Šiandien pirmą kartą per dešimtmetį aš pasiekiau 90 dienų švarus. Tai nebuvo lengva ir nebuvo sklandus važiavimas, bet aš tai padariau. Vienintelis apgailestauju - turėjau tai padaryti daugiau nei prieš 10 metų ir nepalikti to, kol viskas taip blogai, kad nebegalėjau to ištverti.
Taigi, ką aš galiu pasakyti dėl patarimo? Būkite kantrūs, būkite ramūs. Ženkite mažais žingsneliais. Mankšta - taip, keltis anksti arba dienos pabaigoje ir tiesiog judėti. Jei oras geras, užsimaukite bėgimo batelius ir „tiesiog darykite“. Ar turite dviratį? Panaudok tai. Išimkite visą tą energiją iš savo kūno ir pamatykite, kaip gerai tai jaučiasi. Jei šalta ar lyja, nusipirkite dviejų eurų šokimo virvę ir šokite! Net tam, kad kambaryje tamsoje tektų šokti pagal garsią muziką, geriau nei sėdėti prie stalo, žiūrint į ekraną.
Kadangi aš padariau šią 90 dienų kelionę lengvuoju režimu [mergina] ir leidau smegenims fantazuoti daug daugiau, nei norėčiau prisipažinti, suprantu, kad esu tik atsigavimo pradžioje. Aš vis tiek turiu „pamiršti“ daugybę nešvarumų, kuriuos mačiau internete, ir tai padaryti reikia tiesiog negalvojant apie tai - užgaunant mintis kitais, sveikesniais dalykais.
Aš dar negaliu pasakyti, kad esu kitas žmogus. Jaučiuosi geriau, stipriau, bet dar nesu ten, kur noriu būti. Norint grįžti į normalią laiką, reikia laiko, o man 90 dienų nepakanka. Bet aš esu pakankamai stiprus, kad galėčiau drąsiai pasakyti - tęsiu toliau - nėra PM - ir tai įmanoma tik dėl to, ką dariau per pastaruosius 3 mėnesius - įgijau tam tikrą discipliną, kai kuriuos nugaros kaulus. Aš jau nebesu bekūnė medūza, veikdama savo impulsus ir einanti su srove.
LINK - Tai mano 90 dienos ataskaita
by Penela
;
