Patirtis, kai kiekvieną dieną neprisijungi prie kompiuterio, visiškai jos išvengi - tai, kaip jautiesi ... Aš vėl jaučiuosi kaip vaikas. Pradedu patirti emocijas, kurių seniai nejaučiau.
Visiškai man viskas malonu. Tiesiog eidamas laukan ir pajunti trapų orą. Tai kelia prisiminimus (kiek tai kvaila?!?!), Ir aš jau nesijaučiu pasenęs, nutirpęs zombis. Man nereikia jaustis, rūkyti ar vaizdo žaidimų, kad jaustųsi ir patirtų. Pasaulis yra pats vertas ir gražus.
Nors žmonės sako, kad merginos mane pastebi, tai tikrai neįvyko. Spėju, kad išvaizdą ir daiktus gavau maždaug 30 dienų, o tada jie dingo. Vis dėlto tai nėra esmė.
Mano spuogai dingo. Visiškai.
Mano dėmesys skiriamas per stogą.
Aš labiau bendrauju.
Aš patinka, kaip aš galiu FLY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Pabandykite cinką. Tai padėjo mano depresijos nuotaikos ir pasitikėjimo.
KAIP IŠSKYRUS
Aš iš tikrųjų esu labai nustebęs, kad sulaukiau 90 metų. ADHD, alkoholizmas, rūkymas ir apskritai tik priklausomybė kyla mano šeimoje, todėl spėju, kad ten patekau į kai kurias kraštutines priemones. Pereisiu prie reikalo. Štai ką aš padariau po paskutinio atkryčio:
- Ant mano tabletės įdėkite tėvų kontrolę
- Ištrinti visi žaidimai planšetiniame kompiuteryje
- Įdiegta K9 į kiekvieną kompiuterį namuose ir mano tėvai turėjo slaptažodį
- Pakeisti slaptažodžiai visuose namuose
- Padovanojo mano tabletę savo tėvams
- ir kiek įmanoma vengė kompiuterių kitur.
Eik 100%. Mano filosofija buvo laikytis atokiau nuo pornografijos paleidiklio paleidiklio. Taigi, kompiuteriai, telefonai, planšetiniai kompiuteriai, BŪTINIMAS VIDAJE, televizorius, tinginystė, tu pavadink tai, aš likau be galo nuo jos. Ir, manau, mano smegenys suprato, kad man nebereikia tų dalykų, kad galėčiau jaustis laiminga, ir po ilgo laiko ji susitelkė ne į pornografiją, o į kitus dalykus.
KAIP VARTOTI IT
EIKITE VISKAI, ARBA NEGALĖSITE. Jei esate panašus į mane, kai galva trokšta, tai padarys viską, kad priartėtumėte prie pornografijos. Nebūtinai tiesiai į jį, bet Kuo arčiau, kaip įmanoma. Taip veikia velnias: jis nėra karys, kuris tave sumuša vienu galingu smūgiu: jis yra apgaulinga gudri gyvatė ir numeta mažų mažyčių duonos trupinių, kol galiausiai vėl tave apgaubia. Tai prasideda taip:
- „Aš nenoriu sportuoti, aš noriu tingėti“
- „O, aš tiesiog naršysiu kompiuterį šiandien, užuot dirbęs produktyviai“
- „Aš tik žvilgtelėsiu“
- "Vienas mažas smūgis nepakenks, tiesa?"
- "Ech, aš gavau gerą seriją, aš įsipareigosiu kitą kartą"
- „F ***!“
Pamatyti? jūs jau praradote, kai nusprendėte NEĮDĖTI. Nužudyk raginimus iš šaltinių, laikykitės užsiėmimų ir laimės. Aš pažadu. Stebėjimo pradžia prasidėjo seniai.
Apskritai, tai buvo ilga ir klastinga devyniasdešimt dienų, ir nereikia nė sakyti, kad aš tuo didžiuojuosi. Maždaug 60 dieną aš praradau kai kurias savo supervalstybes ir pradėjau jaustis prislėgta. Bet mano teigiama pusė vis kartojo: DUDE! Jūs meldėte savo širdies, kad tai sumuštumėte metus, o Dievas palaimino jus valios jėga, kaip niekas kitas. Nesiskųskite dėl naujų rastų problemų, su kuriomis turite susidurti. Jūs sumušėte (neįveikėte) labiausiai priklausomybę sukeliantį dalyką žemėje. Tai savaime yra pagrindinis vyriškumas.
Ir tai yra dalykas . „NoFap“ NĖRA panacėja. Tai neišspręs visų jūsų problemų. Be abejo, pirmas porą dienų galite sulaukti mergaičių, tačiau jūsų vyriškumo lygis reguliuos ir tai nusidėvės. Ir jei jūs tai darote mergaitėms, tada jums nepavyks ne tik todėl, kad tai nėra esmė, bet todėl, kad pasaulis gali pasiūlyti daugiau nei merginos. PRAŠAU. Daryk savo dalyką ir moterys ateis. Neik jų vytis.
Baigimas bus tik pakeliamas rūkas ir atidaromos durys: JŪS turite važiuoti per ją ir imtis veiksmų, kad PATIRTIS, ką iš tikrųjų yra realus pasaulis.
Metus pornografiją, greičiausiai yra kitų problemų, kuriomis turite pasirūpinti. Vaizdo žaidimai ... rūkymas ... kompiuterio manija ... rūpinkitės jais ir būsite laimingesni.
IŠVADA
Mesti pornografiją bus sunkiausias ir GERIAUSIS dalykas, kurį kada nors padarysite per visą savo gyvenimą. Ir tai yra gyvenimo dalykas: dažniausiai sunkiausi dalykai turi didžiausią rezultatą. Vėl pajusite ir skrisite. Viskas yra nuostabiai nuostabu.
JEI YRA NUO PATIKIMO! Eikite į 100% ir jūs to nesigailėsite. Aš pažadu.
Į sveikatą
LINK - 90 dienos: privalumai, kaip aš tai padariau ir kaip jūs taip pat galite tai padaryti
ATNAUJINTI - 365 dienos (16 metai)
14 m. Lapkričio 2016 d. Patyriau 365 dienas be jokio pornografinio žiūrėjimo (specialiai). Aš taip sunkiai kovojau ir esu labai laimingas, kad pagaliau man tai pavyko. Praėjo dveji su puse metų nuo to, kai aš tai pradėjau, ir nors tai niekada nesibaigė, tai tikrai yra man svarbus etapas, ir aš dėkoju kiekvienam iš jūsų už motyvacinius pranešimus ir šiai bendruomenei apskritai. / r / NoFap vaidino didžiulį vaidmenį šiame pasiekime.
Įdomu tai, kad man tapo lengviau atsispirti pornografijai, kai nustojau kelti / treniruotis. Iš tikrųjų mano pirmasis pornografijos panaudojimas įvyko praėjus maždaug mėnesiui po to, kai aš pradėjau žaisti futbolą (įskaitant kėlimą) 9 klasėje, ir per tuos dvejus metus norai buvo sunkūs. Nežinau, kodėl, bet kas 30 dienų, kai žaidžiau futbolą, turėčiau beprotišką nevaldomą potraukį, bet po to, kai aš metiau futbolą, jie niekada neatėjo. Nežinau, ar tai buvo testosteronas, o gal mano atsparumo valia galutinai sutvirtėjo ir tai neturi nieko bendro su testosteronu, bet aš nesu gydytojas. Po 60 dienų (aš nustojau kelti apie 15 dienų į savo dabartinį ruožą) jis tapo visišku vėjeliu ir mano įprotis transformavosi iš pasiduodančio aistrai į pasipriešinimą joms. Iškart, kai pamatau nuotrauką, žvilgteliu kuo greičiau ir išsisuku.
Visa tai atmetus, tie dveji metai buvo vieni blogiausių mano gyvenimo laikų. Buvau nerimastinga, irzli, tyli, silpna ir emocinga (blogu, kraštutiniu būdu). Mano tėvai kaltino tai, kad aš buvau futbolo komandoje, bet aš žinojau, kas yra tikrasis kaltininkas. Aš neturėjau nulinės energijos ir jaučiausi bevertė blob. Kai buvau šiek tiek jaunesnė, net iki tol, kol pradėjau naudoti, mergaitės manė, kad aš esu gana miela (ir aš taip), bet niekada negavau tų „žvilgsnių“, kuriuos gaudavau tuo metu, ir buvau gana sutrikusi. Po tam tikrų tyrimų viskas buvo prasminga. Idėja dėl nuolatinio smegenų pažeidimo, susijusio su pornografija, mane išgąsdino ir aš pradėjau bandymus mesti. Depresija prasidėjo kiekvieną kartą, ir aš nekenčiau savo gyvenimo. Niekada nesvarsčiau apie savižudybę, bet tikrai nenorėjau būti tokioje padėtyje, kurioje buvau. Tada perkėliau aukštąsias mokyklas, norėdamas sužinoti, ar viskas bus geriau, ir jie taip padarė. Ir aš tuo metu niekada neatsigręžiau į pornografiją ir, štai, aš čia.
Jei jūs, vyrai, norite moterų, geriausia, ką galite padaryti, tai jų nepaisyti ir įgyvendinti tai, ką norite pasiekti. Prisimenu kurį laiką, kai kas nors paskelbė citatą: „Jei eisite vytis drugelių, niekada jų nepagausite. Bet jei tu sėdėsi ramiai, jie ateis ir švelniai atsisės ant tavo peties “. Iš savo asmeninės patirties (o tai nėra daug, kai yra 16 metų), kiekvieną kartą, kai pasakiau mergaitei, kad jie buvo nuostabūs, juos mylėjo arba išpylė mano žarną, tai tik juos sujaudino. Tačiau mergaitės, į kurias niekada nekreipiau dėmesio, man visada patiko. Gana kvaila tiesa? Esmė ta, kad jei esate per daug trokštantis ar elgiatės kaip moters, o ne jos draugo, gerbėjas, nervinsitės ir bandysite pradėti pokalbį, nes manote, kad jos tokios nuostabios ir jūs jau praradote. Jie tokie patys žmonės kaip jūs ir aš, kad garsiai verkiau! Daryk savo reikalą, pasiek, įgyk pasitikėjimo, ir moterys ateis.
TAIP PAT, nebūk penis moterims. Tai neveikia. Jūs turite didesnes galimybes būti maloniems. Gal „draugiškas“ yra geresnis žodis, bet bet kuriuo atveju žinau, kad visi girdėjote stereotipą „malonūs vaikinai finišuoja paskutiniai“, tačiau tai nebūtinai tiesa. Tai, ką iš tikrųjų reiškia posakis, yra tai, kad „malonūs vaikinai“ neturi pakankamai pasitikėjimo, kad galėtų kreiptis į moteris, todėl jie daro viską dėl jų, nes jie neturi pakankamai atsparumo stresui, kad galėtų palaikyti pokalbį su akimi. kažkoks kūdikis. Taigi mergina gauna keistas dovanas, atvirukus ir tekstus, tačiau akis į akį jie to negali. TAI „gražus vaikinas“. Jūs neturite būti moterų šnipas! Jei galite būti malonus IR pasitikėti savimi, o tai yra keblu, jūs esate visiškai auksinis. Nesakau, kad turite gauti visas duris ir kiekvieną vakarą nusipirkti jai rožių, nes tai šiek tiek viršija viršų. Bet esmė ta, kad penis niekam nepatinka. Būk merginos draugė, bet nebūk jos pakalikė ar mažasis jos pagalbininkas. Tai visas citatos pasakymas. Žmonės jums labiau patiks, jei esate geras žmogus, o ne penis (įskaitant merginas).
Čia yra mano patarimas:
LIFT - tai padidins jūsų supervalstybes. Turėsite daugiau psichinio aiškumo, energijos, geresnės išvaizdos, raumenų, geresnio atsparumo stresui ... nauda yra tikrai begalinė. Mesti pornografijos neįmanoma, jei jos nepakeisi kitu įpročiu, o kėlimas padės sumažinti stresą, ir tai yra puikus įprotis. Sumaišykite kardio ir kėlimą, kad netaptumėte idiotu, kuris niekada nedaro kardio, nei kroso bėgiku, kuris niekada nepakelia, kurį galima būtų palyginti su holokausto pabėgėliu. Jie abu svarbūs, tačiau nedarykite daug daugiau nei vienas.
ŠALTOS DUŠOS - jau turbūt penkis mėnesius nesimaudau po karštu dušu, o paskutinį kartą tai padarius sukau galvą. Tai puikus būdas pradėti dieną su „pep“ ir pabusti, ir tai padės sukurti jūsų discipliną. Jei pirmas dalykas, kurį padarysi ryte, - padaryk ką nors sunkaus, tai ne tik sustiprins pasitikėjimą atlikdamas sunkias užduotis, bet ir disciplina persidengs viskuo, ką darai likusiai dienai.
PABANDYKITE NESIPAŽINTI PER DAUG MALONŲ - Jūs tai įvardijate - nedarykite to - greitas maistas, vaizdo žaidimai, televizija, naršymas internete, beprotybė. Eik padaryti kažkokį iššūkį ar pasiekti tikslų. Beprotis niekur nenukelia.
Dėkojame už skaitymą ir sėkmę jūsų kelionėje.
TL; DR - asmeninė istorija, nekreipkite dėmesio į moteris, bet nebūkite emocinis penis, tada pakelkite ir prauskitės šaltu dušu bei laikykitės drausmingų kitų įpročių.
_________________________
UPDATE 500 dienų Svarbus etapas
Sheesh. 500 dienų. Žvelgdamas į viską, kas nutiko, aš iš tikrųjų supratau, kad mano triženklė juosta yra savaime suprantama, tarsi pornografija yra ne mano gyvenime, o kita diena yra gera, kita diena. Nebegalvoju. Man tapo įprasta praleisti mėnesius net negalvojant apie pornografiją, ko dauguma žmonių, deja, negali padaryti. Esu labai dėkinga už savo sugebėjimą tai atsikratyti, matydama, kad prieš trejus metus maniau, kad niekada nepadarysiu to per mėnesį. Esu labai dėkinga už šią dalį ir nuolatinę paramą, kurią ji suteikė mums visiems, pradedant motyvacija, baigiant mokslu, baigiant strategijomis ir patarimais. „NoFap“ yra toks puikus dalykas ir pakeitė tiek daug gyvenimų, įskaitant mano pačių. Būkite dėkingi „NoFap“ vaikinams. Maniau, kad suteiksiu jums šiek tiek motyvacijos, kad galėtumėte pradėti šį etapą.
Vaikinai, kaip sakytų vienintelis plonas šešėlis: „tu gali padaryti viską, ką tik nori“. Aš tuo tvirtai tikiu. Jei įdėsite į tai savo širdį ir sielą ir manote, kad galite pasiekti tai, į ką sutelkėte dėmesį, tai, ką galite pasiekti, tikrai nėra riba. Jei tikrai norite mesti pornografiją ir pasinaudoti kai kuriais privalumais, apie kuriuos žmonės kalba, įdėkite viską, ką turite, mesti. Padarykite tai prioritetu numeris vienas. Užklijuokite popierių prie savo veidrodžio: „Šiandien būsiu stipri“. Kažkas, bet kas. Darykite viską, ko reikia, ir nesitraukite. Nusiminkite, koks pornografija jus sumenkino. Elkitės su pornografija kaip su monstru ir kiekviena diena yra mūšis. Dienos pabaigoje bus nustatytas nugalėtojas ir geriau būk tu. Nenuleiskite rankų ir įsivaizduokite, kaip mušate priklausomybę, nes tu gali tai padaryti. Ypač jei galiu. Kai atsinaujinsite (nes taip nutiks, nesiruošiate pereiti nuo 3 kartų per dieną iki 400 dienų per naktį), grįžkite ir bandykite dar kartą. Verkite valandą, tada grįžkite ant žirgo. Nesakykite sau, kad tai gerai, nes taip nėra, tačiau nebūkite pesimistai. Gauti ilgesnį ruožą šį kartą ir duoti mesti šį įprotį viską, ką turite. Atminkite: vanduo per riedulius kerta ne dėl savo stiprumo, dydžio, greičio ar jėgos, bet dėl savo patvarumo. Man patiko vienas dalykas, kurį Ericas Thomas pasakė vienoje iš savo motyvacinių kalbų:
"Daugelis jūsų sako, kad norite būti sėkmingi, bet nenorite, kad tai būtų blogai. Jūs tiesiog kažkaip to norite. Jūs nenorite, kad tai būtų blogiau, nei norite vakarėliuoti. Jūs to nenorite tiek, kiek norite būti kietas, o dauguma nenorite sėkmės tiek, kiek norite miegoti!"
Jei norite mesti pornografiją, kovokite. Turite to norėti su viskuo, ką turite. Tai turėtų būti jūsų prioritetas Nr. 1. Jūs galite laimėti!
Kalbant apie patarimus, turiu šiek tiek:
Ugdykite discipliną kiekvienoje savo gyvenimo srityje. Fiziniai pratimai, namų darbai, dieta, socialiniai įgūdžiai, moterys ir kt., Nes drausmė kitose jūsų gyvenimo srityse pereina į mesti įpročius ir apskritai suteikia daugiau pasitikėjimo savimi ir sugebėjimo pasitikėti savimi. Tai suteiks jums valios mesti. Jei esate visiškai liberalus visose savo gyvenimo srityse, bus sunku pasakyti sau, kad esate drausmingas tik vienoje. Išmokite drausmės principo ir jį įsisavinkite.
Kitas dalykas, kurį rekomenduočiau mesti vaizdo žaidimus. Maždaug 200 dienų pornografija nė nesusimąstė. Kai tik netyčia užklydau į kažką švelniai pornografinio interneto, tuoj pat nusisuksiu. Šiuo laikotarpiu aš kartais leisdavausi greito maisto ir žiūrėdavau filmus su draugais, bet tai niekada neišeidavo iš rankų, o du dalykai, dėl kurių „nediskutavau (haha), visiškai nesilenkiau, buvo PMO ir vaizdo žaidimai. „Tačiau, nes mano mokykloje yra pavasario atostogos, nusprendžiau su savo broliais pažaisti„ Battlefield 2 “ir„ NCAA 14 “ir norai sugrįžo. Tai užtruko tik apie penkiolika minučių. Nešvaistykite laiko žaisdami vaizdo žaidimus. Jie (TJO) kenkia ne tik jūsų psichinei sveikatai, bet ir suteikia jums klaidingą pasiekimų jausmą, pavyzdžiui, jūs iš tikrųjų esate ko nors verti, nes patekote į 7 lygį. Gyvenk realiame pasaulyje.
Ugdykite discipliną ir suteikite priklausomybei viską, ką turite. Sukurkite savyje ugnį. Aš žinau, kad tu gali tai padaryti!
Ačiū, kad skaitėte. Ir jei turite kokių nors klausimų, nedvejodami užduokite.
;