Pastaruosius dvejus metus bandžiau mesti rūkyti, ir tai yra pirmas potraukis, kai daugiau nei mėnesį nesiasturbavau. Mečiau pornografiją, nes norėjau patirti daugiau savo emocijų ir su jomis elgtis kaip paprasti žmonės. Mane tai tikrai atbaido, netrikdė, kol nesupratau, koks šaltas ir bejausmis esu lyginant su kitais.
Noriu būti empatiškesnis ir tikrai rūpintis kitais. Aš negaliu to padaryti, jei mano pagrindinis tikslas yra pasimėgauti savimi.
Per pastaruosius kelerius metus pastebėjau keletą teigiamų dalykų:
- Aš geriau suvokiu savo aplinką.
- Pagalba žmonėms tapo automatiškesnė. (Paprastai laukdavau, kol asmuo išsikviestų pagalbą, jei taip.)
- Aš turiu aukštesnį pasitikėjimo lygį.
- Man labiau patinka paprasti dalykai gyvenime. Stebėti gamtą, žygiuoti, sportuoti…
- Galiu dirbti ir darbe, ir socialiniuose susibūrimuose.
Šiuo metu mėgaujuosi visais šiais privalumais, jie mažėja, jei pasikartosiu ir vėl papuolu į neigiamo mąstymo ratą.
Patarimas:
- Man atrodo, kad geriausia nenaudoti žiniatinklio filtro. Kai turėjau potraukių, radus būdų, kaip apeiti tuos apribojimus, kuriuos buvau nusistačiusi sau, visa patirtis tapo įdomesnė ir „malonesnė“. Tai pridėjo papildomo jaudulio sluoksnio ir jau per daug stimuliuojančią patirtį. Pasikliauju savidisciplina ir suvokimu, ką paspaudžiu. „Ar tai gali sukelti kažką, ko nenorėčiau matyti? "Ar aš noriu prarasti pozicijas?" Kai pradėsite taip mąstyti, būsite saugesni internete.
- Užsiimkite produktyvia veikla. Stengiuosi reguliariai skaityti, rasti būdų tobulėti darbe ir skirti laiko socialinėms išvykoms. Tai pagreitina laiką ir sumažina mano atkryčio galimybes. Tuščios rankos yra pavojingos!
- Sužinokite, kas verčia jus atkrytis. Sužinojau, kad naudojau pornografiją, kad sumažinčiau savo neįtikėtinai nerimą keliančią būseną. Aš to nežinojau, kol nepradėjau mesti rūkyti, o laikui bėgant tai išryškėjo. Naudojau pornografiją, kad nuslopinčiau savo neigiamas mintis ir nuraminčiau savo sielą.
- Būkite protingi savo tikslams, nesistenkite pakeisti savęs per naktį. Pradėkite nuo paprastų pasiekiamų tikslų. Kai nuspręsite mesti pornografiją, eikite į sporto salę, susiraskite geresnį darbą ir per artimiausius tris mėnesius tapsite milijonieriumi... rezultatai bus gana nuviliantys. Aš padariau šią klaidą tiek daug kartų, tiek kartų! Tai yra vienas dalykas, dėl kurio šis paleidimas iš naujo buvo daug lengvesnis. Siekiu tik tai, ką galiu, o tikslus išskirstau kasdien ir kas savaitę. Kontroliniai sąrašai yra jūsų draugas. Rekomenduoju tokias programas kaip „Evernote“, kad galėtumėte sekti savo sėkmes, kad ir kokia maža būtų.
Taip pat labai rekomenduoju pasiskaityti apie nerimą ir jo apraiškas, nes be ramento jūsų protas gali pradėti blaškytis su jumis nepažįstamais būdais. Pasiruoškite ir tai bus daug lengviau!
LINK - Išlipimas iš duobės
by Honkadonku
;