Trumpas mano istorijos pristatymas: esu 21 metų, kolegijos studentas, aš žiūriu P nuo 18 arba 17 ir prieš tai žiūriu į Pornografinius vaizdus ir nuotraukas nuo 15 arba 16. Turėjau socialinio nerimo (ne labai daug), mažas pasitikėjimas savimi, sunku kalbėti su mergaitėmis. Visą gyvenimą turėjau vieną draugę. Aš taip pat turėjau patvirtinimo, aš vykdiau veiksmus, kurie nesąmoningai norėjo gauti mano visuomenės pritarimą. Aš taip pat buvau tingus asilas ir priklausomas.
Vienintelis geras dalykas, kurį padariau, buvo tas, kad universitete turėjau gerų pažymių.
„NoFap“ kelionę pradėjau 2016 m. Liepos mėn. Visada norėjau mesti pornografiją, bet niekada nedaviau jos. 2016 m. Liepos mėn. Pradėjau tyrinėti apie šią priklausomybę ir skaityti apie šią problemą (ir jos padarinius). Vieną dieną susidūriau su programa „NF kompanionas“. Ta programa pradėjo mano kelionę. Joje yra skaitiklis, motyvacinės citatos ir vaizdo įrašai, o ji siunčia motyvacinius citatos (pranešimai) kas valandą. Su šia nuostabia svetaine (bendruomene) susipažinau gruodžio 6 d., Kai žiūrėjau „Tedx“ kalbą apie priklausomybę nuo pornografijos. Pradžia buvo sunki, kaip įprasta. Aš atsinaujinau beveik kas (10 15 savaitę) ar daugiau dienų. Tada vieną vasaros dieną (liepos pabaigoje) su manimi įvyko incidentas, dėl kurio mano mintys vystėsi ir subrendo, ir aš išsigandau savo ateities, todėl supratau, kad ši baimė kažkaip kyla dėl mano nepasitikėjimo, kurį lemia mano tinginys gyvenimo stilius, kuris pornografija buvo didelis veiksnys. Taigi nusprendžiau mesti tai ir rimtai pradėjau mesti. Taigi aš praėjau 30 dienų be PMO, tada atsinaujinau, tada 2–3 dienas nebuvo PMO, tada taip pat atsinaujinau, tada 34 dienas nebuvo pmo, tada atsinaujinau, o aš padariau tai dar vieną mėnesį ir atsinaujinau spalio 22 d. ir aš padariau sunkų režimą NE PMO. (Ateities baimė man buvo pagrindinis motyvatorius)
Atsiliepimai:
Pirmos 10-20 dienų visada būna sunkiausios, potraukiai buvo visur, bet aš susivaldžiau. 26 dieną aš beveik neatsinaujinau netyčia pažiūrėjęs įsijungiantį vaizdo įrašą per televizorių, nors jis ir suveikė, bet aš vis ieškojau gal 5–6 minutes, tada mano protas atėjo į protą ir uždariau televizorių. (šiomis minutėmis sąžinė privertė mane pragariškai mušti) ... Aš išbuvau gal 3 dienas piktas nuo savęs ir su ūkanotomis smegenimis. Tada tęsiau savo kelionę, diena iš dienos mušdavau raginimus ir leisdavau jiems praeiti. Mano valios jėga sustiprėjo, aš nustojau žiūrėti į moterį visuomenėje. Aš nustojau objektyvizuoti moterį kaip seksualinius objektus. Tada maždaug kokią 50-ųjų dieną aš netyčia žiūrėjau ką nors, kas suveikė, bet netyčia mano valios jėga buvo stipresnė, o sąžinė buvo stipresnė, todėl man prireikė 2 minučių, kad žvilgtelėčiau ir vėl šios tik 2 minutės privertė mane nekęsti aš 2 dienas ... ir aš tęsiau savo kelionę.
Tada nuo 80 iki 90 dienų man buvo pragaras. Aš buvau raguotas, galbūt vieną kartą peržiūrėjau kai kurias nuotraukas gal 1 minutę „Google“, nei iškart uždariau skirtuką, ačiū dievui, aš pašalinau visas pagundas.
Ši kelionė buvo sunki, nes per pastarąjį semestrą turėjau tik 2 kursus, todėl turėjau daug laisvo laiko ir visada jaučiau nuobodulį ... turėjau laiko dalyvauti PMO, bet to nepadariau.
Mano išvados:
- Keletą minučių žiūrint į kažkokį suaktyvinimą gali būti nemalonu ir sukelti atsinaujinimą .... taigi niekada nenusileisk, net ir tada, kai neatsinaujini, sąžinė tave muš ir jausiesi kaltas ... todėl nenusileisk stipriai.
- Kai manote, kad jūs užkariavote šią priklausomybę, pagundos išeina iš niekur ir pradeda jus viliojanti. Taigi niekada nenuvertinkite šios problemos, ji nukels jus, kai manote, kad esate viršuje.
- Daugiausiai 20 svajonių svajonių aš turėjau pirmosiomis dienomis (pirmasis 45).
- Turėtume spręsti šią problemą kiekvieną dieną. (Nenustatykite didelių tikslų, spręskite ją kiekvieną dieną žingsnis po žingsnio)
- Aš nustojau naudoti Instagram, PVM ir „Facebook“ (nes jie sukėlė mano mažą savigarbą ir manau, kad jie buvo nutraukti, todėl mane išvengė daugelio pagundų ir pagundų). Socialinė žiniasklaida privertė mane palyginti savo gyvenimą su kitais ir privertė mane jaustis siaubingai (tai sukėlė man PMO, nes tai jaučiasi laiminga). Taip pat aš kasdien žiūrėjau į mergaičių nuotraukas šiose programose (kurios privertė mane ištvirkyti gyvūną ir vedė į pornografiją).
- Radau, kad didžiąją laiko dalį aš stebėjau, kad Porno buvo, nes buvau nuobodu, aš neturėjau nieko daryti, neturėjau motyvacijos. Porno man buvo pramogų prietaisas. Iliuzija.
REZULTATAI (kaip NoFap pakeitė mano gyvenimą):
- Pirmas svarbiausias pokytis yra padidėjęs pasitikėjimas savimi, kuris pakeitė beveik visus kitus aspektus mano gyvenime ... mano sąžinė manęs nebemušė, todėl išsiugdžiau savimeilę, kuri sukėlė pasitikėjimą savimi, nors man vis dar trūksta pasitikėjimo savimi, bet galiu pasakyti, ar mano pasitikėjimas savimi buvo 30 proc., dabar yra 70 proc.
- Aš galiu kalbėti beveik bet kuriai mergaitei, turinčiai minimalų drovumą, ir aš galiu juos pažvelgti į akis be baimės ir kaltės. Aš bijojau artėti ir kalbėti su mergaitėmis, šiose 90 dienose aš turėjau 4 datas, o vienas svarbiausių dalykų, su kuriais aš kalbėjau su savo sutraiškymu, kurį turėjau sutraiškyti per pastaruosius 3 metus (ir aš niekada nekalbėjau su juo šiais 3 metais, nors anksčiau jį pažįstu). Aš mačiau ją iš maždaug 2 savaičių ir su juo sklandžiai nekalbėjau, kad nebijo jokio drovumo, nieko nesustabdė, aš visą laiką žiūrėjau į akis ir padariau ją juoktis. Aš paėmė savo telefono numerį ir dabar mes reguliariai kalbame.
- Aš beveik nustojau reikalauti kitų pritarimo. Aš žinau šį blogą įprotį ir kovoju su juo kiekvieną dieną ... ir tai kelia man komfortą ir ramybę su savimi ... man jau nebeįdomu, ką kiti galvoja ar daro. Aš tiesiog rūpinuosi tik savimi. Man vis dar reikia kovoti su šiuo įpročiu, bet, ačiū dievui, esu toli nuo savo pradinio taško. Aš nutraukiau daugybę pritarimo ieškančių įpročių.
- Aš sukūriau savęs sąmoningumą ir supratimą apie savo blogus įpročius (priklausomai nuo kitų, tingus, pmo, poreikio patvirtinti, baimę) ir dabar juos visus sprendžiu. Manau, kad savęs suvokimas yra pirmasis žingsnis, kai išeina iš visų šių dalykų, ir, kai esate sau susipažinę su problema, galite ją išvengti.
- Aš pradėjau lankytis sporto salėje (niekada negalvojau, kad galėčiau užsiimti sporto sale, nes turėjau nugaros problemų, buvau per silpna ir liesa, buvau per liesa ir nenorėjau, kad žmonės mane teistų, nes buvau liesa ir visi kiti vaikinai sporto salėje yra didelis ir raumeningas), todėl jei kas nors atėjo pas mane 2016 m. sausio mėn. ir pasakė, kad po metų laiko trenksi į sporto salę, niekada nebūčiau juo patikėjęs. Tris mėnesius buvau sporto salėje. Aš priaugau 3 kilogramus (6 kilogramai man yra didžiuliai), o raumenys visame kūne auga. Mano jėga padidėjo 13 kartus, pvz .: jei anksčiau kilnojau 6 kilogramų, galiu nešti 3 kilogramų. Tai taip pat padėjo pasitikėti savimi, lankymasis sporto salėje taip pat padėjo išlaisvinti visą neigiamą energiją, kurią laikiau, ir padėjo išvengti pornografijos. Be to, tai padėjo man įveikti socialinį nerimą, nes ten susiradau naujų draugų. Nebebijau pasirodyti.
- Pradėjau skaityti knygas ir baigiau 7 knygas nuo tada, kai liepos mėnesį pradėjau kurti „NoFap“. Skaičiau savęs tobulinimo knygas. Šios knygos yra nauji mano geriausi draugai ... Viena knyga, kurią rekomenduočiau perskaityti, yra „7 populiariausių ir efektyviausių žmonių įpročiai“. Parduota daugiau nei 15 milijonų egzempliorių. Ši knyga kartu su kitomis knygomis padidino mano supratimą ir padarė brandesnę ir išmintingesnę. Negaliu pabrėžti tokių knygų skaitymo svarbos .... vienas iš svarbiausių mano sukurtų įpročių.
- Aš nustojau objektyvizuoti moteris ir dabar matau grožį visose moteryse. NoFap nuėmė šydą nuo mano akių ... tą juodą blogą šydą ... dabar matau moters grožį ir manau, kad kiekviena mergina turi kažką patrauklaus. Taip pat nebejaučiu, kad moteris gali mane įkalinti, galiu pasipriešinti moteriai, aš jiems suteikiau valdžią, kad jie to neturėtų.
- Pradėjau ieškoti žinių daugelyje gyvenimo sričių. „Google“ beveik kiekvieną dieną perskaičiau arba „YouTube“ žiūrėti kai kuriuos motyvacinius vaizdo įrašus. Aš perskaičiau apie savęs pasitikėjimą, emocinį brandumą, flirtavimą, psichologiją, sportą. ŽINIOS YRA GALIA.
- Ši „NoFap“ kelionė privertė mane suvokti savo tėvų svarbą ir ištikimybę gyvenime. Jie buvo vienas su kitu 30 metų ir jie vis dar ištikimi. Taip pat laisvalaikį naudoju, norėdamas daugiau pažinti savo tėvus ir mokytis iš jų bei padėti jiems kasdieniame darbe, nes prieš buvau pernelyg tingus ir pernelyg užsiėmęs, žiūrėdamas pornografiją ir nuleidęs.
- Aš taip pat sukūriau savęs motyvaciją, kasdien kiekvieną dieną stengiuosi mokytis ar daryti kažką naujo. Bandau išeiti iš savo komforto zonos.
- Aš taip pat raginu savo draugus, kurie pmoo sustabdyti šį įprotį, ir bandau daryti įtaką žmonėms ir būti geru žmogumi visuomenėje, nes šiandien, būdamas geras žmogus, yra kažkas sunku, kai jus supa bloga įtaka visose mūsų visuomenėse. Kai padedate žmonėms ir patariate jiems, jūs jaučiatės puikiai apie save, manote, kad prisidedate prie kažko.
- Aš taip pat pradėjau mokytis ispanų kalbos kursų, dabar galiu suprasti šiek tiek ispanų kalbos ir šiek tiek kalbėti. Ispanijos klasė, kurią lankiau, yra visos merginos, aš esu vienintelis vaikinas, todėl tai padėjo man kalbėtis su merginomis ir pralaužti ledą.
- Kai pradėsite šią kelionę ir pradėsite jausti naudą, kurios nebelieku potraukio P, ir kaskart, kai jaučiu norą, prisimenu savo senąjį save ir nenoriu grįžti prie savo senovės, prisimenu kančią, kuri buvau gyvenantys.
Ši bendruomenė man buvo LABAI PADĖTINGA, ji pakartojo mano socialinės žiniasklaidos paskyras, kai tik nuobodžiavau, aš įėjau į šią svetainę ir perskaičiau. Kai tik pajutau norus ir buvau ištikusi, skaičiau apie šio įpročio neigiamus dalykus, todėl tai mane labai motyvavo ... šioje bendruomenėje užmezgiau naujas draugystes. Pažinau daugybę žmonių iš skirtingų šalių, skirtingų religijų, skirtingų kultūrų. Ši svetainė man yra galimybė sužinoti ne tik apie PMO. Tikrai KENKAMA, kaip mes nepažįstame vienas kito, tačiau mes vienas kitam padedame ir motyvuojame, o realiame gyvenime kai kurie žmonės save vadina savo draugais, tačiau niekada manęs nepalaikė ir nemotyvavo, kaip jūs JŪS vaikinai.
Mano nauji tikslai yra toliau tobulėti ir likti nuošalyje nuo PMO, bandysiu kovoti su visomis mano problemomis ir kasdien išmokti ką nors naujo.
Ačiū Visiems, kurie esate panašūs į brolius man.
Jei kas nors iš manęs turi ką nors iš manęs, nedvejokite tiesioginiu pranešimu.
Dėkojame, kad perskaitėte šią ataskaitą ir skyrėte jai laiko. Jūsų atsiliepimai ir komentarai vertinami.
STIPRINTI STIPRINTI IR PRADĖTI ŠIU PARUOTI
LINK - 90 DIENOS PABAIGOS !!! Tai reiškia, kad aš turiu 4HOURS NUSTATYTI ŠĮ
by J.Prince
;
