Visiškai išgydytas ED, sumažėjęs socialinis nerimas, geresnis miegas ir laimingesnis

Komentarai: Nors jis sako 30 dienų, tikėtina, kad tai tik paskutinė ir ilgiausia jo serija. Upadtes rodo, kad jis dar nebuvo visiškai išgydytas ...


Taigi aš padariau 30 dienų. Tai ilgiausias laikas nuo tada, kai man buvo 11 ar 12! Man gana didžiulis sandoris. Visada maniau, kad turiu geros valios ir drąsos, bet man nepavyko pasiekti šio ženklo daugiau kartų, nei norėčiau suskaičiuoti. Jei ne kas kita, aš sugrąžinau pasitikėjimą savimi.

Keletas man pastebėtų privalumų:

- Visiškai išgydytas ED: Paskutinius kartus, kai „išgydžiau“ ir atsinaujinau, tai nebuvo toli gražu ne taip gerai, kaip dabar. Mano partneris pastebėjo, kad dabar visada sunku, net ir be stimuliacijos, ir aš vis tiek trunku tiek pat laiko. Tai puikus jausmas ir privertė mane dabar laukti sekso, o ne piktintis ir su tuo susijusiais gėdos / kaltės jausmais.

-Sumažintas socialinis nerimas: skeptiškai vertinau tai, kad socialinis nerimas susijęs su PMO. Tačiau nuo pat „NoFap“ pradžios man teko bendrauti su visiškai naujomis žmonių grupėmis 2 atskiromis progomis ir dar niekada nesijaučiau taip patogiai ar taip smagiai. Mažiau jaudinuosi dėl savo išvaizdos ar dėl to, ką sakau. Nesijaudinu dėl pauzių pokalbyje. Man tiesiog patogu ir nesijaučiu išsigandusi. Aš tiesiog mėgaujuosi savimi ir taip darau, kad kiti labiau džiaugtųsi savimi. Mano partneriui net buvo komplimentai už tai, kad mane „pagavo“. Tai jaučiasi gerai!

-Daugesnis ir geresnis miegas: ilgą laiką naudodamas savo telefono miego ciklo programą susidomėjau. Aš pastebėjau maždaug nuo 14 dienos, mano miego kokybė niekada nebuvo aukštesnė. Aš taip pat apskritai turėjau daugiau miego, nes nevėlavau vėluodamas daryti PMO (bet vis tiek mane sutrikdė alkoholis / vėlyvos naktys / žaidimai).

-Aš apskritai esu laimingesnė: patyriau labai daug pakilimų ir nuosmukių. Lovos išsiurbė ir jaučiausi prislėgta dėl visko, ką galėjau sugalvoti, įskaitant darbą, partnerį, draugus ir dar ką nors. Bet juos skaldė laimės laikotarpiai, kurių dar nebuvau patyręs. Man mažiau rūpėtų mano darbo situacija ir produktyviau ją taisyčiau, aš būčiau laimingesnė su savo partneriu ir labiau džiaugčiausi savo laiku su draugais. Aš labai seniai prisimenu, kad aš labai gerai sugebėjau išlikti laiminga didžiąją laiko dalį ir sugebėjau sąmoningai ir lengvai išsivaduoti iš depresijos. Aš vėl taip jaučiuosi. Laikai, kai esu nelaimingas, tampa vis lengviau orientuotis ir apsisukti.

Noriu toliau tobulėti. Neseniai pradėjau žaisti žaidimus vėliau naktį ir dažniau, ir manau, kad tai neigiamai veikia mano gyvenimą. Tai pakeičia įprotį likti PMO. Aš sakiau sau, kad jei negaliu eiti miegoti prieš tam tikrą laiką, žaidimai turės pasikeisti. Aš taip pat neseniai grįžau į nesveikų šokoladų ir užkandžių valgymą, nors man buvo gana gera valgyti sveiką maistą. Tai keičiasi nuo dabar.

Ačiū, kad skaitėte! 🙂

LINK - 30 dienos istorija: daug patobulinimų, norite daugiau!

 by lucasfapas


 

ATNAUJINTI - Aš gavau 60 dieną! (Atnaujinti)

Yeeeaaaaaaahhhhhh!

Aš vis dar lyginuosi ten, su pertraukiamu ED su savo partneriu, tačiau didžiausią pokytį padarė mano nuotaika. Buvau gana prislėgta, gana reguliariai prieš pradedant. Dabar turiu tikrai gerų dienų ir tikrai blogų dienų, bet paprastai man viskas gerai. Ir tai gerai.

Aš taip pat daug mažiau nerimauju. Galbūt turėjo šiek tiek įtakos iš / r / hownottogiveafuck, bet aš pamažu rūpinuosi daug mažiau nesvarbiais dalykais ir dabar nerimauju. Aš mažiau perėjau. Nesistengiu dėl dalykų, kurių negaliu suvaldyti. Tai man labai skiriasi - ir malonu. Dėl darbo nebuvau turėjęs daug labai socialinių situacijų, tačiau turėjau gerų laikų ir lengvai gūžtelėjau nuo nepatogių scenarijų. Ir jokio socialinio nerimo. 🙂

Mano ryžtas vis dar geras. Aš nusisuku nuo „neklaužadų“ filmų scenų, sąmoningai ignoruoju purviną žurnalų lentyną prie naujojo agento, kelias savaites nebuvau blogose subredditose ir nesidomėjau pornografija. Įvyko kelios praeinančios mintys, kad noriu ką nors pamatyti, bet aš galiu jas nušluoti kaip tingų musę.

„NoFap“ man suteikė motyvacijos turėti nenutrūkstamą 30 dienų jogos ir šalto dušo ruožą. Joga buvo puiki, nes ją atlikus pirmiausia, nebeliko nerimo dėl nepakankamo fizinio krūvio. Valgau daug vaisių ir daržovių ir nereikia didelio cukraus kiekio (nors kartais būna malonu - man jo tiesiog nereikia).

Lygiai taip pat nesiimu griebtis, kai man liūdna, aš nesiimu atsisakyti mankštos ar suvalgyti ką nors. Tai yra geras įpročio ir mąstymo proceso pokytis, ir aš manau, kad tai yra didžiausia priežastis, dėl kurios aš taip ilgai išgyvenau

Man taip pat pavyko atsiriboti nuo konkurencingų ir internetinių žaidimų, nes jie man blogai veikia. Aš juos pakeičiau sunkiais istoriniais žaidimais, kurie man patinka, bet vis tiek galiu juos lengvai apriboti, taip pat mėgaujuosi kurdama verslo idėjas.

Pirmyn į 90 ir nemokamą ateitį!
 


 

ATNAUJINTI - Apie tai, kad esi patenkintas savimi (90 diena !!!)

Fapstronautai ir femstronautai, ačiū už jūsų paramą per pastarąsias 90 dienas - pagaliau padariau! 🙂

Savo sėkmę susiejau su dviem veiksniais: pirma, nuoširdžiai ir žiauriai apmąstžiau savo praeities nesėkmes šios serijos pradžioje ir padariau išvadas apie modelius, o tai reiškė, kad aš savo norų atsisakiau nuo pat pradžių mintis, ilgesingas žvilgsnis į aktorę, būdama viena ir nuobodi). Antra, ypač pradžioje, dažnai skelbiau pranešimus ir dėjau daug pastangų, kad galėčiau patarti kitiems, kurie padėjo man priminti padarytas išvadas ir likti kelyje.

Didžiausias skirtumas tarp manęs ir manęs prieš 90 dienų yra tas, kad esu patenkinta savimi. Dėl klastojimo nėra kaltės. Aš naudoju šios juostos pagreitį, kad man kasdien sportuotų. Aš metu iššūkį savo neigiamiems minčių modeliams ne tik apie fapping, bet ir apie socialinį nerimą, darbą ir visa kita. Aš pasitikiu savimi - žinau, kad esu unikalus ir nuostabus žmogus ir man nereikia jo patvirtinti. Mano santykiai su partneriu geresni nei bet kada. Aš paprastai džiaugiuosi kiekvieną dieną, pavyzdžiui, kai buvau berniukas. Atsisakiau kitų priklausomybių, dėl kurių man pasidarė bloga dėl savęs.

Visi šie dalykai - tai naudojimasis pasitikėjimu, kurį įgijau per „NoFap“, norėdamas užginčyti ir patobulinti savo gyvenimo sritis, kuriomis nebuvau patenkinta.

Laikykitės jo, visi. Jei jums sunku, tikėtina, kad dalyvaudami „NoFap“ turite daug ką laimėti, net jei nesate „priklausomi“ patys. Bent jau galite įrodyti, kad nesate savo kūno vergas. Tačiau yra ir didelių dalykų galimybių - jei įdėsite pastangų, laukia visiško gyvenimo pakeitimo.

Sėkmės! 🙂
 


 

ATNAUJINTI - Kaip ištaisyti iškreiptą moterų suvokimą, kuris išlieka po 90 „NoFap“ dienų?

Aš pakankamai gerai žinau, kaip televizija, filmai ir reklama iškreipia visų supratimą apie daugelį dalykų. Kai pradėjau kelionę „NoFap“, vienas iš dalykų, nuo kurio tikėjausi atsikratyti, buvo iškreiptas moterų suvokimas.

Kalbu apie tai, kaip įdomu būti (seksualiai) su beveik kiekviena sutikta moterimi. Aš galiu su jais bendrauti gana nuoširdžiai, linksmai ir sąžiningai, bet dar negaliu sulaikyti savęs apie juos nuogus. Aš jaučiuosi blogiau, nes esu laimingų stabilių santykių metu ir nenoriu taip ar taip dažnai galvoti apie kitas moteris.

Aš labai stengiuosi išvengti TV ar filmų / skelbimų įamžinimo. Aš blokuoju skelbimus savo kompiuteryje, praleidžiu juos per televizorių, žvilgteliu į „tas“ scenas TV / filmuose. Sąmoningai sustabdau save, kai tik pagaunu savo mintis, kurios taip nuklysta (iš dalies tam, kad padėčiau man likti „NoFap“). Tikėjausi, kad tai padės „sutvarkyti“ mano mintis, tačiau kol kas pokyčių buvo nedaug.

Ar turėčiau daryti ką nors kitaip? Ar tai tik dalis vyro buvimo, kurią turėčiau sutikti? Ar kas nors su tuo susijęs?