Kai pirmą kartą pradėjau „NoFap“ „Hard Mode“, turėjau tikrai blogą ED ir DE iki taško, kur aš jį beveik atsisakiau. Bet kadangi tai perkraunama, aš daug išmokau ir dabar mano ED yra daug geriau.
Aš pradėjau 90 dieną perkrauti 11 / 04 / 2017 ir tai yra mano tvarkaraštis.
10 m. Gegužės 2017 d. - 30 dienų „NoFap“
10 m. Birželio 2017 d. - 60 dienų „NoFap“
10 m. Liepos 2017 d. - 90 dienų „NoFap“
30 „NoFap“ dienos
Pirmosioms 30 dienoms aš nematau daug pokyčių. Tiesą sakant, aš buvau visiškai flatleniškas, nes negalėjau nieko jaustis, nes buvau vos tuštus ir emocinis. Turiu pripažinti, kad aš turėjau abejonių dėl viso „NoFap“, kad jis peržengtų jūsų pornografijos priklausomybę. Per šį laikotarpį buvau mažiausias, nes jį labai rimtai ėmiau. Aš išjungiau visus mano pažinčių profilius ir nustojau žiūrėti visus pornografijos laikotarpius.
Tuomet buvau tik negyvas, neturėjau jokių raginimų net žiūrėti į pornografinį ar seksualinį stimuliavimą. Pirmas m ÷ nesis man buvo sunkus socialiai, nes pajutau, kad esu visiškai atjungtas nuo žmonių. Mano pagrindinis žmonių ir mergaičių susitikimo šaltinis buvo pažintys, ir aš neleidžiau daryti nieko, kas galėtų sukelti paskatinimus.
Nepaisant mano vienatvės, aš manau, kad tai buvo labai naudinga, nes priklausomybė pradėjo nykti ir mano dėmesys buvo pakeistas į kitus dalykus.
60 „NoFap“ dienos
Kai aš nukentėjau 60 dienų be PMO, tai buvo tiesiog žaidimas man! Aš beviltiškai norėjau grįžti į pažinčių sceną, kai mano libido sugrįžo ir vėl pradėjau rytinės medienos! Tai buvo kažkas, ko aš ne patyriau jau keletą mėnesių, nes aš bent vieną ar du kartus per dieną sulaikiau, todėl ten nusilpusi. Tačiau po 60 dienų nieko nedarant, jausmas pradėjo grįžti!
Jaučiausi, kad buvau pasirengusi pradėti susitikti su žmonėmis ir vėl susipažinti, nes ši vienatvė iš tikrųjų pradėjo mane. Kiekviena diena buvo mūšis, ir aš manau, kad per šį laikotarpį man tikrai buvo pasiekta. Mano draugai buvo susitikę su žmonėmis, ir aš visada buvau vienas, praleidęs galimybes.
Tai taip pat ten, kur taip ilgai darė „NoFap“ stresą. Aš pradėjau gauti galvos skausmas, manau, tai buvo tik man, kad aš pats dirbau. Bet kuriuo metu 70 dieną aš padariau kompromisą ir nusprendžiau grįžti į pažinčių sceną. Ne dėl lyties, bet ir dėl naujo žmogaus susitikimo socialinio aspekto, nes manau, kad norint, kad žmonės iš tikrųjų įveiktų šią priklausomybę, jie turi sudaryti naujus neuroninius kelius nuo pornografijos.
Taigi iš esmės priversti save eiti ten ir susitikti su žmonėmis, nes jis turi tapti įprastu būdu bendrauti su žmonėmis. Ne daugiau pasitikite pigiais dopamino išgyvenimais iš PMO, kurie apgaudinėja jus iš susitikimo su žmonėmis realiame gyvenime. Kuo daugiau žmonių sutinkate ir bendraujate su tuo stipresniu ryšiu, kai jūs pertraukiate sau, kurią apmokėte, kad išgyventumėte pornografiją.
Prisimenu vieną dieną, kai nuėjau į šią parduotuvę ir nusipirkau keletą tualeto reikmenų. Šią tikrai gražią merginą atsidūrė už kovos, ji pasuko galvą į mano kryptį ir mūsų akys keletą sekundžių pažvelgė vienas į kitą. Aš nuvažiavau į skaitiklį, kad galėčiau sumokėti už nusipirktus daiktus, ir tai įvyko… Uždarydamas aš pastebėjau, kaip graži ji buvo ir aš turėjau didžiausią sunkumą, kurį turėjau per labai ilgą laiką, ir aš net nepaliesu ! Deja, aš nebuvau praktikoje, nes iš tikrųjų aš iki šiol netrukus kalbėjau su žmonėmis, todėl nesistengiau su juo tinkamai kalbėti ir palikti.
Bet tuo metu supratau, kad daug mano problemų buvo psichologinės ir kad pradėjau išgydyti. Tai tapo dar akivaizdesnis, nes nesugebėjau vaikščioti ir tiesiog teko nustoti vaikščioti, nes buvau pernelyg sunku, kad negalėjau judėti!
90 „NoFap“ dienos
Kai aš ją padariau 90 dienomis, man tai teko visiškai transformuoti. Aš nesiruošiu meluoti, tai buvo labai sunku pradėti ir buvo dienų, kai aš galvojau apie tai, kaip vėl žiūri į pornografiją. Aš turėjau vieną blogą dieną, kai grįžau prie atkryčio, kai turėjau mėlynos spalvos rutulius, ir, mano patirtimi, žinojau, kad pleiskanojimas palengvintų skausmą. Laimei, ji išėjo po dienos ar pan.
Kai pirmą kartą pradėjau „NoFap“ „Hard Mode“, turėjau tikrai blogą ED ir DE iki taško, kur aš jį beveik atsisakiau. Bet kadangi tai perkraunama, aš daug išmokau ir dabar mano ED yra daug geriau. Aš negaliu kalbėti už DE dar, nes nesu seksualiai aktyvus nuo pradžios akivaizdžiai
Vienas dalykas, kuris man labai naudingas, nes gerokai pagerino mano ED problemas, nebuvo liečiantis savęs, meditacija ir tiesiog buvau aplink mergaites. Aš taip pat treniravau šiek tiek vaizdo vizualizacijos. Iš esmės tai, ką jūs darote, yra jūsų smegenų perdarymas. Taigi, užuot galvojęs apie pornografinę sceną, įsivaizdavau save su realaus gyvenimo mergina, ką aš žinojau. Tai gali skambėti šiek tiek kvaila, bet ši medžiaga tikrai veikia. Jūs grįšite į tai, kad šis vyriškas, svarbiausias mąstymo būdas jums nereikės fantazuoti kažką netikrų, kuriuos matėte internete. Gauti sujaudinęs įsivaizduodamas save su mergina, kaip tai turėtų būti, kad mes visi galėtume tai padaryti, kol mes netrukdome save šiam porno.
LINK - 90 dienų sunkusis režimas be PMO - mano sėkmės istorija
;