Man užtruko dvi savaites, kol pamačiau pirmuosius mažiausius rezultatus. 3 mėnesius pajusti labai pastebimą skirtumą (pavyzdžiui, nepatenkant į placebo diapazoną). Kažkas panašaus į 6 mėnesius, kad galėčiau save išgydyti nuo PIED. Šiandien aš jau pusantrų metų dalyvauju nofape, sakyčiau, kad aš 85% grįžau į savo buvusį nuostabų save.
Kas dirbo man? Iš svarbiausių mažiausiai:
- Spermos sulaikymas.
- Didelis vandens kiekis.
- Valgyti / gerti mažiau / lengvesni / lengviau virškinti.
- Išeiti iš kitų blogų įpročių. Man tai buvo kava, ragana rūkyti, porno ir alkoholis.
Spermos sulaikymas suteikia jums daugiau energijos ir daugiau disciplinos, abi savybės yra neįkainojamos. Geriamojo vandens pagreitina virškinimą, neleidžia jums dehidratuoti ir jaustis kaip jūs darote kažką naudingo sau kasdien lengvai. Geriamojo vandens yra taip paprasta ir tokia galinga, kad paprasčiausiai nėra jokių pasiteisinimų to padaryti. Kuo daugiau vandens geriate, tuo geriau.
Geresnis virškinimas padeda viskas. Mažiau neigiamo mąstymo, geresnio ištvermės, geresnio miego, geresnio jausmo. Išeiti iš pornografijos suteikia jums daugiau pasitikėjimo, mažiau gėdos, labiau socialinio pobūdžio. Baigdami bet kokią priklausomybę, susijusią su įdomiomis medžiagomis, galima susigrąžinti tinkamą virškinimą. Jis taip pat pagerina jūsų discipliną, taigi ir jūsų pasitikėjimą.
Glajus ant torto :
- Šalti lietūs. Aš bandžiau tai įjungti ir išjungti ilgą laiką, nemačiau jokio skirtumo. Bet kokiu atveju kuria drausmę ir „nustok blaškytis ir šokinėk“ mentalitetą.
- Sportuoti. Įjungtas ir išjungtas, nematė jokio skirtumo. Vis tiek kurkite drausmę ir geresnį kūną, taigi ir didesnį pasitikėjimą savimi.
- Meditacija. Įjungtas ir išjungtas, nematė jokio skirtumo. Vis tiek kuria drausmę. Padeda suprasti, koks maisto tipas jaudina mano mintis. Padeda man atsikratyti nepageidaujamų minčių (mažiau neigiamo).
Man 32. Viskas susumuoja. Viskas veikia sinergiškai. Pornografija / masturbacija / orgazmas taip pat yra didžiausias kaltininkas kalbant apie erekcijos disfunkciją. Bet visa kita taip pat vaidina savo vaidmenį.
BY - Pierre-Marouille
Aš visa tai turėjau (socialinis nerimas). Dabar esu visiškai išgydyta. „Nofap“ pradėjau prieš metus, šiandien esu savo didžiausioje serijoje ~ 6 mėn.
Nieko neveikiau, be laukimo. Pasikeitė tai, kad mano širdis jau nebeveikia be priežasties ir nesijaučiu nuolat netinkamoje vietoje ar teisiama (nors niekas manęs nestebi). Tai nieko nepakeitė mano elgesyje, aš tiesiog darau tai, ką turiu padaryti, ramiai, visapusiškai prisistačiusi iki akimirkos. Nerimas praėjo visiškai. Galvoje turiu tiek daug „laisvo laiko“, kad galėčiau apdoroti tai, ko paliudijau, kad pradedu pastebėti, kaip kiti žmonės jaudinasi, daro nervingus gestus, murmina ir pan.
;