Man buvo 17 metų ir aš beveik pradėjau verkti, kai supratau, kad be pornografijos negaliu susijaudinti iki orgazmo. Buvau pasiryžusi atlikti šį iššūkį ir štai dabar. 6–7 mėnesiai be pornografijos ir masturbacijos. Aš galiu pakelti savo penį tik prisilietimu, be fantazijų.
Toks jausmas, kad susigrąžinau savo gyvenimą. JO PASTABA
Kad ir ką darytumėte, nebus geriau, jei grįšite į pornografiją ar masturbuosite (taip pat turėtumėte mesti tai). Susitelkite į norimo gyvenimo kūrimą ir viskas atsiras, jei dirbsite jiems.
Man pavyko atsisakyti masturbacijos iš savo gyvenimo. Galima sakyti, kad „tu niekada nesi saugus“ ir kad „bet kada gali atsinaujinti“, ir tai yra tiesa, bet aš pasiryžau ir ne dėl to, kad susikurčiau, o kursiu savo gyvenimą. Ir šios dvi veiklos nėra susijusios.
Žemiau išvardintuose veiksmuose neminėsiu savo pasikeitusio gyvenimo, savo pozityvaus mąstysenos, savo merginos, savo darbo ne visą darbo dieną, pakeltų pažymių, pasikeitusios etikos, raumenų priaugimo, patiriamo moterų dėmesio ar bet ko kito, ko jums reikia DIRBTI už tai.
Čia paplitusi klaidinga nuomonė apie nofap, leidžianti susidaryti įspūdį, kad visi aukščiau išvardyti dalykai yra nemokami kaip magija. Jie to nedaro. Aš taip sunkiai dirbau dėl šių dalykų ir gavau gražų postūmį iš „nofap“.
Efektai:
- Laikas. Ši nauda yra daug didesnė nei manote. Aš praleidau ne mažiau kaip 2 valandas per dieną, per Facebook, tumblr, to reddit, 4chan ir pornografija susilaukė. Tai yra 14 valandos per savaitę, apie 60 valandas per mėnesį. Įsivaizduokite, ką galėtumėte padaryti tomis 60 valandomis.
- Energija (Žinoma, derinama su sveiką mitybą ir tinkamą miegu).
- Dopamino kiekis vėl normalizuojamas.
- Ar norite gyventi ir persekioti mano tikslus.
Manau, kad „no-fap“ yra puiki priemonė, padedanti pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, tačiau jei atvirai, man ši bendruomenė nelabai patinka. Maždaug 10% čia esančių žmonių iš tikrųjų turi idėją, kaip spręsti reikalus, ir aš myliu tuos žmones, būtent jie man padėjo pradėti šią kelionę ir už kurią esu amžinai dėkinga.
Kai persikėliau į savo gyvenimo kopėčias ir suprato ne-fap mechaniką, pradėjau pastebėti, kad dauguma žmonių, esančių šioje subredditoje, yra neišmintingi, jie bus įstrigę čia mėnesius ir mėnesius. Jie skelbia recidyvo postus, kurie žada, kad tai bus jų paskutinis kartas (niekada nėra, kartais net tikrinu savo profilį, kad prieš savaitę matytumėte kitą atkryčio postą), skelbiant nerealistiškas (ir, mano nuomone, destruktyvias) sėkmės istorijas ir mano, be abejo, labiausiai nekenčiu manija dėl šio reddito: skaitikliai. Spalvingi smulkūs dalykai, kurie jums primena, kad bandote susilaikyti.
Šios smulkmenos ir visi „tikslai“ (90 dienų ir pan.) Yra tai, kas stabdo daugumą žmonių. Kas nutiks, kai sulauksite 90 dienų? 130 dienų? 210 dienų? Tai nesvarbu, nes jūs vis dar galvojate apie masturbaciją ir „dienas“. Vienintelė alternatyva, jei tikrai norite atsikratyti šio įpročio, yra pamiršti masturbaciją, neleiskite jai tapti savo gyvenimo dalimi.
Lt; DR - Pamirškite savo skaitiklį ir sėkmės istorijas, sutelkite dėmesį ir praleiskite visą laiką kurdami savo gyvenimą, o masturbacija iš jo dings.
Labai mielai atsakysiu į visus klausimus, susijusius su mano pakeitimais ir įkvėpimais. Pagrindinis įkvėpimas
LINK - Maždaug 6 su puse mėnesio trukmė - reali ataskaita.
by SlayahhEUW
KITA R / PORNFREE VERSIJA - Praėjau maždaug 6–7 mėnesius be pornografijos ar masturbacijos. Nurodyti sąžiningi efektai.
Sveiki bičiuliai. Man yra 18 metų ir man pavyko atsisakyti pornografijos ir masturbacijos iš savo gyvenimo. Galima sakyti, kad „tu niekada nesi saugus“ ir kad „tu gali bet kada atsinaujinti“, ir tai tiesa, bet aš pasiryžęs ir ne dėl „ne pornografijos žiūrėjimo“, o dėl mano gyvenimo kūrimo. Ir šios dvi veiklos nevaikšto koja kojon.
Prieš jus vaikinai skaityti, ką turiu pasakyti, tikiuosi, kad jūs ir čia esantys modai bus atviri. Aš parašiau panašius įrašus į šį / r / nofap Bendruomenė, bet mano postai buvo nugriauti modai, kurie man nepatiko, kritikuodami forumo mechaniką, pavyzdžiui, skaitiklius ir sėkmės istorijas.
Žinau, kad tai yra subredditas, susijęs su pornografijos priklausomybe, o ne masturbacija, bet taip pat manau, kad masturbacija nesukelia jokios geros naudos ir gali padaryti jums sunkiau išvykti iš pornografijos. Kodėl gi nežudyti du paukščiai su vienu akmeniu?
Aš bandžiau mesti porno 6 mėnesių netinkamu būdu prieš rugsėjo 2015, skaitant pranešimą, kuris yra faktiškai susietas su šiuo subredditu (+ 1 į modusus), visa tai pakeitė: Štai jis. Tai man paaiškino, kad mano pornografijos priklausomybė buvo būdas susidoroti su mano švilpumi, ir tai buvo teisinga. Aš taip pat buvau priklausomas nuo lošimo ir kanapių, 17 metų. Supratau, kad reikėjo padaryti didelių pokyčių.
Poveikiuose / pakeitimuose neminėsiu savo pasikeitimo, mano teigiamo požiūrio, mano draugės, darbo ne visą darbo dieną, mano iškeltų kategorijų, pasikeitusios etikos, mano raumenų prieaugio, moterų dėmesio ar nieko, kas jums reikalauja dirbti.
Sąžiningi efektai:
Laikas. - Ši nauda yra nepakankamai įvertinta. Aš sugaišau bent 2 valandas per dieną žiūrėdamas per „Facebook“, „tumblr“, „reddit“, „4chan“ ir pornografiją, kad susijaudinčiau. Tai yra 14 valandų per savaitę, maždaug 60 valandų per mėnesį. Įsivaizduokite, ką galėtumėte nuveikti per tas 60 valandų. Galėjai išmokti groti gitara, išmokti naujos kalbos - KIEKVIENO MĖNESIO - pagrindų.
energija - (Žinoma, kartu su sveika mityba ir tinkamu miegu). Tai labai susiję su mano pasikeitusiu gyvenimo būdu, bet vis tiek jaučiu, kad jį reikia paminėti. Aš nustojau jausti nuovargį ryte, kai turiu keltis į mokyklą. Naujai veiklai ir draugams sakau labiau nei ne.
Dopamino kiekis vėl normalizuojamas. Tai susiję su masturbacija ir įsitikinimu, kad jūs apie tai žinote, bet tai yra didžiulis. Jei kas nors įstrigo tarp skirtingų priklausomybių 14-17 amžiaus, tai reiškia tiek daug. Buvau liūdnas, depresinis, neigiamas ir bendras nelaimingas. Kai sėdi medituoti ar apmąstyti apie tai, kas vyksta per dieną, ir galvoti apie tai, aš verkiu, aš verkiu džiaugsmo ašaras, nes jaučiuosi taip laiminga, lyginant su tuo, kaip buvau.
Ar norite gyventi ir persekioti mano tikslus. Tai yra visų kitų pasekmių derinys, tačiau jaučiasi toks nuostabus, kad turiu tai paminėti. Im 18, aš gavau savo gyvenimą priešais mane, dirbsiu į savo tikslą. Aš rizikuosiu gauti tai, ko noriu, kad galėčiau gyventi laimingą gyvenimą.
Taip pat norėčiau kreiptis į kai kurias šių bendruomenių problemas:
1 - sėkmės istorijos. Atsakomybės apribojimas: aš nepakankamai susipažinęs, kad galėčiau spręsti dėl šio subrangos žmonių, todėl nereikia to daryti. Aš pradėsiu nuo šio dalyko, nes jis mano namuose prasidės. Aš pats nukentėjau ir noriu įspėti kitus. Kartais matysite žmones šiuose subreddituose (kiekvieną dieną nofap), kurie dalijasi pasakojimu apie tai, kaip jie nužudė, gavo datą, atsikratė savo ED ar gavo daug moterų dėmesio. Tai yra problema. Skaitydami šias istorijas, kai kurie iš mūsų mano, kad tai, kad išeiti iš pornografijos ir masturbacija, išspręs visa tai ir padės mums mergaitėms. Pažvelkite į šį vaikiną, kurį jis buvo drovus, o po dviejų savaičių jis staiga gavo datą! Jis taip pat atsitiks man, tiesa? Ne. Jūs turite pakeisti savo LIFESTYLE. Šį burbulą aš praleidau 6 mėnesius prieš tai suvokdamas, daugumai žmonių šis iššūkis yra apie jūsų gyvenimo pakeitimą. Visa tai paaiškinta anksčiau susietame pranešime, kad labai rekomenduoju jums skaityti: [Čia tai dar kartą] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Skaitikliai. Dauguma čia esančių žmonių yra apsėsti šiais mažais ženkliukais, kurie kyla laikui bėgant. Aš paaiškinsiu, kodėl šie dalykai yra žalingi. Jūs užsibrėžėte tikslą -> noriu sulaukti 20 dienų. Arba valdote, ar ne, tai nesvarbu. Kodėl? Nes jūs vis dar skaičiuojate dienas. Kas nutiks, kai pasieksite 50? 90? 130? Tikslas yra amžinai mesti pornografiją. Jūs ketinate pasakyti „ne“ pornografijai (o mano atveju - dirbtinei stimuliacijai) visą savo gyvenimą, o šie maži šūdai iš tikrųjų yra kelyje - nuolat primena jums apie jūsų daromą iššūkį.
3 - Žinutės apie recidyvą. Aš susiraukiu, kai pamatau šiuos įrašus. Einu į asmenų profilį ir matau, kaip jie paskelbė lygiai tą patį prieš savaitę, prieš dvi savaites ir pan. Jie nesuprato savo problemos šaknies ir, kaip sakė išmintingas vyras: aš susigūžiu, kai žmonės atsinaujina, atstatau savo skaitiklius ir skelbiu „Tai štai, man jau užteko, aš tai padarysiu šį kartą“. , Nustok juokauti.
Baigti tai (TL; DR) Ši kelionė yra be galo sunki ir reikalauja VISIŠKO ryžto bei daugeliu atvejų reikalauja pakeisti save kaip asmenybę. Šie subredditai man padėjo, bet jie vis dar yra ydingi, turėtumėte jį paimti su druskos grūdeliu. SKAITYKITE tą įrašą ir darykite tiksliai tai, kas sakoma, ir jums bus lengviau praleisti laiką be gyvenimo be pornografijos ir masturbacijos. Nuo praėjusių metų rugsėjo aš nežiūrėjau pornografijos ir nesimasturbavau, daugiausia dėl to įrašo.
Visi žemiau pateikiami klausimai, maloniai atsakysiu į juos.
ATNAUJINTI - Trys pagrindiniai mano sėkmingo 9 mėnesio eilutės ištekliai.
Anksčiau šią savaitę, rašydamas privačią žinutę vaikinui, kuris manęs paprašė patarimo, įvardijau tris išteklius, kurie man padėjo, ir aš jam paaiškinau, kodėl, manau, jie man padėjo. Eidamas per žinutę supratau, kad ši žinutė gana gerai apibendrina mano raktą į sėkmę, todėl galiu pasidalinti ir kaip tam tikrą „motyvacinį“ ar „pažangos“ įrašą, kuriame žmonės, kurie vis dar sunkiai kovoja, gali tai padaryti. jiems reikia ir įtraukia juos į savo keliones.
Aš šiek tiek daugiau nei metus į šią kelionę noriu pakeisti savo gyvenimą, iš kurio nofap / noporn buvo sėkminga 9 mėnesių dalis. Aš nuvažiavau iš kannabio / pornografijos priklausančio 17 metų amžiaus į savarankišką 19 metų vaiką, turėdamas gerą vaizdą apie savo tikslus, svajones ir kaip tai pasiekti. Turiu tris skirtingas medžiagas, kurias norėčiau pasidalinti su jumis. Nenurodykite jų sąrašo, nurodykite jų naudą ir kaip juos naudoti:
1 - Šis pranešimas yra jūsų subalansuotas - Aš nuoširdžiai manau, kad visi šio skyriaus nariai turėtų tai perskaityti. Tai geriausias šios priklausomybės paaiškinimas, kurį aš kada nors skaičiau. Cituojant dalį, kuri man patinka toliau:
„Jei problema buvo orgazmo stoka, tada visi tiesiog pliaukštelėjo be pornografijos (ar kitos dirbtinės stimuliacijos). Nebūtų recidyvų ir visi turėtų daugiau nei 500 dienos skaitiklių. “
Manau, kad šis postas yra pakankamai geras, kad galėtumėte mesti porno, jei atliksite veiksmus, tačiau jis neatsako į kitus klausimus, kuriuos skaitytojas gali turėti, pavyzdžiui, depresija, nelaimė, savęs vertės trūkumas, stresas, ir tt, ir kodėl jie ketina pridėti keletą išteklių.
20 minučių išimkite iš savo dienos ir atidžiai perskaitykite nuorodas į kitus į jį įdėtus įrašus.
2 - Ne daugiau pono Nice Guy - Kai pirmą kartą susidūriau su šiuo pavadinimu, pagalvojau, kad tai bus dar viena iš tų „The Game“ knygų, kaip būti peniu ir tokiu pasitikėjimu pritraukti moteris. Aš buvau neteisus.
Tai knyga, kurioje kalbama apie savivertę. Jame paaiškinama, kaip vaikinai, kurie yra „malonūs žmonėms“ (malonūs vaikinai), visada teikia pirmenybę kitiems ir daro viską pasaulyje, kad paslėptų savo trūkumus. Tai dažnai sukelia pasyvų agresyvumą, kuris santykių ir draugystės požiūriu yra daug destruktyvesnis nei kova ar ginčas. Aš asmeniškai jaučiausi nukentėjęs nuo šios knygos. Aš nemačiau nesėkmės kaip galimybės ir visada, kai man nepavyko, jaučiausi taip nepaprastai blogai, kad nuėjau į atsinaujinimą - geras pavyzdys, kaip mano priklausomybė negalėjo būti įveikta nepakeitus gyvenimo būdo.
Šioje knygoje yra nemažai pavyzdžių, kaip elgiasi „Nice Guys“, ir jaučiau, kad daugelis iš jų patyrė (kai kurie dar šiandien):
● Darykite tai teisingai.
● saugus.
● Numatymas ir nustatymas.
● Bandoma ne roko laivu.
● Brangus ir naudingas.
● Niekada nebūti akimirkos problema.
● slaptų sutarčių naudojimas.
● Valdymas ir manipuliavimas.
● Tvarkymas ir malonumas.
● Informacijos išskaičiavimas.
● Represuojant jausmus.
● Įsitikinkite, kad kiti žmonės neturi jausmų.
● Vengti problemų ir sunkių situacijų.
Čia pateikiamas sąrašas teksto, kurį „Nice Guys“ daro, kad moterims patiktų:
● Plaukai turi būti tinkami.
● Būkite protingi.
● malonus, nekenksmingas balsas.
● Ieškote nesavanaudiško.
● skiriasi nuo kitų vyrų.
● blaivus.
● Geros formos.
● Būdamas puikus šokėjas.
● Būdamas geras meilužis.
● Niekada nesipriešinkite.
● Padaryti kitus žmones laimingus.
● Būdamas geras darbuotojas.
● Švarus automobilis.
● Tinkamas.
● Būdamas gražus.
● Pagarba moterims.
● Niekada nepažeiskite.
● Atrodo kaip geras tėvas.
Turėkite omenyje, kad tai nėra pačios blogos savybės, iš tikrųjų priešingai, bet kai jas naudoja „Nicos vaikinai“, kaip slaptas sutartis, tai iš esmės reiškia, kad vaikinas visada tikisi kažko mainais už jo „malonumas“ - tokie dalykai kaip artumas, seksas, atjauta ir t. t., nieko nesakant, ir pyksta / nusivilia, kai jo poreikiai nėra patenkinti.
Aš galiu eiti amžinai su šiais sąrašais, bet manau, kad jūs gaunate tašką. Jei tai skamba kaip jūs, skaitykite.
3 - Laimės eiga.
Tai yra pats didžiausias šaltinis, kurį aš jums duosiu, ir tai yra kursas. Kursas yra visiškai laisvas ir jame kalbama apie laimę. Kurso tikslas - suprasti, kas yra tai, kas verčia mus laimingai ir už jos mechaniką, taip pat metodus, kurie įrodė, kad jie veikia nuolat pakeisti savo „laimės nustatytą tašką“.
Žodžiu „laimės nustatytą tašką“ - žmogus laimi loterijoje už 1 milijoną dolerių. Jis yra be galo laimingas ir dėkingas ir įsitikinęs, kad jo ateitis bus sprogimas. Tačiau praėjus 5 mėnesiams, jis vėl grįžo prie laimės nustatyto taško. Jis jaučiasi niekuo nesiskiriantis nuo prieš laimėdamas 1 mln. Tas pats atsitinka, kai perkame naujus daiktus(Norėdami gauti daugiau informacijos, perskaitykite vikipedijos straipsnį „Hedoninis bėgimo takelis“.). Mums tai patinka pirmosiomis savaitėmis, tačiau vėliau tas naujas telefonas yra tik „meh“, tik dar viena kasdienio gyvenimo dalis. O kas, jei galėtume išmokyti būti dėkingi ir labiau vertinti dalykus? Mes galime, ir šis kursas jus išmoko.
Jei jis bus sąžiningas, iš pradžių aš maniau, kad šis kursas buvo pasibaisėjęs ir laiko švaistymas. Aš turiu galvoje, kad jie jums rašo laiškus ir medituoja. Tačiau čia aš esu 5 mėnesių po šio kurso pradžios ir galiu pasakyti, kad jis pakeitė mano gyvenimą. Kai aš susipažinau su medžiaga ir reikalinga veikla, supratau, kodėl buvau liūdna, neturėjau tikslo gyvenime ir viskas buvo pabrėžta.
Mindfulness (kurį kursas eina per savaitę 6 arba 7) man buvo didelis keitiklis. Tiesiog pabandykite sėdėti ir galvoti kaip oras juda ir išeina per gerklę, nosį ir plaučius, pagalvokite apie tai, kaip jis jaučiasi ir tai daro 10 minučių. Aš vis dar nepavyksta tai padaryti po 3 mėnesių praktikos, kodėl? Kadangi mano protas klajoja kitur (taip pat ir tavo).
Taip yra dėl mūsų greito tempo visuomenės ir didžiulio potraukio akimirksniu patenkinti. Negalime nė minutės susėsti ir galvoti apie save, nes protas „nuobodžiauja“ ir nuklysta kažkur kitur - dažnai sukelia stresą galvojant apie ateitį ir nerimą galvojant apie savo praeitį.
Šis kursas moko jus mylėti save, priimti save tokį, koks esate, ir kitų labai sūriai skambančių posakių, kurie iš tikrųjų yra prasmingesni, nei jūs manote, kad jie tai padarytų, kai žiūrėtumėte į mokslinę nuomonę, pateikdami konkrečius testų ir tyrimų įrodymus.
Na, kad viskas, ką galiu pasiūlyti šiandien, tikiuosi, kad padariau medžiagą įdomią ir kad jūs jį patikrinsite ir apsvarstysite. Taip pat norėčiau jums priminti, kad viską, ką skaitote, naudokite žiupsnelis druskos. Sakau tai, nes pirmasis straipsnis nori, kad jūs perkate knygas, o antrasis - nori, kad būtumėte egocentrinis. Šie straipsniai vis dar turi didelę vertę, jei jūs įtraukiate jų dalis, kurios jums atrodo reikalingos, ir įtraukite jas į savo gyvenimą.
;