24 metai - socialinis nerimas daug geresnis, depresija nebe, tikri pokalbiai su nepažįstamais žmonėmis, santykiai su mano draugais ir šeima pagerėjo

amžius.24.pak_.PNG

Esu 24 metų vyras iš Pakistano. Pornografiją naudoju daugiau nei dešimt metų. „NoFap“ radau 2015 m. kovo mėn., tuo metu mano priklausomybė buvo labai didelė „soft core“ pornografija manęs nebetenkins. Pradedu kovoti su šia priklausomybe, bet niekada nepraeina per savaitę, visada žiūriu pornografiją ir atsinaujinu 3 kartus per dieną. Vieną dieną susiradau merginą, mes tampame geriausiais draugais, tada įsimylime, niekada gyvenime nebuvau tokia laiminga.

Aš nesupratau, kad priklausomybė nuo pornografijos mane pakliuvo, kol nesujaučiau savo santykių labai blogai, galiausiai įskaudinau merginą, kurią mylėjau labiau už viską šiame pasaulyje. Išsiskyrimas man buvo sunki pamoka. Po išsiskyrimo daviau sau pažadą, kad daugiau ne pmo, viskas. Tai buvo sunkiausias dalykas, kurį aš kada nors padariau.

Pirmos 6 savaitės buvo žiaurios, buvimas toli nuo PMO daro mus labiau pažeidžiamus emocijoms, o emocinis išsiskyrimo skausmas apsunkino viską, bet aš nepasidaviau. Į pornografiją ėjau ne tam, kad numalšinčiau savo emocijas.

Pirmosios savaitės buvo sunkiausios ir taip aš su jomis elgiuosi.

Sportuoti :

Bėgimas man labai padeda. Rimtai, vaikinai. Tai tarsi degina ne tik kalorijas, bet ir stiprų potraukį bei emocinį skausmą. Padarykite tai savo nauju pornografija. Jaučiuosi prastai? raguotas? Turite stiprų potraukį? Liūdnas? Atmetimas? Emocinis skausmas? Prislėgtas? Socialinis nerimas? Užuot žiūrėję pornografiją ir seksą su ranka ir nutirpę save, išeikite ir bėkite ir nesustokite tol, kol kiekvienas jūsų kūno raumuo nepaprašys jūsų sustoti.

Nauji pomėgiai:

Nemėginkite atimti blogų įpročių iš savo gyvenimo, o pridėkite gerus įpročius ir nepalikite vietos seniems įpročiams. Nusipirkau gitarą ir pradedu jos mokytis kasdien. Įprotį naršyti internete pakeičiau gitaros mokymusi.

Maitinkite savo smegenis teigiamais dalykais:

Skaitykite teigiamus dalykus. Neleiskite savo smegenims galvoti apie neigiamas mintis. Gyvenk esama akimirka. Ir, svarbiausia, nustokite galvoti apie moteris ir seksą. Ar galite suskaičiuoti, kiek kartų per vieną dieną pagalvojate apie seksą ir moteris?

Privalumai:

  • Socialinis nerimas yra daug geresnis.
  • Depresijos nebėra
  • Tikras pokalbis su nepažįstamais žmonėmis
  • Gilus balsas
  • energingas
  • Išeinantis
  • Ramus protas
  • Geriau valdykite mintis
  • Nustojo pykti apie tai, ką žmonės galvoja apie mane.
  • Santykiai su draugais ir šeima pagerėjo.

Galiausiai ačiū nuostabiai NoFap bendruomenei. Niekada nesijaučiau vienišas šioje kovoje.

Ir atsiprašau už mano blogą anglų kalbą

LINK - 64 dienos!! Aš padariau sunkiausią dalyką savo gyvenime

by inigo.montoya