jei manote, kad jūsų draugė ar žmona palaikys jus, galite rizikuoti (ir tai yra rizika) susitarti su ja apie PMO, parodyti jai „Ted Talk“ ir YBOP ir paaiškinti, kad jūsų pornografijos naudojimas neatspindi jų patrauklumas.
Sunaikink savo pornografinę parduotuvę. Tai man buvo didžiulė. Anksčiau aš sunaikindavau dalį pornografijos, bet kai kuriuos mėgstamiausius visada pasilikdavau „kiekvienam atvejui“. Šį kartą sunaikinau viską, ką tik galėjau rasti (radau daugiau pradėjęs savo ruožą ir taip pat sunaikinau). Kaip sakė vienas žmogus, tai yra skirtumas tarp „bandysiu“ ir „padarysiu“.
Darbas vyksta: 90 dienų laikotarpis, žinoma, yra tik pradžia. Aš taip ilgai užsiiminėjau ir taip ilgai žiūriu į pornografiją, kad negaliu tikėtis, kad mano darbas baigsis. Tai gali būti niekada. Aš vis dar raginu pažvelgti į pornografiją. Aš negalvoju apie pornografiją niekur tiek, bet aš galvoju, o vaizdai vis dar galvoje - tiesiog stengiuosi nukreipti savo dėmesį kitur. Nors tobulėju, vis tiek fantazuoju apie kitas moteris, ir nors kai kurios sakytų, kad viskas gerai, viskas priklauso nuo laipsnių, ir aš turiu ir toliau sutelkti dėmesį į savo žmoną, o ne į fantazijas, ar galiu trankyti mielą moterį bankas. Iš kur man vis tiek fantazija?
Ačiū: Daugelis čia skelbiančių vyrų išgyveno daug daugiau nei aš. Tai įkvėpė - pradžioje skaičiau šias paskyras ir maniau, kad „jei jie tai gali padaryti kaip jauni vyrai, neturintys merginos ir neturintys didžiulio sekso potraukio, bandydami rasti savo vietą pasaulyje, tai tikrai galiu tai padaryti su savo maloni žmona ir ilgametė patirtis bei žemesnis mano testosterono kiekis “. Daug kartų norėjau pažvelgti į pornografiją, bet vietoj to prisijungiau ir tai buvo labai naudinga. Esu labai dėkinga Aleksandrui, kuris sukūrė šį subbredditą, ir visiems nariams, kurie pavertė šį subbredditą paramos šaltiniu. Ačiū, kad perskaitėte šio ilgo įrašo pabaigą, sėkmės kelionėje.
LINK - Vedęs ir per 50, PMO problema, pasakė mano žmonai: Mano 90 dienos ataskaita
by nofap490
KITAS POST
Didžiulė 92 dienų nauda - puikus seksas ir be PIED!
Prieš „nofap“ turėjau PIED - tai buvo svarbi priežastis, kodėl pradėjau „nofap“ gruodžio 15 d., Ir nuo to laiko daugiausia dirbau sunkiuoju režimu. Maždaug 60 dienų su žmona keletą kartų mylėjomės (Valentino diena ir visa kita) ...
ir mano pasirodymas buvo pagerintas, bet nebuvau ten, kur norėjau būti protiškai ir fiziškai, todėl grįžau į sunkųjį režimą. Man nepakako 60 dienų sunkaus režimo.
Džiaugiuosi, kad buvau kantri dėl to (ir kad mano žmona taip pat buvo kantri ir palaikanti). Praėjusią naktį mes turėjome namą sau, apsiprausėme duše, anksti eidavome miegoti ir tiesiog turėjome geriausią seksą, kokį turėjome per daugelį metų. Nr PIED - aš galėjau gauti sunku ir likti sunku joje, be kūno kultūros, aš galėjau atsipalaiduoti ir džiaugtis ja. Ji taip pat puikiai praleido laiką, man nereikia gilintis į detales, bet mes buvome tikrai susiję. Tai buvo kaip senais laikais, ir mes susituokėme daugiau nei 25 metus.
Tikrai šaunu tai, kad nenaudojau protinių triukų, kad išlikčiau sunkus, pavyzdžiui, fantazuodamas apie pornografijos aktorę ar kitą moterį kol mes dulkinomės. Neprivalėjau. Aš buvau prijungtas prie jos. Ir ji neturėjo savęs pakerėti makiažu ir specialiais drabužiais, kad mane sujaudintų. Tai buvo tik ji (nesupraskite manęs neteisingai, neturiu nieko prieš tai, kad mano žmona darytųsi vis karštesnė dėvėdama ką nors seksualaus, bet prieš tai būtinas kad mane susijaudintų).
Tai atveria visiškai naują linksmybių ir intymumo pasaulį (kuris, mano manymu, per mūsų santuoką išblėso dėl pornografijos), ir mes abu esame tokie laimingi ir siurbti!
Lt; DR: Jei turite PIED, būkite kantrūs, leiskite savo smegenims persitempti iš senų PMO modelių. Galbūt tai užtruks 30 dienas, galbūt 90, galbūt 150. Kas žino? Bet jei 90 dienos be PMO dirbtų 50 + senam vaikinui, kuris dešimtmečius žiūrėjo į porno, tai gali veikti ir jums!
by nofap490
200 DIENOS
Nusprendžiau 90 dienų atlikti nofapą (taigi „nofap490“), manydamas, kad viskas pasikeis apie 90 dieną. Beveik sunkiai dirbdamas beveik 90 dienų, 92-ąją dieną, tiesa, kad aš turėjau geriausią seksą per metus su savo žmona.
Bet žinai ką? Pokyčiai stebuklingai nevyksta vieną dieną - tai laipsniškas dalykas kiekvieną dieną. Tai yra dalis nedidelių jūsų gyvenimo patobulinimų kiekvieną dieną. Taip atsitinka, nes kiekvieną dieną negaištate valandos ar dvi, žiūrėdami į pornografiją ir trūkčiodami. Taip atsitinka, nes laikas ir energija, skirta PMO, nukreipiama į geresnius dalykus - jūsų santykius, darbą, mankštą, dietą. Taip atsitinka, kai eini miegoti su savo žmona ir kai atsikeli anksčiau dieną, kad galėtum mėgautis rytu (užuot nustumęs per vėlai, žiūrėdamas į pornografiją).
Tai nėra nuolatinis aukštyn einantis kelias. Kai kurios dienos yra geresnės už kitas. Aš vis dar sulaukiu raginimų pažvelgti į pornografiją (tačiau dabar žinau, kaip nukreipti mintis, o raginimai nėra tokie dažni ar tokie stiprūs). Aš padariau klaidą žiūrėdamas į pornografiją keletą kartų per šią seriją - pakankamai greitai iš jos išėjau, bet bloga idėja yra žiūrėti į pornografiją (ar bet ką panašų į pornografiją), o vaizdai ir pornografinės mintys man užstrigo kurį laiką. Per šią seriją patyriau daugiau nei vieną plokščią liniją - ir aš nesu kažkoks sekso dievas dabar, kai praėjo daugiau nei 90 dienų - kartais tai puiku, bet kartais aš negaliu to atsikelti arba netrunka tiek ilgai kaip aš noriu. Taip yra vaikinui po 50 metų. Ir gyvenimas yra toks, koks yra - ir visada bus iššūkių ir tobulintinų sričių.
Man aišku viena: sustabdyti PMO ciklą yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos aš kada nors padariau. Tai buvo katalizatorius siekiant pagerinti kitus mano gyvenimo aspektus. Mano santuoka yra stipresnė, o gyvenimas daugeliu atžvilgių yra geresnis.
TL; DR - laikykitės „nofap“ programos ir jokio pornografijos. Nenusiminkite kelyje esančių nelygumų. Laikykitės jo kiekvieną dieną. Tai tikrai verta!
ATNAUJINIMAS
Ar turėtumėte pasakyti savo žmonai? Čia mano patirtis.
Žinau, kad mano ženklelis rodo, kad turiu tik 3 dienų eilutę (trumpai į pornografiją žiūrėjau šios savaitės pradžioje, be abejo, kvaila, žr. Mano įrašą apie „persekiojimo efektą“). Tačiau iš tikrųjų po diržu turiu porą 100+ dienų „noporn“ dryžių, o nuo 15 m. Gruodžio 2013 d. Aš neturėjau PMO ar netapau orgazmu. Pastarųjų 9 mėnesių PMO įpročio sustabdymas buvo didžiulis žingsnis į priekį man.
Klausimas: Kai kurie iš mūsų, kovojantys su PMO įpročiu, yra susituokę. Aš patekau į tą lagerį - buvau ištekėjusi daugiau nei 25 metus su puikia moterimi. Šiaip ar taip, dažnai iškyla klausimas - ar pasakei žmonai? Trumpas atsakymas yra tas, kad aš tai padariau ir kad tai buvo geras pasirinkimas man ir jai.
Background: Išskyrus pirmosios nakties jaudulius, niekada neturėjau problemų su ED ar PE su savo žmona (ar su moterimis, su kuriomis buvau prieš ją). Tada internetas atėjo į mūsų namus ir aš atradau nemokamą, neribotą, anoniminę internetinę pornografiją. Kam reikėjo mansardos? Kam rūpėjo, ar mano žmona buvo pavargusi? Galėčiau nemokamai žiūrėti į bet ką, darantį bet ką. Vėlgi, kartais manyčiau, kad pornografija daro įtaką mūsų seksualiniam gyvenimui, ir bandysiu iškirpti PMO, bet niekada negalėjau labai ilgai. Aš net pasakyčiau žmonai, ką bandžiau padaryti, bet nemanau, kad ji tiksliai suprato, kodėl maniau, kad tai problema (galbūt todėl, kad aš jai iki galo nepaaiškinau).
Praėjusiais metais supratau, kad mano pornografinis naudojimas turi daugelį priklausomybės požymių: negalėjau ar negalėjau jo sustabdyti bet kuriam laikui, jei jis buvo prieinamas, nuolat galvojau apie savo kitą taisymą, išleidau pinigus ir daug laiko praleidžiau, aš patekau į sunkesnį pornografiją ir pakeičiau savo elgesį, norėdamas sukurti situacijas, kuriose galėčiau žiūrėti į pornografiją. Tai mane jaudino. Taip pat mane jaudino tai, kad negalėjau ilgai būti sunkiai su savo žmona, ir man nepatiko tai, kuo virto mūsų seksualinis gyvenimas: jaudinsiuosi ne ji, bet beveik tuo atveju, jei ji vilkėjo provokuojančius drabužius (tai, be abejo, buvo mano mėgstamiausių pornografinių „mėgėjų“ drabužių rūšis ir kt.).
Aš ėjau šaltą kalakutą 17 dienų (ilgiausiai metų metus neturėjau PMO), bet aš turėjau plokščią liniją, nežinojau, kas tai yra, ir trūktelėjau, nes viskas, ką aš galėjau pamatyti, be pornografijos tik sunaikino mano seksą vairuoti! Tada (ieškodamas naujo pornografijos po atkryčio) susidūriau su „Your Brain On Porn“ ir šia subbreddit. Koks tai buvo apreiškimas! Sužinojau apie PIED, mirties sukibimą, PMO ciklą ir tai, kas, mano manymu, buvo tik mano problemos, buvo daugelio kitų vaikinų dalykai.
Papasakoti mano žmonai: Mes turime gerą santuoką, bet net ir tuo atveju man nebuvo lengva susilyginti su žmona ir pasakyti jai tiksliai, kas vyksta. Aš jai pasakojau, ką sužinojau apie PMO, ir ji nebuvo įžeista ar grasinta, o jai buvo malonu padėti. Ji sakė maniusi, kad kažkas vyko per pastaruosius kelerius metus, tačiau kūriniai neužsuko į vietą, kol aš išsamiai paaiškinau PMO problemą (bet aš jos nevedžiau į „turą“ po pornografiją naudojo, ir ji taip pat nenorėjo ten eiti). Pasakojimas jai buvo visiškai teisingas dalykas.
Jos parama buvo didžiulė, ir aš jaučiuosi kaip didžiulis svoris buvo panaikintas. Manau, kad tiesioginė su žmona buvo kelias, visiškai. Bet, žinoma, negaliu nuspėti, kaip tai būtų kitiems.
Rezultatai: Mūsų santuoka yra stipresnė nei bet kada. Užuot slėpęs savo įprotį, slepdamas pornografijos pirkinius ir slėpdamas nuo jos savo seksualinę energiją, jis dabar yra atviras ir tai išlaisvina. Man nereikia jaudintis dėl to, kad ji (ar kas nors) ras mano naršymo istoriją, pornografijos atvaizdus ir pan. Aš esu geresnis vyras - darau daugiau namų ruošos darbų, dalinuosi su ja užduotimis, darau su ja daugiau dalykų (o ne supratau) būdas išspręsti pornografiją). Tai puiku, nes ji tai vertina ir atsilygina. Mūsų seksualinis gyvenimas yra geriausias per daugelį metų. Ir buvo daugybė kitų privalumų.
TL / DR Taigi ar turėtumėte pasakyti savo žmonai? Nežinau, kaip tai pasitarnautų kitiems. Bet aš kalbėjau su savo žmona apie „nofap“ ir „noporn“ bei mano pastangas atsisakyti PMO įpročio, o tai padaryti su jos pagalba ir parama buvo puiki mūsų santuokai.
Daugiau informacijos čia (išplėstinė kai kurių mano pranešimų versija): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/
Ir čia: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/
Ir čia: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/
Ir čia: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/
Redaguoti: gramatika ir kt.
2 ATNAUJINIMAS - Vieneri metai - taip!
Iki 15 m. Gruodžio 2013 d. Aš praleidau per daug laiko per 40 metų (!). Jau praėjo visi metai, kai nebuvo PMO, ir daugybė gerų dalykų atėjo atsisakant PMO įpročio ir pakeitus jį geresniais įpročiais.
Dabar turiu geresnę santuoką, geresnį lytinį gyvenimą, daugiau energijos apskritai ir daugiau dėmesio. Daug mažiau laiko praleidžiu fantazuodamas apie seksą su pornografijos aktorėmis ar kitomis moterimis, o daug daugiau laiko mėgaujuosi seksu su žmona.
Man nebereikia slėpti savo naršymo istorijos ar pornografijos, kuri jaučiasi puikiai. Nebandau susitvarkyti dienos, kad galėčiau pataisyti savo PMO. Fiziškai jaučiuosi gerai, valgau geriau ir nuo 20 metų pradžios numečiau daugiau nei 2014 svarų.
Niekas to neįvyko vien todėl, kad aš tiesiog nustojau trūkčioti nuo pornografijos - to nepakanka vien tik tai - kas buvo svarbiausia yra sustabdyti PMO ciklą ir išnaudoti laiką bei energiją (kurią anksčiau matau nuo pornografijos) geresnių dalykų man ir mano šeimai.
Nors tai buvo labai teigiama kelionė per pastaruosius metus, turiu būti realistė. Aš vis tiek per daug atidėlioju. Aš vis dar turiu raginimus PMO. Ir aš dabar nesu kažkoks nuostabus žirgynas lovoje - man perkopė 50 metų ir kartais jo nesikeliu arba neištveriu tiek laiko, kiek noriu. Bet tobulėjimas yra didžiulis, ir mano žmona myli pokyčius taip pat, kaip ir aš.
Pats savaime atsisakyti „fapping“ įpročio nebuvo taip sunku; buvo sunkiau laikytis atokiau nuo pornografijos. Manau, kad didžiausias laukiantis iššūkis man yra visiškai nustoti žiūrėti į seksualiai įdomius dalykus internete. Daugiau nebeplaukiu pornografinių svetainių. Aš neieškau bikini nuotraukų. Aš dažniausiai lieku atokiau nuo svetainių, kuriose pateikiamos griežtų, patrauklių drabužių aktorės nuotraukos. Tačiau kartais aš pažvelgiau į tokias svetaines kaip „American Apparel“ ir sakiau sau, kad viskas gerai, kad aš „tiesiog pirkau ką nors seksualaus savo žmonai“. Nors tai nėra PMO, aš vis tiek skambinu į BS. Aš turiu omenyje, kad iš tikrųjų gaunu mokestį iš to, ir net jei aš to nedarau, tai vis tiek yra nedidelis dopamino šūvis, kurį turėčiau gauti iš tikro sekso su savo tikra žmona, ir mano tikslas ateinantys metai yra 100% sumažinti mano dirbtinę seksualinę stimuliaciją (net jei ji paprastai nelaikoma „pornografija“).
TL; DR Šie metai man parodė, kad aš galiu atsisakyti PMO įpročio, ir jei 50-ies metų vaikinas gali tai padaryti naudodamasis pornografija ir trūkčiojęs dešimtmečius, tai gali padaryti ir kiti. Tai tikrai padeda turėti šį subbredditą; „r / nofap“ man buvo didžiulė pagalba, ir aš esu labai dėkinga už daugelio jūsų pagalbą ir padrąsinimą.
Šis etapas paslydo ant manęs. Toks skirtumas nuo pirmųjų 30 dienų! Per pirmą mėnesį kiekvieną dieną tikrinau savo ženklelį ir galvojau, ar galėčiau jį padaryti visą mėnesį. Manau, tos pirmosios 30 dienos buvo pačios sunkiausios.
Dabar jau praėjo 500 dienų, kai nusprendžiau atsisakyti PMO įpročio. Taip, aš vis tiek kartkartėmis sulaukiu raginimų PMO, ir taip, manau, kad visada turėsiu būti budrus. Bet aš žinau, kaip peradresuoti norus, o trūkčiojimas nuo pornografijos nebėra mano kasdienio gyvenimo dalis.
Taigi, kolegos fapstronautai, aš raginu jus laikytis programos: pakeiskite PMO geresniais dalykais, tokiais kaip mankšta ir kita veikla, darykite tai nuosekliai, vieną dieną po vieną, ir neklausykite balso, raginančio jus „tiesiog turėti žvilgtelėti “. Privalumai to verti, ir neilgai trukus kelias taps antrąja prigimtimi.
;