Šį kartą praėjusiais metais buvau kolegijoje, turėjau didžiulį nerimą ir buvau SNRI. Net ir vartodama vaistus nebuvau pakankamai geros formos, kad galėčiau pristatyti savo pristatymą vienai iš savo klasių. Buvau priverstas atidėlioti metus. Netrukus po šio laikotarpio atradau „nofap“.
Šiandien aš nesu SNRI, „Meditate Daily“, einu į treniruoklių salę 3 kartus per savaitę, beveik kiekvieną dieną būna šalti dušai (žiemą taip daug sunkiau) ir esu su 75 dienų ruožu! Tai geriausia, ką jaučiau per daugelį metų, ir „nofap“ yra didžiulė jo dalis.
Eidamas į mano pristatymą šiandien, aš vis dar buvau nervingas, bet daviau jam gerą šūvį ir dabar jaučiuosi sušikti fantastiškai. Aš tikrai manau, kad nofap daro mane daug labiau pasitikinčiu, energingu žmogumi, ir aš abejoju, kad be jo be galo galėčiau susidurti su savo baimėmis.
Aš vis dar būsiu gijimo procese, bet viskas atrodo daug geriau nei jie buvo. Turėkite puikių dienų vaikinų, ir prašome drebėti savo pėdsaką keletą sekundžių malonumo, jo niekada verta!
Gali būti sunku išskirti nofap naudą, nes daugybė skirtingų kintamųjų, vykstančių per mano voką, bet blogai, tai mano geriausias šūvis:
- Didelis kontaktas su akimis, nebežiūrėkite į žemę
- daugiau pasitikėjimo
- Dažnai jaučiuosi energingas po 6 valandų miego
- Išlipti iš lovos apskritai yra daug lengviau, beveik nesijaučiu grogis
- Turiu daugiau motyvacijos apskritai, tai padeda mokytis ir plėtoti teigiamus įpročius
- Smegenų rūko dingo! Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių privalumų. (meditacija tikrai dalyvavo čia)
- Daug didesnė pagarba moterims (už jų išvaizdą ir asmenybę)
- Jaučiuosi geriau, nes aš nieko daugiau paslėpti dabar, kai aš nemėgstu pornografijos. Aš tiesiog jaučiu mažiau kaltės apskritai.
Tikriausiai išvardinčiau keletą kitų su moterimis susijusių privalumų, jei kada nors padėsiu būti šalia jų, o galimybės tai padaryti nėra iš tikrųjų, be to, kad tai būtų daug darbo (aš taip pat dalyvauju informatikos kurse, kuris nepadeda haha). Šiuo metu man tai tikrai nėra prioritetas.
Redaguoti: Pamiršote paminėti im 21.
Galiu jus nukreipti į šiuos du neįtikėtinus šaltinius, kurie man padėjo išlipti iš žemės.
„Headspace“ yra labai gera pradedantiesiems, ir aš tikrai rekomenduočiau tai daryti dėl bet ko kito. Po 10 dienų sumokėjau už 3 mėnesius galvos erdvės, nes man buvo lengviau nei tiesiog sėdėti savo kambaryje be nurodymų. Tikrai nereikia už tai mokėti, nes galų gale po maždaug 2 mėnesių jums bus lengviau valdyti tiesiog sėdėti savo kambaryje ir ilgiau susikaupti.
Net ir naudojant programą, kartais gali būti sunku medituoti kaip kasdienį įprotį, nes jūs negalite jaustis rezultatų iki kelių savaičių / mėnesių. Aš tikrai manau, kad ilgalaikė nauda yra tikrai gera, todėl turėtumėte pabandyti su juo susieti!
Kaip sakoma vaizde, meditacija yra ne minties nebuvimas, o ramybės praktika. Labai dažnai meditacijos metu žmonėms kyla minčių, ypač anksti, tačiau jie niekada nejaučia, kad nesiseka dėl minčių. Kai pagausi save, tiesiog sugrąžink savo dėmesį į kvėpavimą 🙂
Tai gana ilga istorija, bet tl; dr yra tai, kad aš paėmiau snri, norėdamas palengvinti savo nerimą dėl kolegijos, ir jis sėkmingai veikė, bet aš juos panaudojau per vėlai. Laimei, aš buvau tik 3 savaites. Vis dėlto aš jų visiškai nekenčiau. Aišku, aš visą laiką buvau dirbtinai laimingesnė ir nerūpestingesnė, bet tiesiog jaučiau keistą jausmą, kad iš tikrųjų nesu aš pats. Tai pradėjau pastebėti tik tada, kai buvau pakabinta su draugais.
Tiems, kurie išgyvena didelį nerimą / depresiją, neišbandę CBT, nofap, šalto dušo, mankštos ir meditacijos, SNRI nereikia. Tai yra paprastas būdas išvengti jūsų problemų, bet jie nėra verti. Naudokite juos tik kaip paskutinę gynybos liniją.
LINK - 75 diena: susidūriau su didžiausia baime
By conormcfire
;
