Pastaruoju metu jaučiuosi matęs daug slegiančių įrašų „nofap“. Žmonės skelbia, kad jie atsinaujino, nori, kad kas nors geriau jaustųsi, arba jie yra prislėgti, nes jiems sunku mesti PMO ir sunku. Man atsibodo visi silpni šūdai. Ten ne tik kai kurie iš jūsų, bet ir aš. Taigi mano vardas. Aš sergu ir pavargau nuo šito šūdo.
Pavargau jaustis kaip šūdas. Pavargau negalėdamas suvaldyti savo norų. Pavargau negalėdama jaustis pasitikinti savimi / natūralu, kaip jaučiausi įprasta savastis. Taigi tiems iš jūsų, kurie dar tik pradedate, ar net tiems, kurie tam tikrą laiką dirbo, bet tiesiog nepadarė jokios reikšmingos pažangos, leiskite man išvardyti keletą dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti, kurie, manau, padės.
1. Priimkite kovą.
Žmogus negali patys atsikratyti be kančių, nes jis yra ir marmuras, ir skulptorius. ~ Alexis Carrel
Tai, ką mes darome čia, tiesiogine prasme keičia save. Mūsų smegenys patyrė fizinių pokyčių dėl gausaus pornografijos vartojimo. Patikrinkite šią nuorodą daugiau informacijos. Jei sportuoji, tau skauda. Tai nepatogu. Kodėl smegenų pokyčiai turėtų būti kitokie? Faktas yra tas, kad jei gundai ir priešiniesi ir sakai „ne“, TAVOJE KEIČIUOJAMOS APIE KURINES TURINYS. Jūsų atlygio grandinės priklauso nuo dopamino. Jie nori hito. Taigi jie eina savo įprastu keliu, kuris yra daugeliui iš mūsų čia, pornografija. Tuomet sulaukiate raginimų ir kai sakote „ne“ tam keliui, metate roplių smegenis suktis. Tai turi šiek tiek „koks velnias ką tik įvyko“. Jus gundys vėl ir vėl, ir jūs vis sakote „ne“. Jūsų smegenys tiesiog turės ieškoti dopamino kitur. Tačiau tai nėra lengva. Jei įsivaizduojate pasirinkimus, kuriuos pasirenkate kaip kelius per mišką, tada pasirinkimas eiti į pornografiją yra už gerai išminto kelio. Šiuo metu jūs padėjote paniekintas plytas ir skiedinį žemyn, mirksėdami milžiniškomis elektrinėmis neoninėmis lemputėmis, sakydami, eik čia! Šis kelias drebina! Turite rinktis iš to ir rasti tą mažą plyšį krūmuose, tą apaugusį kelią, kuris vos matomas, nes niekada nebuvo naudojamas. Nesvarbu, ar jums jos muzika, instrumentai, skaitymas, išėjimas į lauką, meditacija, bet kokie įpročiai. Pasirinkti eiti tuo apaugusiu keliu sunku. Aptaki koja, šakos kelyje. Pradėsite vaikščioti ir pagalvosite, kad šis kelias čiulpia. Man tai nepatinka. Vaikščioti sunku, tai tikrai nėra smagu ir tai niekis, palyginti su pagrindiniu maršrutu, kuriuo važiuoju. Skirtumas yra tas, kad pagrindinis maršrutas yra jūsų blaškymasis kelyje, o kai atvykstate pabaigoje, tai tik tuščia, nevaisinga nevilties duobė. Visi varpai ir švilpukai turėjo tik atitraukti jus savo kelyje. Taigi, priimkite kovą. Kai sunku, taip yra todėl, kad darai tai, ko nesi įpratęs. Jūs keičiate smegenų chemiją vietoje. Šaudo nauji neuronai, senėjimo keliai vėl naudojami, puoselėjami ir auga. Tu sutvarkysi tuos kelius. Jūs sustiprėsite ir galėsite lengviau juos įveikti, išmoksite mėgautis jų siūloma ramybe ir tyla. Bet būkite atsargūs, vien todėl, kad tie keliai sustiprėjo ... ..
2. Kelias, kurį padarėte pornografijai, netapo silpnesnis.
Jei esate panašus į mane, tada metus ir metus praleidote kurdami šį kelią. Jūs padėjote plytas ir skiedinį, ir tai šūdas pastatytas taip, kad išliktų. Vien todėl, kad per kelias dienas, savaites, net mėnesius ar ne tuo keliu nenuėjote metų, dar nereiškia, kad jis uždarytas. Kiekvieną kartą, kai nusprendžiate eiti keliu, turite eiti Las Vegaso juostele, kuri yra pornografija. Ir žinai ką? „Strip“ leidžia ne tik praeiti. Maždaug po savaitės, kai pornografija nebus naudojama, smegenų dalis, prijungta prie pornografijos, taps jautresnė, ir jūs gausite stipresnius raginimus. Būsite jautresni dalykams, kurie jums primins pornografiją. Būsite labiau siūloma. Tai panašu į tave, einantį pro tą juostą, ir eidamas pro juos fejerverkai leidžiasi. Jie rengia muziką, rengia vakarėlius ir daro viską, kad vėl žengtumėte tuo keliu. Net kai nusprendžiate nusileisti kur nors kitur, tie niekšai yra iškabinę ženklus apie rengiamus vakarėlius. Kaip jie nuostabūs, kaip praleidžia seną laiką. Jums nereikia užeiti, galite tiesiog užsukti, patikrinti. Nesijaudink drauge! Jums nereikia daryti nieko, ko nenorite, tiesiog patikrinkite.
Neapsigaukite. Niekas nepasikeitė. Kelias veda į tą pačią vietą, neatsižvelgiant į tai, kaip prašmatniai ar spalvingai atrodo. Jūs pasibeldžiate į duris, pateksite į vidų ir net jei pavyks kovoti su savo išėjimu, jie žino, kad atkreipė jūsų dėmesį, ir žino, kad tai veikia, ir jie vis bandys priversti jus sugrįžti. .
Tai sakant, po poros savaičių jie išseks. Kituose jūsų keliuose nebus daugiau jokių ženklų, primenančių apie vakarėlius „The Strip“, daugiau jokių fejerverkų ir pan. Nors žinote, kad „Strip“ vis dar yra, jį lengviau atsidėti ir pasakyti „ne“. Tačiau vis tiek turite būti atsargūs, nes…
3. Juostelė yra laukiama.
Tos grandinės jūsų smegenyse buvo stiprinamos vėl ir vėl. Nors jis buvo sunkus, jis trupės ir lėtai skaidysis, jei to nepaisysite ir nuspręsite kurti kitus kelius. Tačiau tai visiškai neišnyksta. Taip, tarp akmenų yra piktžolių, kai kurie apaugę reklaminiai skydai ir pastatai, dalis neoninių žibintų sugedo, bet tas kelias vis dar yra. Tai galėjo būti mėnesiai ar net METŲ kadangi nuėjote tuo keliu, bet jei nuspręsite užtrukti, ateis su jumis pasikalbėti mažas vaikinas, dirbantis „The Strip“. Jis jums primins, kokia gyva buvo ši vieta. Kaip linksma. Kaip fejerverkai buvo šlovingi, kaip sklido muzika ir koks nuostabus laikas buvo kelionė čia. Kaip malonus čia reikėjo vaikščioti. Pabaigoje nebuvo nevilties duobės. Kokia duobė? Ne, tai buvo tik baloney. Praėjo tik kurį laiką, o jūs tiesiog neteisingai atsimenate. Ir žinai, kodėl gi ne? Kodėl ne dar vienas pasivaikščiojimas atminties juosta? Tik dėl senų laikų. Jums nereikia likti. Jums nereikia jo atstatyti į buvusią šlovę. Tiesiog patikrinkite, sako jis.
Nužudyk tą vaikiną. Jis pilnas šūdo. Liepk jam pačiam dulkintis, nes tu geriau žinai. Jei nuspręsite jo klausyti, galvodami Tai paskutinis kartas, tiesiog greita išvaizda ir atėjęs pasilikti minutę, jis įtikins jus pasilikti dar porai minučių. Valanda. Kol jūs blaškysitės, jis įsijungs muziką, pramogaus, pradės vakarėlį ir pradės atstatyti. Ir šis išdulkinimas veikia greitai. Jums dar nežinant, piktžolių nebėra, ryškios neoninės lempos, gatvės pertvarkytos ir vieta vėl gyva. Kai tik vakarėlis bus geras, pačiu piko metu, jis atidarys duris ir išmes tave į tą gilią duobę, pilną šiukšlių. Nes ten kaskart veda „The Strip“. Kai jūs ropščiatės per purvą ir bandote lipti iš tos duobės, tai prisimenate, Šūdas, tai yra kaip ir paskutinį kartą. Kaip aš pamiršau, kaip čia bjauru? Kaip aš pamiršau, koks jis vienišas? Kodėl nusprendžiau dar kartą apžiūrėti šią vietą? Ar aš daugiau nesakiau? Ar nesakiau paskutinį kartą, kai buvau čia, kad tai bus paskutinis? Ir tai mane priveda prie svarbaus taško, nes…
4. Paskutinį kartą buvo paskutinis kartas, arba visada bus kitą kartą.
Turėjau to išmokti sunkiu keliu. Aš pažadėjau sau daug pažadų. Aš sau sakiau, kad tai paskutinis kartas per daug kartų, iki to momento, kai pakartojimas dar kartą neturi jokios prasmės, tai tik triukšmas. Jei kaskart gundai, sakai Dar vieną kartą ir viskas Kada tai baigsis? Kol mirsi, sakysi tik paskutinį kartą. PASKIRSTYKITE, KAD JŪS SAVO. Jūs toliau pasakysite dar kartą amžinai. Taigi paskutinį kartą, kai atsinaujinai, paskutinį kartą žiūrėjai į pornografiją, tikrai paskutinį kartą. Tai buvo viskas. Nebeliks „Dar vieną kartą“ ar „Tai bus paskutinis kartas, kai prisiekiu“. Nes tai jau praėjo. Jei prarysi šį „Dar vieną kartą„ realz “vaikinams, ir tiek“, nesąmones, tada ne tik nepavyks šios kelionės, bet ir tikrai niekada nepradėjai.
5. „Super Powers“
Nedarykite PMO 90 dienų ir galėsite šaudyti lazeriais, skristi, labai greitai, ir jūs automatiškai įgysite galimybę tiesiog pažvelgti į mergaitę ir priversti ją šokti į lovą kartu su jumis.
Na, sorta.
Gerai, kad lazeriai, skraidymas ir greitis buvo melas. Ir merginos, šokinėjančios su tavimi į lovą. Gerai, kad iš esmės visos aukščiau esančios supervalstybės buvo melas. Ar egzistuoja „supervalstybės“? Taip ir ne. Nesitikėkite to, ką ką tik pasakiau aukščiau. Kai kurie žmonės patiria „supervalstybes“, kiti - ne. Bet aš jų imuosi, ar ne jūs įgyjate naujų nuostabių sugebėjimų. Nepanašu, kad išmoktum skraidyti, lyg būtum nesuvaržytas ir galų gale galėtum žengti tiesiai aukštyn ir žvelgti į priekį po to, kai suklupai ir maišydamasis taip ilgai, kad pamiršai, jog buvo kažkas, išskyrus. Taigi žmonėms tai skiriasi. Kai kuriems tai atrodo išties nuostabu, nes jie buvo sumušti taip ilgai, kad pamiršta, jog buvo dar kažkas. Kitiems poveikis nėra toks stiprus, nes anksčiau jie nebuvo tokioje žemoje vietoje. Iš pradžių gali atrodyti, kad turite supergalių, o tada žmonės linkę sakyti, kad jie išnyksta. Aš to nematau. Ne tai, kad jie išnyksta, bet tai, kad jūs prie jų priprantate, ar kad jie tampa daugiau jūsų dalimi, todėl tai nėra taip pastebima. Jei rytoj laimėtumėte „Lambo“, būtumėte kaip šventas šūdas sušikti lambo. Greitis ir galia jaustųsi nuostabiai. Paspaudei benziną ir eini. Per porą savaičių ir laikui bėgant automobilis jaučiasi ne taip greitai. Jūs jau tuo nesistebite. Ar automobilis tapo lėtesnis? Ne, jūs jau pripratote. Tačiau grįžkite į 4 cilindrų „Honda civic“ ir vėl pajusite skirtumą.
Pranešimų apie SuperPower sąrašą -Ne daugiau smegenų rūko, aiškiai mąstydamas - Daugiau entuziazmo -Tikiau pasitikėjimas -Normali veikla yra smagu, patrauklus -Su energija -Valksnis balsas -Geresnis plaukai - Lengvesnis raumenų prieaugis - Daugiau jėgų
Sąrašas tęsiasi. Tai vyksta ne per vieną dieną. Tai vyksta ne iš karto. Vieną dieną galite tiesiog pabusti ir suprasti, kad jūsų gyvenime yra pastebimų skirtumų. Tai panašu, kai porą dienų kažkas skauda. Dėl snieglenčių kritimo man skaudėjo kelius, dėl kurių vaikščiojimas tapo kalė. Kiekvienas žingsnis sukeltų skausmą. Tai truko gal apie savaitę, ir tikriausiai buvo 3 ar 4 diena PABAIGUS, supratau, kad jo nebėra. Aš ką nors nušokau, nusileidęs tikėjausi skausmo, o jo nebuvo. Tik tada supratau, kad kelias dienas puikiai vaikščiojau be jokių problemų. Dalis supervalstybių ir (arba) neįtikėtinų dalykų priežasties yra ta, kad tu elgiesi kitaip. Vietoj PMO jūs sutelkiate dėmesį į pomėgius. Tu kalbi su žmonėmis. Galite būti laimingesnis ar labiau pasitikintis savimi. Kai puikiai praleisite laiką su žmonėmis, ar susirasite merginą, ar surengsite nuostabų pirmąjį pasimatymą, ar baigsite projektą, kurį atidėjote, eisite tyrinėti ir patirsite nuotykių ar kas tai bebūtų, gali įvykti keistas supratimas, ( kad ir kaip atrodytų šiurkštus), kad tai nėra kažkoks naujas sugebėjimas. Tai kažkas tu gali padaryti visą laiką. Jūs tiesiog buvo sulaikytas kitų varpų, užsikimšiančių jus.
Šiaip tai mano teorija.
6. Kodėl palaikoma Kas.
Jei nežinote, kodėl ką nors darote, manau, kad esate pasmerktas žlugti. Mažiausiai sėkmės bus daug sunkiau pasiekti, o spąstai ir vėlavimai bus tiek daug labiau siautėję. Jei nežinote, kodėl ką nors darote, pasibaigus motyvacijai (ir ji baigsis), jūs krisite. Kodėl metate pornografiją? Nes trumpalaikė pornografijos laimė sunaikina bet kokią ilgalaikės laimės galimybę. Man sekėsi mesti pornografiją, kai pradėjau susitikinėti su mergina, kuri man labai patiko. Kai turėjau norų, tai buvo lengva, nes norėjau būti geresnis vaikinas jai. Norėjau būti savimi pasitikinti, norėjau būti su ja ir mėgautis ja. Norėjau, kad galėčiau patirti ką nors tikro ir kuo daugiau tuo mėgautis, o pornografija tai sugadintų. Taigi kitą dieną po to, kai mes išsiskyrėme, aš atsinaujinau. Aš prisimenu tą dieną. Tai buvo ilgiausia mano serija. Po 10 metų kasdienio PMO išėjau 66 dienas. Ir nors tai daug trumpiau nei daugelis čia esančių žmonių, man tai buvo nepaprastas dalykas. Nors turėjau potraukių ir potraukių, tai nebuvo kažkas, ko negalėčiau suvaldyti. Maniau, kad tai daugiausia baigėsi. Kad perkrauti buvo gerai. Tą dieną man tai patiko sušikti sunkvežimis. Tai buvo viskas, apie ką galėjau pagalvoti. Turėjau didžiulį vidinį mūšį, kai aš tiesiog sėdėjau ant sofos ir tai buvo viskas, ką aš galėjau padaryti, kad tada ir ten neišeitų į PMO. Ir žinai ką? Aš sakiau ne. Aš pasakiau, kad šūdas, paimdamas „The Strip“, ir nuėjau toliau. Bet tas mažas vaikinas vijosi mane, o aš klausiausi. Aš sakiau sau, kad dulkina, ką tai dabar svarbu? Neturėjau priežasties tęsti toliau. Nors giliai žinojau, kad tai neteisinga. Esmė ta, kad nesulaužiau, kai mane užpuolė, kai įvyko pagrindinis vidinis mūšis. Tai buvo po to, kai maniau, kad laimėjau ir buvau įveikęs tą vidinį konfliktą, kai apleidau savo apsaugą, kad man nepavyko. Taip yra todėl, kad neturėjau „Kodėl palaikyti ką“. Nėra priežasties toliau kovoti. Dabar aš priėmiau sprendimus ir vėl kovoju. Bet tai gera kova. Aš turėjau keletą vidinių konfliktų, sunkių. Kiekvieną kartą pagalvodavau ... jei leisiu tai įvykti, tai nebus paskutinis kartas. Sergu besaikiu. Aš jausiuosi kaip šūdas. Ir kitą kartą, kai bandysiu susilaikyti, bus daug sunkiau. Nes kiekvieną kartą pasirinkus neteisingą tave įmeta į gilesnę duobę ir išlipti yra daug sunkiau. Ir sunkesnė kova, kad jūs PATIRTIS, tuo daugiau jūs turite GAUTI. Taigi, kuo sunkiau pasakyti „ne“, tuo daugiau pasiekėte pažangą.
Taigi, vaikinai, apkabinkite kovą. Būkite budrūs. Kova su gera kova. Kas taip pat padeda sužinoti apie neigiamą pornografijos poveikį jūsų smegenims. Patikrinkite YBOP vaizdo įrašams, kuriuose kalbama apie tai. Man tai buvo labai naudinga. Žinau, kodėl taip darau, ir tai verčia mane pasveikinti kovą.
LINK - Kai kurie dalykai, kuriuos turite suprasti, jei norite sėkmingai
;