Trumpa istorija, 20yo, PMO nuo 11 iki 17 metų, tai buvo labai stipri priklausomybė 3 metus, atrado „NoFap“, kai man buvo 17 metų, niekada negalėjai numanyti, kad prieš tai pornografija buvo bloga.
Ilgą laiką buvote šiame poskyryje, perskaitykite čia daug nuostabių dalykų ir, visų pirma, jaučiate, kad visi esame viena didelė bendruomenė, netgi brolija.
Taigi per šią kelionę išmokau daug ko. Aš turiu omenyje DAUG. Apie „NoFap“, priklausomybę nuo PMO, fizinį pasirengimą, meditaciją, šaltus dušus, bendrą savęs tobulinimą, flirtą, gundymą, seksą ir ko ne. Bet man prireikė tikrai daug pakilimų ir nuosmukių, daug nesėkmingų bandymų atlikti dalykus, daug recidyvų, daug klaidų. Taigi, čia norėjau pasidalinti patarimais pradedantiesiems, kad jiems būtų lengviau, ir pateikti glaustą patarimų, kuriais reikia vadovautis, siekiant pagerinti jų gyvenimą, sąrašą.
- Aplankykite šią dalį Čia galite išgirsti panašių situacijų žmonių žodžius, galite paskaityti patarimus iš veteranų, paprašyti pagalbos ar paaiškinti kažką, ir, žinoma, pasidalinkite savo istorija su mumis. Taip pat galite skaityti apie naudą, kuri kartais yra gera motyvacija.
- Pradėkite dirbti „NoFap“ paliks jums daug energijos, kad jūs arba deginate, arba išprotėsite. Bėgiojimas, sporto salė, kūno svorio treniruotės, sportas ... kad ir koks būtų jūsų reikalas. Be to, tai bus naudinga jūsų sveikatai, išvaizdai, pasitikėjimui, suteiks galimybę pabendrauti.
- Kick kitą šūdą iš savo gyvenimo Vienas iš pagrindinių supervalstybių, kurias jums suteiks NoFap aiškumas. Gebėjimas aiškiai matyti dalykus, be smegenų rūko, o ne iš velniškos perspektyvos, į kurią jus įtraukia PMO. Naudokite ją kitoms savo problemoms nustatyti. Nepakeiskite vienos priklausomybės kitomis. Pabandykite mesti / sumažinti žaidimus, rūkymą, narkotikus, alkoholį, televizorių, internetą, šlamštą.
- Ištaisykite savo mitybą Tai labai gerai vyksta kartu su greito maisto / cukrų kūrimu ir mažinimu. Gerkite 3l + vandens per dieną. Aš taip pat rekomenduoju vartoti nevalgius ir paleo mitybą. Po kelių dienų pradėsite jausti kaip žvėris. Žinoma, atlikite savo tyrimus ir atlikite tai, kas geriausiai tinka jums.
- Bendrauti Mes esame socialinės būtybės, ir nesvarbu, ar esate intravertiškas, ar ekstravertinis, jums reikia bendrauti. Pasikalbėkite su savo draugais arba sukurkite naujus. Tai taip pat leis jums turėti moteriškos įmonės, kuri yra TJO, ekspoziciją, kuri yra labai svarbi siekiant atkurti šią specifinę priklausomybę.
- Suteikite savo karjerą / išsilavinimą Po kurio laiko „NoFap“ jūsų smegenys išvalys, pasitikėsite ir energija (ypač jei pradėsite dirbti). Naudokite tai, kad taptumėte geriau jūsų darbe / pomėgyje, arba kad gautumėte geresnius pažymius / įgytumėte daugiau žinių, jei vis dar esate mokykloje. Tai yra daug geresnė jūsų laiko investicija, o ne bandyti patekti į aukštesnį divizioną LoL ar kažką panašaus. Kiekvieną dieną praleidžiant laiką kažkam rimtam ir naudingam, pavyzdžiui, jūsų darbui ar švietimui, pagerės jūsų gyvenimo kokybė.
- skaityti Paprastas, kaip atrodo, bet labai galingas. Šiose dalyse buvo rekomenduojama daug gerų savarankiško tobulinimo knygų, tačiau aš taip pat siūlau jums rasti įdomią temą ir pradėti skaityti apie tai. Tai puikiai tinka su ankstesniu patarimu, nes papildomos žinios iš skaitymo gali rimtai pagerinti jūsų įgūdžius darbe, galiausiai jus tapti ekspertu ir tikrai gali atverti daug naujų galimybių, apie kurias anksčiau nežinojote. Jei vis dar esate mokykloje, nesvarbu, koks išsilavinimo lygis, papildomas skaitymas gali iš tikrųjų išskirti jus nuo likusių žmonių, padėti jums gauti geresnius pažymius ir padaryti savo išsilavinimą žymiai prasmingesnį.
- Šalti dušai Tiesiog išbandyk tai. Kitą kartą duše paskutines dvi minutes naudokite kuo šaltesnį vandenį. Būkite vyras ir atsistokite per nepatogumus. Jam pasibaigus, išeik iš dušo ir stebėk, kaip jautiesi. Prašom.
- Medituoti Gerai, tai tau kieti motinėliai. Aš asmeniškai bandau tai įtraukti į savo kasdienybę, tačiau tai tikrai sunku padaryti įprotį. Privalumai ir taip yra nuostabūs. Jei esate visiškai pradedantis „NoFap“, nesijaudinkite, jei iš pradžių negalite labai gerai medituoti. Tai nėra visiškas privalumas, bet aš siūlau jums tai išbandyti.
- Pasakykite ne fantazijoms Tai labai sunku, ypač iš pradžių. Fantazijos gali sukelti recidyvus. Jie tikrai gali sulėtinti savo pažangą. Jie taip pat reiškia, kad nesate užimtas. Taigi užimk su kažkuo! Mano nuomone, pavojingiausi yra ryto fantazijos. Ryto mediena + fantazijos yra NoFap Nr.
- Neieškokite trigerių Visur yra daugybė seksualizuoto turinio, ir jūs susigundysite. Tačiau neleiskite, kad jūsų niekinės smegenys nesąmoningai nuvestų jus prie jų. O, leisk man pamatyti, kokias nuotraukas ši mergina paskelbė instagrame. Leisk man pažiūrėti tą muzikinį vaizdo įrašą, kuris, manau, turi daug nuogybių. O, leisk man google hardcore pornografiją, kad tik pažiūrėčiau, kas vyksta.
- Negalima apsėsti skaičiais Taip, malonu turėti skaitiklį, ir tai gali būti naudinga ir motyvuojanti. Bet rimtai, tai ne apie dienas. Mes čia nekonkuruojame dėl geriausių rezultatų. Jūs konkuruojate su savimi, už gyvenimą be priklausomybės.
Taigi, tai aš daugiausia norėjau pasidalinti. Neseniai mačiau daug naujų žmonių aplinkui, ir jei tai padės tik vienam iš jų, aš būsiu daugiau nei laiminga. Nedvejodami užduokite klausimų arba pridėkite ką nors.
LINK - 2.5 metų „NoFap“ - ką noriu pasidalinti su pradedantiesiems
by alfa_phiter
;
