Šlapias svajones? Per paskutines 100 dienas turėjau 5 šlapias svajones. Drėgniausios svajonės buvo pradžioje. Po šlapios svajonės, aš jaučiuosi tuščias, pavargęs, skausmas nugaroje, mažesnis koncentracijos galas ir pūtęs pilvas. Seksas su žmona Per paskutines 100 dienas aš turėjau 6 kartų sekso su savo žmona.
Su 5 kartus orgazmu. Mano žmona žino, kad kovoju su PMO. Ji mielai užsiimtų seksu kas savaitę, tačiau pirmąsias 75 dienas, kai buvau iš naujo nustatęs, man buvo daug svarbiau ir meiliau, o ne skverbtis. Lytis yra daug geresnė nei prieš šią juostą. Jaučiuosi daug labiau susijęs ir myliu, kai mylimės, ir daugiau apie meilę dabar, tada gryną troškimą. Tikiuosi, kad ateityje tai bus tik geriau.
Bet kokios super galios?
- daugiau energijos
- Nėra smegenų rūko
- Energija paleisti (neturėjo to daugiau nei 3 metų)
- Mano ilgalaikė atmintis veikia daug geriau
- Jauskitės daug labiau susietu su žmonėmis ir aplinkiniais
- Mažiau nerimo ir depresijos nuotaikos svyravimų
- Jauskitės labiau laimingais
- Lengviau dirbti su tikslais, turiu daugiau ryžto
Ką apie raginimus?
Pirmosios 50 dienos buvo een pragaras. 50 diena 75 iki 75 dienos iki 100 dienos daug lengviau.
Aš nemanau, kad apie pornografiją daugiau skiriama. Ir jos lengviau ignoruoti mintis apie pornografiją
Svarbiausias dalykas, kuris sėkmingas „NoFap“?
Na, aš nuo 31-ojo dešimtmečio jaudinuosi kovodamas su pornografija. Man dabar 3 metai. Kadangi prieš metus esu čia šiame reddit įraše, ilgesnių juostų turiu tada, nei kada nors anksčiau. Paprastai tai buvo 4 ar 14 dienos. Ir maks. Kaip XNUMX dienų. „NoFap“ palaikymas yra puikus. Tai padeda pasidalinti savo problemomis su svarbiais draugais. Apie tai kalbėjau su mama, tėčiu ir žmona. Jaučiuosi palaikoma ir tai man padeda kovoti su potraukiais ir išlaikyti dėmesį.
Gera gynyba, kai esate silpnas atgauti savo valią?
- Kvėpavimo jėgos (Prana Breath) ant Android
- Atsispaudimai
- Pasikalbėkite su žmona
- Rašykite ką nors „Reddit NoFap“
- Rėkti
- Pasivaikščiokite lauke
- Kad tai užima laiko, ir šis jausmas taip pat išnyks. Tiesiog pasilenkite, pasiimkite laiko ir atsipalaiduokite.
- Jei kada nors atsiliksite, pradėkite. Tiesiog mokykitės ir šypsokitės.
- Šypsokis sau, būk draugiškas
- Joga
- Meditacija
- Darykite kažką, o ne žiūrėkite pornografiją: Pradėkite įmonę, skaitykite knygas, vaikščioti lauke, pasikalbėkite su žmonėmis
Ar aš iš naujo paleistau?
Aš einu geru keliu, bet tam prireiks laiko. Manau, kad prireiks maždaug metų, kad gerai paleistum savo smegenis. Padarysiu santrauką po 200 dienos.
Ką dar dariau susigrąžinti
- Kiekvieną kartą atlikite tikslus
- Aš turiu ADHD, naudoju nuo kai kurių metų escitalopramo ir medikineto, kuris padeda man sutelkti dėmesį ir jaustis geriau
- Jaunystėje turėjau traumų EMDR
- Aš pastebėjau terapeutų ir seksualinio terapeuto kalbėti apie mano problemas. Atidarykite save ir paprašykite pagalbos yra pats svarbiausias dalykas, kad galėčiau atsigauti nuo savo gyvenimo.
LINK - 100 dienos „NoFap“
By tobetje
;