Man 26 metai. Aš pasitraukiau, nes supratau, kad tai neigiamai veikia mano gyvenimą. Aš pradėjau, kai man buvo apie 11. Šiomis dienomis aš čia neateinu taip dažnai. Pradžioje, maždaug po 3 metų, aš čia buvau visą dieną. Pagaliau galiu pasakyti, kad esu „Nofap“ serijoje. Fiziškai ir psichiškai. Pradžioje aš daug fantazuodavau būdamas ant juostos.
Jei manęs paklausite, kaip aš tai padariau, negaliu jums to tinkamai paaiškinti. KAS nutiko, PMO tarsi prarado savo svarbą kaip problemą man. Tuo metu, kai pradėjau šią seriją, buvo daug didesnių rūpesčių ir problemų. Aš net nežinojau, kad esu serijoje iki mėnesio.
Jei manęs klausiate patarimų, neturiu daugiau ką pasakyti, nei tai, ką jau žinote. Pirk, jei esi priklausomas kaip aš, žinok, kad tai užtruks. Niekas neįvyks per naktį. Negalės būti paskutinis recidyvas po to, kai jo visam laikui atsisakysi. Mąstant taip, daug sunkiau sekantys recidyvai. Bet patikėk, kad taip ir bus. Jūs galite to nesuprasti. Nėra taip, kad apverstum jungiklį. Tai gana palaipsniui. Praėjus tam tikram laiko tarpui, jūs suprasite, kad nesate atsikvėpęs nei psichiškai, nei fiziškai. Linkiu jums visiems tą dieną rasti.
LINK - Patikrinimas.
Aš buvau fapstronautas per 2 metus. Pradžioje buvau labai aktyvus Sub. Mano įsitikinimas ir pastangos taip pat buvo labai didelės. Kovojant su PMO buvo nuolatinis mūšis, kuris visuomet liko mano proto gale. Norėčiau perskaityti daugybę pranešimų ieškant naujų būdų, kaip kovoti su ja, kartais norėčiau sukurti savo. Pradėjus NoFap, buvo labai sunku susilaikyti. Tiek fizinės, tiek psichinės kovos, kur sunku, ir aš taip dažnai pasikartotų. Turėčiau paminėti, kad buvau priklausomas nuo PMO ir tai nedarau dėl pramogų.
Mano pirmoji tikra pažanga buvo tada, kai baigiau „PMN“ už 6 visus mėnesius. Per šį laikotarpį įvyko keletas drėgnų svajonių. Bet aš tik galėjau fiziškai susilaikyti nuo jo, psichiškai aš vis dar fantazavau. Taip pat turėčiau paminėti, kad mano vyrų moterų sąveikos suvokimas buvo labai iškreiptas. Tai kartu su fantazija neleido man daryti jokios realios pažangos. Bet, mano nuomone, buvau laimingas ir labai didžiuojuosi, kad galiu sustabdyti PMO tą ilgą laiką. Bet iš tikrųjų aš tiesiog apgaudinėjau save.
Po šio važiavimo, aš atsinaujinęs ir gana daug ne rūpinosi. Aš visą savo senus įpročius nuvažiavau. Tačiau vienas pokytis buvo kaltės jausmas. Beveik kiekviena sesija paskatino kalti. Mano socialinis gyvenimas labai nukentėjo. Tai taip pat atvėrė keletą kitų priklausomybę sukeliančių įpročių, kurie iki šiol buvo tikrinami. Per šį laikotarpį aš nuskendo į naujus žemynus. Tačiau aš nesistengiau sustabdyti PMO. Per šį laiką praradau fizinį poreikį PMO. Jis tapo grynu įpročiu. Aš tai dariau ne todėl, kad norėjau, bet todėl, kad visada tai padariau. Jis tapo ritualiniu. Per šį laikotarpį išeinu iš darbo. Buvau liūdna, depresija ir turėjau daug kitų psichikos problemų, kurios nuolat blogėjo. Aš taip ilgai tęsiau.
Šiuo metu buvau vienas. Tada aš persikėliau su savo šeima. Aš nusprendžiau geriau save. Aš prisijungiau prie GYM ir pradėjau dirbti. Per šį laikotarpį galėjau sustabdyti PMO trumpą laiką. Tačiau netrukus grįžčiau. Tiesą sakant, nesuteikiau 100% pastangų. Tai tęsėsi keletą mėnesių, o pratimai tikrai padėjo man pasitikėti. Ir tada maždaug prieš 2 mėnesius galėjau visiškai sustabdyti PMO. Nėra fizinių jėgų, nėra psichinės fantazijos. Buvau nustebęs, nes aš nežinojau, kaip tai atsitiko. Turėčiau paminėti, kad šį laiką pradėjau gydyti šizofreniją. Jei kas nors iš manęs klausia, kaip aš tai padariau, aš nežinau, ką jums pasakyti. Jis tiesiog sustojo kaip jungiklis buvo apverstas. Manau, tai buvo todėl, kad turėjau daugiau rūpesčių sutelkti dėmesį.
Taigi, mano patarimas bet kuriam iš jūsų būtų pasyviai bandyti susilaikyti nuo PMO. Užuot bandę kovoti su juo ir nuveikti didžiuliu dalyku, pabandykite jį pripažinti ir ignoruoti jausmus, kurie ateina su ja. Dėl PMO svarbos sumažėjo dėl kitų mano gyvenimo problemų ir galiausiai galėjau ignoruoti raginimus. Dabar manau savaime suprantama, kad galėčiau susilaikyti, net ir tada, kai gausiu raginimų. Galiausiai galėjau nutraukti savo įpročius, bet tai atsitiko be man supratimo. Esminis skirtumas tarp to laiko ir dabar aš nebijoju dėl raginimų. Aktyviai kovodamas su tuo, raginimai padėtų dar labiau pabloginti padėtį, ir aš apie tai nuolat žinotų. Dabar dienos, kai ragai praeina.
Aš tiesiog norėjau pasidalinti savo kelione su visais. Žinau, kad aš nemanau, kad tai labai naudinga. Visi geriausi visiems kitiems ir tikiuosi, kad vieną dieną galėsite pasakyti, kad esate laisvas nuo PMO
;
