Po 5 metų bandymų pagaliau pasiekiau stebuklingą 90-ąją dieną, kurią tik svajojau pamatyti. Šiandien man atrodo nauja diena, dar nesijaučiu visiškai persikrovęs, bet jaučiu, kad pasiekiau tašką, kai galiu tęsti savo gyvenimą ir nebeturėti nofapo pagrindinio dėmesio. Tikimės, kad tie iš jūsų, kuriems sunku paleisti iš naujo, galės pasiimti ką nors iš šio įrašo ir panaudoti jį įveikti šį iššūkį.
fonas
Pornografiją žiūrėjau maždaug 10 metų (dabar man 23), bet mano sekso ir merginų manija dar labiau išaugo, kai man buvo 4 ar 5 metai. užsikabinau ir daug savo laisvalaikio praleisdavau naršydamas internete esančias nuotraukas, tai galiausiai išaugo į vaizdo įrašus ir keistesnę medžiagą.
Keista buvo tai, kad tuo metu aš niekada nesiasturbavau, o man tiesiog patiko žiūrėti pornografiją. Aš visada buvau labai populiarus mokykloje ir gaudavau aukščiausius pažymius, tik kartą užsikabinau nuo pilno PMO paketo, viskas pakrypo į blogąją pusę. Būdamas 18-os pirmą kartą pradėjau masturbuotis žiūrėdamas pornografiją ir nuo tada mano gyvenimas tapo absoliučia kova visais atžvilgiais.
Mano pažymiai smuko, aš tiesiog nesilaikiau kursų, kad ir ką daryčiau, išugdžiau socialinį nerimą iki tokio lygio, kad kartais tiesiog pasakyti sakinį apie naujus žmones būdavo sunku ir aš praradau bet kokią motyvaciją daryti bet ką, valandų valandas praleisdavau gulėdamas lovoje žiūrint vaizdo įrašus ir televizorių.
Kaip aš išėjau
Manau, kad svarbiausia nofap yra žinoti savo sukeliamus veiksnius ir rimtai su jais elgtis, kai žinai, kas tai yra. Tik po 5 metų galėjau būti nuoširdus sau, žinodamas, kad yra tam tikrų dalykų, kurių tiesiog negalėčiau padaryti, jei norėčiau įveikti šį dalyką. Laikui bėgant jie gali pasikeisti, kai pradėsite kurti ilgesnius ruožus, bet kai kurie mano veiksniai buvo:
- apriboti laiką telefonu
- stresas
- tinginystė
- alkoholis
- merginų atmetimas
Kai rimtai susidursite su šia priklausomybe, darysite viską, ką galite, kad nepatektumėte į šiuos spąstus.
Antroji strategija, kuri, mano nuomone, yra absoliučiai būtina, yra dirbti su 2 pagrindinėmis mūsų dalimis, kurios prarandamos šios priklausomybės metu. Manau, kad 3 pagrindinės mūsų dalys, kurios nusako, kas mes esame kaip asmenys, apima protas, kūnas ir siela. Kai tampame priklausomi nuo PMO, šios mūsų dalys yra apleistos ir sugadintos ir turi būti atkurtos, kad būtų galima kovoti su priklausomybe.
Galvą
Tai gali būti bet kas, kas padeda atkurti mūsų intelektą ir atmintį. Žvelgiant į daugybę PMO narkomanų pranešimų, atrodo, kad atmintis ir intelektas dažnai kenčia nuo priklausomybės. Aš ėmiau skaityti ir grožines, ir savipagalbos knygas. Taip pat pradėjau mokytis vokiečių kalbos, kuri padėjo pagerinti atmintį.
Kėbulas
Reguliarus pratimas yra svarbus norint išlaisvinti tuos teigiamus endorfinus ir sukurti sveikesnį kūną. Būtina eiti į sporto salę arba reguliariai sportuoti.
Siela
Tai yra dvasinis mūsų aspektas, kurio mums visiems reikia. Aš, kaip krikščionis, reguliariai studijavau Bibliją ir daug meldžiau, bet jei netiki Dievu, sakyčiau, kad privalai bent kasdien medituoti.
Privalumai ir supergalios
Pradėsiu nuo to, kad tikrai nepatyriau jokių supergalių, neskaitant poros dienų, kai gyvenimas buvo tiesiog gražus, o bendrauti buvo be galo lengva. Nofappers, vykstantis į šią kelionę, tikėdamasis sulaukti 90 dienų ir atgimti, nes šis itin pasitikintis savimi, domkratas, žirgynas bus labai nusivylęs. Kaip ir visiems kitiems dalykams, norint pasiekti šiuos tikslus, reikia laiko ir pastangų – nofap jums suteiks laiko ir pasitikėjimo šiems tikslams pasiekti. Taip sakant, per šią kelionę patyriau daug naudos:
- geresnė atmintis
- padidėjęs sporto salės pelnas
- lengviau bendrauti
- geresnis, labiau kalibruotas humoro jausmas
- DAUG daugiau moteriško patrauklumo
- Dabar viskas paprasčiau, mano smegenys jaučiasi daug greičiau
- geresni santykiai su draugais ir šeima
- daugiau pasitikėjimo
Kas toliau?
Kaip jau sakiau anksčiau, vis dar nesijaučiu visiškai persikrovęs – vis dar sapnuoju pornografinius sapnus, potraukius, o esant stresui, mano smegenys vis tiek pasigenda pornografijos. Žinau, kad tikriausiai visada būsiu priklausomas nuo pornografijos, bet dabar jaučiu, kad galiu judėti toliau ir man nereikia kasdien susikaupti ir kovoti su priklausomybe. Dabar esu šiame etape, noriu tinkamai išsiaiškinti, kas esu, tapti daug geresne socialiai ir plėtoti įvairesnius pomėgius, kurie apibrėžia, kas aš esu.
Tikiuosi, kad tai padės ir, jei turite klausimų, paskelbkite žemiau
LINK - 90 dienų, kaip aš tai padariau, mintys apie supergalias ir dar daugiau
by Iggy
;
