Siekiu to laikytis amžinai, kad neturėčiau iššūkio dienų (aš nesu 30 dienų / 90 dienų žmogus). Man 36 metai ir aš beveik 24 metus masturbuoju ir naudoju pornografiją.
Aš pradėjau savo kelionę kaip fatronautė moteris lapkričio 23 d.
Labiau kompulsyvus pmo buvo per pastaruosius 7 metus ir per pastaruosius trejus metus, kai pasibaigė mano ilgalaikiai santykiai: aš naudodavau pornografiją norėdamas palengvinti nerimo ir nuobodulio jausmus; ir norėdamas būti celibatas maniau, kad porno ir masturbacija bus puikus sprendimas.
Tačiau atrodė, kad tai vis labiau ir labiau nekontroliuojama manęs; Aš galėjau lengvai praleisti valandą ar dvi valandas naktį PMO sesijose ir, nors kai kurie mano gyvenimo aspektai buvo geri - pradėjau pastebėti, kad visos mano mintys buvo seksualiai įkrautos, fantazijos tapo įkyrios ir nekontroliuojamos, be to, prireikė daugiau ir dar daugiau, kad padidinčiau mane seksualiai, todėl mano skoniai pornografijoje pamažu augo.
Aš taip pat turėjau pasikartojančią obsesinę fantaziją apie vyrą, kurios negalėjau sudrebinti, o mano sklidini pojūčiai man pasakė, kad plepėjimas susijęs su obsesinėmis mintimis.
Mažas balsas mano galvoje pasiūlė nejučia. Taip pat atsitiktinės paieškos internete metu radau straipsnį iš kinų medicinos praktiko, kuris pasidalino kliento, kuriam jis rekomendavo „NoFap“, pavyzdžiu, nepaisant to, kad turi visą paketą - jis negalėjo užmegzti ar palaikyti santykių ir tai pasikeitė su „NoFap“.
Pirmu bandymu aš atsinaujinau po savaitės, bet jaučiau vidinį poslinkį; jaučiausi gerai ir daug labiau susitelkusi, o kai kurios seksualinės mintys, kurios man pasirodė tikrai nerimą keliančios, ėmė nykti. Ištryniau visas savo pornografines žymes ir išmečiau visus savo sekso žaisliukus - juostą, kuri yra toje vietoje, kurią sunku pasiekti, bet kažkada taip pat atsikratysiu.
Aš bandžiau „NoFap“ septynias dienas paslysti. Pirmas dalykas, kurį pastebėjau, buvo energijos sunaikinimas, kitas dalykas yra tai, kad per tą laiką, kurį aš bendravau, tiek su vyrais, tiek su moterimis, pamačiau pokytį. nepadarė niekučių. Jaučiausi mažiau rezervuota ir drovi, o dėl to, kad daug naudojuosi porno, turėjau tikrai amorfinį gėdos jausmą dėl savo dvigubo gyvenimo, kuris, atrodo, persmelkė viską.
Aš esu arti 28 dienos taško ir norėjau pasidalinti teigiamais pokyčiais, kurie įvyko iki šiol ...
- Nustojo jaustis nejaukiai tarp vyrų ir moterų - dėl pornografijos aš seksualizuočiau viską, o visi, kuriuos taip pat įsivaizduočiau, seksualinius veiksmus, kuriuos jie tai atliktų, iš esmės sumažėjo tiek, kad tai beveik išnyko.
- Nebejaučiate diskomforto aplink patrauklius vyrus - dar kartą pateikiu aukščiau pateiktą scenarijų, pridėjęs, kad aš juos seksualizuoju ir fantazuoju, kad turiu lytinių santykių su jais. Dar kartą priversti mane jaustis nepatogiai ir nepatogiai.
- Daugiau klitorio pojūčių - mano makštis buvo gana nutirpusi dėl to, kiek masturbavauosi. Man kartais sekėsi 3 -4 sesijos naktį ir dar daugiau savaitgaliais.
- Energijos kaupimas - aš buvau gana mieguistas, nors man pavyko pritraukti energijos pagal dietos planą, tačiau vis dar nesiekiau piko, jaučiuosi labiau linkęs sportuoti ir pasirūpinti savimi.
- Atrodo, kad mane patraukia daugiau vyrų - nesu tikras, ar tai auros dalykas, tačiau pastebėjau, kad daugiau vyrų mane domina, tai gali būti tiesiog placebas, nes mano protas nėra PMO rūke. Bet aš pastebėjau skirtumą.
- Mažiau įkyrių minčių - kaip jau minėjau anksčiau, man buvo sunku sukrėsti atkaklią fantaziją apie ką nors ir tai labai sumažino „NoFap“.
Vieninteliai dalykai, kurie buvo tikrai sunkūs, yra…
- Miegas - pirmąją savaitę turėjau žudikiškos nemigos, o pagunda naudoti miegą buvo stipri, aš tam priešinausi.
- Libido - aš turėjau ramaus jausmo (ypač kai klitorio pojūtis grįžo su kerštu), kurių nebuvo, kai norėjau žiūrėti porno ir masturbuotis išties blogai. Buvo gundoma išbandyti apvadu, bet sugebėjo tai pergudrauti.
Kas padėjo?
- Pratimas - buvo puiku siųsti energiją kažkur, kur stengiuosi, bent kartą per savaitę pasportuoti. Pamažu tai pasiekiama.
- Dieta - aš naudoju knygą pavadinimu „Nuotaikų gydymas“. Aš tai panaudojau dar prieš pradėdama „NoFap“, tačiau šios knygos šaknys yra priklausomybių atstatymas ir ji gali padėti išsklaidyti mintis, o aš matau, kad mano elgesys tam tikru požiūriu yra OKS. Jis turi vitaminų ir dietos planą, kuris reiškia, kad nepatyriau „NoFap“ bliuzo.
- Skaitymas - aš perskaičiau puikią knygą, kuri yra orientuota į moteris ir vadinama „Moterys, seksas ir priklausomybė“, nes galvojau apie einamą į SLAA (Anoniminiai sekso ir meilės narkomanai) dėl pornografijos naudojimo. Ši knyga apžvelgia daug pornografijos ir priklausomybės nuo sekso psichologijos iš moters perspektyvos.
- Internetinė - ši bendruomenė buvo puiki ir aš ją myliu http://emergency.nofap.org/
- Dvasinis - meditacija ir malda plius man patinka Jamesas Altrucheris | Kaip būti laimingesniu vaikinu gyvu, galite gauti jo režimo / kasdienės praktikos, kurią aš jau naudoju, PDF ir tai labai padėjo.
Ačiū, kad skaitote, ir linkiu jums gero jūsų „NoFap“ kelionėje
LINK - Po 28 dienų - moteris Fapstronaut
;