Aš daugiau nei 90 dienų buvau be PMO. Neskelbiu nofap.com daug, bet jaučiu poreikį pasidalinti tuo, kas man kelyje padėjo, nes žinau, kad jūs visi kovojate kartu su manimi ... kovojate su gera kova.
Aš neieškau padrąsinimo ar sveikinimų. Aš tik noriu pasidalinti tuo, kas PAGALIAU mane pasiekė iki šio gyvenimo taško. Tai reiškia labai daug man ir mano patirtį / perspektyvą, kuri netiks visų poreikiams, bet tikiuosi, kad jums tai bus naudinga.
Pirma, aš žinau, kokia buvo pagrindinė mano problemos priežastis. Nuo 13 metų niekada nežinojau, kaip elgtis su emocijomis, todėl jas palaidojau. Kai sutikau, kad man nepatogu susidoroti su šiais jausmais, pradėjau skirti daugiau dėmesio jiems. Užuot gūžčiojęs nuo to, kas mane jaudina, aš pradėjau priimti jausmus ir juos spręsti. Aš sakydavau žmonėms, kai dėl kažko buvau susinervinęs, sakydavau žmonėms „ne“ (su tuo visada turėjau problemų) ir priimdavau tai, kai kažkas mane valgydavo, užuot rijęs. Jei esate tokio tipo kaip aš, turite tai padaryti. Jaučiu poreikį pradžiuginti visus aplinkinius ir puikiai sekasi atlikti darbus. Dėl to sužinojau, kad galiu padėti žmonėms, kai jie yra užimti / patiria stresą, tačiau tai dažnai turi savo kainą ir man tai nėra ta kaina, kurią aš noriu mokėti.
Antra, atskaitomybė yra labai svarbi. Mano žmona buvo didžiausia šio proceso palaikytoja. Tai labai stipri moteris, tačiau tai nereiškia, kad tai buvo lengva. Ji kovoja su tuo pačiu tiek, kiek aš, ir tai kelis kartus beveik nutraukė mūsų santykius. Be jos palaikymo, nors kartais ir svyruodamas, aš niekada nebūčiau šioje vietoje dabar (ilgalaikiai tikslai vis dar laukia, todėl aš nė iš tolo nepabaigiau). Dabar su savo žmona kalbuosi daugiau nei kada nors per pastaruosius 11 metų, kai mes buvome kartu. Mes kiekvieną vakarą kalbamės apie tai, kaip sekasi mums abiem, kovoms, su kuriomis susidūrėme, ir kaip su jomis susitvarkėme. Pastebėjau, kad jos palaikymas visą laiką nebuvo patikimas, todėl siekiau iš naujo paleisti kitą partnerį ir atsiskaityti už kitą atskaitomybės partnerį, kad jis būtų patikimas, kai man to labiausiai reikia. Svarbu atsižvelgti į savo priklausomybę ir pripažinti, kad turite problemų ir jums reikia pagalbos šio proceso pradžioje.
Trečia, mokykis! Sužinokite, kas vyksta jūsų smegenyse. Skaitykite tokias knygas kaip „Priklausomybės nuo pornografijos gydymas“, „Galia pornografijai“ ir „Myliu, kad nekenčiate pornografijos“, kad padėtumėte kovoje ir atstatydami santykius. Peržiūrėkite tinklaraščius, žurnalus ir žmonių, patyrusių jūsų kovą, straipsnius ir sužinokite, kas jiems buvo naudinga. Kiekvieną dieną pasisemkite šios informacijos, kad ji jus sutelktų ir saugotų. Radau, kad tai man iš pradžių labiausiai padėjo suprasti, kas sukelia mano priklausomybę, mano pažeidžiamumus ir veiksnius bei kaip išvengti atkryčio. Neturėdami šios informacijos, pasiklysite ir tikriausiai nesiseks.
Ketvirta, manau, kad pornografijos nebėra. Rimtai ... jo nebėra. Tai man padarė stebuklus. Tai skamba kvailai, bet perskaičiau jį straipsnyje (neprisimenu nuorodos) ir tai pakeitė mano kursą. Jūs turite iš tikrųjų priimti šį teiginį ir jį branginti. Kartais tai yra sudėtinga, nes žiniasklaida žino, kad nemaža dalis gyventojų yra kažkaip priklausomi nuo pornografijos ir visą prakeiktą laiką į veidą deda skelbimus, reklamas, laidas ir filmus seksualių moterų atvaizdais ir klipais ... bet tai gali padaryti jus sėkmingus ir ilgainiui labai sumažinti jūsų potraukį / potraukį.
Penkta, pasidalykite tuo, ką išmokote, su kitais. Tai aš darau dabar ir pastebėjau, kad tai darau su savo atskaitomybės partneriu. Tai nebūtinai turi būti išsami, tačiau jei padėsite vienam asmeniui, kuris kovoja panašiai kaip jūs, išgyventi tą mūšį, tai gali pakeisti kažkieno gyvenimą ir sukurti daugiau atskaitomybės. Tai man reikia ilgalaikės sėkmės. Dalijantis savo istorijomis ir sėkmėmis su kitais ir rodant pavyzdį, jūs atsidursite lyderio pozicijoje, kurioje nenorite visų nuvilti. Man būtų nemalonu, jei po savaitės stebėčiau šį įrašą!
Taigi vėlgi žinau, kad tai nepadės visiems, ir žinau, kad tai daug skaityti. Bet man reikėjo pasidalinti šia informacija su šia bendruomene ir tikiuosi, kad tik vienas asmuo gali susieti ir rasti tai naudinga. Turiu labiau dalyvauti šioje bendruomenėje, kad galėčiau padėti kitiems ir pasiekti savo ilgalaikius tikslus. Taigi prašau susisiekite su visais klausimais ir aš būsiu čia.
LINK - Mano sėkmės istorija, kurią turiu pasidalinti
by „Fighter834“
Sėkmės privalumai
Aš jau paskelbiau apie tai, kaip aš patekau į 90 dienų, ir kovas prieš tai. Bet aš norėjau paskelbti ką nors apie sėkmės pranašumus pakeliui ... kaip ką laukti, jei esate anksti savo kelionėje. Man daugybė privalumų nustebino ir aš tai girdėjau ir iš kitų. Kai šie teigiami jausmai / sąveika pradeda kilti, tai padeda suteikti papildomą apsaugą ir paskatinimą nuo atkryčio.
Pirmoji nauda, kurią pastebėjau, buvo pailsėjęs. Vidurnaktis ar ankstyvas rytas man buvo sunkus metas, kai sunkiai kovojau, ir dažnai būdavo PMO. Taigi, natūraliai, kai tai sustojo, jaučiausi labiau pailsėjusi. Ankstyvą porą kartų turėjau problemų dėl miego, greičiausiai susijusio su pasitraukimu, tačiau tai praėjo po pirmo mėnesio. Dabar pabundu pailsėjęs. Kiekvieno žmogaus aplinkybės bus skirtingos, kai jie yra labiausiai pažeidžiami, tačiau tikisi, kad turės daugiau laiko atlikti tai, kas iš tikrųjų svarbu.
Aš taip pat pastebėjau, kad aš iš tikrųjų buvau daugiau emocinis, kuris padėjo mano santuokai. Aš dabar atkreipiu dėmesį į savo emocijas, o ne bandau jas palaidoti. Nuryti emocijas man buvo didelis pažeidžiamumas, o kai šūdas pateko į ventiliatorių, tai dažnai įvyko todėl, kad nesusitvarkiau su kai kuriais klausimais. Kasdien su žmona kalbuosi apie tai, kas valgo mane, o kas - ir ją. Tai labai pagerino mūsų bendravimą ir santykius.
Aš labiau pasitikiu savimi nei anksčiau. Esu gana sėkmingas žmogus savo karjeroje, todėl man tai niekada nebuvo problema, tačiau mano asmeninio bendravimo su žmonėmis visada kažko trūko. Dabar, kai jaučiuosi mažiau gėda dėl savęs ir atsisakiau apgaulingo dvigubo gyvenimo, kurį gyvenau, jaučiuosi patogiau būdama tik savimi. Nebeturiu ką slėpti, todėl jaučiuosi geriau.
Aš vis dar stengiuosi atkurti žmonos pasitikėjimą ... tai iš tikrųjų man buvo didesnė kova nei atsisakyti PMO. Aš visada norėjau atsisakyti PMO. Man tai nebebuvo pasirinkimas. Mano šeima ir santuoka man reiškia daugiau nei visa kita. Mes vis dar turime daug kovų dėl šių klausimų, bet aš matau kiekvieną kovą kaip „kliūtį“, išspręstą mano kelyje atkuriant jos pasitikėjimą manimi. Tik taip galiu tai išgyventi per skausmą / prisiminimus, susijusius su šiomis kovomis. Bent jau tada žinau, kad tai pažanga sveikstant.
Pasidžiaukite teigiamais privalumais, ponai. Atlyginkite save už savo pažangą ir palaikykite kovą.
ATNAUJINTI - Dveji metai ... „Neįmanomas“ etapas
Žinau, kad mano skaitiklis sako, jog mažiau, bet mano faktinė mesti diena iš PMO buvo 2 / 5 / 15, kai mano žmona atrado, kad vis dar kovojau su savo priklausomybe. Aš prisijungiau prie „NoFap“ ir pradėjau savo priešinius mėnesius į savo kelionę.
Praėjo LABAI ilgus dvejus metus, kol pasiekiau šį tašką, bet nė vieno iš jų nepakeisčiau. Turiu du vaikus nuo 1 iki 3 metų, ir aš jau vedęs 8 metus. Man buvo laikas įveikti didžiausią silpnybę ir padaryti tai, kas tiko mano šeimai. Žmona man anksti buvo didžiulė motyvacija. Be jos pagalbos niekada nebūčiau išgyvenusi tų pirmųjų mėnesių. Visa tai jai buvo be galo sunku, ir per tuos pirmuosius metus mūsų santykiai kelis kartus beveik nutrūko. Atsisakyti pornografijos buvo tortas, palyginti su tuo, ką turėjau padaryti, kad atkurčiau pasitikėjimą savo žmona.
Noriu, kad kiti žinotų, jog jūs galite tai padaryti iki šiol, tačiau, kaip ir atsisakydami narkotikų, alkoholio ar cigarečių, turite labai norėti mesti. Jei tikrai nesi pasiryžęs daryti viską, ko reikia blaivumui pasiekti, tau tiesiog nesiseka. Padarykite teisingą pasirinkimą ir, jei paslydote, susitvarkykite savo šūdą ir mokykitės iš savo klaidų. Būkite pasirengę daryti viską, ko reikia ... gauti trenerį, prisijungti prie grupės, ištrinti iš savo telefono bendras socialinės žiniasklaidos programas, atsisakyti mėgstamų laidų su nuogybėmis / seksualiniu turiniu ar net gauti „nebylų telefoną“. Pirmąjį sveikimo mėnesį savo gyvenime padariau daug pokyčių. Priežastis, kodėl vis dar einu, yra ta, kad nieko nepakeičiau. Vis tiek darau viską taip pat, kaip ir pradėjęs. Radau tai, kas man tinka. Pagalba kitiems „NoFap“ naudotojams padeda man sutelkti dėmesį į atsigavimą ir padeda prisiminti, iš kur atėjau. Nedažnai skelbiu apie save „NoFap“, bet norėjau paminėti šį etapą ir tikiuosi, kad kiti gali pasimokyti iš mano kelionės ir, kai ateis laikas, galės paskelbti savo 2 metų etapą. Kovok toliau
;
