Atsakomybės apribojimas: Atsiprašome už ilgą įrašą, bet jo verta, jei tikrai norite padėti savo HOCD! Jei skaitote tai, jūs kenčiate arba žinote apie HOCD ar apskritai apie bet kokį OKS.
Jei to nepadarėte, HODC yra panaši į bet kokią kitą OKS formą, kai jūsų protas visą parą ir visą parą yra sukrėstas invazinių minčių tam tikra tema. Mano atveju, kaip ir žmonėms, turintiems HODC, manoma, kad esate gėjus / lesbietė. Pirmiausia, žinoma, nėra nieko blogo būti gėjumi. Žodžiu, kiekvieną kartą, kai pamatai vaikiną, tai yra sukėlėjas. Tavo protas sako: „Jūs manote, kad tas vaikinas yra karštas, todėl esate gėjus“ ar įvairius kitus dalykus. Tai velnias, leisk man tau tiek daug pasakyti. Geras to pavyzdys yra tai, kad jūs matėte Žiedų valdovą - tai, kaip Smeagle tarsi kalba su savimi, tarsi turėtų alter ego, yra toks. Tavo protas sako, kad tu galvoji, jog vaikinui yra karšta, bet tada tu sakai „ne“, kodėl aš taip nesakai? o tai tik pirmyn ir atgal kova, kurioje visada laimi protas.
Taigi aš beveik pradėjau jausti simptomus pasibaigus vyresniems metams vidurinėje mokykloje. Visą laiką apie tai galvodavau kiekvieną dieną, kai man skaudžiausiai skaudėjo pilvą ir nemelavau 6 mėnesius! Aš negalėjau būti su žmonėmis, kurie, mano manymu, buvo trigeriai, ir tai sugadino santykius, kuriuose šiuo metu buvau. Jūs netenkate visko, išskyrus savo mintis. Prisimenu, kaip kalbėjausi su žmonėmis ir supratau, kad nekreipiu dėmesio į jų sakomą žodį, nes girdėjau tik tai, kad mintyse sakiau, jog manau, kad tam žmogui karšta. Nesuskaičiuojama daug kartų galvojau tiesiog pasiduoti ir pasakyti: „Na, tu gėjus, tiesiog atsisakyk, kodėl tu vis dar su tuo kovoji?“. Užtenka mano simptomų, nors aš tikiu, kad jūs viską žinote apie šūdą, jei vis tiek tai skaitote. Taip pat turiu Tourettes sindromą ir sutapo, kad ir Tourettes, ir OKS daugeliu atvejų yra susiję, o tai man daug ką paaiškino.
Dabar, praėjus beveik pusei kančios ir turiu galvoje kančią, aš ją pagaliau baigiau. Niekada nemaniau, kad galiu tai padaryti. Aš turiu omenyje 6 mėnesius, kai turėjau kartų, kai maniau, kad viskas baigėsi tik todėl, kad jis grįš blogiau nei anksčiau. apie 5 mėnesius į mano būseną persikėliau į kitą žemyną, kuriame buvau į mokyklą, kuri mane pavertė visiškai nauja aplinka, tačiau mano HODC vis tiek buvo tas pats. Daugybė dalykų, manau, padėjo man įveikti tą monstrą, kuris yra HOCD.
Pirma: per šių metų spalį maniau, kad visur ieškojau pagalbos, kol pradėjau daryti „NoFap“ ir atsisakiau pornografijos. Trukau 55 dienas naudodamas „NoFap“, bet pornografija iš tikrųjų padarė skirtumą, o ne trūkčiojo. Aš padariau savo tyrimą ir poveikis proto pornografijai mane išpūtė, jis daro tiek daug žalos, kad jūs nesuprantate (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Aš nežiūrėjau pornografijos jau beveik 3 mėnesius ir jaučiuosi 50000 kartų geriau, ir manau, kad tai turi didelę dalį. PS atsisakymas pornografijos taip pat padeda sušvelninti ED simptomus ir kitas padeda atgaivinti jūsų seksualinę mąstyseną, taigi tai laimės visais aspektais. Be to, pagal savo patirtį aš vėl pradėjau masturbuotis, kaip ir anksčiau, tik be pornografijos, taigi, mano patirtis, bent jau masturbacija visiškai nesusijusi su HOCD.
Antra: Dirbk! Pastaruosius 4 mėnesius keliauju 4 kartus per savaitę ir manau, kad tai padėjo man pasveikti. Iškėlimas iš tiesų padeda kūnui atsipalaiduoti ir protas tampa kitokios būsenos. Tai padeda jums šiek tiek atsisakyti HOCD, bet kiekvieną dieną ir suteikia naujų tikslų susitelkti ties IE. Aš turiu tikslą suvienodinti 315, ir šis tikslas padėjo šiek tiek pakeisti mintis, kurias aš turėjau apie OKS. Kai kurie žmonės gali būti labiau / mažiau motyvuoti eiti į sporto salę, tačiau tai tikrai padės. Net vieną ar du kartus per savaitę tai padarys. Tai ne tik kartą imsis jūsų minties apie HODC, bet ir pagerins jūsų fizinę išvaizdą bei padidins jūsų pasitikėjimą procesu.
Trečia: tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus, bet kodėl gi neišbandžius, tai eina į bažnyčią. Jums net nereikia eiti melstis ar taip šūdauti, nors tai ir padeda, galite eiti tik pasimėgauti gana ramia aplinka. Tai puiki vieta atsipalaiduoti ir suartėti su savimi ar Dievu, jei to siekiate. Keturi: tai nepaprastai svarbus dalykas. Kai pradedate įkyrių minčių, tiesiog pasakykite sau: „Tai tik tavo mintis, kai susidėlioji šiuos dalykus, todėl nėra pagrindo į juos žiūrėti rimtai, žinai, kad esi tiesus ir viskas, kas svarbu“. Iš pradžių tai gali nieko nedaryti, bet kai pradėsite šalinti mintis ir leisti joms ateiti ir išeiti, jausitės geriau manimi. Kai pradedate ginčytis protu ir skirti per daug dėmesio savo mintims, kai kyla problemų. OKS nori, kad pastebėtum mintis, o jei ne, atimi visą jo galią.
Galiausiai: tai man svarbiausia ir jaučiu, kad tai padarė daugiausiai. Paimkite šaltą dušą! Tai yra būtinybė ir tai buvo pats atsakingiausias dalykas pasveikti. Yra tiek daug šaltinių, kuriuose giriami šalto dušo pranašumai. Aš sakau jums, kad jie dirba absurdiškai. Perskaitykite tai, norėdami sužinoti pagrindinę informaciją (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) arba šią (http: // wakeup-world). com / 2012/04/11 / dešimt šalto dušo naudos sveikatai /). Jie pakeitė mano gyvenimą. Tiesiog kiekvieną rytą įšok į dušą ir žemyn pasukite rankenėlę iki galo. Iš pradžių taip sunku, bet kai jau pripranti, tai nieko dabar, šalčiausias šaltis manęs nemalšina po 4 mėnesių tik šalto vandens. Aš nežinau, ką jis padarė, bet tai padarė ką nors mano galvoje, nes mano HOCD pradėjo vis mažiau, nes aš pradėjau juos įtraukti į savo kasdienybę.
Na, tai labai ilgas įrašas, todėl gaila. Kiekvienas HODC ar OKS atvejis yra unikalus, todėl negaliu 100% užtikrintai pasakyti, kad šie dalykai bus 100% naudingi visiems, tačiau bent jau jie gali suteikti jums vilties ir pasitikėjimo, kad galite užkariauti OKS. Vienu metu neturėjau vilties ir dabar jaučiuosi tiesiogine prasme daug geriau, todėl pabandyk. Taip pat šiuo metu turėtumėte būti pasirengę išbandyti bet ką, tad kodėl gi ne? Ramybės lauke ir linkiu visiems, kas apskritai kenčia nuo HOCD ar OKS, kuo geriausios kloties, gali atrodyti, kad nesibaigia, bet jūs galite to atsikratyti. Aš jums sakau viską, ko jums reikia, bandykite ir patikėkite savimi. Atminkite, kad tai jūsų protas ir jūsų gyvenimas, neleiskite OKS jo valdyti.
LINK - Kaip atsikračiau HODC
by mamaliga87
;
