Nerimas ir depresija nebeturi įtakos mano gyvenimui

workout.guy_.jpg

Paprastai aš neskelbiu forumų, bet per pastarąsias porą savaičių, kai atėjo ir praėjo 100 dienų, nusprendžiau, kad man patiks žodžiais išdėstyti kai kurias savo mintis, kad sužinotume, ar kas nors kitas gali susieti, ir tikiuosi, kad galiu motyvuoti kitus, kurie yra tik pradedantys savo tobulėjimo kelionę.

Kaip šiek tiek fono; ne per seniausiai darbo reikalais persikėliau į kitą miestą, miestą, kuriame nieko nepažinojau. Po kiek laiko įsitaisiau tam tikroje rutinoje, kai laisvalaikį praleidau eidamas į sporto salę, tada grįžau namo ir žaidžiau vaizdo žaidimus, televiziją, rankausi, rūkiau žolę ir pan. - maniau, kad kuriu savarankišką gyvenimo būdą, bet neteisinga. Po kurio laiko tapau nelaiminga ir žinojau, kad kažką reikia keisti, bet nežinojau, kaip tai padaryti, todėl kaip priemonę pokyčiams aš pradėjau „nofap“. Prieš kelerius metus buvau išbandžiusi tai anksčiau ir sugebėjau pasiekti 60 dienų, kol pasidaviau ir grįžau prie savo senosios PMO kasdienybės.

Ką aš atradau po 111 dienų:

  • Mažiau nerimo / depresijos: vis labiau svarstydavau, ar turėjau generalizuotą nerimą ir depresiją, nes beveik kiekvieną dieną jaučiau didelį nerimą ir depresiją. Nutraukęs PMO, sakyčiau, kad per kitas maždaug 50 dienų abi sumažėjo iki labiau valdomo lygio, kur jos nebeturi įtakos mano gyvenimui. Aš vis dar nervinuosi kalbėdamas su žmonėmis, bet manau, kad man ten tiesiog reikia dirbti su savo socialiniais įgūdžiais.
  • Daugiau energijos: manau, kad jaučiau daugiau polėkio ir jėgų kažkam pasiekti, visada labai stengiausi, bet nuo tada, kai dariau „nofap“, mano fitneso siekiai sprogo; Į sporto salę einu dvigubai dažniau ir tikrai sustiprinau savo amatą, kad kuo efektyviau sužinotų apie valgymą ir treniruotes.
  • Įprastinė: Tai yra sėkmės raktas. Pradėkite savo dieną medituodami arba garsiai ištardami keletą įgalinančių frazių ir bent du kartus per savaitę pridėkite kėlimo svorius į savo tvarkaraštį. Negaliu to pakankamai pabrėžti.
  • Moterys: Aš jas daug labiau traukiu realiame gyvenime. Taip pat turiu naują atrastą motyvaciją su jais kalbėtis.
  • Visų svarbiausia !!! Aukščiau išvardyti privalumai yra geri, bet iš tikrųjų gyvenimas jų nekeičia. „Nofap“ nepakeis jūsų gyvenimo. Tai, ką ji padarė, yra nuimti kaukę ir duoti man tiesą. Dabar matau, kad PMO yra blogas man. Šiandien ketinu mesti rūkyti žolę, nes tai taip pat yra blogai man. Aš pardaviau savo „playstation“. Kai darau bet kurį iš šių dalykų, aš prarandu norą būti socialus ir gyventi produktyviai, paprasčiausiai negaliu grįžti atgal. Nesu tikras, ar galiu būti tas žmogus, kuriuo bandau tapti.

Todėl neturiu kito pasirinkimo, kaip toliau gyventi ir tobulinti šį naują gyvenimo būdą. Per pastarąsias kelias savaites man viskas tapo aišku; Turiu kalbėtis su naujais žmonėmis ir padaryti savo gyvenimą tokį, kokio noriu. Per kelias pastarąsias savaites kalbuosi su daugiau mergaičių nei pernai, aš sėdėjau namuose liūdėdama, kaip man nesiseka mergaičių, bet ten yra tiek daug galimybių, jei nori ja pasinaudoti. Būkite akimirkoje. Sužinokite, ko norite, ir įgyvendinkite tai.

Taip pat šalutinis užrašas: aš tikrai nebesulaukiu raginimų, bet kai tai dariau, galvojau: „Ar norite būti vaikinu, kuris visą dieną sėdi savo kambaryje? Ar norite būti tuo nevykėliu? “ tai veikė visada. Nemanau, kad nofap yra reikalingas daugeliui žmonių, bet man jis yra būtinas.

LINK - 111 dienų ataskaita

By „pinkdolphin1“