Hey bendruomenė, Azijos (Vietnamo, tiksliai) čia vėl 🙂 Noriu dar kartą padėkoti šiai bendruomenei už tai, kad man buvo tokia naudinga.
bet ir jūsų paramą kitiems. Tie, kurie turėjo idėją, kad PMO sukėlė jiems daug rūpesčių ir tikiuosi dabar, turėdami geresnį gyvenimą. Dabar pereikite prie kelių dalykų, apie kuriuos aš padariau, sąrašą.
Taigi, tai padariau prieš „nofap“ (maniau, kad tai nebuvo gerai):
- Daug laiko praleidžiama kompiuteryje su „PMO“ (1-2 valandos per dieną?) Ir mano žaidimais (pvz., 3 + valandos savaitgaliais)
- todėl taip pat nepaisydamas mano socialinio rato
- interesų praradimas daugeliu dalykų, kuriuos aš anksčiau padariau (laikas nuo laiko pasikalbėdamas su draugais, grojant fortepijonui ir pan.)
- kaip ir anksčiau paminėti dalykai, aš visai nesuvokiau daryti (naujų) dalykų apskritai
- Dar daugiau atminauosi, buvau labiau sąmoningas apie save ir (PMO man paskatino galvoti), depresija už (laimei) trumpą laiką
- Be to, aš taip pat buvau galvoje kaip 95% laiko, kai kalbėjau su žmonėmis, ypač kalbėdamas su gražiomis merginomis (tai yra subjektyvi, aš žinau)
Dabar čia yra pakeitimų, kuriuos padariau ir (arba) įvyko po to, kai susilaikiau nuo PMO apie 60 dienas:
- Akivaizdu, kad ne PMO ir mažiau laiko praleidžia žaidimams (1-2 valandos panašioje 2-3 dienoje), nors vis dar mėgstu žaisti žaidimus x).
- Pastebėjęs, kad nepaisau savo socialinio rato, taip pat pastebėjau, kaip „sunku“ ką nors nuveikti su draugais. Manau, kad turiu tai išmokti iš naujo. Pažiūrėkime.
- Aš pats parengiau tvarkaraštį. Bandžiau padalinti savo planą į kelis dalykus / pomėgius, kuriuos turėčiau daryti bent 30 min. Ar daugiau kiekvieną savaitės dieną. Jei negaliu to kažkaip padaryti (dėl daugelio dalykų universitetui, viskas, ką reikia atlikti savaitės pabaigoje)
-> pirmadienis: kūryba: groti ir praktikuoti naujas dainas pianinu (vėl) / praktikuoti piešimą (vėl)
-> Antradienis: švietimas: skaitymas, mokymasis (arba japonų kalbos mokymasis (dar kartą), kas nėra taip gerai. Meh.)
-> trečiadienis: apgaulės diena. Manau, kad kam nors reikia laisvos dienos. Mano būna trečiadienis. Jei man gera nuotaika, darau tai, ko negalėjau padaryti paskutinėmis dienomis, arba tiesiog palieku tai 😉
-> Ketvirtadienis: filmų / anime žiūrėjimas (man tai patinka! Bet aš nesu otaku, nes tai iš tikrųjų laikoma įžeidimu - bent jau Japonijoje. Taip, aš žinau tuos dalykus)
-> Penktadienis: kurti: fotografuoti ar mokytis gaminti (vis dar nesiseka. Aš visiškai prie to nepratęs, nes tuos dalykus darau labai mažai, bet noriu tai pakeisti. Bet kas turi tam patarimų ?)
-> Šeštadienis: Susitikimas su draugais (kaip sakiau anksčiau, ketinu iš naujo to išmokti) / mokymasis šokti (aš esu „Locking“, šoku pagal funky muziką, bet aš taip pat norėčiau pabandyti tai sumaišyti su šiek tiek Bboy. Pažiūrėkime, kur mane nuveš mano kelionė)
-> sekmadienis: šeima (ji palaipsniui gerėja, nors gali būti ir daugiau! Bet geriau lėtai, nei nieko nedaryti! 🙂)
-> be to, aš taip pat stengiuosi palaikyti save fizinę formą (ir taip pat atrodau geriau? Idk: D) du kartus per savaitę. Niekada jo nepraleidau, kai pradėjau jį 2015 m. Gegužės viduryje.
-> Šalti / vėsūs dušai. Nereikia daug aiškinti, nes jis yra individualus kiekvienam. Aš pradedu šiltai, paverčiu jį šaltu, kol pasijuntu nejaukiai. 5 minutės.
Mano nuomonės:
- Taip pat pastebėjau, kad beveik niekada nekrentu į galvą, kas anksčiau būdavo labai dažnai. Aš apskritai esu laimingesnė ir taip jaučiuosi
- Kitas pokytis buvo tas nerimo kiekis, kurį turėjau kalbėdamasis su gražiomis merginomis - tai sumažėjo DAUG. Nesakau, kad jis dingo, vis dar turiu tam tikrų kovų, tačiau manau, kad tai yra normalu (nuo pat „NoFap“ pradžios P dar nereiškia mano minties, kad moteris būtų objektyvi, o tai yra gerai).
- Be to, aš pastebėjau merginas, kurios yra „gražios“, bet niekada anksčiau to nemaniau. Oho, net galiu pažvelgti jiems į akis. Vertinimas jaučiasi gerai (nors aš BANDU vengti pažvelgti į specialias kūno dalis, dėl kurių galvą galėčiau nukreipti į PMO ar dar ką nors). Tačiau aš nepastebėjau, kad merginos „labiau į mane žiūrėtų“ / labiau spoksotų ar žiūrėtų į mane ( Skaičiau žmonių, kurie apie tai pranešė, įrašus. Dar to netikrinau, bet man tai jau ne taip jau trukdo
- Dar vienas subtilus pokytis buvo, kai stebėjau filmą ir pamačiau pora. Mano reakcija buvo tokia: ne brangesnis, bet taip pat jaučiasi keista. Sunku apibūdinti, bet norėčiau pasakyti, kad tai yra teigiamas ženklas. Kažkas pasikeitė.
- NoFap suteikia jums ENERGIJOS, bet jums reikia tai padaryti.
Taigi, manau, tai yra viskas, ką turėjau dabar pasakyti. Jei yra kažkas, ko aš pamiršau, leisiu jums žinoti ir redaguoti.
Likite stiprūs draugai, žinau, kad ir jūs tai galite! Paklauskite, jei turite klausimų. IR NESKAITYKITE MO. Mano nuomone, tai sukeltų senus kelius, ir aš to laikysiuosi. Tikrai susitarkite tik su tikrais žmonėmis.
LINK - Iš esmės išsami 60 dienų ataskaita (ilgas pranešimas)
;