60 dienų yra didelis mylios žymeklis. Visa kita, ką darau iš čia, kyla iš to, kad aš tai padariau iki šiol. Kažkur manyje sakau „niekada negalvojau, kad pavyks pasiekti taip toli“, bet tuo pačiu ir melas, nes tikėjau, kad galiu. Jų yra dalis manęs, norinčios sukelti netikėjimą ir nemanyti, kad galiu padaryti bet ką, tik veiksmas tą tikrai gerai nutildo.
Taigi aš jums pasakysiu, kaip aš tai padariau. Pernelyg dažnai matau, kad žmonės panikuoja ar tampa nesveiki dėl to, kiek kartų jie atsinaujina. Kuo aš skyriausi, turėjau kitokią strategiją nei visi kiti.
Vienas iš išskirtinumų, kuriuos aš padariau ten, kur esu dabar, buvo mano sėkmės pagrindas be PMO:
Aš susivėliau.
Daugelis jūsų skaitys tai ir manys, kad esu sumišęs ar neteisingai suprantu, apie ką yra „NoFap“. Bet leisk man paaiškinti.
Manau, kad pornografija iškraipė mūsų seksualumą, kad priverstume supainioti viską, kas seksualu, su porno. Kad pamatę gražią merginą galvojame apie Porną. Kad pabudę ryto malkomis galvojame apie porno. O jei visą dieną sulaukiame noro - „Porn“.
Aš asmeniškai niekada net negalvojau atskirti pornografijos ir seksualinių norų, kol nekalbėjau su patarėju (mes kalbėjome apie ką nors nesusijusio, o paskui sugalvojo P) ir pasakiau tai, kas pakeitė mano sveikimo strategiją. Jie sakė, kad geriau yra MO nei PMO, nes pornografija buvo priklausomybės elementas lygtyje.
Tuo metu priėmiau nutarimą, kad prieš pradėdamas kontroliuoti ką nors kitą, turėsiu kontroliuoti savo priklausomybės P dalį. Aš ieškojau ir pasakiau sau, kad jei kada nors pajusčiau, kad man daromas spaudimas ar gresia pavojus, kad vėl pateksiu į PMO, aš tiesiog įsakyčiau tai padaryti, nei išeiti ir eiti savo dieną kaip įprastas verslas. Šis metodas mane atitraukė nuo pornografijos, nesiimdamas beprotiško super-ypač sunkaus režimo.
Pirmiausia turite sutelkti dėmesį į tai, kad su pornografija susijusi priklausomybės dalis būtų kontroliuojama. Priešingu atveju, jei bandysite mesti ir P, ir MO, atsinaujinsite, eisite atgal iki statinės dugno ir pajusite, kad esate įstrigęs ir negalite išeiti. Geriausia atsipalaiduoti nei eiti į šaltą kalakutą.
Kelyje mano važiavimas laikui bėgant tapo vis mažiau susijęs su pornografija, nes nusprendžiau MO per PMO. Be to, man taip pat buvo lengviau kontroliuoti savo potraukį MO per tą patį laiką. Žinojau, kad turiu MO atsitraukti, jei viskas susiklosto, buvo paguoda ir Išskyrimas privertė mane suprasti, kokia efektyvi buvo mano pasirinkta galia.
---------
Pradėjęs dirbti aš nesakiau: „Aš darysiu 60 dienų ir viskas bus galų gale!“ Aš užsibrėžiau tikslą kuo toliau. 5 dienos be PMO, tada 7, tada 14, tada 21, 30, 45 ir galiausiai 60. Nešvaistykite savo laiko didelių tikslų siekimui. Didelių tikslų negalima pasiekti be kūdikio žingsnių. Pirmiausia atlikite kūdikio žingsnelius, ir tai pavirs jūsų dideliais tikslais.
Pirmasis mėnuo buvo pats sunkiausias. Aš susilaukiau pašalinimų, kurie buvo tikrai blogi iki trečiosios savaitės ir truko maždaug tris dienas. Man trūko beveik nieko, išskyrus sugebėjimą susierzinti ir skųstis.
Šis punktas buvo vienintelis mano gautas plokščias ryšys, bet galvoje nerimavau dėl plokščiojo ryšio, nes A) žinojau, kad pasveiksiu, ir B) mokiausi, kad gyvenimas susijęs ne tik su seksu, o visą laiką buvau nuversta. Taip, turėdamas sugebėjimą būti kietas, jautiesi puikiai ir viskas, bet būdamas sąžiningas su savimi jaučiuosi geriau, kai nieko su tuo nedarysiu ir einu per dieną, nei atvirkščiai, nei įprastai.
Jaučiuosi, kad daugybė žmonių yra susirūpinę dėl erekcijos ir nesirūpina realiu jų atsigavimu. Tuoj pat pasakyk, kad jei neišeisi iš šios proto būsenos, tu amžiumi pasikartosi iki laiko pabaigos, nes gyvenimas nėra skirtas padaryti tavo varpą laimingą.
Kitos strategijos, kuriomis pasinaudojau po P / MO rezoliucijos, buvo ta, kad aš visą laiką turėjau būti užimtas. Dauguma žmonių yra sutelkę dėmesį ne į masturbavimąsi, o už savęs kūrimą. Jei norite atsikratyti šios priklausomybės su P / MO, turėsite likti užsiėmę ir daryti reikalus. Parašykite sau savo programą, kurioje pateikiami visi šaunūs dalykai, kuriuos norite, kad būtumėte ar galėtumėte padaryti, ar norėtumėte padaryti, jei turėtumėte laiko. Pažvelkite į sąrašą, nubrėžkite kiekvieno dalyko veiksmus. Kiekvienam dalykui, kuriuo norite tapti, sukurkite tikslų rinkinį ir eikite juos įgyvendinti. Kai išmoksite naudoti savo energiją, norėdami save susikurti, o ne išeikvoti, tapsite monstru viskuo, ką išskiriate, ir rezultatus pamatysite greičiau, nei manote.
Jei mankštos nedarote, mano akimis, tu pasmerki sau. Eikite į sporto salės narystę arba apsilankykite internete ir išmokite daryti pratimus, tinkami stūmimai. Ir pritūpimai, ir pasisėdėjimai, ir viskas, ką galite paimti į rankas. Bėgiokite, darykite ką nors. Pagrindinė seksualinės energijos pusė yra fizinė energija. Jus nustebins visos sienos, į kurias patenkate, į kurias, atrodo, neįmanoma lipti psichologiškai, jei jūs tiesiog darote treniruotę, skirtą 10-15 minutėms, siena nunyksta.
Treniruotės yra viena didžiausių jūsų turimų priemonių, padedančių sumažinti stresą. Tu turi kūną, eik juo naudotis. Dirbdami įprastą dalyką, gerai jausitės savimi ir tapsite geresni, sveikesni.
Žinokite tai, kad važiuodami sveikimo keliu, jūs paslydysite. Jūs turite galimybę pasikartoti. Jūsų kaltė dėl bet ko, ką darote, neturėtų trukti ilgiau nei 5 minučių. Jūs esate vienintelis lemiantis savo emocijas ir tai, kaip jūs reaguojate į savo aplinką. Turite pasakyti sau, kad jei nesilaikysite savo standartų, kad to nebedarysite dar kartą, galite tik pasiekti geresnį žmogų. Padarius klaidą, būtina padaryti ką nors fizinio, kad pašalintum savo kampą, kitaip jis tave sunaikins.
Negalima verkti dėl išsiliejusio pieno, nesiimti gailesčio vakarėlių, be to, jie tikrai nekviestų „Whambulance“ dėl to, kaip jaučiatės apgailėtinai. Gaukite rankena.
Veikimas apgailėtinas yra pagrindinė priežastis, kodėl žmonės vėl atsinaujina. Žmonės mano, kad sunku būti sau yra „katarka“ ir „sąžininga“ ir yra sveikimo ženklas.Naujienos mirksi, taip nėra. Už kiekvieną skundą, kurį pateikiate dėl savo elgesio, atsisakykite ir duokite man „20“. Atlikite tempimų rinkinį. Eik į bokso klasę. Viskas, kas iš tikrųjų apima kažko darymą, yra geriau, nei supykti ant savęs.
---------
Aš taip pat meldžiau. Aš bent du kartus per dieną garsiai meldžiau ir visą dieną galvoje. Apsaugai ir viskam, ko man reikėjo. Aš esu gana pamaldus ir darau viską, ką galiu, kad galėčiau tobulėti per savo religiją. Aš suprantu, kad ne visi yra tokie kaip aš, bet aš jums patarsiu, jei turite net mažiausią dvasinės tapatybės kibirkštį ar pirmenybę jums, pasinaudokite tuo visapusiškai ir puoselėkite ją bei padėkite jai augti per šį procesą. Tai buvo labai didelė mokymosi patirtis iš mano pusės ir aš suprantu, kad išmokimas tinkamai elgtis su savo seksualine tapatybe yra esminis dalykas norint suprasti vieną save ir likusią visatos dalį. Taigi, kol esate prie jo, skaitykite šventraščius, melskitės, melskitės visą dieną, prašykite atleidimo ir ačiū Dievui už viską.
Šios mano atsigavimo dalies šalutinis poveikis, žvelgiant atgal, buvo nuostabus pažangos kelias. Būdamas joje, gali nesijausti, kad visai nepadarysi pažangos, išskyrus laikui bėgant. Tiesiog tu pats prisitaikai. Prieš tai aš praleidau metus ir dienas, savaites visada žvelgdamas už kampo, manydamas, kad siaubas, baimė ir pasibjaurėjimas yra aplink kiekvieną mano gyvenimo įvykį.
Kadangi vengiau PMO, staiga teroro nebeliko. Ir tai užtruko keletą 30 dienų. Sąžiningai nėra tokio apgailėtino egzistavimo būdo aprašymo. Aš beveik nežinau, kaip elgtis. Aš dar netapau super herojumi (dar). Bet aš pradėjau mokytis, kaip atrodo pagarba sau ir gera valia. Tai tikrai jaučia, o 60 dienos ženklas, atrodo, įsirėžė į galvą ir dabar jaučiasi dar realesnis.
Jūs tampate laimingesni. Jūs labiau šypsotės. Tavyje skamba Dievo dvasia. Aš tik dabar pradedu suprasti dalykus, kai turiu tam galimybių. Dalykai, visiškai nesusiję su porno ar seksu. Žmonės pradeda tapti svarbesni nei jie buvo anksčiau. Jūs įgyjate sugebėjimą įžvelgti dalykus, tampate drąsesni, esate žmogiški. O du mėnesiai yra tik pradžia.
Kitas žingsnis dabar yra bandymas suvaldyti „NoFap“. Aš patariu visiems žmonėms, jei jie turi priklausomybę nuo P, atsikratyti to pirmojo, 60-90 dienomis, tą patį padariau aš. Tai atlaisvins ryšį tarp P ir galėsite stabilizuoti save negrįždami į P. Atitraukimai taip pat bus ne tokie intensyvūs. Tai yra praktiškiausia mano surasta išeitis.
Tema: 60 dienų nėra PMO
pateikė - „EoT23“
;
