22 metai - tai geriausia savęs tobulinimo priemonė, su kuria susidūriau

mirror.123.jpg

Šiandien PMO nėra 185 dienų. Yra tiek daug, apie ką galėčiau pranešti, bet norėčiau būti kuo glaustesnė (tačiau turiu įprotį klajoti). Pagrindinė priežastis, kodėl norėčiau parašyti pranešimą, yra pateikti savo požiūrį į „NoFap“, kuris savo ruožtu gali motyvuoti kitus, ir dokumentuoti, kaip jaučiuosi, jei kada nors norėčiau atsinaujinti.

Greita patirtis: man 22 metai ir neseniai baigiau universitetą. „NoFap“ radau 2013 m. Balandžio mėn. Augdamas, sakyčiau, kad turėjau gana vidutinius PMO įpročius šiuolaikiniam paaugliui vyrui. Kartais aš plevėdavau 3+ kartus per dieną, kartais - kartą per kelias dienas. Man tai niekada neteko ranka ir niekada nemaniau, kad tai yra pagrindinė problema. 2013 m. Turėjau keletą trumpų juostelių, po kurių sekė ilgas 150 dienų ruožas. Nuo tada turiu tris ar keturis 90 + dienų dryžius. Paprastai tariant, aš tikiu „NoFap“ ir, kai tik radau, retai kuriu PMOed.

Kas man pasiteisino: aš tvirtai tikiu, kad „NoFap“ nėra stebuklinga kulka. Tai neišgydys visų jūsų problemų, neištrins jūsų depresijos ir stebuklingai nepadarys jums merginos. Tačiau aš jaučiu, kad tai Tau suteikia gana didelį pranašumą. Aš nežinau, kodėl, ir aš nesiruošiu spjaudyti bro-psichologija ar nurodyti jokių tyrimų apie testosteroną ar spermos sulaikymą. Šis įrašas yra anekdotinis. Tai sakant, „NoFap“ man buvo veiksminga kartu su

1. Nuolatinis svorio kėlimo įpročiai, 3-5 dienos per savaitę

2. Mažiausia 7 valandų miego per naktį

3. Minimali 20 minučių mąstymo meditacija per dieną

4. Apriboti žiniasklaidos vartojimą (vaizdo žaidimus, netflix)

5. Riboti, kiek geriate ar vartojate narkotikus

6. Šalti dušai

Iš esmės, tiesiog sušikti, rūpinkis savimi. Gerbk save, mylėk save. O jei ne, padirbk. Jei nekenčiate, kas esate arba ką darote, padirbkite. Galia per tai. Išspręskite savo gyvenimo problemas ir imkitės veiksmų. Pažvelk į veidrodį ir nusišypsok sau.

Štai keletas privalumų, kuriuos turėjau šioje konkrečioje juostoje:

-Visai nuslopinta, nuotaika yra stabili. Taip, aš praleidau dienas - visi tai daro. Tačiau aš paprastai esu laimingas žmogus, o ne visi gali tai pasakyti.

-Socialinis nerimas. Jaučiu, kad elgiuosi labiau su tuo, kas esu. Man nelabai rūpi, ką žmonės tiek apie mane galvoja. Jei aš šmaikščiai pajuokauju ar neteisingai ištariu žodį ar užduodu kvailą klausimą, tai manęs ne visai gėda, kaip anksčiau.

-Santykiai su moterimis. Aš pradėjau susitikinėti su mergina, kurią maždaug 60-ą dieną patyriau didžiulį įspūdį. Aš turėjau jai didžiulę simpatiją. Bet aš jos paprašiau ir mes kurį laiką susitikinėjome. Po kelių savaičių turėjau su ja nutraukti reikalus, nes keliuosi visoje šalyje dėl darbo ir viskas iš tikrųjų niekur nedingo. Puiki mergina, bet ne man ilgąja prasme. Su moterimis bendradarbėmis palaikome puikius santykius. Flirtas vyksta taip, bet aš to nemanau.

-Gavau stažuotę vasarai, o dabar visą darbo dieną, kai persikelsiu atgal į šiaurę. Negaliu sakyti, kad taip yra tiesiogiai dėl „NoFap“, bet tikriausiai jis man davė šiek tiek daugiau pipirų interviu metu.

-Pagavau geriausią formą, kokią tik buvau. Svorį pradėjau kelti gana rimtai maždaug prieš 3 metus. Aš per ilgai užpyliau vaiku ir šiek tiek suminkštėjau. Aš tikrai įsipareigojau sumažinti ir pirmą kartą po kurio laiko svyravau šiek tiek virš arba žemiau 10% BF

-Motyvuota- pirmą kartą užsiimu hobiu ne sporto salėje ir meditacijoje bei matau TIKRĄ pažangą. Kiekvieną vakarą po darbo piešiu nuo to momento, kai padedu krepšį, iki einu miegoti. Užaugau piešdama, lankiau dailės mokyklą, tačiau niekada nesiryžau mokytis šešėlių / vertės / realizmo. Kiekvieną piešinį matau pažangą.

- Ir tada visi bendri „NoFap“ dalykai, akių kontaktai, gilesnis balsas, tvirtesnis ir tt

Vienas dalykas, kurį aš tikrai noriu pabrėžti, yra tai, kad „NoFap“ yra sunku. Kiekvienas žmogus, kuris stengiasi uždirbti savaitę, dvi savaites ar mėnesį, paglostykite sau nugarą, kad tiesiog bandote. Tai, kad esate čia, skaitote šį įrašą ir „NoFap“ forumuose, reiškia, kad norite pokyčių. Ir tikriausiai gausite. Tiesiog įsipareigok. Užsirašykite 3 dalykų, kuriuos norite savo gyvenime, sąrašą po vienerių metų, o po to, kai kas rytą jūsų kojos atsitrenkia į grindis, paverskite tuos 3 dalykus savo sušikti misija. Ant savo stalo turiu pranešimą, kuriame parašiau gegužę su 3 dalimis.

  1. Tapkite realų savo portretą (ten!)
  2. Vykdykite pusmaratoną (nuleiskite kamuolį ant šio, tik vieną kartą per savaitę, bet vis dar pakelkite svorius)
  3. Turėk man patinkantį darbą. (dar neprasidėjo naujoje vietoje, bet pirštai susikirto, man patiks.)

Šiaip ar taip, aš čia apsivyniosiu.

Jei galite ką nors iš to paimti, štai mano 2 centai už visus šiuos „NoFap“ dalykus.

„NoFap“ tikrai yra puiki priemonė, suteikianti jums pranašumą, jūs galite turėti viską, ko norite gyvenime, jei išeisite ir gausite. 90% to, ką perskaičiau šiame forume, nors ir gerai apgalvota, yra broscience.

Neabejotina, kad pornografijos įprotis yra žalingas psichikai, jis sukelia skyrybas, depresiją, nerealias pažiūras į moteris. Tai sveikas protas.

LINK - 185 dienų „NoFap“ - trumpas pranešimas

By blueeyedbandito


ANKSTESNIS ĮRAŠAS - man 22 metai. 2013 m. Nusprendžiau „tiesiog išbandyti“. Žiūriu „YBOP“ ir naršau „NoFap“ forumuose. Man patiko, kaip jaučiuosi ir toliau einu. Kai tik atsinaujinau, pastebėjau ryškų mano bendros savijautos skirtumą. Per pastaruosius 50 metus turbūt PMO'e buvau 3 kartų. Tačiau tai yra vienas iš ilgų mano dryžių (138 dienos).

Pasidalinsiu keletu iš to gautų privalumų. Taip pat norėčiau pasidalinti, kad „NoFap“ praktikuoju nuo 2013 m., Todėl man prireikė šiek tiek laiko, kol „susitvarkiau“.

-Patenkino mano treniruoklių salę, sumažino kūno riebalus ir įgijo geriausią savo gyvenimo formą

-Aš dabar draugauju su nuostabia mergina.

- Daug daugiau varomųjų, motyvuotų

- Mažai reaguojantis, ramesnis ir sugeba kontroliuoti savo emocijas

-Socialinio nerimo beveik nebėra. Kalbėtis tiek su vyrais, tiek su moterimis nėra didelė problema. Aš nepuoseliu gražių mergaičių ir nesijaučiu nepatogus kalbėdamas su jomis.

Mano gyvenimas nėra tobulas. „NoFap“ nėra stebuklinga kulka. Bet tai puiki savęs tobulinimo priemonė, galbūt geriausia, su kuria susidūriau. Papildykite šiuos kitus sveikus įpročius ir tai pakeis jūsų gyvenimą. Atminkite, kad recidyvai yra ne procesas. Išsikelkite mažus tikslus. Imkitės savaitės po savaitės.

Aš niekada nepatyriau ED. Išskyrus per daug alkoholio. Nebuvau griežtas vartotojas ir radau „NoFap“, kai man buvo 19 metų, todėl manau, kad šiuo atžvilgiu man pasisekė. Aš neturiu jokio klausimo, kaip jį pakelti.

Patyriau daug naudos. Kai kurie tiesiogiai susiję su „NoFap“, labiausiai susiję su „bendru vaizdu“ ir apskritai sveikais įpročiais. Stebėkite ataskaitą. Mano gyvenimas labai pasikeitė.

LINK

By blueeyedbandito