Pastaruosius kelerius metus sprendžiau nerimo problemas, tiksliau bandžiau rasti to priežastį. Ne tik nerimas, bet ir nepatogumas, kurio tikrai negalėjau suprasti.
Kodėl aš gerai galėjau kalbėti su kai kuriais žmonėmis, bet daugumai žmonių tai buvo visiška kova? Žinojau, kad galiu tai padaryti, bet kad ir kaip stengiausi, niekas nesuveikė.
Nerimavau 24/7, tai mane apėmė nuo tos dienos, kai mano diena prasidėjo, iki vėlyvo vakaro. Į galvą ateina žodis „suluošinantis“, nors esu tikra, kad kai kuriems žmonėms tai susidaro blogiau. Tai tapo gyvenimo dalimi, bandant normaliai funkcionuoti, tuo pačiu užplūdus rūpesčiams, neigiamoms mintims, net kelioms, manau, kvalifikuotoms kaip panikos priepuoliams. Negalėjau mėgautis knyga, muzika, žygiu, tiek daug kitų dalykų, kuriuos anksčiau mėgau.
Anksčiau mano įpročiai buvo maždaug 1-2 kartų per dieną 5-6 metais, tačiau per šiuos metus jis tapo nebeįmanomas, aš jį įveikiau, kai susijaudinau, o tai buvo daug. Tai buvo iki 3-4 kartų per dieną ir man dabar akivaizdu, kad tapo savaime sustiprėjančiu įpročiu. Tada aš vienai savaitei sustabdžiau praėjusių metų Kalėdų savaitę. Tai buvo po inžinerijos egzaminų, kurie vieni kitiems sukėlė didžiulį stresą. Tai nebuvo susijusi su „NoFap“ iššūkiu, tačiau po kelių dienų pastebėjau, nerimas visiškai dingo. Visiškai. Laimei, užmezgiau ryšį ir išgirdęs apie „NoFap“ prieš nusprendžiau pažvelgti šiek tiek giliau. Tai atvedė į jūsų svetainę yourbrainonporn.com, ir aš pradėjau savo kelionę.
Leiskite man pasakyti, kad atrodė, kad vos nelaikiau galvos virš paviršiaus. Pokytis prieš ir po sustojimo išpūtė mane iš vandens.
Turėjau „klasikinių“ simptomų
- ED (kažkada tai buvo gana baisu, mano mergina paklausė, ar nebetraukiu jos, aš nežinojau atsakymo.)
- tonų nerimo
- nepatogumas (dabar aš visada buvau šiek tiek nepatogus, todėl nebuvau tikras - ar tai aš? Jaučiausi lyg žinojau, kad su žmonėmis nesu tokia nepatogi.)
- nesugebanti su niekuo užmegzti asmeninio ryšio
- labai irzlus (mažiausias dalykas mane atstumtų)
- gebėjimas susikaupti buvo labai žemas.
Beveik akimirksniu pastebėjau pokyčius, patyriau atkryčių ir pastebėjau kai kuriuos neigiamus skirtumus iškart po to. Manau, kad tai yra pjovimas, kuris galiausiai padeda, bet aš nustojau žiūrėti į tas šiukšles galutinai.
Aš galiu natūraliai pakalbėti su žmonėmis ir priversti juos gerai jaustis kalbėdamasis su jais. Žmonės ateina pas mane iš niekur ir kalba su manimi (nežinia, kaip tai paaiškinti). Aš galiu įdėti šiek tiek muzikos (ypač „Lemon Jelly“, patikrink jas) ir pataikyti man į jausmą, lyg jos nebūtų taip ilgai. Turėjau nuoširdžių pokalbių su geriausiu draugu, ko dar niekada nedariau.
Anksčiau turėjau priklausomybę nuo alkoholio ir rūkymo, kurį seniai spardžiau, manau, kad tai padėjo mano nofap mūšyje, nesuskaičiuoju daugybę kartų su jais, dabar žinau ženklus ir savo nesėkmės priežastis.
- Sėdėjimas prie kompiuterio buvo didžiausias, aš turėjau visiškai atsikratyti reddit, facebook ir kt
- Racionalizuodami tai sau. Prakeiktos smegenys, tu gali būti toks įtikinamas, kai kažko trokšti. Jūs turite būti tam pasirengę, rasti net GERESNES priežastis, kodėl nenusileiskite.
- Tai yra psichinės jėgos stiprinimas nepasiduoti. Aš pasitikiu dabar, aš neketinu pasiduoti.
- Tai pasakė: Būk žvalus, tai gali tave paslėpti iš niekur. Ir bus.
Paklauskite savęs, kuo norite būti. Pažvelk, dabar būk tas žmogus! Kitas plakatas sakė, kad šiandien PIRKITE! Taip! Susipyk, kai pasiduosi. Tai ne tas, kuo nori būti, tęsti kovą ir neįsileisti atgal.
Aš galiu kvėpuoti !! Pasaulis yra fantastiškas. Negaliu pakankamai kalbėti apie pagyrimus atsisakius šios medžiagos. Tai yra mūsų visų; tikras vyras.
LINK - Wow .. visiškai prapūsti iš vandens
by jdeko
;