22 metai - mažiau prislėgtas, jaustis protingesnis, daugiau dėmesio, įgijo pasitikėjimo, išeina iš mano komforto zonos

Jau praėjo 80 dienų. Mano gyvenimas labai pasikeitė, lyginant su sena kasdiene paplepimo rutina.

Nuo 12 metų reguliariai pykinau, pradėjau kartą per kelias dienas, o kai sulaukiau 21 metų, tai buvo kasdienybė, kai kuriomis dienomis net 4-5 kartus. Niekada nesijaučiau iš tikrųjų pailsėjęs, pabudęs jau buvau pavargęs, neturėjau jėgų nieko veikti, nenorėjau nei bendrauti, nei niekur eiti, tiesiog norėjau pabūti savo urve. Maniau, kad man nepatinka nei žmonės, nei niekur eiti, nei organizuoti. Tačiau tikroji priežastis buvo ta, kad aš tiesiog neturėjau tam jėgų, o bendravimas privertė jaustis dar blogiau, nes visada jaučiausi esanti menkesnė ar neverta lyginti su kitais.

Būdamas 21-erių jau pasiekiau dugną, tik tada, kai norėjau bendrauti, buvo girtas, tik tada pajutau, kad išsivadavau iš savo kompleksų, praradau psichinius barjerus ir iš tikrųjų galiu išreikšti save. . Taigi jie mane veda į alkoholizmą. Kažkuriuo metu turėjau 6 blaivias dienas, nuo 2014 m. gegužės iki rugpjūčio. Buvau arba girtas, arba visiškai prislėgtas. Iš tikrųjų bandžiau mokytis būdamas girtas, kai išgėriau, buvau linksmas, draugiškas, bendraujantis, rūpestingas, domėjausi žmonėmis ir žmonės man buvo labai smalsūs, nes turėjau drąsos reikšti savo mintis ir aš turėjo daug įdomių minčių.

Taigi prieš NoFap:

  • Didžiulis nerimo kiekis
  • Nervų
  • Išsigandęs
  • Nėra energijos
  • Mano atmintis buvo baisi, iš tikrųjų nieko neprisiminiau, mintys vis klajojo, kartais eidavau autopilotu, o po 2 kilometrų „pabudau“ ir pamačiau kur esu, bet neatsimenu jokios dalies. vaikščioti :D:D buvo gana baisu
  • Nėra fokusavimo
  • Jaučiausi gana kvailai
  • Praradau darbą ir savo merginą, dėl ko aš atsidūriau dar žemesnėje padėtyje nei anksčiau
  • Visiškai jokios disciplinos

Dabar, kai 80 dienų dirbau kietuoju režimu, naudoju NoFap kaip kertinį akmenį savo kitoje teigiamoje pradžioje. Kaip žmogus, kuris 3-4 kartus per dieną pykindavo žemumose ir nežinau, kaip, bet sugebėjo čia atsispirti, naudojuosi tokia mąstysena, kad iš tikrųjų galiu keisti, jei noriu. Geriu daug mažiau, nors prieš kelias dienas vėl visiškai išsekiau, o noras susigrumti su pagiriomis buvo didžiulis... bet man tai pavyko. Taigi čia yra keletas mano teigiamų pokyčių:

  • Mažiau nuslopinta
  • Atmintis DAUG pagerėjo
  • Daugiau dėmesio
  • Tiesą sakant, jaučiuosi protingesnė. Išmokau programuoti, bet visada kažkaip įsisiurbiau, skaitydama medžiagą pasijutau kvaila, nes per 10 minučių neprisiminiau, ką tai sako, dabar suprantu kai kuriuos dalykus, tiesiog žiūrėdamas tai. Pradėjau naudoti loginius samprotavimus ir išsiaiškinti priežastis, kodėl viskas veikia taip, kaip veikia, o ne tik atsitiktinai testuodamas, kol kažkas pavyks.
  • Jaučiuosi laimingesnė.
  • Kai kuriuos dalykus padariau ne savo komforto zonoje: lankiau Vipasanos meditacijos kursą, kuris truko 10 dienų ir po 11 valandų per dieną. Nebuvo leidžiama kalbėtis su kitais, todėl 10 dienų buvo visiška tyla, nebuvo leidžiamas net akių kontaktas.
  • Įgavau pasitikėjimo, kad taip pat galiu keistis
  • Skaitykite daugiau nei anksčiau
  • Sveikiau maitintis.

Radau naudos iš nofap, o su juo įgyta disciplina ir jėga perkeliau į kitas gyvenimo sritis.

LINK - 80 dienų – sunkiau

by Dr_Fapenstain