Pagaliau žvilgteliu į veidą 90 dienų. Galvojau apie savo gyvenimo laiką, kai viskas buvo daug tamsiau. Kartais izoliuotas nuo žmonių, nesijaučiu gerai savyje, labai uždaras ir priklausomybės, žinomos kaip PMO, nelaisvas.
Vaizdo žaidimai tapo pabėgimu nuo realybės ir rameniu.
Nesupraskite manęs neteisingai, aš visą dieną nebuvau bendradarbiaujantis valgant cheetos ir žaidžiant PS3 24/7. Turiu gyvenimą, užpildytą puikiais draugais, pasibuvimą, vakarėlius ir visą darbo dieną, bet visada jaučiau, kad nepasiekiu savo galimybių. Visada maniau, kad galėčiau tapti daugiau ir pažengti savo karjeroje, savo socialiniame nerime, santykiuose su moterimis ir tik bendrą motyvaciją, kad gyvenime būtų geriau. Niekada negalėjau įveikti kupros.
Mano praeityje yra keletas dalykų, kuriuos turiu paleisti ir pamiršti praeities nesėkmes, jei kada nors norėčiau judėti į priekį ir pagaliau turėjau motyvacijos tai padaryti. Aš turėjau sunkią vaikystę, netekau mamos būdama 13-os, o auklėjimas po to nebuvo labai laimingas, todėl žinau, kad jaučiu kažkokius jausmus dėl tų praeities tragedijų.
Vieną dieną suklupo YBOP ir iškart buvau parduotas. Laikui bėgant aš tapau priklausomas nuo PMO ir blykčiodavau kiekvieną dieną. Tai buvo pabėgimas nuo realybės numalšinti depresiją. Tai paskatino mane labiau saugoti save, atsiriboti nuo kelių draugų ir apskritai jaustis ne taip pasitikinčiu savimi. Aš tikrai jaučiau, kad tuo metu, kai mokiausi visos informacijos apie tai, kaip PMO veikia smegenis, ir galvodamas apie tai, kaip jaučiausi, žinojau, kad turiu pakeisti. Pirmieji poros mėnesių buvo grubūs, po atkryčio - atkryčiai. Mano ilgiausia serija buvo 17 dienos. Tačiau šį kartą buvo kitaip. Aš turėjau išmokti kovoti su savo potraukiais ir tai padariau.
Per pastarąsias 90 dienų patyriau daug pakeitimų, ir didžiąją dalį esu skolingas katalizatoriui, vadinamam „No Fap“:
- Aiškesnis mąstymas ir greitesnis mąstymas. „Mąstymas ant kojų“, kaip sakoma.
- Daug patogiau savo oda, daug labiau didžiuojuosi tuo, kas esu.
- Rūpinkis mažiau tuo, ką žmonės galvoja, ir būk stiprus pagal savo įsitikinimus, įsitikinimus ir nuomones
- Daug patobulinimų sporto salėje, įgaunant raumenis ir įgaunant patinimą. Aš keliuosi daug agresyviau su savo keltuvais ir tiesiog jaučiuosi stipresnis. Daug geresnė ištvermė ir ištvermė kardio srityje. Tai kartu su sveikesne mityba padėjo man prarasti 22 svarus (82 nuo sausio 2013)
- Labiau socialus ir aktyvus aplink žmones. Geresnių santykių su žmonėmis kūrimas. Atsiprašau, vaikinai, aš nepasakosiu šios siaubingos istorijos apie tai, kaip aš susitrenkiau 8 merginas, nebūdama nė vienos, nes tai neįvyko lmao. Galiu pasakyti, kad man daug patogiau kalbėtis su moterimis ir noriu ieškoti tų santykių, o ne moterų kompiuterio ekrane. Tapau šiek tiek artimesnis ir su mano moterimis draugėmis.
- Pardaviau visus mano vaizdo žaidimus ir nežaidžiau apie 2 mėnesius.
- Žiūrėkite daug mažiau televizoriaus ir skaitau daugiau dalykų, kurie mane domina ar noriu sužinoti
- Pradėjo ieškoti terapijos (atidėkite tai vieniems metams)
- Geresnis miegas ir mažesnis miego poreikis. 5-6 valandos ir aš pasikraunu. Prieš man prireikė kokių 8–9, kad jaustųsi koks nors žvalumas.
- Mažiau letargo ir daugiau motyvacijos išeiti ir daryti dalykus. Atsisakytų daugybės pasiūlymų pabūti su draugais ar nueiti į vakarėlį, bet dabar aš noriu tuos dalykus atlikti (daugiau energijos, mažiau nerimo)
- daug laimingesni, labiau linkę pasakoti juokelius, ne kiekviena diena būna debesuota.
- Pradėjo patekti į šaltą dušą. Tiems, kurie netiki šaltų dušų galiomis NUSTATYKITE, KAD BŪTINAI UŽDARYTI IR NERENGTI, IR TIK TURĖKITE TAI !! Negaliu to pakankamai pabrėžti. Tai puiki disciplinos mankšta. Kai susidursite su monstru, vadinamu šaltu dušu, ir nužudysite jį tą dieną, jūsų galvoje nėra nieko kito, ko negalėtumėte užkariauti (įskaitant „No Fap“). Nužudo ir visus norus. Iš pradžių susipyksite ir antra spėsite, kodėl jūs patekote į užšąlančio vandens dušą, bet aš jums pažadu, jei tai darysite pakankamai dažnai, jūsų kūnas prisitaikys ir jis taps daug toleruotinas.
Aš čia nesėdėsiu ir nemeluosiu. Kelias iki 90 nebuvo išklotas auksu. Man teko kovoti su daugybe blogų raginimų, ypač anksti. Kai sužinosite, kad esate didesnis nei reikalaujate ir jis visada praeina pro šalį, jums bus gerai atsikratyta šios priklausomybės.
Ankstesniais bandymais nesunkiai visada pasidaviau vienam blogam potraukiui. Kai aš pagaliau kovojau su „tuo vienu blogu potraukiu“, supratau, kad galiu kovoti su bet kokiu blogu noru, ir štai aš šiandien, 90 dienų, laisvas! Šioje kelionėje yra daugybė pakilimų ir nuosmukių. Turėjau dienų, kai jaučiausi nenugalima. Turėjau dienų, kai jaučiausi kaip visiškas šūdas, kai į paviršių iškilo seni jausmai, kuriuos nustelbė PMO.
Kai aš pasiekiau 80 dieną, aš supratau aiškumą, kurio niekada anksčiau nejaučiau. Kartą supratau, kad „ei, po visko, ką patyriau savo gyvenime ir per šias 80 dienų, nepaisant viso to, čia aš stoviu šiandien. Aš esu aukštas ir didžiuojuosi savimi, nes, nepaisant mano aplinkybių, tai niekada neužmušė mano valios laimėti. Galėčiau rasti būdą tobulinti save ir dirbti per šiuos jausmus “.
Visiems tiems, kurie vis dar kovoja su PMO: Žinau, kad sunku, bet kiekvienas iš mūsų turi galią keistis į gerąją pusę. Tai ne tik kai kuriuose iš mūsų, bet ir kiekviename. Tą pačią akimirką, kai jaučiate, kad esate silpniausias, kai jaučiatės, kad noras jus nugalės, tai yra momentas, kai turite išlikti stiprus. Kitoje to potraukio pusėje yra jūsų proveržis. Įveikęs tą vieną blogą potraukį supranti, kad gali juos visus įveikti. Svarbiausia gyventi vieną dieną ir būti kruopščiam.
Manau, kad visi galime sutikti, kad mes prisiimame „No Fap“ iššūkį, nes norime patobulinti save. Manau, kad „No Fap“ yra puikus katalizatorius, tačiau tai jokiu būdu nėra visas sprendimas. Nenaudokite jokio šaltinio, kad pakeistumėte kitus dalykus savo gyvenime. Valgykite geriau, judėkite, išeikite iš namų, raskite pomėgių, medituokite, sužinokite naujų dalykų, susipažinkite su naujais žmonėmis, praleiskite laiką su mylimais žmonėmis. Labai padeda rasti įdomūs dalykai.
Sėdėti ir žiūrėti, kaip bėga laikas, yra nelaimės receptas, jei jūsų paprašysite. Kiekvienas iš jų galime tai padaryti, tačiau turime suvokti, kad motyvacija ką nors gyvenime pasiekti yra iš vidaus. Savo kampe galite turėti tiek žmonių, kiek norite.
Galite žiūrėti tiek „YouTube“ vaizdo įrašų ir skaityti tiek 90 dienų ataskaitų, kiek norite. Tai nieko nereiškia, nebent turite savyje tokios motyvacijos. Jūs turite turėti tikslą ir tvirtai įsitikinti, kodėl taip darote.
Man patinka šis subredditas, nes visi taip drąsina ir palaiko vienas kitą. Čia yra daug palaikymo tiems, kuriems to reikia, tačiau kiti žmonės ir išorinė motyvacija gali jus nešti tik taip toli. Pasirink ir neatsigręžk atgal. Švęskite aukštumas ir mokykitės iš žemiausių. Nemuškite savęs dėl atkryčio, pasiimkite gabalus ir bandykite dar kartą. Kitas bandymas gali būti bandymas, kuris tai daro.
Aš dar nesu ten, kur noriu būti, vis dar turiu daug daugiau tikslų, kuriuos noriu pasiekti, tačiau šios pastarosios 90 dienų mane gerai užvedė tuo keliu, kurį jau seniai bandžiau pasiekti. Man nebereikia klostytis ir nenoriu to daryti. Kova čia nesibaigia. Tą akimirką, kai manote, kad viską supratote, yra tikslus momentas, kai gyvenimas jus moko, kad jūs to neturite. Viena diena vienu metu yra šūkis, o aš tiesiog taip susikoncentravau į kitus dalykus savo gyvenime, kad nebegalvoju apie pornografijos žiūrėjimą.
Tikrai galiu pasakyti, kad per pastarąsias 90 dienų mano gyvenimas pasikeitė į gerąją pusę, o ateitis atrodo daug šviesesnė. Prieš metus aš net 90 dienų negalėjau suvokti jokio klastojimo, užduotis atrodė neįmanoma, tačiau šį kartą aš tiesiog patikėjau. Aš tikėjau, kad esu pajėgus, tikėjau, kad esu nusipelnęs, ir tikėjau, kad privalau tai padaryti. Ta graži mėlyna žvaigždė pagaliau yra mano, o dabar aš einu pasiimti raketos!
Ačiū visiems, kurie skaitėte iki šiol, ir tikiuosi, kad jums kažkas iš to pasisekė. Nedvejodami užduokite man klausimų ar pan. Esu tikrai dėkinga už šį forumą ir jums visiems, vaikinams, kad čia dalijatės savo mintimis, jausmais ir istorijomis. Aš palieku jums tai:
- „Niekas nieko vertingo niekada nebuvo pasiektas be nuolatinių pastangų, tam tikro skausmo ir nuolatinio ambicijų blakstienos taikymo. Tai sėkmės kaina, kaip aš matau. Ir aš tikiu, kad kiekvienas žmogus turėtų savęs paklausti: ar aš esu pasirengęs ištverti šios kovos dėl komforto skausmą ir atlygį bei šlovę, kuri siejasi su pasiekimais? O gal aš sutiksiu su vidutinybe susijusį neramų ir neadekvatų pasitenkinimą? Ar esu pasirengęs sumokėti sėkmės kainą? “ Ši citata yra iš Josepho Frencho Johnsono.
LINK - 90 dienų sunkusis režimas: skausmas paverčiamas motyvacija
;
