Taigi po daugelio nesėkmingų bandymų aš nuėjau į 90 dienas sunkiu modeliu. Pirmosios 45 dienos buvo kaip pragaras, tada pasidarė daug lengviau. Jums reikia, pavyzdžiui, 3 mėnesių laiko, kad išmoktumėte sau naujo elgesio. Sunkumas nebuvo susilaikymas nuo žiūrėjimo porno, sunkumas buvo susilaikymas nuo masturbacijos.
Po 2 mėnesių jūs vėl pradėsite kietas erekcijas. Tai toks gražus vaizdas, kad jis vis dar veikia taip, kaip turėtų. Tokiomis akimirkomis viskas, ko norite, yra sprogti, bet žinote, kad viskas, ką tai sukels, yra nusivylimas. Pastaruoju metu patyriau vis daugiau stiprių fantazijų apie tikras merginas ir malonių jausmų. Nesu tikras, ar tai vis dar yra raginimai.
Taip pat patiriu daugiau psichinio aiškumo ir mažiau depresijos. Man tai lėtas, bet į viršų einantis procesas, kuriam tikriausiai reikia dar mažiausiai 3 mėnesių jokio PMO. Abejoju, ar artimiausiomis dienomis suteikti sau gražų orgazmą be pornografijos.
LINK - 90 dienos ataskaita
KELIOS DIENOS LENGVIAU - Ilgas atkūrimas
Sveiki,
Ką tik susitikau su savo psichiatru. Jis specializuojasi visame priklausomybės nuo pornografijos srityje ir anksčiau sutiko daug klientų. Jis klausėsi mano pasakojimo. Kai paklausiau, kiek užtruks, kol visiškai pasveiksi, jis pasakė, kad blogiausiu atveju tai gali užtrukti metus. Tai buvo žinia, kurios nesitikėjau išgirsti, nes dauguma žmonių čia mano, kad tai mėnesių klausimas.
Manau, kad visas 90 dienos iššūkis gali būti nesuprastas gana lengvai. 90 dienos yra tik maža pradžia daugeliui iš mūsų, o ne priklausomybės, kuri buvo tiek metų, pabaiga.
Kitas svarbus dalykas: daugelis iš mūsų yra labai prislėgti, kai kurie netgi savižudiški. Tai labai dažnas sunkaus pornografijos vartojimo simptomas, todėl nieko nereikia jaudintis. Tačiau kartais žmogus tampa PMO priklausomu, nes jis yra prislėgtas, o ne atvirkščiai. Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, jums reikia kur kas daugiau gydymo, nes turite depresiją. Štai tada jūs tikrai turite problemų.
Daugeliui vaikinų mesti pmo taip pat pašalins depresiją.
168 DIENA (Vėlesnė)
LINK - Tai gali užtrukti metus ...
Ne tam, kad jaustumėtės blogai, tačiau, pasak ką tik sutikto psichiatro, gali praeiti metai, kol jūsų smegenys vėl veiks visiškai normaliai, kai mesti pornografiją. Tada aš kalbu apie sunkiųjų dėklų narkomanus, kurie metus metus masturbuojasi kelis kartus per dieną (kažkas panašaus į mane: D). Man tai prasminga, nes tokiems vaikinams kaip Gabe Deem (žinoma iš yourbrainonporn.com) taip pat prireikė iki vienerių ar daugiau metų, kad visiškai atsigautų.
Mes kalbame ne tik apie laiką, kurio reikia norint, kad PIED išnyktų, bet ir apie depresiją, kuri yra įprastas pornografinės priklausomybės šalutinis poveikis ... Vis dar nėra visiškai aišku, ar pornografija sukelia depresiją, ar atvirkščiai. Sakyčiau, kad mano atveju pornografija sukėlė depresiją.
Dabar beveik pusmetis be PMO. Jaučiuosi geriau ir tikrai galiu pasakyti, kad mano erekcija kiekvieną savaitę stiprėja ir gerėja. Be to, noro žiūrėti pornografiją beveik nebeliko (tai geriausia dalis!). Tačiau psichologiškai dar reikia nueiti ilgą kelią. „Hardcase“ narkomanai savo atlygio sistemą pakirto taip, kad ją reikia ilgai atsigauti ...
Aš pamatysiu jus, vaikinai, po 6 mėnesių, kad gautumėte dar vieną pranešimą 😀
ATNAUJINTI - 300 dienos švarios!
Sveiki,
Trumpas įvadas: Sunkus narkomanas 10 metams, daugybę kartų per dieną kartodamas 10 kartus. Per tuos metus tapo labai prislėgtas. Kaip aš jaučiuosi dabar? Ramiau. Bet turiu pripažinti, kad vis tiek jaučiuosi labai prislėgtas.
Kaip sužinoti, kad sveikstu? Jaučiu tai smegenyse. Tai labai atsipalaidavęs, šiltas jausmas. Tikriausiai didesnis dopamino kiekis ar smegenų pertvarkymas? Geras jausmas. Vis dėlto depresija neišnyko ...
ATNAUJINTI - Pranešimas apie sunkiųjų dėklų narkomanus ...
Yra keletas labai populiarių temų apie nofapą ir depresiją. Ar jie yra susiję su kitu? Ar yra koks nors ryšys? Tai aš turiu pasakyti apie tai:
Aš buvau labai prislėgta net 10 metų. Kelis kartus per dieną ištisas valandas. Aš jau metus darau „nofap“ ir tai pamažu nebelieka. Kartais jaučiasi laimė ne iš dangaus, tai beprotiška. Prieš keletą metų man buvo neįmanoma susirasti darbo, nes buvau tokia prislėgta, kad neištvėriau nei žmonių, nei streso. Nenorėjau kalbėti su žmonėmis, nes buvau visiškai nutirpusi. Tiesiog norėjau pabūti vienas su savo nešiojamuoju kompiuteriu. Tai gana daug tobulėjo.
Tačiau atminkite, kad tai gali būti labai lėtas procesas. Man tai yra, ir aš vis dar nesu visiškai išgydytas. Tai tiesiog smegenų dalykas. Tai gali išgydyti save, bet kai pradėsite nuo 15/16 kaip aš, reikės daug laiko. Mano smegenys paprasčiausiai nustojo gaminti dopaminą, pavyzdžiui, susirasti merginą ar turėti darbą. Štai kodėl jausčiausi labai nerimaujanti / prislėgta mergaičių / kolegų atžvilgiu. Tai siaubingas jausmas. Jūs tiesiog nenorite būti ten, bet namuose vienas. Tik pornografija man suteikė šiek tiek palengvėjimo / laimės labai trumpam. Tai gali visiškai sugadinti jūsų smegenis taip baisiai, kad neįsivaizduojate.
Kai kurie žmonės sako, kad pornografija yra tik depresijos simptomas. Tai gali būti tiesa. Kiekvienas žmogus turi tai sužinoti pats. Man buvo atvirkščiai. Mano depresija buvo PMO'o simptomas kiekvieną dieną. Patikėkite, kad ta depresija gali tapti gana pavojinga. Taigi labai džiaugiuosi sužinojusi apie „nofap / ybop“. Kraštutiniais atvejais, pavyzdžiui, mano, tai gali išgelbėti gyvybes. Ir nepamirškite: „nofap“ man atrodė, kad tai visiškai nepadėjo. Maždaug 9 mėnesius nebuvo jokios pažangos. Pavyzdys: praėjusią savaitę nuėjau į prekybos centrą. Paprastai jaučiau šiek tiek nerimą. Tąkart galvoje patyriau labai patogų šiltą jausmą, kuris tęsėsi kelias valandas. Patikėkite, „nofap“ padeda, taip pat po 9 mėnesių jokios pažangos.
Manau, kad daugelis vaikinų metė „nofap“, nes mano, kad tai nepadeda po kelių savaičių ar mėnesių. Jie vėl pradės žiūrėti pornografiją ir manys, kad yra tiesiog prislėgti, tai kodėl tada nepažiūrėjus daug pornografijos?
Bet kai stebėjai pornografiją metų metus daug valandų kiekvieną dieną, ji nėra tiesiog išgydoma per kelis mėnesius ar net metus (nors po metų jausiesi daug geriau). Jūsų smegenys turi pakeisti savo atlygio sistemą iš pornografijos į įprastus dalykus, tokius kaip darbas ir beprotiški sekso nuotykiai su tikromis merginomis, o ne pornografijomis ar prostitutėmis. Patikėkite, tokiems dalykams tikrai reikia laiko. Kai kuriais atvejais daug laiko.
Visokie dalykai po kurio laiko pradės tobulėti. Pavyzdžiui, mano bendras plaukų augimas labai pagreitino jo tempą. Paprastai aš nusiskutu tik kas 10 dienų. Dabar jau turiu tai daryti kas 3/4 dienos. Aš taip pat turiu daug daugiau plaukų ant rankų ir kojų dabar tose vietose, kurios niekada nebuvo uždengtos. Tikriausiai dėl geresnės testosterono gamybos. Man taip paprasta. Pornografija dulkina tave būdais, kurių neįsivaizduoji.
Žinoma, aš taip pat turėjau baisų PIED ir PE. Tie jau beveik praėjo. Aš taip pat priaugau per pusę colio penio dydžio, kuris irgi nėra blogai, bet man nėra labai svarbu. Nežinote, ar mano priešlaikinė ejakuliacija (PE) dar išgydyta, nes aš daugiau nei metus neturėjau lytinių santykių (o kai turėjau lytinių santykių, dažniausiai tai buvo su prostitutėmis).
Taigi nepasiduokite. Tai panašu į pasveikimą po rimtos priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų. Kad visiškai atsigautumėte, prireiks lengvai metų ar daugiau. Štai kodėl aš šiek tiek skeptiškai vertinu visus šiuos vaikinus, kurie po kelių savaičių ar net dienų praneša apie didžiulę naudą. Jie tikriausiai nebuvo priklausomi iš pradžių arba tiesiog pasisekė, kad apie nofap sužinojo gana greitai.
;