Pirmiausia norėčiau pasakyti, kad mano ankstesni rezultatai prieš atrandant „NoFap“ buvo 18 dienų. Aš užsidegiau tuo skaičiumi ir labai tuo didžiuojuosi, ne mažiau jūsų, vaikinų, dėka. Ši vieta yra nuostabi.
Prieinant prie to, ko išmokau iki šiol:
- Pornografija nėra tiek priešas, kiek nuobodulys ar vienatvė. Būtent į tai turėtumėte kreiptis pirmiausia. Duokite sau ką veikti, kai neturėsite nieko geresnio.
- Jaučiuosi keistai tai sakydamas, bet supratau, kad esu priklausomas nuo savo kompiuterio. Tai pirmas dalykas, kurį darau ryte, ir paskutinis prieš einant miegoti. Aktyviai ieškau daiktų internete, net kai neturiu ką veikti. Akivaizdu, kad galų gale atsiduriu tokiose vietose, kur neturėčiau. Nežinote, ar daugelis iš jūsų taip pat susiduria su šia problema. Supratau, kad atokumas nuo savo mašinos padeda. Skaitau, mankštinuosi, žaidžiu vaizdo žaidimus, kalbuosi su draugais, kai dabar esu laisva, užuot ieškojusi bėdų internete.
- Jūs nebūsite visiškai naujas žmogus su 0 potraukių, nors pastebimų skirtumų yra nemažai. Pamažu pradedate suvokti, kad tas momentinis paleidimas tiesiog nėra vertas. Kaip jau daugelis žmonių čia yra sakę, jūsų požiūris į gyvenimą ir žmones keičiasi taip lengvai. Jūs žiūrite į priešingą lytį kaip į tikrus žmones ir peržengiate išvaizdos ribas ar paprasčiausiai jų kūno dalis.
- Jei atsidūrėte pavojingai arti, greitai pasivaikščiokite po savo vietą / kambarį. Jūsų smegenys gaus dar 4-5 sekundes, kad išvarytų jūsų varpą. Tai gali būti skirtumas tarp serijos ir atkryčio.
- Vienas dalykas, su kuriuo man asmeniškai reikia dirbti, yra tai, kad man vis dar keista įdomu žiūrėti pornografiją, nors turiu tam tikrą kontrolę, kurios anksčiau neturėjau. Esu gundoma, bet mano smegenys žino, kad neverta atsisakyti viso gero darbo. Iš esmės, kad ir kaip keistai tai skambėtų, kartais žiūriu pornografiją, nenusimušdama: -S Tačiau galiu garantuoti, kad be pornografijos smegenys yra daug efektyvesnės. Yra tiek daug daugiau, ką tu gali padaryti su gyvenimu, kai tu neeikvoji jo pornografijai.
- Saugokite įdomų dėmesį nuo pornografijos, patogu. Man greitai persijungiu į tikrai juokingus kanalus, kuriuos užsiprenumeravau „YouTube“, kiekvieną kartą būdamas šalia. Noras greitai praeina, kai aš pora nusijuokiu.
- Kad ir ko verta, „NoFap“ yra pasiekimas. Nesėkmė lemia savivertės sumažėjimą, o nuolatinė sėkmė - savivertę. Vykdydami sau duotą pažadą, jūs labiau gerbiate save. Ir kai tu labiau gerbi save, žmonės gali tai pamatyti ir JIE labiau gerbia tave.
TLDR - išlik stiprus. Netraukite rankinio stabdžio, net jei to tikrai norite. Didžiuositės savimi.
by pszki
;
