Pradėjau pornografiją maždaug nuo 18 metų. Tuo metu tai buvo „pornografija“ su minkštu šerdimi. Net tada, kai pradėjau pornografiją ir masturbaciją, negalėjau susikaupti mokykloje. Prieš tai mokytojai pastebėjo, koks didelis mano gebėjimas susikaupti. Aš praradau susidomėjimą mokykla ir pusė padėjau savo paskutinius metus. Žinoma, negavau pakankamai gerų pažymių, kad patekčiau į norimą kursą, bet man pavyko patekti į antrą pasirinkimą. Vienintelė priežastis, kodėl patekau į savo antrąjį pasirinkimą, buvo ta, kad praėjusiais metais prieš priklausomybę nuo pornografijos padariau paskutinius metus. Žinoma, per universitetą neilgai trukau. Iškilo tos pačios problemos kaip ir anksčiau. Tai tikrai buvo pornografijos naudojimas, kuris mane sulaikė.
Taigi man pavyko įveikti priklausomybę iškritus iš universiteto. Kiti ir dveji metai buvo produktyvūs. Mano motyvacija buvo aukšta (kartais gal kiek už borto). Susipažinti su merginomis atrodė be vargo. Aš praradau ir nesveiką toną svorio. Aš nusprendžiau grįžti į universitetą ir atlikti kitokį kursą. Dėl streso grįžau prie pornografijos. Šį kartą tai buvo sunki pornografija. Vėl išmečiau.
Taigi šį kartą radau bandymą mesti sunkiau. Internete ieškojau, kaip įveikti priklausomybę nuo porno, ir radau nofap.com. Labiausiai aš sugebėjau be porno buvo 2 savaitės. Galiausiai aš pasidaviau svetainėje, kai jie vykdė tas pakartotinės įkrovos stovyklas, už kurias turėjote mokėti pinigus. Kažkas tiesiog jautėsi neteisingai. Daugiausiai kitų 3 metų aš galėčiau išgyventi tik apie 4 dienas be pornografijos (savaitę, jei miegodavau darbe). Buvau pasidavęs. Aš maniau, kad porno naudojimo neįmanoma įveikti.
Mano gyvenimas buvo šiukšlės. Mano amžiaus žmonės tuokėsi ir turėjo puikių darbų net tiek, kad galėtų nusipirkti nuosavą namą. Buvau stora, tinginė, pykdavausi, nesugebėjau susikaupti ilgiau nei sekundę, neturėjau libido, o merginos man pasirodė bjaurios. Aš iš prigimties esu drovi, bet buvau netgi drovesnė ir nepatogesnė socialiai nei bet kada anksčiau. Mano miego įpročiai buvo siaubingi, nes visą naktį budėdavau žiūrėdamas pornografiją.
Taigi aš atsisakiau, kol nesuradau šio „Black Pigeon Speaks“ vaizdo įrašo. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. Kai jis kalbėjo apie tai, kaip porno sunaikina tavo valios galią ir susilpnina tavo impulsus, ji mane išties stipriai smogė. Mane šokiravo komentarai. Daugybė žmonių mano, kad porno yra nekaltas ir atsirado visokių pasiteisinimų. Po to, kai man buvo padaryta nesąžininga pornografija, žinojau, kad jos pilna. Iškart „Google“ ieškojau, kaip įveikti priklausomybę nuo pornografijos. Tada aš susidūriau su jūsųbrainonporn.com. Vaizdo įrašas https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series tikrai viską pakeitė. Aš supratau mokslą, ką pornografija daro mano smegenims. Aš rekomenduoju visiems, kurie neigia pornografiją, žiūrėti šį vaizdo įrašą.
Taigi dabar, kaip aš pasiekiau 90 dienų be PMO. Taigi prieš „Juodojo balandžio“ vaizdo įrašą man pavyko reguliariai miegoti kiekvieną vakarą 10:30. Prieš tai praleisdavau iki 4:00 val. Naršydamas internete ir žiūrėdamas pornografiją. Kiekvieną dieną jaučiausi taip velniškai pavargusi. Aš to visiškai nekenčiau, bet stengiausi grįžti į gerą miego režimą. Vėlavimas vėlai buvo pornografijos sukėlėjas. Galų gale sugebėjau grįžti prie įprasto miego įpročio, tačiau iš pradžių tai buvo kova. Pirmąją naktį gulėjau lovoje ir žiūrėjau į lubas iki 4:00 ryto. Man kilo pagunda naudotis internetu, bet aš nepasidaviau. Nors po savaitės galėjau daug greičiau užmigti.
Kitas, kol nusprendžiau mesti pornografiją, pakeičiau savo mitybą (be greito maisto, be kiaulienos, be kviečių, be pieno ir sūrio, vieninteliai vaisiai, kuriuos valgau, yra apelsinai) ir pradėjau daryti svorius tris kartus per savaitę. Aš taip pat stengdavausi kiekvieną vakarą važiuoti dviračiu. Iki šiol numečiau 30 kg, o tai yra gerai.
Taigi šie dalykai buvo pasirengimas mesti pornografiją. Tuo metu aš atsisakiau ir iš pradžių jų nedariau, kad padėčiau atsikratyti pornografijos.
Po „yourbrainonporn.com“ vaizdo įrašo svetainėje bandžiau perskaityti kuo daugiau dalykų ir žiūrėti kuo daugiau vaizdo įrašų apie priklausomybės nuo pornografijos mokslą (ne visus iš karto. Tik po truputį diena iš dienos). Tada prisijungiau prie perkraustymo ir skaičiau kitus narkomanų žurnalus ir patarimus. Aš taip pat pasidariau sau prekystalį. Manau, kad dar vienas dalykas, kuris galbūt padėjo, buvo tai, kad buvo užimtas darbo sezonas, todėl beveik perkrovimo vidurį dirbau 7 dienas per savaitę dažniausiai iki gana vėlų vakarą. Nors tuo pačiu metu po darbo būdavau ir tada, kai žiūrėdavau pornografiją, todėl galbūt tai nebuvo nemokamas leidimas.
Sužinojau, kad žinios apie priklausomybę nuo pornografijos man tikrai padėjo. Spėju, kad tai suteikia motyvacijos, kodėl reikia mesti. Antras iš skaitytų žurnalų sužinojau, kad priklausomybė nuo pornografijos gali jus užklupti bet kurią akimirką. Žmonės rašys apie tai, kaip viskas klostosi puikiai ir kaip lengvai tai randa, tada kitą dieną, kai jie atsinaujino, iš niekur. Kai jau seniai buvau nuėjęs 2 savaites be pornografijos, pajutau, kad jį turiu krepšyje, bet tada iš niekur atsirado noras ir aš atsinaujinau. Žinau, kad žmonės atsinaujino po to, kai 90 dienų nebuvo PMO. Taigi žinau, kad jo neturiu krepšyje. Kitas dalykas, kurį sužinojau, yra nuoseklus skaitymas apie pornografijos naudojimą yourbrainonporn.com ir dalyvavimas šiuose forumuose perkraunant tautą. Kiekvieną rytą kiekvieną dieną einu į šias dvi svetaines. Paprastai būnu pusvalandį. Manau, kad gera toliau kaupti žinias ir priminti, prieš ką tu susiduri.
Perkėlimo metu turėjau raginimų, tačiau jie nebuvo tokie įžūlūs kaip anksčiau. Aš paprastai eidavau tik pasivažinėti dviračiu ar padarydavau svarelių, ir jie eidavo.
Esu laiminga, nes prieš 4 metus niekada nebūčiau įsivaizdavusi taip toli. Ačiū visiems, kurie man padėjo 90 dienų kelionėje ir, tikiuosi, amžinai be pornografijos. Ačiū juodajam balandžiui, kad jis man priminė, kodėl pornografija sugadino mano gyvenimą. Ačiū Gary Wilson, Gabe Deem ir Noah Church už nuostabius vaizdo įrašus ir straipsnius, kurie man labai padėjo. Dar kartą ačiū Gabe Deem už šį puikų forumą.
Žinau, kad žmonės pasikartojo po 90 dienų. Taigi kitas mano tikslas yra 112 dienų. Taigi man įdomu, ar po to vis tiek turėčiau savo skaitiklį?
LINK - Praėjau 90 dienų be PMO (sunkusis režimas)
BY - Didelis H
;
