Šiandien pažymima 64th diena, kai nuėjau be PMO. Tai buvo labai sunku nesuteikti pagundų, bet tai padariau! Daug kartų norėjau duoti pastangas, bet man buvo priminta, kad nesugebėjau tai padaryti, kai turėjau savo ankstesnius santykius prieš metus, ir tai paskatino mane susilaikyti nuo PMO. Dabar naudinga!
- Apskritai aš esu laimingesnis žmogus.
- Mano socialiniai įgūdžiai išaugo ir pokalbis natūraliau nei anksčiau.
- Turiu geresnį pasitikėjimo lygį,
- Dabar galiu pradėti pokalbius ir žiūrėti žmones į akis.
- Aš įrašiau savo balsą paskutinę dieną, kurią PMO'čiau liepos 2 d., Tada šiandien vėl įrašiau save ir mano balso gilumoje yra didžiulis skirtumas! Tai giliau ir giliau. Skambu tiksliai taip, kaip turėtų skambėti 21 metų vyras.
- Aš neturiu jokių problemų užmigti, bet aš pabudau dar keletą dienų net ir po visą naktį.
- Galiausiai, mergaičių dėmesį skiriu daug daugiau. Praėjusią savaitę buvau parduotuvėje, ir aš sugavau šią mielą mergaitę, kuri žiūri į mane nuo lentynų. Aš pasakiau hello ir nuėjau apie savo apsipirkimą. Tada kasos linijoje ji manęs žiūrėjo kas kelias sekundes ir pasižiūrėdavo į akis. Tai įvyko daug kartų, nes nebuvo PMO. Man buvo pasakyta, kad esu geras atletiškas vaikinas, bet tai vyksta dažniau.
- Mano rytinė mediena pradeda grįžti ir fiziškai aš esu labiau kalta. Aš visada buvau raumeningas, bet dabar riebalai nukrenta.
Vieninteliai dalykai, kurių nepatyriau, yra šlapi sapnai, bet mano svajonės dabar ryškesnės. Mano tikslas yra tęsti 90 dienų ir vėliau.
Gyvenimas be PMO yra puikus, nuolat stumkite fapstronautus!
LINK - 64 dienos Doneeee 😀
by FappieChan
ATNAUJINTI -150 + „NoFap LIFESTYLE“ dienos! Mano patirtis + patarimai
Kas domina visus? „JackieNoFappieChan“ apsilankęs po 2 metų pertraukos iš šios svetainės, norėčiau papasakoti apie paskutines 150 + dienas mano gyvenime, nes nusprendžiau pasirinkti „nofap“ gyvenimo būdą. Ilgai rašykite naudinga informacija, todėl patraukite savo kukurūzų kukurūzą!
Pastarosios daugiau nei 150 dienų buvo beprotiškos. Aš sakau 150+, nes 150 dieną nustojau skaičiuoti. Taigi nežinau tikslios datos, bet žinau, kad paskutinis mano planas buvo vėlesnėje šių metų vasario dalyje. Vasario mėnesį aš pasiekiau visų laikų žemiausią protiškai, fiziškai ir dvasiškai. Mėsą mušdavau mažiausiai 4 kartus per savaitę, kartais 4 kartus per dieną. Neturėjau jokios motyvacijos, jokio polėkio ir gyvenimo džiaugsmo. Aš žinojau, kad „nofap“ tiesiogiai neišspręs visų mano problemų, tačiau iš paskutinių abstinencijos juostų žinojau, kad tai bus katalizatorius, sukeliantis pokyčius, kurių man reikia.
Taigi, kas pasikeitė? Pažodžiui viskas. Net nesu tikras, nuo ko pradėti. Pirmiausia pakalbėkime apie mano mentalitetą. Kol plevėdavau 4+ kartus per savaitę, visada jausdavau nerimą. Beveik kaip virš mano galvos buvo debesis. Jaučiausi taip, lyg pasaulis stebėtų viską, ką dariau, ir tai apsunkino mano kasdienį gyvenimą. Visada maniau, kad blogiausia nutiks bet kurioje situacijoje. Net tuo metu žinojau, kad nelogiška taip galvoti, bet kažkodėl negalėjau to purtyti. Šis mentalitetas sustabdė mane nuo daugybės dalykų, kuriuos norėjau padaryti dėl to, ką žmonės manė ar žmonės matys, kaip aš tai darau. DABAR turiu didžiausią idgafo požiūrį, kokį gali turėti 24 metų vaikinas. Turiu tokį tvirtą pasitikėjimą ir saugumą dėl visko, ką darau. Pokalbio metu žiūriu visiems į akis, ypač merginoms, ir kalbu labiau pasitikėdamas savimi, nes mano mintys galvoje atrodo daug sklandžiau. Vienas atsitiktinis dalykas yra tai, kad atsitiktiniai žmonės pradeda daugiau pokalbių su manimi. Aš ne vaikas, aš per pastaruosius 7 mėnesius sugalvojau daugiau žmonių kalbėtis su manimi nei per pusantrų metų. Tai vyksta kasdien, nesvarbu, kur einu. Aš tarsi energijos magnetas, tiesiog pritraukiantis žmones. Atrodo, kad mergaitės labiau nei anksčiau spoksojo į mane, ir aš turėjau atvejų, kai merginos kreipėsi į mane ir suteikė man ten numerius. Aš taip pat einu paskui mergaites. Kai pamatau merginą, kuri manau miela, turiu norą eiti su ja pasikalbėti. Tai turėjo būti mano smegenų gijimas, matant iškreiptus pornstars vaizdus prieš visus tuos mėnesius.
Gerai leidžia kalbėti apie fizinius pokyčius. Tai padaryti buvo daug lengviau. Kol virpėjau, maždaug metus nuosekliai eidavau į sporto salę 5x per savaitę ir nemačiau jokių rezultatų, išskyrus jėgas. Nuo vasario mėnesio aš einu 3-4x per savaitę, pamečiau 30lbs ir įgijau 8lbs raumenų. Darbe sulaukiu tiek daug merginų komplimentų, kaip atrodau labiau pjaustytas, raumeningas. Aš taip pat turiu daugiau energijos sporto salėje ir mano jėgos perėjo per stogą. Mano balsas labai sustiprėjo. Kalbu nuo Steve'o Carrello iki Mufasa lol. Aš fotografavau save 1 ir 150 dienomis ir klausiau jų abiejų. Skirtumas yra naktis ir diena. Paskutinis fizinis pokytis yra plaukų augimas. Aš visada turėjau visą storą plaukų galvą, bet dabar jie auga greičiau ir dar storesni. Net mano barzda, kuri paprastai augo pleiskanojanti, dabar išaugo į visišką užpakaliuko barzdą.
Dabar nesirūpinau keliais patarimais, kurie man padėjo:
1. Žinokite savo trigerius!
Jei žinote, kad slinkimas to vieno modelio instagramu paskatins jus, pašalinkite trigerį dar jam neprasidėjus. Žvilgterėti taip pat. Tavo smegenys tau pasakys: „O, tai tik žvilgsnis, aš neatsinaujinsiu“. NESIIMKITE ŠANOS. Žinokite, dėl ko jūs atsinaujinate, ir pašalinkite tai iš lygties.
2. Pakeisk savo aplinką!
Daugelis iš mūsų miegamajame pasikartoja su savo telefonu ar nešiojamu kompiuteriu. Tokiu atveju pakeiskite savo aplinką. Išimkite kompiuterį iš savo kambario. Jei naktį atsikratote telefono, įdėkite jį į stalčių, kai tik atsitrenksite į lovą naktį, kad pagundos sumažėtų. Vaikinai šios smulkmenos nukelia į ilgą kelią.
3. Pakeiskite tą blogą įprotį!
Ko gero, man svarbiausia, kad „nofap“ būtų gyvenimo būdas, o ne „brūkšnys“. Kai sustabdysite PMOing, tai paliks tuštumą dopamino, kurį jūsų smegenys norės užpildyti. Daryk ką nors produktyvaus, kurį mėgsti daryti. Man tai buvo bendravimas ar darbas. Kai gavau PMO raginimą, aš arba pašokau ir nuėjau į sporto salę, arba pašaukiau draugą, kad jis eitų pabendrauti ir pasikalbėti. Aš taip pamilau tuos du dalykus, kad galiausiai nebeturėjau minties.
4. Galų gale nustokite skaičiuoti dienas!
Man tai pasiteisino. Anksti visada atsinaujindavau maždaug po 10–15 dienų. IT buvo, kai tik pamatysiu 10 dienų skaitiklį savo telefono programoje, mano smegenys bus tarsi „laikas atsinaujinti“. Taigi, norėdamas pabandyti savęs, skaičiavau tik mėnesius. Kas 30 dienų į savo telefoną įdėjau priminimą su užrašu „Kitas mėnuo be PMO“. Tada tiesiogine to žodžio prasme pamiršau, kol nuskambėjo ir jau buvo kitas mėnuo. Taigi 5 mėnesius tai ir padariau, o 5-ąjį mėnesį aš visiškai nustojau nieko skaičiuoti. Nuo to laiko fappingas man net neprisiminė.
Tikiuosi, kad visa ši informacija jums net šiek tiek padėjo. Tik nepasiduok. Buvau dugno dugne, kur net per dieną 4x atsinaujinau, nepraėjęs 3 dienas ir jaučiausi visiškai beviltiškas, tarsi niekada neišsiplėščiau. Bet žiūrėk, kur esu dabar! Laimingesnė ir sveikesnė, nei tada galėjau net įsivaizduoti. Tu gali tai padaryti. Šis uždelstas pasitenkinimas yra vertas. Tiesiog nepamirškite, kad jūs ne dėl savo kaltės tapote priklausomas, galbūt buvote jaunas, neteisingai informuotas, nežinodamas, į ką patekote, kai pirmą kartą dirbote PMO. Bet išlikti priklausomam yra tavo kaltė. Tai yra pasirinkimas. PASIRINKITE, kad galėtumėte vėl kontroliuoti. JEI jums, vaikinams, kyla klausimų, drąsiai užduokite! Sėkmės!
;
