Aš esu 20 yo europietis, 3rd metų universitete. Tai mano „NoFap“ istorija, pradėjusi prieš 9 mėnesius. Istorija Prieš 11 mėnesius buvau prarasta. Aš pradėjau apklausti savo gyvenimą ir gyvenimą apskritai, nuėjo ieškoti prasmės gyvenime ir kodėl mano gyvenimas buvo toks, koks buvo. Jaučiau, kad mano gyvenime trūksta kažko, bet tikrai nežinojau.
Man atėjo laikas turėti daugiau draugų. Pasiėmė knygų skaitymą, meditaciją, naują hobį (nemokamas nardymas). Pasidirbo daugiau. Mesti rūkyti puodą, tai darydavau 5 savaites iš eilės beveik kiekvieną dieną, o prieš tai tai darydavau retkarčiais. Nusprendžiau, kad nenoriu tapti priklausoma nuo puodo. Per šį laiką aš galvojau DAUG apie gyvenimą, o kur mes eisime su klausimais? Taip, tikrai, internetas. Maždaug 2 mėnesius šiame procese vieną dieną paklausiau savęs: „Kodėl aš užsiimu?“ „Google“ paieškoje surado šią bendruomenę. Taip prasidėjo mano „Nofap“ kelionė ...
Užfiksuoti istoriją Pirmą kartą P pamačiau tikriausiai būdamas 13–14 metų, reguliariai jo nežiūrėjau dėl centrinio šeimos kompiuterio. Kai kurie mėnesiai nė vieno, kiti kelis kartus. Sulaukęs 18 metų ir eidamas į universitetą gavau savo kompiuterį ir taip, jūs atspėjote, pradėjau žiūrėti vis daugiau, po 2 metų žiūrėjau beveik kiekvieną vakarą. Per šį laikotarpį, pradedant 13–14, aš labai reguliariai užsiiminėjau, ne tiksliai kiekvieną dieną, bet kam tai rūpi, tarkime, kad aš kiekvieną dieną. Dažniausiai prieš miegą galvojau apie tikras merginas. Vidurinės mokyklos metu man sekėsi su merginomis, bet man su jomis buvo labai blogai. Dažniausiai tai supratau per vėlai, kai manimi domėjosi mergina. Tikriausiai čia kilo tam tikrų problemų galvojant, kad aš nesu graži (kadangi anksti daugelis žmonių sakė, kad aš graži, niekada tuo nesirūpinau, nes kaip pats gali nuspręsti, ar jis gražus?). Kai kuriuos klausimus dėl patyčių, kai esu jaunesnis, suprantu tai tik dabar. Gėda, bet praeitis yra praeitis. Taigi mano paklausa merginoms visada buvo gana menka, tačiau pasiūlymas buvo.
„Nofap“ paleidimas Perskaičiusi keletą istorijų ir „Tavo smegenys apie pornografiją“ ir tobulinusi save, pasakiau sau: „tu nesi P priklausomas asmuo ir tai įrodysi atlikdamas 90 dienų iššūkį“ ? Taip pat buvau įsitikinęs, kad neturiu socialinio nerimo problemų, nes kai prireikė, galėjau eiti pakalbėti su žmonėmis, bet kai nereikėjo, retai tai dariau, žvelgdamas į tai tikrai turėjau kai ką. Taip pat turėjau ED nežinodamas, nes su merginomis nepersistengiau, nei bučiavausi (už kelis, kuriuos pabučiavau). Neturėjo žaidimo. Turėjau lytinių santykių su dviem merginomis vidurinėje mokykloje, tiek nepatogių, tiek pusiau nesėkmingų (tikriausiai dėl ED).
Iššūkis ŽMOGUS ŽMOGUS ŽMOGUS, koks tai dalykas. Pirmosios 20 dienų, kai beprotiškas, nuolat galvojantis apie seksą ir seksualinius dalykus, po to šiek tiek pagerėjo plokščiasis laikotarpis, tai buvo nuostabu, nes man nebuvo jokio susidomėjimo žiūrėti į merginas ir jokio libido. Plokščia linija baigėsi, ir aš turėjau valdomų potraukių. Pasiekė 70 dienų, nebesikartodamas. BET IR DIDELIS, BET aš ten buvau psichiškai ir parašiau įrašą apie tai, kaip aš jį pasiekiau ir buvau laisvas nuo šio dalyko, TAI NETIESA. Gal dėl masturbacijos, bet tikrai ne iš pornografijos, nes maniau, kad tai padariau, nusprendžiau pabandyti su merginomis per „tinder“, blogiausia idėja. Akivaizdu, kad atsinaujino ... Kelias savaites stengėsi grįžti ant žirgo dėl lengvos „slegiančios nuotaikos“. Tuo pačiu metu aš vis dar ieškojau savęs ir kas aš buvau ir esu, radau įdomių, daugiausia teigiamų dalykų, tačiau tai buvo sunku priimti ir užtruko. Pagaliau priėjau tašką, kai priėmiau tai, ką išmokau, ir vėl atsistojau ant žirgo. Per šį laiką aš nesijaudinau, bet turėjau stiprių raginimų mesti dažnai, ne kiekvieną dieną, bet dažnai ir ieškojau P internete ir žiūrėjau į merginas viešai, daugiau nei bet kada anksčiau. Sunkus mūšis. Aš nedariau M ar O, bet, kaip jūs manote, stimuliuojančių dalykų žiūrėjimas be M / O nėra naudingas ir nėra ilgalaikis. Naujas etapas Ši medžiaga tęsėsi ir prasidėjo prostitucijos etapas ... Mano mintys sugalvojo, kodėl turėčiau eiti pas prostitutę, nes taip, tai geriau ?, kelias savaites aš ją kontroliavau. Vieną vakarą po vakarėlio ir šokių su mergina buvau nepaprastai raguotas, kaip ir daugiau pastarosiomis savaitėmis. Nieko negėrė ir buvo tik šiek tiek pavargęs. Ilgai mąstė ir galų gale aplankė prostitutę. KĄ TIK TEISINGAI SKAITYKU ???? !! Taip, tu padarei…
Mintis apie prostitucijos dalyką Visų pirma tai buvo legalu ir vėl visai nebuvo girtas. Perskaičiau daugybę įrašų apie vaikinus, sakančius „nedaryk“ ir pan. Bet aš tai padariau vis tiek ir tiems, kurie pabrėžė: NESKYRUS NEPRIKLAUSYTI Į PRODUKCIJĄ Jis liko vienu metu ir tai yra nE netrukus pasikeis. Iš tikrųjų tai buvo puikus dalykas man padaryti, mano ragavimas nuo to laiko buvo geresnis, DAUG geriau. pasidarė patogiau šalia moters (nes žinojau, kad viskas veikia ir turėjau lytinių santykių?). Žinau, kad 95% jūsų tai laikys BS, vartyk ir sakyk „niekada to nedaryk ...“ Aš tai padariau ir tai man padėjo! Kaip juokinga, mes matome pas prostitutę (kai jis yra teisėtas) kaip velnias, kažkas blogo ir tiek daug nerimo (aš taip pat anksčiau), o fapping ir pornografija yra gerai? Taip, prostitutė nėra puikus pasirinkimas, bet manau, kad sveika ir „mažiau nevykusi“ tvarka man yra kažkas tokio:
- 1) Mergina ar žaidimas mergaičių rezultatams
- 2) Plokštės, F bičiuliai
- 3) Celibatas
- 4) Prostitutė tik tuomet, kai pirmiau minėtos galimybės nėra ir celibatas yra nekontroliuojamas
- .
- .
- .
- 10000000000000000) Masturbacija
- .
- .
- .
- 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Porno
Tęsinys į naują etapą Na, istorija dar nesibaigė ... Prostitucijos dalykas maždaug per 2 mėnesius nieko ypatingo, reiškiančio šaltį, jokių nevaldomų raginimų. Įžengiau į naują etapą, keisčiausias iš jų: baimė tapti gėja, ne problema su gėjais. Jokios keistos idėjos, apie ką, po velnių, buvo, bet tai erzino. Perskaičiau apie tai keliuose vaikinų pranešimuose, galvojusiuose, kad jie tapo gėjais, o po kelių mėnesių sužinojau, kad jie ne. Šis etapas truko apie 2–3 savaites. Neieškojau to per daug, bet žmogus tai mane sujaudino. Dabar tai baigėsi.
Etapas nežinomas Atradau kitą subredditą, dar galingesnį už šį. Neketinu paminėti vieno, nes nenoriu, kad nauji nariai ar kovotojai ten patektų ir bandytų bėgti, kol jie dar negali nuskaityti. Atsiprašau, vieną dieną jūs būsite pasirengę ir patys tai surasite! Etapas, kuriame dabar esu, nežinomas, nes nebeturiu daugiau raginimų žiūrėti pornografiją, nesijaudink žiūrėti į karštas merginas gatvėse. Pradėjo tobulinti žaidimą ir jam sekėsi. Panašu, kad kol kas tikriausiai kurį laiką valdau savo seksualinius potraukius, bet kas žino? Taip, aš taip pat sutikau, kad esu priklausomas nuo pornografijos. Spėkite, kad neigimo fazė yra tikra, šiais laikais aš nesakau skraidymo, kai sakau tai.
atnaujinta: Pamiršau Keletą savaičių nesugebėjau mėgautis elektronine, populiariąja muzika (niekada iš tikrųjų to nepadariau), kai radijas buvo kažkur, norėčiau gauti greitą galvos skausmą. Gali būti dopamino kiekis, kuris buvo tikrai mažas.
Lt; DR Tai pasakojimas apie 20 metų, kuris „išsilaisvino“, perskaitykite jį, kad aprašytumėte skirtingus etapus. SKAITYKITE žemiau „Naudingi dalykai, kurie mane laikė“.
Privalumai Socialiai: gerai, nepažįstami žmonės pradeda daug daugiau kalbėtis su manimi, džiaugiasi mažomis kalbomis, neturi 0 socialinio nerimo. Miegoti: geriau, reikia mažiau. Merginos: didesnis susidomėjimas jas iš tikrųjų perskaityti, bet joms taip nerūpi visą laiką. Merginos nėra mano gyvenimo centras. Energija: 100% spermos įvertinimas yra brangus, jaučiasi agresyvesnis (teigiamai). Beveik pamiršau: AKNĖ: Dingo, iki pasimatymo nebėra to šūdo.
Patarimai pradedantiesiems Pradėkite šiandien, iš tikrųjų vakar. Perskaitykite reikiamus dalykus, perženkite, kad ne tai, ką visuomenė pasakoja, ar tai, ką išmoko. Ar ne priklausomas? Ką vadintumėte kažkuo, kuris gėrė alkoholį, kavą kiekvienai dienai per pastaruosius kelerius metus? Arba kas nors kasdien vartoja narkotikus? Ne tas pats? NESĄMONĖ iš naujo apibrėžti priklausomybės apibrėžtį, kurią visuomenė išmokė mus. Ką manote, kai galvojate apie narkomaną? Kažkas gulėjo pusę mirusio griovio, turinčio adatą, ir nulupęs herojus? Na taip tiesa, bet kodėl jūs iš karto vaizduojate ekstremaliausią scenarijų? ir galiausiai: Paklauskite savęs: KODĖL PORNO NEMOKAMAI? KODĖL SKIRTAS STIPRINTAS SAVININKAS?
- Įdiekite K9 visuose įrenginiuose
- Tęskite, sunkusis režimas yra būdas, nekritkite 1 kartą per savaitę, gerai, ne, nustatykite savo prioritetą tai išspręsti, tada gaukite merginą ar merginas -> sveikesni ir geresni
- Perskaitykite tokius dalykus kaip mano, kad suprastumėte, kokiais etapais galite pereiti, pvz.
- Tęsk.
- Perskaitykite toliau pateiktą informaciją „Naudingi dalykai, kurie mane sustabdė“
Patarimai vaikinams, kurie pirmą kartą pasikartojo, arba 5 kartus per tinkamą laiką (5 + mėnesiai) GALITE TAI PADARYTI, tęskite toliau, toliau skaitykite „Naudingi dalykai, kurie mane sustabdė“
Patarimai vaikinams, kurie, atrodo, nuolat atsinaujina Jūs NETEKĖJAS, kodėl nesiseka? Ar norite jaustis šūdas? KUR esate kamuoliai? Rimtai negalite rasti priežasties, kodėl vis žlungate? -> Atsiprašau, sakau, bro, bet apsvarstyk tai: galbūt tu nesi „skirtas“ būti didžiuoju, sustabdyk tai dabar ir grįžk prie to, kad galėtum susimesti viską, ko tik nori tavo mažoji kojinė, tai reiškia, kad mažiau konkurencijos man ir kitiems, kurie Pažinčių žaidime ir apskritai gyvenime taip: eikvok savo valandas, taip, pavydėk vaikinams, kurie gauna merginas, gauna šią bendruomenę ir ATLEISI už sunkius žodžius.
Naudingi dalykai, kurie mane išlaikė Stebuklingo mygtuko paspausti nėra, turėsite tai padaryti patys ir jis bus grubus. tai sąrašas dalykų, kuriuos perskaičiau kituose įrašuose ir kurie pasirodė labai galingi. Turėkite omenyje, kad tai yra psichinė kova. Atrandate tamsiąją savo smegenų pusę, bandote pakeisti „komfortą“, o seksualinis poreikis yra vienas iš DUJŲ pagrindinių poreikių po valgio ir vandens, todėl kovojate su savo gyvūnų instinktais.
- 1. Žinokite, kodėl viskas atsitiko: pavyzdys Pradžioje aš padariau gana gerą darbą, kol pirmą kartą atsikėliau. Atsinaujinimas įvyko dėl to, kad sėkmingai pavyko išlaikyti visus paleidiklius iš mano gyvenimo. Ilgainiui tai neįmanoma išlaikyti, nesu pasirengusi sukelti (gali būti taip paprasta, kaip bikini mergina autobusu sustabdyti prekybą). MOKYMAS DRAUDŽIANT SU TRIGGERS Išeik iš seksualinio sąlygojimo, nuginkluok trigerius: perkelk „karštą mergaitę į bikinį“ -> mmmm man patinka, man patinka atrodyti fantazuojančiai ir pasidaryti raguotai. -> pabandyk, NE -> karšta mergina su bikiniais, tai malonu, NIEKO DAUG!
- 2. Nustatykite pornografiją ir masturbaciją savo mintyse ir realybėje. Masturbacija be pornografijos vis dar yra šūdas, bet šiek tiek „geresnė“. Pornografija suteikia jums persekiojimo efektą, aš tai garantuoju: masturbuoti = atsinaujinti, masturbuoti + porną = atsinaujinti paliekant norą daugiau -> antrojo turo. Nenorite nė vieno iš jų, tikrai ne stiebo.
- 3. NESUMOKITE DAUGIAU APIE RELAPSE. (Žinau, kad tai sunku).
- 4. Šaltas dušas ir meditacija. ŠALTOS DUŠOS: iš pradžių aš jų neėmiau, nes kodėl jūs teisingai? Sužinojau, kad tai, kaip meditacija, užmuša depresiją / depresijos momentus -> TU NESI DEPRESIJOS ETAPO! NESIDARYKITE TOS KLAIDOS, KAD MAN AŠ, prašau, prašau, kad nepraleidau paskutinių 3 valandų, nes jūs to nepaisysite ir atliksite man „savęs išsipildančią pranašystę“ ...
- 5. Jei jaučiatės verkti, leiskite jam išeiti, kai kurie vaikinai (aš taip pat) pranešė apie verkimą perkrovimo metu. Verkimas yra sveikas.
- 6. SVARBI ĮRANKIAI Jūs tikriausiai nesiliekate su „Nofap“, jūs norite patobulinti ir kitus dalykus savo gyvenime, labai gerai, sere. Bet nustatykite „Nofap“ savo prioritetu numeris vienas, visi kiti dalykai ar super, bet jie yra antraeiliai. Tai reiškia, kad atsinaujina sveikai maitintis? Nesijausk blogai, „Nofap“ yra tavo numeris 1! -> atsinaujink dėl to, jauskis kaip šūdas.
- 7. Nustokite gydyti kiekvieną įvykį ar jausmą „Nofap“, gal pradžioje tai tikriausiai visada teisinga, bet jei tęsiate, tai ne visada yra „Nofap“ efektas. Tai yra jūsų gyvenimo dalis, išmokti jį valdyti paskutiniame etape ir būsite laisvi, galvodami apie viską, kaip „Nofap“ atneš jums niekur.
- 8. Pagalvokite etapais, o ne dienomis, pažanga nėra linijinė ir nėra vienoda visiems.
- 9. STOP PEDASTILING WOMEN
- 10. Jums tai reikia daugiau nei kada nors suprasite.
Atsitiktinis komentaras Pamenu, perskaičiau psichologo parašytą straipsnį, pavadinome mus kvailiais ir kitais dalykais. Net pavojinga, nes esame auganti bendruomenė ir siekiame jaunų vyrų / berniukų. Jis tvirtina, kad mes [tik] atlikome pakankamai smegenų darbo tyrimų, kad būtume pavojingi (įrodykite, jog ši subreddit nėra šūdas). Skaitydamas jaučiausi piktas ir liūdnas tuo pačiu metu. Šis vaikinas vertina knygą pagal jos viršelį gana grubiai. Jis užaugo per laiką be technologijų ir pornografijos ir praleido svarbią šios bendruomenės dalį: „pradėjo žiūrėti pornografiją -18“. Mes turėtume turėti galimybę vaikinams pas tokius vaikinus pasakyti: „Ei, aš perskaičiau [NoFap] ir išbandžiau, atrodo, kad viskas veikia, ar galite man padėti toliau?“ bet NE, jis nusprendė būti neapykanta, net nesirūpindamas milijonų žmonių gyvybių sunaikinimu. VISIEMS PATINKAMIEMS: jei būčiau viename kambaryje su jumis, Hitleris ir Stalinas, turėčiau tik vieną ginklą su 2 kulkomis, aš šaudyčiau jus du kartus.
Na, tai manau, jei sugalvosiu ką nors kito, tai pridėsiu. Parašiau tai norėdamas ką nors grąžinti atsitiktinių vyrų bendruomenei visame pasaulyje, padedantiems vienas kitam. Tai tikras perlas vidutinybės ir klausimų vandenyne. Didžiuojuosi būdamas šios bendruomenės dalimi. Mano ženklelyje parašyta mažiau, nei tvirtinu, žinau -> atstatyti. Galite iš naujo nustatyti ženklelį, bet negalite iš naujo nustatyti savo pažangos. Kartotinis atsinaujinimas jūsų progreso nenustato iš naujo, jūsų kūnas ir protas NEVEIKIA taip.
;