fonas Buvau priklausomas nuo pornografijos, nes mano brendimas pradėjo pataikyti. Man buvo laikomas drovus ir vienišas vaikinas, kuris mėgsta likti gana daug. Dėl izoliacijos ir vienatvės neradau nė vieno, išskyrus pornografiją, kad galėčiau susidoroti su savo emocijomis. Anksčiau buvau priklausomas nuo pornografijos ir pradėjau naudoti pornografiją kaip pataisą, kad galėčiau susidoroti su mano emocijomis.
Tokios emocinės būsenos kaip depresijos, nepakankama meilė, nerimas, rūpesčiai, egzaminų stresas, baimė ir pan. Pradėjo veikti kaip veiksnys, leidžiantis žiūrėti pornografiją, kad galėčiau laikinai susitvarkyti. Aš niekada nežinojau, kad pornografija yra priežastis, dėl kurios išgyvenu šias emocijas.
Diena, kai rasta nofap Aš vis dar prisimenu tą dieną, kai radau „nofap“. Tai buvo tarsi naujas gyvenimo tikslas. Pajutau, kad verkiu ir dėkoju šiai bendruomenei, kad egzistuoja. Taigi pradėjau taisytis. Aš sustabdžiau visą pornografiją. Anksčiau radau, kad tai nėra lengva, kaip atrodo. Dėl daugelio metų sąlygų ir emocinio prisirišimo prie pornografijos man buvo sunku mesti pornografiją.
Vienintelis sprendimas, kuris dirbo
1. Meditacija - aš nepatyriau jokio noro (žiūrėti pornografiją), kai mano protas buvo meditacijos būsenoje. Taigi aš meditavau kasdien. Tai tarsi daro jus imunitetą nuo potraukių.
2. Ragina naršyti - emocijos veikė kaip veiksnys, leidžiantis žiūrėti pornografiją. Taigi aš bandžiau susitaikyti su noru. Kai tik atsiranda noras, pripažinkite, kad tai yra nuostabiausia akimirka jūsų gyvenime, pasveikinkite šį norą ir nujauskite. Įkvėpkite norą ir bandykite jį ištirpdyti. Neteiskite to. Skubumas išnyks, jei jį priimsite ir pajusite. Po dviejų savaičių „nofap“ supratau, kad šie potraukiai tampa vis mažiau galingi ir atrodo mažiau priklausomi nuo meditacijos ir raginimo naršyti.
Po 90 dienų nematau jokių raginimų žiūrėti pornografiją, ir aš nebijoju patirti to, nes net jei dabar pasieksite raginimus, aš pasveikinu jį, jausiu ir ištirpsu į taiką.
Gyvenimas po 90 dienų Na aš norėčiau pasakyti, kad jaučiu, kad aš esu normalus žmogus. Galiu kalbėti su bet kuriuo. Turiu daugiau draugų, nei kada nors turėjau savo gyvenime. Neseniai aš einu su mergina, bet aš nesu įsitikinęs, ar ji man patinka, ar ne. Maži dalykai gyvenime, pavyzdžiui, medžio žiūrėjimas, cukraus ištirpinimas kavoje, beždžionės pėsčiomis ant žolės ir pan. Mano mama sako, kad šiandien aš šypsosi kaip aš vaikystėje.
LINK - Po 5 „Nofap“ neveikimo metų, čia yra mano „90“ dienų ataskaita.
;