Pirmą kartą nofap ir noporn šaltą kalakutą pradėjau perskaičiusi straipsnį „Ar bailus liūtas tiesiog per daug masturbavo?“ (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - pats pavadinimas mane visiškai kalbėjo. Prieš pornografiją buvau „drąsus liūtas“, o pradėjęs į tai žiūrėti 8 klasėje, neabejotinai persirengiau bailiu. Aš praradau daug pasitikėjimo savimi, ypač dėl moters, bet ir dėl visų socialinių santykių. Niekada anksčiau nebuvau užmezgęs ryšio. Tuomet ir ten aš sustojau, ir tai yra keletas mano minčių apie mano beveik metus trukusį laikotarpį be pornografijos ar fapping:
santykiai su moterimi: Prieš pradėdamas „nofap“, buvau ilgalaikiuose santykiuose. Aš neabejotinai tapau aistringesnė meilužė, kai ji buvo vienintelis mano seksualinio pasitenkinimo šaltinis. Manau, kad ji sutiktų, kad mūsų seksualinis gyvenimas pagerėjo. Niekada neturėjau problemų su ED, atvirkščiai, iš tikrųjų aš atėjau gana greitai (sakant, manau, kad dauguma vyrų apsieina be prezervatyvo - paprastai aš trunku 2 minutes). Aš nemačiau jokio pagerėjimo šiuo klausimu. Vis tiek 2 minučių vyras (be prezervatyvo). Kai kurie pastebėti trūkumai buvo tai, kad kartais bandžiau savo seksualines fantazijas, išmoktas iš pornografijos, įdėti į savo merginą, nes pornografija manęs nebegalėjo įvykdyti - tai reiškė spaudimą jos puošniai apsirengti ir daryti keistus dalykus, kurių ji nebuvo Ne visada taip jaudinuosi. Jei niekada nebūčiau susiformavęs priklausomybės nuo pornografijos, niekada nebūčiau išvystęs šių keistuolių skonių (turėdamas omeny kinky, noriu norėti analinio sekso). Žengdamas į priekį, tai supratau ir nedarysiu jokio spaudimo jai elgtis kaip pornografei. Be sekso, manau, kad mūsų emocinis ryšys pagerėjo. Aš iš tikrųjų verkiau, kai vienu metu susipykome, kai kalbėjome apie išsiskyrimą, ir jai tai patiko. Anksčiau niekada nebūčiau parodžiusi jai tokio pažeidžiamumo. Kalbant apie mano santykius su moterimi, kuri nebuvo mano mergina, sunku pasakyti, ar tai iš tikrųjų pasikeitė. Bandžiau labiau pasitikėti savimi ir buvau, bet tikrai nesu tikras, ar tai buvo placebo efektas, ar tikri pokyčiai. Jaučiausi užtikrintiau sakydama sau, kad dabar neužsiimu žeminančiu, objektyviu pornografijos pasauliu.
santykiai su draugais: Tyčia ieškojau daugiau socialinės sąveikos - manau, kad tai yra būdas išsiblaškyti ir kadangi sužinojau, kad tai sveika. Aš tikrai užmezgiau geresnius santykius su draugais, tikėtina, nes praleidau daugiau laiko su jais. tačiau čia nebuvo nieko „stebuklingo“. Aš netikėtai netapau vakarėlio gyvenimu ir netapau kieta. Aš pasinaudojau turimomis galimybėmis. Apskritai tai buvo teigiama
mokykla: mano pažymiai mokykloje nepagerėjo, dėl ko buvau kiek nustebęs. Manau, kad jų tikėjausi, nes tikėjausi, kad apskritai būsiu geresnės dvasios būsenos. Tai sakant, aš dalyvavau profesionalioje programoje, kai pradėjau savo seriją, kuri nieko neatlygino aukščiau to, ką jau pasiekiau (sistema „praeiti / nepavykti“). Vis dėlto tikėjausi, kad tapsiu aštresnė, kas neįvyko. Nejaučiau, kad pažintiniai gebėjimai pagerėtų. Juokinga, jei kas nors, kas man mažiau rūpėjo mokykla, jaučiausi šiek tiek maištininkas dėl savo požiūrio į tai, kad jaučiau, jog tradicinė sistema turi daug trūkumų. Gal tai susiję su padidėjusiu testosteronu. Vis dėlto, jokių pokyčių
sveikata: Anksčiau buvau gana liekna ir vis dar esu, bet, beje, užsidėjau apie 13 kg, o tai tikrai buvo geras dalykas mano išvaizdai - dabar atrodau raumeningas, o ne švelnus. Tikrai nesitikėjau, kad tai įvyks, todėl manau, kad tai tikrai nebuvo placebo efektas. Manau, kadangi negalėjau pasiekti malonumo iš pornografijos, labiau mėgavausi maistu. Dietos nekeičiau, nes prieš tai jau buvau labai sveika. Gal tai susiję ir su padidėjusiu testosteronu.
sportas: jokių pokyčių. Aš užsiimu daugybe sporto šakų ir nepastebėjau jokių pokyčių savo pasirodyme. Man iš tikrųjų pradėjo šiek tiek mažiau rūpėti sportas. Aš juos vertinau kaip smagius žaidimus, o ne svarbias varžybas. Gal tai tikslinga, turint omenyje, kad tiesiog žaidžiu laisvalaikiu. Prieš pradėdamas „no-fap“ sportą buvau užsiėmęs įvairiomis sporto šakomis, tačiau sezonas buvo pasibaigęs dar nepradėjus savo serijos, todėl nežinau, ar mano pasirodymas pagerės konkurencinėje aplinkoje.
nuotaika: Laikyčiau save tokiu, kurio nuotaika nuolat prasta. Aš labai tikėjausi, kad „nofap“ tai pakeis ir kad visa kita mano gyvenime taip pat pateks į savo vietas. Deja, aš nepastebėjau jokių savo nuotaikos pokyčių. Man vis dar buvo silpna nuotaika, ir tai buvo didžiausias nusivylimas. Manau, kad „nofap“ suteikia jums papildomų išteklių testosterono, dopamino ir kitų dalykų atžvilgiu, ir jūs turite tai naudoti norėdami pagerinti savo nuotaiką - pats „nofap“ jo nesumažins (bent jau ne man). Todėl ištyriau keletą įrodymais pagrįstų būdų, kaip pagerinti nuotaiką, ir naudoju šias technikas, įskaitant 3 dalykų per dieną suradimą, už kurį esu dėkingas / džiaugiuosi, ir stengiausi palaikyti glaudesnius socialinius santykius, kurie buvo naudingi.
nerimas: vėl tikėjausi, kad man pasidarys mažiau neramu. Nesu tikras, ar „nofap“ padėjo išgydyti nerimą. Pavyzdžiui, neabejotinai jaučiau mažesnį socialinį nerimą, tačiau kartais taip pat beveik gaudavau panikos priepuolius. Tai verčia manyti, kad tai buvo placebo efektas.
Labai blogai, kad turėjau visus šiuos lūkesčius, nes manau, kad tai privertė mane spausti save, galbūt padidinti nerimą ir sumažinti naudą. Kai galų gale paslydau, pajutau didžiulį palengvėjimą, net laimę - ar tai buvo todėl, kad nebejaučiau spaudimo būti tokiu žmogumi, kurio tikėjausi, kad nofap mane sukels? Toliau neketinu kelti jokių lūkesčių ir dėti visas pastangas, kad tai būtų eksperimentas, tikiuosi, kad pašalinsiu šį spaudimą, kurį palengvinau paslydusi. Tiesiog būk savimi, be pornografijos ar papuolimo.
Aš norėčiau išgirsti jūsų įžvalgas apie mano kelionę.
;