Aš bandžiau nulipti nuo pornografijos maždaug nuo 2013 m. Mano pirmoji serija, kurią sujungiau su „nofap“ ir padariau 64 dienas (tuo metu turėjau gf), buvo sunku. Tada po to daugiausiai galėjau padaryti - tai buvo mėnuo, tada vėl paslydau, nors kiekvieną kartą mano pornografijos vartojimas vis mažėjo. Čia yra keletas įžvalgų, kurias sužinojau ir kas mane pagaliau privertė:
- Alkoholis / narkotikai: diena, kai vakarėlios gulėjo aplink, kad jis buvo badas, man buvo patikimas būdas paslysti, galiausiai tiesiog nupjau 99%.
- Perjungimas į apverčiamąjį telefoną: tai tikrai padėjo, ne tik buvo mano sąskaitos super pigus, bet ir sulaužė mano telefono priklausomybę
- Išeiti iš pažinčių programų: Akivaizdu, kad tai buvo paleidiklis
- Turiu blogą dieną: tai yra pati didžiausia įžvalga, kurią radau, kai tik turėjau blogą dieną ar turėjau patirti nemalonių jausmų, rasdavau pateisinimą pornografijai. Iš esmės aš tai panaudojau kaip pabėgimą, kad išvengčiau kažkokio emocinio skausmo, bet dabar aš jį jau įpratau.
- Kompiuterio ir televizijos laiko apribojimas: baigiau tvarkaraštį ir apriboti savo žaidimų / televizijos laiką iki kelių valandų per dieną ir pasirūpinau, kad aš pats pagerėjau kitas valandas (skaityti, dirbti, mokytis kažką naujo). įdėti apie 30 svarų raumenų ir atrodo tikrai gerai dabar
- Prilipimas prie dienos grafiko: aš užstrigau prie valandinio dienos tvarkaraščio, tai padėjo daug.
Galiausiai, tai buvo geriausia strategija, kurią atradau, kad pasiekčiau 90 dienų, ir nesu įsitikinęs, kodėl buvau toks prieš, gal todėl, kad maniau, jog esu pakankamai stiprus, kad galėčiau daryti abu vienu metu:
- Pirmąsias 90 dienų daryti „Pornfree“ be „NoFap“: aš, kaip ir daugelis kitų, norėjau kuo greičiau išspręsti šią problemą, tačiau priklausomybė taip neveikia; Tai nėra bėrimas, kurį galite įdėti į losjoną, kad jis išnyktų. „NoFap“ ir „PornFree“ atlikimas visada mane sukurdavo dėl nesėkmės, todėl nusprendžiau, kad per pirmąsias 90 dienų darysiu pornografiją be „NoFap“ ir pamatysiu, kur ji mane pasiekė. Tai buvo gana lengva, kai tik turėjau norą, aš tiesiog tai supratau galvodama apie realias gyvenimo situacijas ar merginas. Galiausiai potraukiai nuslūgo ir aš tai padariau tiesiog savo malonumui. 90 dienų pabaigoje mano ištvermė padidėjo, aš buvau daug stipresnis ir patekau į tašką, kai net negalvoju apie pornografiją ar pornografiją, kurios praleidžiu. Dabar, kai jau praėjau 90 dienų, planuoju šįkart praleisti dar 90 dienų su „NoFap“, nors nežinau, ar šiuo metu tai visiškai reikalinga.
Man 29 metai, ir aš manau, kad pirmą kartą susidūriau su pornografija, kai man buvo gal kokie 15 metų. Sakyčiau, apie 21–25 yra tada, kai iš atsitiktinio vartotojo tapau sunkiu vartotoju. Apie 25 metus pradėjau galvoti, kad tai gali paveikti mane, ir tada, kol ieškojau pornografijos reddit'e, susidūriau su šia dalimi.
Man įsisiurbė dalykas iki 25 metų, kurį turėjau išlyginti savo labui, ir tiesiogine prasme merginos, įsilaužusios į mano namus, turėjo būti su manimi, kad tik jas atstumčiau ar sujaudinau, nes turėjau PIED. Turėjau daug aukoti, kad patekčiau čia, išlaikydamas savo reputaciją. Žinau, kad tai nėra kai kurių vaikinų atvejis, bet tai mane labai jaudino, bet galiausiai aš tiesiog visiškai palikau pažinčių sceną, kol galėjau čia patekti. Dabar, kai einu į kitas 90 dienų, šį kartą be jokių rūpesčių, užmezgiau keletą santykių, kurie padėtų man išgyventi ir tikriausiai vėl pasimatys, nors tai iš tikrųjų yra skausmas: P.
Sėkmės visiems.
Redaguoti: pasakojimo moralė buvo disciplinuoti save kituose mano gyvenimo aspektuose, leido man pagaliau pasiekti savo tikslą.
LINK - Pagaliau 90: 3 metų kelionė, kas man patiko, o kas ne
;