Sveiki, tai mano pirmasis pranešimas čia. Aš paprastai tiesiog nugriebiu per „NoFap“ ir / r „NoFap“, kad gautumėte informaciją ir skaitytumėte sėkmės istorijas. Bet šį kartą iš tikrųjų atėjau pasidalinti savo pažanga su tais, kuriems gali prireikti.
Pirmiausia leiskite trumpai pristatyti, kas esu:
1. Koledžo studentas (-inžinerija), kuri šiuo metu užtrunka pertrauką (grįžta į šią žiemą)
2. Buvo kenčia nuo Chr. depresija (+ socialinis nerimas ir dvipolis, bet dabar aš geras, aš jums pasakysiu, kaip!)
3. 120 + diena į standartinį režimą, ir 60 + diena mano Monk režimu. Deja, prieš keletą dienų turėjau atstatyti skaitiklį apie 5. (Ir aš supratau, kad galėčiau suteikti vidurinį kelią tiek pradiniams fstrstronautams, tiek tiems, kurie kovoja tarp 60 ~ 120 dienų šiame pranešime)
„2“ dalykai, kuriuos bendrinu šiame pranešime.
1) Viskas apie dieną 120 +
- Įvadas
- Pliusai, minusai
- Apie 120+
2) Ką aš padariau norint įveikti depresiją, nerimą ir kt.
- Žurnalas
- Kaip aš įveikiau depresiją
Gerai, leiskite man pradėti be jokių papildomų mokėjimų.
Įvadas...
... Tai buvo 6.10.2016 istorinė diena mano geriausias draugas iš vidurinės mokyklos supažindino mane su NoFap. Tai buvo beveik 4 ~ 5 mėnesius po to, kai aš paėmė semestrą atostogų ir tada buvau PMO maždaug kartą per porą dienų. Bet po to, kai mano draugas pristatė mane į „NoFap“ ir jos bendruomenes, išbandžiau. Buvau įsitikinęs, kaip Vyrų spermatozoidai tiek daug gyvybinės energijos, kad kai žmogus atsinaujina, jis turi būti išjungtas.
Pradžioje man nepavyko įvairius kartus. Prisimenu, kaip tai buvo skausminga (dabar, kai turėjau jį iš naujo nustatyti tik prieš 5 dienas), turėjau iš naujo nustatyti savo skaitiklį. Atrodė, kad PMO malonumai (rašau kuo labiau sumažinant visus suveikimus.) Tapo didesni, kai nusprendžiau atsisakyti. Esu tikras, kad šiame „NoFap“ etape daugelis kovoja. Tai visai kaip tada, kai aš pirmą kartą pareiškiau mesti rūkyti, kurį tada dariau 3 metus. Lol, staiga aplinkiniai žmonės man pasakė, kad jei norėčiau, dovanos man cigarečių dėžutes (kurių vertė yra apie 60–70 dolerių už vieną dėžutę). Panašu, kad PMO staiga tiek daug žadėjo malonumą. Tarsi pats velnias norėjo manęs sugrąžinti.
Pliusai, minusai NoFap
Argumentai "už":
- Produktyvumas,
- Nr BrainFog,
- Daugiau ištvermės,
- Daugiau energijos srauto,
- Pasitikėjimas,
- sapnai,
- Vizija,
- Absoliutus pozityvumas,
- Gyvenimas tampa prasmingas,
- Nėra tuštumos,
- Užpildytas kažkas,
- Atkurti apetitą maistui, pomėgiams, socialinei sąveikai ir kt.
- Išgydyti nuo depresijos, nerimo.
- Pabuskite geriau,
- Jausitės mažiau mieguistas.
- Labai motyvuotas,
- Daugiau žmonių dėmesio, ty priešingos lyties, nes esate įsitikinęs, geresnis žmogus, geriausia versija.
- Išgydyti taip pat ir ED, S
- viršų fantasizing apie merginas, nustoti patikrinti mergaičių gatvėje.
Trūkumai:
- Turėsite kalnelius važiuoja. Y
- ou turės daug dienų ir nuostabių dienų, o kartais ir neutraliomis dienomis.
- ** Jums nebebus taikomas nemokamas atlygio sistema of Individualių išmokų administravimo ir mokėjimo biuras. Jei norite grįžti į PMO ir gauti 3 antrą orgazmą savo gyvenime, prašome išeiti iš šios temos. (Tikiuosi, kad niekas iš tikrųjų to nedaro, žinoma).
: „PROS“ viršija „CONS SO“!
1. Apie 120 +
Gerai, aš tai padarysiu kuo glaustesnę užrašuose. „NoFap“ yra nuostabi, nes tai leidžia jums tapti geriausia versija.
Skaityti,
„Jūsų laikas yra ribotas, todėl nešvaistykite jo gyvenimo kažkieno gyvenimui. Nebūkite įkalintas dogmos - tai yra gyvenimas pagal kitų žmonių mąstymo rezultatus. Neleisk, kad kitų nuomonės triukšmas užgožtų tavo paties vidinį balsą. Ir svarbiausia - drąsiai sekite savo širdimi ir intuicija “.
-Steve J.
paklauskite savęs, kasdien,
"Ar šiandien esate geriausia savo versija?"
* Jūs pasieksite didybę per NoFap. Motyvacijos pakilimas, energija teka tavyje ir tapsite tikruoju žmogumi. Aš galėjau rašyti milžiniškus kiekius 120 + dienos. Aš asmeniškai svajoju skelbti savo knygą, o NoFap yra a lemiamas įrankis, kuris veda mane.
*Laikas bėga jūs, kai tik pasieksite 60 +. Toks jausmas, kad visa tavo siela suskystėja į želė, o tavo laikas tiesiog skrieja savaitėmis, mėnesiais. Nežinau, kodėl tai veikia, bet galiu spėti, nes mano produktyvumas, dėmesys, augimas smarkiai padidėjo? Jūs pasinerkite į tai, ką darote, nes man savaitės tiesiog skraido taip greitai.
*Tu turėsi Numbų dienos. Tai reiškia, kad jūs turėsite dienų, kai tik pajusite, kaip jūs gyvenate per visą gyvenimą. Kaip ir jūs pajusite žemyn. Daug kartų. Bet dabar, kai esate „NoFap“, pamatysite, kad jums suteikiama galimybė pasirinkti, ką norite padaryti, jei tai svajonės, pomėgiai, aistros, o ne tik rūkymas, gėrimas, vaizdo žaidimai, „Netflix-ing“. Taip tu WILL turi sh * t dienas. (Asmeniškai man patiko beveik trečdalis ~ ketvirtadalis 120 + dienų, pavyzdžiui, sh * t.) VISKAS GERAI, tai tik procesas, o galų gale pasieksite pažangą. Kas porą dienų, jūs pajusite, kaip sh * t.
Aš parašiau „Pros / Cons“, kad galėtumėte matyti, kokia bus sėkmė.
* „NoFap“ yra ne tik mergaičių gavimas. Prašau, vaikinai, nebandykite naudoti tik „NoFap“ kaip priemonę, kad gautumėte merginą. Supraskite, kad „NoFap“ yra ne tik būdas merginoms pritraukti, bet ir įrankis, kuris paskatins jus jaustis beveik kasdien. Tai reiškia, kad jūs iš tikrųjų galite rasti ir įgyvendinti savo svajones. Aš tapau autoriumi, gauk tą aukštą atlyginimą gaunantį darbą, tapk profesionalu, gauk tą GPA, turėk fiksuotą grafiką, kovok su depresija. Neapsiribokite savo regėjimo sritimi, kad gautumėte tik merginas. Žmogui yra aukštesnis tikslas nei gauti sutuoktinį. Gaukite viziją. Kasdien skaitykite teiginius. Pakeliui ateis merginos ...
* Žinau, kad tai sunku. Bet pradėkite skaityti Bibliją. Su NoFap, skaitydamas patarlę, padėjo man, nes jis davė man išmintį ir diskretiškumą. Pradėkite nuo patarlių, nes esate „NoFap“. Kiekvieną rytą perskaitykite skyrių. Sekite SAVERS.
*Pradėkite dirbti! Tai yra sunku. Aš vis dar nesu ėjęs į sporto salę, kad atlikčiau sunkų kėlimą. Bet tai, ką dariau beveik kiekvieną dieną - kas antrą dieną yra tai, kad nubėgau 1 ~ 2 mylių. Bėgimas gali suteikti jums pakankamai mankštos, tačiau tai yra minimalus pratimas, kurį turėtumėte atlikti kiekvieną dieną. Pratimai yra SVARBU.
*Tai gyvybės keitiklis. Nesėdėkite tik tikėdamiesi pokyčių, eikite keisti, nešiotis pokyčių ir galiausiai Tapkite pokyčiais.
Leidinys
Dienos 1 ~ 14. Pirmosios dvi savaitės buvo bene sunkiausios, o dažniausiai pasitaikantys sukėlėjai buvo suabejoti. Manau, sunkiausia man buvo pasiduoti pagundai ir iš naujo nustatyti skaitiklį. (Savo žurnale turiu kelias 1 dienos 3 ir 5 dienas, nes turėjau iš naujo nustatyti įvairius kartus.) Vienas patarimas, kurį galiu jums duoti, yra tai, kad po to, kai atsinaujinsite, nesijausite kaltas ar jokios savigraužos formos. Mes esame žmonės. Mes esame netobulos būtybės. Net jei dvasiškai sutikote Dievą, kartais nepavyks. Mes vis dar esame nusidėjėliai. Bet svarbiausia suvokti, kad visa tai yra tik proceso dalis.
„NoFap Progress“ diagrama nėra tiesinė, kaip jau tikriausiai girdėjote. Taip, svarbu, kad grafiko nuolydis išliktų teigiamas, tačiau momentinis nuolydis svyruos kiekviename posūkyje. Tai reiškia, kad perkrovimo metu turėsite daug, daug, daug pakilimų ir nuosmukių. Natūralu vieną dieną jaustis kaip sh * t, o kitą - puikiai.
Taigi, kaip tai padaryti? Tai paprasta. tiesiog pašalinkite mintis apie PMO, kai tik jos pasirodo. Iš pradžių sunku. Ir gerai, jei nepavyks. Bet po kurio laiko jūs ilgainiui priprasite ir bus daug lengviau. Visų šio konkretaus etapo metodai yra skirtingi, nes kiekvieno žmogaus mintys yra skirtingos. Kai kurie sako, kad pornografijos blokatorių įdiegimas į jų kompiuterius jiems padeda. Kai kurie sako, kad visiškai neleidžia rankoms būti žemiau juosmens. Daryk tai, ką turi padaryti.
Dienos 15 ~ 30. Po pirmųjų dviejų savaičių žmonės paprastai praranda skaičių ir kartais net pamiršia, kad jie yra „NoFap“ kelionėje. Dažniausiai žmonės tiesiog praranda motyvaciją. Todėl pirmosios dvi savaitės dažniausiai yra sunkiausios. Kas porą valandų / dienų svarbu laikyti žurnalą arba turėti savęs priminimą.
Dabar aš turėjau ryškiausias svajones, pradedant nuo 15 dienų iki 30 iki 120 dienos. Atrodo, kad jis yra susijęs su visu perkrovimo procesu. Kažkaip NoFap veda jus į Vivid Dreams.
Jei jums tai įdomu, pateikiu mano „Dream Journal“ ištrauką, kurią laikau privačiai,
/ Diena 15.
- Pastaruoju metu sapnuoju keistus, baisius sapnus.
Pirmiausia buvo tokia svajonė, kur buvau savo namuose WonJu ir mano mama, ir aš turėjau eiti kažkur miesto centre, aš ją nuvažiavau ir ji išėjo, kad gautų kažką iš miesto salių. Šalia miesto rotušės pastato buvo rami upė su vandenimis. Bet staiga, vandenys pradėjo plisti į miesto rotušes, ir šaukiau savo mamos, kad patektų į automobilį. Bet ji negalėjo tai padaryti, todėl turėjau palikti ją eiti namo.
Kai buvau grįžęs namo, mane ištiko šokas. Negalėjau patikėti, kad mamą palikau greičiausiai mirti. Kelias valandas stovėjau prie durų, nieko negalėdamas iš tikrųjų padaryti. Atrodė, kad mintys apie potvynio metu klykiančią motiną iš skausmo ir skausmo kankino, kol išgirdau, kaip sukasi durų rankenėlė. Sekundę tikėjausi, kad tai bus mano mama, bet taip nebuvo, taip negalėjo būti. Ji mirusi. Paskambinau mamai jos telefonu, ir niekas nepakėlė, o dar svarbiau, atrodė, kad virš durų neskambėjo garsai. Aš atsikėliau ir kuo greičiau užrakinau duris. Atrodė, kad kitoje pusėje esantis asmuo buvo įsiutęs, kad užrakinau duris ir girdėjau trumpus kančios ir nusivylimo garsus. Per sekundės dalį šaltkrėtis praėjo per mano stuburą, nes būčiau galėjęs įsileisti nepažįstamą nepažįstamą žmogų į namus, galbūt mane nužudyti. Širdis daužosi, slapta išskirdama adrenalino dozes, rašiau broliui žinutę, kur jis yra. Po kelių akimirkų mano telefonas suvirpėjo ir jis pasakė, kad jis vis dar darbe.
Nekaltas ..
Negalėjau pajudėti. Norėjau rėkti iš plaučių, bet negalėjau pasakyti nė žodžio. Atrodė, kad ne vienas mano balso žvilgsnis tai padarė per griežtai uždarytą burną. Spėju, kad taip išbuvau kelias valandas, nežinodamas, ar nepažįstamasis išvyko, ar ne. Po kelių valandų man paskambino iš nežinomo numerio. Aš pasiėmiau tikėdamasis išgirsti vieną balsą šiame pasaulyje, dėl kurio vėl viskas bus gerai.
"Sveiki, Maiklas, tai tu?"
Išleidau reljefą, kuris, atrodo, palengvino visus mano nerimo simptomus ir kvėpavimo sutrikimus. Ačiū Dievui..
Ji man pasakė, kad ją ištiko potvynis, bet ji pabudo miesto salėje, tačiau dėl potvynio negalėjo grįžti namo. Ji paklausė, ar galėčiau eiti ir padėti. Pasakiau, kad būsiu po sekundės, kad ji manęs tiesiog laukia. Užlipau ant batų, net nesuprasdama, kokia alkana turėjau būti, ir atidariau duris, kad bėgčiau laiptais į automobilių stovėjimo aikštelę.
Bet mano kūnas užšaldė, kai sutikau svetimą, stovintį priešais duris. Jis dėvėjo tamsią lietaus paltą ir juodą skrybėlę. Mano širdis nustojo pumpuoti. Tada manau, kad svajonė baigėsi.
Taigi tai buvo ištrauka iš Dienos 15. Manau, kad turiu daugiau įrašų, užrašytų „Notes“, „Evernote“, „Google“ dokumentuose, ty skirtingoms dienoms. Bet jūs suprasite, kad jūsų svajonės taps ryškesnės didėjant skaičiui. Dauguma kartų supratau, kad nuo to laiko aš pradedu gauti ryškesnių svajonių.
21 + diena Iki šiol aš turėjau aukštyn ir žemyn. Kai kurios dienos, pavyzdžiui, 16 diena, 17, nieko negalėjau padaryti. Aš tiesiog sėdėjau, nieko nedarau, bet buvau tingus asilas. Tada, toliau Diena 21, Aš atsidūriau dienos viduryje, suvokdamas, kad esu viduryje žaisti vaizdo žaidimus, žiūriu „YouTube“ ar „Netflix“, tiesiog švaistyti savo laiką. Supratau, kad galiu padaryti daugiau dalykų. Tam tikromis dienomis produktyvumas sprogo, ir pajutau energijos bangą ir pajutau galingą, kažką panašaus į tai, kas turėjo būti NZT tabletės rezultatas filme „Limitless“. Dabar supratau, kad noriu daugiau šių galingų dienų.
Aš nusprendžiau mesti Rūkyti cigaretes, kurį aš darau 5 metų. Aš nusprendžiu, kad aš ne rūkysiu cigaretės, nei daugiau neišimsiu marihuanos. Taip pat skelbiu, kad nebenoriu gerti alkoholinių gėrimų. NoFap, taip pat NoCig, NoWid ir NoAlc noriu miegoti 9PM. Aš pradėjau fiksuotą rutiną. Norėčiau miegoti 9 ~ 10 pm pabusti aplink 5 ~ 7. Ar SAVERS, stebuklinga rytinė rutina, kurią suklupau.
O, jei jums įdomu, kas yra „SAVERS“, pateikite nuorodą, kurią galite patikrinti
- tai puikus rytinis maršrutas, kurį sužinojau pavadinimu „SAVERS“. Patikrinkite tai paprasčiausiai googlėdami “,Gelbėtojų rytinė rutina “
Dienos 23. Vėl pradėjau skaityti. Daug metų negalėjau taip skaityti, nes mano dėmesio trukmė buvo maždaug 3–5 sekundės. Dabar galiu susitelkti į skaitymą. Kas 3–4 dienas gaunu dienų, kuriose iš tikrųjų esu ramus. Dėl praeities patirties ir sveiko proto galiu šiek tiek numatyti ateitį. Sveikas protas liepia nustoti kabinėtis su šiais vaikais, kuriuos vadinu geriausiais draugais. Viskas, ką mes darome, yra žaisti biliardą, žaisti vaizdo žaidimus, valgyti, ilsėtis, keikti, gaišti laiką. Suprantu, kad niekur taip nepateksiu.
Dienos 27. Aš skaičiau, savipagalbos knygas, žiūrėjau motyvacinius vaizdo įrašus, skaičiau, rašiau mintis ant popieriaus. Tai labai padeda ir jaučiu, kad iš tikrųjų kažko siekiu. Neatsakau kai kuriems savo draugams, kai jie mane kviečia pasibūti. Aš apsiriboju, kad neišvažiuoju kartą per savaitę.
30 + diena Aš su partneriu pradėjau rašyti atskaitomybės lapą „Google“ skaičiuoklėse. Ji turi konkrečius tikslus per dieną, kuriuos turiu pasiekti, skaityti / rašyti / paleisti / dirbti / „WakeUp“ / kt. Aš rekomenduoju tai padaryti ir jums. Jei neturite partnerio, tai gerai. Tiesiog pasidarykite vieną tokiu formatu.
Day / Date / WakeUp Time / Exercise / SAVERS / ReadPage # / Title / Write / Work
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Vykdyti 1.2m / Taip. / 20 puslapiai. / Biblija / 3 pgs / 5 valandos
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Run 0.6m / Pusė. / 10 puslapiai. / Brisingr / 1 pg / Nėra darbo
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Walk 1.5m / Taip, / Praleistas. / Biblija. / 2 psl. / 5 valandos.
Aš išeinu iš socialinės žiniasklaidos. Aš visam laikui išeinu. Ištrinta „Facebook“, „SNS“, „instagram“ ir visos kitos socialinės žiniasklaidos programų formos iš savo telefono. Supratau, kiek gryno „Bullshit“ buvo maitinama per SNS, naujienas ir tokius. Noriu iš naujo apsvarstyti savo gyvenimo pamatus, kad sukurtume naują, kuri yra atrenkama mano pačių diskretiškumu pagal mano vertybes ir įsitikinimus ir vis dėlto.
(Dabar skaičiuosiu dienas 10 žingsniais.)
40 + diena Jaučiau didelį seksualinį potraukį. Aš labai raguotas. Tai buvo beveik sunkiau nei pirmąsias 1–14 dienų „NoFap“. Čia pajutau didžiausią seksualinį potraukį. Ėjau į knygų parduotuves ir skaičiau krūvą knygų. Motyvacija, įkvėpimas ir žinios yra trys dalykai, į kuriuos sutelkiu šias dienas. Taip pat kelis kartus sapnavau drėgnus sapnus. Gerai, nes tai nebuvo PMO.
Dabar turiu „Dream Journal“, kurį laikau. Šios svajonės yra tokios ryškios, kad galiu prisiminti kiekvieną momentą, kai atsibundu. Bet per dieną aš pamiršiu, kad norėčiau juos užsirašyti iš karto, kai aš pabusti.
Suprantu, kad mano žingsniai yra labiau pasitikintys. Aš jaučiuosi toks didelis. Aš esu Seule dabar vasarą. Aš jaučiuosi kaip aš gyvenu garsus pasakojimas,
„Jūsų laikas yra ribotas, todėl nešvaistykite jo gyvenimo kažkieno gyvenimui. Nebūkite įkalintas dogmos. Neleisk, kad kitų nuomonės triukšmas užgožtų tavo paties vidinį balsą. Ir svarbiausia - drąsiai sekite savo širdimi ir intuicija “.
Manau, kad tai, ir tiek daug kitų citatų, kuriuos aš rasiu, skamba savo balsu mano galvoje. Jaučiuosi puikiai ir visada noriu būti produktyvus. Dabar einu į bibliotekas, kad galėčiau dirbti su asmeniniais projektais. Nustatiau savo asmeninius tikslus.
Mano asmeniniai tikslai.
1. Sukurkite legendų lygą „Montage“
2. Parašykite savo knygą.
3. Perskaityk daug knygų ir nešvaistyk dienos, Carpe Diem.
Iki šiol atskaitomybės lapas yra labai sėkmingas. Iki gruodžio mėn. Turiu didelių planų keliauti į Europą ir Afriką.
50 + diena Aš esu knygų parduotuvėje. Dabar skaitau 1 ~ 2 knygas per savaitę. Jaučiu Depresija labai lėtai eina. „Brainfog“ vis dar čia kiekvieną rytą. Labai apmaudu pabusti ir pasimankštinti, nes rytais neturiu tiek energijos. Jaučiasi baisu paleisti / sėdėti aukštyn / lenta / stumti ritualas kiekvieną rytą. Keletą dienų atsidūriau garsiai šaukiantį nusivylimu. Beviltiškumo jausmai ir nusiminimai. aš buvau labai pabrėžtas šiuo metu.
Aš suklupau knygoje, kuri supažindino mane su minimalizmu. Eikite į „Google“ minimalizmą ir tapkite minimalistiniu. Kartu su „NoFap“ jūsų gyvenimas taps didesnis.
Noriu keliauti dabar. Aš jau turiu visus planus Dieną 25. Bet galbūt negaliu eiti dėl savo nugaros skausmo. Docas man pasakė, kad du kartus per savaitę turiu eiti į chiropraktikos ligoninę.
60 + diena Aš jaučiuosi puikiai. Kaip šis NoFap dalykas yra tiesiog nuostabus. Šalutinis poveikis - abstinencijos simptomai yra, bet labai minimalūs. Aš vėl labai raguotas. Net žiūrėdamas į menkiausią spragą, aš visapusiškai E. Aš jaučiuosi labai vyriškas ir mano seksualinis potraukis yra didžiulis. Tačiau su šia energija dabar daugiau dėmesio skiriu rašymui.
Grįžau į Ameriką, vasarą buvau Korėjoje maždaug 2 ~ 3 mėnesių. Visas laikas sutelkiau į gydymą depresija ir gauti a geras gyvenimas rutina. Aš dabar bibliotekoje.
Bibliotekoje jaučiuosi paniręs į rašymą. Rašiau 2 valandas po to, kai suvalgiau sumuštinį, kurį įsigijau „Au Bon Pain Cafe“. Pajutau, kad tai nėra 2–3 valandos, nes aš buvau toks susikaupęs. Nuostabi. Tikrai nuostabi.
70 + diena Ši savaitė kupina kančios. Jaučiuosi tarsi įstrigusi kalėjime. Praeina baisios dienos. Jie pilki. Jaučiuosi tarsi atskirta nuo visuomenės. Monotoniškos dienos. Šiuo metu užrašiau tiek daug dalykų. Turiu puslapių rašymo puslapių. Aš didžiuojuosi savimi, bet negaliu susieti taškų, kad iš jo būtų padaryta knyga. Aš kasdien rašau apie skirtingus dalykus.
aš jaučiu prislėgtas vėl. šiuo metu depresija neužima mano gyvenimo, ji tiesiog kabo kaip tamsių ratų pora. Nenoriu maksimalizuoti / minimizuoti kaip katastrofos dydžio. Bet tai tiesiog nuobodu.
Vienatvės laikai yra augimo laikai. Nebegaliu susisiekti su bendraamžiais. Viskas, apie ką jie kalba, yra tai, kas man nebesvarbu / nesekau. Dėl to jaučiuosi labai vieniša. Jaučiuosi vieniša, nes nėra žmogaus, su kuriuo norėčiau pasikalbėti. Aš atsiskyriau nuo minios.
Aš vis dar atnaujinu atskaitomybės lapą. Mes su savo partneriu esame 7–8 savaitę. Tai buvo gera kelionė, bet manau, kad nebegalėsime jos išlaikyti. Mes abu jaučiame, kad gyvename monotoniškas gyvenimas. Kasdien yra ta pati diena. Jis jaučiasi labai varginantis. Supratau, kad dabar perskaitysiu daugiau fantazijos knygų. Manau, kad skaitymo metu turiu mąstymą apie escapizmą. Turėčiau daugiau dėmesio skirti ne fikcijos knygoms.
80 + diena Jaučiuosi geriau. Bet aš pripažinau, kad turėsiu nuosmukį ir nuosmukį. Aš per daug nesijaudinu apie tuos dalykus. Savo ruožtu Aš neslėgiu taip lengvai.
Aš turėjau pamišęs svajones praeityje 50 dienas. Bandžiau juos visus užrašyti, bet daugeliu atvejų nepavyko, todėl turiu apie 10 pilnų svajonių prisiminimų.
Sapnai jaučiasi gyvi. Aš perskaičiau, kad tai yra atlygis už „NoFap“.
Viskas gyvenime yra Monotonas. Aš ieškojau savo gyvenimo prasmės skaitydamas Bibliją, bendraujant su pastoriumi ir skaitant Dievo Žodį. Dievo žodyje yra gyvenimas. Tačiau sunku sekti kiekvieną dieną.
Pastaruoju metu žaidžiau daug vaizdo žaidimų. Vėl „Binge Gaming“. Ahh ...
90 + diena Žodžiai tas pats šūdas kasdien. I pabusti ryte rašykite porą puslapių, valgykite pietus, skaitykite, eikite į ligoninę tes /Pn. Eikite į 3 biblioteką, grįžkite į 6. Valgykite vakarienę ir žaisti vaizdo žaidimus iki Miegoti. Dirbau kurdamas „YouTube“ montažą mano legendų lygai. Dirbau visą mėnesį. Manau, aš didžiuojuosi. Dienos nebėra ilgos. Jaučiuosi kaip 2 savaitės praeina taip greitai. Aš prarandu datų jausmą. Aš visada pamiršiu, kokia diena šiandien yra.
100 + diena Pasirinkau keletą pomėgių. Tapau atsparesnė ir pasitikinti savimi visuomenės akivaizdoje. Aš nebebendrauju su buvusiais draugais. Dirbu pats, kad tapčiau puikus.
Taip, jaučiu, kad sėkmingai perkeliau savo gyvenimo dėmesį nuo draugų, malonumo ir momentinių pasiekimų, prie šeimos, augimo ir ilgalaikių pasiekimų. Nežinau, ar turėčiau grįžti į koledžą, nes nenoriu.
Hmm, aš tikrai nežinau, kokį specialybę turėčiau priimti .. Mano mama nori, kad tapčiau teisininke. gydytojas. Nežinau, ar to noriu.
(Mano tonas skamba nuobodžiai ir monotoniškai, nes šią temą rašau jau maždaug 4 valandas.)
110 + diena Nuo to laiko santykiai su Dievu tapo daug geresni Dieną 70. Aš pradėjau grįžti į bažnyčias. Kiekvieną dieną meldžiuosi ir klausau girti dainas nei pop dainas. Aš praradau gyvenimo tikslą. Aš lieka ribose Dievas.
120 + diena Šiuo metu aš neteko konkretaus skaičiaus. Tai buvo beprasmiška skaičiuoti kasdien. Aš tiesiog žinojau, kad tai buvo Diena 120 kažką pridedant / atimant nuo 1 dienos.
Aš labai nusilpęs, ir aš atsinaujinau nes jaučiau savigraužą. Aš nebūtinai turėjau potraukį Pornui. Tiesiog tai padariau, nes buvau labai depresija tą dieną. Bet aš jaučiuosi keistai geriau. Dabar vėl esu 5 diena. Nežinau, koks jis turėtų būti. Bet bent jau man tai buvo tikrai sunku, labai monotoniška, tylu, ilga ir vieniša. Gerai, manau, kad kiekvieną dieną jūs darote tą patį šūdą. Bet tada kažkaip tikitės kitokio rezultato, ar jūs galite eiti įprotį.
Gerai! Tai buvo, mano patirtis 120 +. Tai nebuvo daug, bet kažkas buvo. Jaučiuosi taip paaiškinęs taip, tarsi dažniausiai dienos, kurias sudarė bukas ir monotonija. Aš tiesiog norėjau parašyti sąžiningą žurnalą. Bet tai tikrai kažkodėl taip jautėsi. Spėju, kad tiesiog nustojau bendrauti su netinkamais žmonėmis savo gyvenime ir dėl to tai galėjo atrodyti šiek tiek nuobodu. Bet šiaip tai buvo geriausias gyvenimo pasikeitimo patirtis kad aš turėjau.
2. Išgydyti depresiją, kaip aš tai padariau!
Buvau apie depresiją 6 ~ 7 metai dabar. Jis nesąmoningai tikriausiai prasidėjo anksčiau, bet aš pastebėjau pagrindinius 6 ~ 7 metų simptomus. Aš ten buvau uolos apačioje. Savižudiškos mintys kasdien, jokios vilties gyvenime, skundžiasi gyvenimu, šūdas gyvenimu, dūmais ir gėrimais kiekvieną dieną, #BackWhenIwasCool.
Dabar, jei perskaitysite visą temą, suprasite, kad buvo pateikta daug patarimų, bet aš įsitikinsiu, kad viskas bus čia šiame paskutiniame skyriuje.
„Journal“ turi depresijos išgydymo, „Natūralaus recepto: NoFap & Minimalism“ ir Dievo paslaptį.
1. NoFap suteiks jums energijos.
2. Minimalizmas pašalins viską, kas nereikalinga jūsų gyvenime.
3. Galiausiai, Dievas veda jus.
Štai greitas palyginimas.
Praeities mane: Dūmų per dieną supakuokite cigarečių paketą. PMO kas porą dienų. Gerkite alkoholį, vartokite marihuaną kas porą savaičių. Galima žaisti vaizdo žaidimus 8 valandas per dieną. Valgyti nesveiką maistą. Painiojama dėl tapatybės. Jauskitės. Žinoma, buvau depresija.
Bet dabar, kai sėkmingai įgyvendinu „NoFap“, „Minimalizmas plius Dievas“, vedantis mane,
Naujasis man: Intymus santykis su Dievu (Arba bent jau pabandykite kiekvieną dieną). Nėra PMO, NoFap. Jokio alkoholio / cigarečių / marihuanos. Mažiau vaizdo žaidimų. Žaiskite vaizdo žaidimus kaip atlygį už protingą ir produktyvų leidimą. Reguliariai valgykite maistą. Reguliarus miego ciklas. Minimalizmas. Nėra SNS / Socialinė žiniasklaida / Naujienos / „Nepageidaujamas kanalas“. Geriau jaustis tapatybės požiūriu -> labiau pasitiki savimi, išmintingiau -> diskretiškumas (neužsibūti su draugais, kurie tik eikvoja laiką).
Nerimas vis dar čia, ir galvoju, depresija visada stovi aplink kampą, kad pasiektų mane panikos priepuoliais kai jaučiuosi pažeidžiami. Šiuo metu aš matau tai, kaip visada bus, kad aš tiesiog bandysiu gyventi.
Bet po to rimtai 120 dienas, depresija, Nerimas ir kiti nuėjo. Aš pradėjau visą „Gero gyvenimo“ dalyką, kad pirmiausia atsikratyčiau depresijos ir nerimo. Pakeliui daugiau dėmesio skyriau sapnams ir aistrai, futuristiniams dalykams, o dabar jaučiu, kad manęs nebevaldo tas monstras, kuris anksčiau gyveno mano palėpėje.
Iš tikrųjų turiu dar daug ką pasakyti. Bet aš čia sustosiu, nes po 4 valandų rašymo man skauda rankas. Aš einu pabėgioti, atnešti pietų ir tikriausiai vėl einu rašyti / skaityti. Atsisveikink dabar.
Tas pats šūdas skirtinga diena
Dėkojame, kad perskaitėte šį ilgą siūlą.
LINK - Apie 120+ dieną: „Kaip susigrąžinti gyvenimo kontrolę, nutraukti depresiją ir kovoti su nerimu“.
by Atgal po to, kai išpurškite
;