Aš oficialiai įvedžiau savo pirmuosius 3 skaitmenis pirmą kartą per 10 metų, kai tapau priklausomas nuo PMO. Kaip viskas iki šiol? Vienas žodis ... nuostabus! Man 27 metai. Nuo pornografijos esu priklausomas nuo 17 metų. Pirmą kartą „NoFap“ pradėjau išbandyti prieš 1 ar 2 metus. Pajutau, kad mano gyvenimas įstrigo daugeliu aspektų, ir man kilo klausimas, ar ši PMO priklausomybė mane stabdo.
Pirmaisiais metais nepadariau jokios „NoFap“ pažangos. Prisimenu, kad ilgiausia mano serija tuo metu buvo 30 dienų, bet po to praradau motyvaciją, todėl grįžau prie savo seno įpročio.
„FAP“ - „NoFap“ ciklas tęsėsi mėnesius, kol vieną dieną pastebėjau, kad beveik moku už seksą. Aš taip bijojau savo priklausomybės, kuri darėsi vis blogesnė ir ėmiau griauti savo gyvenimą, tai ta akimirka, kai priėmiau sprendimą atgauti savo gyvenimo kontrolę.
Pirmos dvi savaitės nebuvo lengvos, bet apskritai tai nėra taip sunku, kaip maniau. Tai tikrai padėjo man:
- Motyvacijos radimas. Pirmiausia turite rasti savo motyvaciją daryti „NoFap“. Savo radau perskaičiusi Charleso Duhiggo knygą „Įpročio galia“. Manau, kad pakeisdamas šį vieną įprotį galiu pagerinti ir kitas savo gyvenimo sritis.
- Užsisakykite ir pakeiskite savo PMO įprotį su kažkuo, mano atveju tai skaito knygą, veikia ir gitara. Veikiantis ir šaltas dušas gerai veikia kartu. Perskaitykite tokią motyvacinę knygą, kurią minėjau anksčiau.
- Kalbėkite ir dalinkitės savo problema su kitais žmonėmis. Pripažindamas savo priklausomybę ir pasidalindamas savo pažanga pakelsi motyvaciją. Atminkite, kad PMO yra labai bloga, tačiau geros naujienos yra gana dažnos. Daugelis vaikinų supras, su kuo kovojate.
- Jei esate religingas žmogus, kasdien gali padėti ritualas (ką nors skaityti, melstis ir pan.).
- Jei esate vienišas ir nieko nematote, susižavėkite ar įsimylėkite ką nors! Antrą savaitę „NoFap“ radau žmogų, kuris man patinka. Laikas buvo puikus. Tai padėjo man nukreipti dėmesį ir energiją iš PMO potraukio. Bet kokiu atveju, galų gale santykiai man nepasiteisino, bet negaliu būti už juos dėkingesnė.
100 dienų „NoFap“ internetas daugeliu atžvilgių pakeitė mano gyvenimą. Tai nėra stebuklinga gudrybė, ji nepakeičia mano gyvenimo akimirksniu, bet vis tiek suteikė man psichinę būseną, kad nuo šiol turiu pagerinti savo gyvenimą.
- Pojūtis, kad aš vėl valdau savo gyvenimą. Nuo šiol mano ateitis yra mano, niekas manęs nebelaiko.
- Daugiau pasitikėjimo savimi. Kaip sakė kiti „NoFap“ nariai, „NoFap“ suteiks daugiau pasitikėjimo socialiniu gyvenimu ir taip pat ir kitais aspektais.
- Jaučiu daugiau noro būti socialiniu. Aš labiau susidomėjau žmonėmis. Romantiškai taip pat.
- Vėl atradau savo seniai prarastą aistrą savo hobyje (gitara). Dar niekada net nesijaučiau įkvėptas groti gitara.
- Aš paleisti ir daryti šaltą dušą, kuris jaučiasi fantastinis.
- Gebu geriau susikoncentruoti, ne daugiau nekontroliuojamo PMO noro sugriauti mano dienas.
- Aš vis dar domisi moterimis, bet dabar turiu daug geresnę kontrolę savo akyse ir prote.
- Taigi toliau!
LINK - ★ 100 dienų ataskaita
by ak89
;
