Jeigu jūs, skaitydami tai, šiandien jaučiatės labai blogai, nes viskas nesiseka ir esate susirūpinę bei išsigandę – nebijokite. Tau viskas bus gerai. Tiesiog prisiriškite ir pradėkite naudoti atkūrimo programą, nes ji veikia. Mes galime turėti gyvenimą. Jei aš padariau, galite ir jūs.
Mano istorija
Mano vardas Janas. Aš priklausomas nuo dopamino. Man 29 metai, ištekėjusi nuo 2013 m. Esu katalikas. Man gana anksti atsirado problema su M ir P – manau, kad apie 10 metų turėjau gana nuolatinį kontaktą su P medžiaga. Iki 13 metų aš naudoju sunkų. Priklausomybė nutraukė didelę mano gyvenimo dalį, beveik visą mano paauglystę. Supratau, kad turiu problemą maždaug 21 metų amžiaus. Jau tada bandžiau sustoti. Aš negalėjau. Aš ir mano mylimasis iš vidurinės mokyklos pradėjome vaikščioti kartu, kai man buvo 22-eji. Šiuo metu tikriausiai atspėsite, kas atsitiko – aš negalėjau mylėtis ir nežinojau, kas vyksta. Pradėjau lankyti terapiją, kai man buvo 24 metai. Lankausi jau 3 metus. Man buvo 26 metai, kai ištekėjau už savo vidurinės mokyklos mylimosios. Ir 27, kai atradau RebootNation. Štai mano dienoraštis: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Nors vertinu, kad čia gali būti vaikinų, kuriems užtenka tik perkrovimo ir seksualinės funkcijos sugrįžimo, tvirtai tikiu, kad daugumai – įskaitant mane – tai tik ledkalnio viršūnė.
Manau, kad rimtų P ir M problemų atsiradimas (laikau save rimtu atveju) yra beveik neišvengiamai susijęs su kitomis gyvenimo problemomis. Reikėtų daug laiko čia išvardyti, ką jie galėtų. Tačiau priklausomybė nuo dopamino yra tik priklausomybė, kaip ir visos kitos – alkoholis, azartiniai žaidimai, krekas. Nėra skirtumo.
Todėl rekomenduoju visiems, kurie jaučia, kad nepaisant rimtų pastangų, pažanga menka – gali būti, kad jūsų kova turi būti sugrupuota padedant ir padedant kitiems. Gal RN neužtenka ir padėtų grupinė terapija/terapeutas. Apsvarstykite tai.
Palikti šią priklausomybę už nugaros (= nustoti ją išnaudoti) yra didžiausias mano gyvenimo pasiekimas. Man prireikė 8 metų nuo to momento, kai supratau, kad tai turiu. Tai didelė mano gyvenimo dalis, kupina daug skausmo, džiaugsmo, kovų, sėkmių, nesėkmių. Visa tai.
Patikėk, man skauda. Aš negalėjau seksualiai atlikti savo pirmąjį seksualinį susitikimą su savo gyvenimo meile. Kai nustojau daryti M/P (tam tikru momentu pajutau, kad tiesiog reikia sustoti), patyriau visiškai netikėtus pasitraukimus, kurie buvo tokie blogi, kad turėjau pasitraukti iš svajonių darbo. Kreivas charakteris, kurį turėjau būdamas vienu iš laikotarpių, kai vis dar vaidinau, privertė mane prarasti kitą svajonių darbą. Nuo tada man niekada nebuvo pasiūlyta panašaus ar palyginamo. Kai ištekėjau, vis tiek paaiškėjo, kad negaliu seksualiai bendrauti su savo žmona ir dar kartą kreipiausi į P, vėl nutempdamas mane į didelę gėdos duobę. Gyvenimas, tiksliau Dievas, vedė mane per sunkius išgyvenimus.
Linkiu, kad jūs visi susitvarkytumėte geriau nei aš.
Lūžis buvo RN atradimas. Terapija man padėjo suprasti ir susidoroti su daugeliu dalykų apie mane ir mano charakterį. RN suteikė įžvalgos, įrankių ir paramos, kad būtų išvengta priklausomybės nuo dopamino.
Receptas?
Visa tai svarbu.
- Pasiekite dugną – turite suprasti, kad priklausomybė yra tikra problema; tai dažniausiai atsitinka, kai pasiekiate dugną; Kai būsi ten ir tai sužinosi, nėra kito kelio, kaip tik aukštyn
- Žurnalo jausmai – tu turi jausmus, žmogau! (ir moteris taip pat!); tai jausmai, su kuriais nesusitvarkote, verčia žiūrėti P/ do M! Tai tikrai nėra toks didelis susidomėjimas naujuoju P filmu, apie kurį girdėjote (tai tik paleidiklis)! Turėkite dienoraštį ir nuolat užsirašykite savo jausmus – ne tik blogi, geri jausmai (pvz., džiaugsmas, laimė, sėkmė) gali padaryti jus nestabilų ir priversti jus griebtis gerai žinomo P/M patogumo.
- Žiūrėkite vaizdo įrašą – žiūrėkite pagrindinį vaizdo įrašą apie priklausomybę YBOP; jis čia ir turėtų būti privalomas 15 metų amžiaus vaikinams ir kartojamas kas vienerius metus; Jei manote, kad 1 val. 10 min. yra per ilgas vaizdo įrašas žiūrėti, tuomet galite tiesiog nustoti čia skaityti ir varginti save (ir kitus) dėl savo P/M problemų. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Perskaitykite 12 žingsnių; tai tikrai bet kokios priklausomybės alfa ir omega; tikrai; perskaitykite juos dar kartą
- Pamiršk gėdą; nuo ŠIANDIEN, jei kada nors vėl vaidinsi = žiūrėk P/M/dar ką nors, neleisk, kad gėda tave užvaldytų; gėda yra tavo DIDŽIAUSIAS priešas; tai sugrąžins jus į ciklą; tam tikru momentu supratau, kad manęs negali pakenkti nesėkmės: nemanau, kad esu apsaugotas nuo atkryčio; niekas nėra; Tačiau tai ne esmė; Šiandien aš iš karto įvardinu nesėkmingą, primenu sau, kad esu narkomanas ir neleidžiu, kad gėda mane skaudintų
- Saugokitės SUSTABDYMO! Tai senieji 12 žingsnių. Žemiau esantys jausmai, jei jie yra, suteikia jums daug didesnę galimybę pasiduoti priklausomybei. Bet kurią akimirką, kai jaučiatės suaktyvintas, patikrinkite save toliau pateiktame sąraše
- H alkanas
- Piktas
- Tik L
- Pavargęs
- Tai ne jūsų kaltė – tikrai ne; Prisiminti.
šiandien
- Aš galiu gerai šypsotis matydamas saulę. Arba lietus.
- Sugebu atsiduoti: žmonėms, artimiesiems, darbui.
- Galiu susikaupti.
- Galiu pasimylėti. Galiu tuo mėgautis.
- Ir man rūpi dalykai, kurie man svarbūs.
Ši vieta, Reboot Nation, man labai svarbi. Noriu toliau vesti dienoraštį. Gal ne kasdien. Bet kaip aš visą likusį gyvenimą esu priklausomas, taip ir turiu dirbti visą likusį gyvenimą.
dėkoju
Dėkoju visiems, kurie man padėjote ir buvote su manimi. Tu žinai kas tu esi.
Tikiuosi, kad jūs, vaikinai, išliksite kuo ilgiau.
Klausimai laukiami.
LINK - Kovok toliau, vaikinai!!!
BY - jkkk
;
