41 metai - vėl mylėtis, praėjo 10 metų depresijos, geresnė atmintis

Nors per 8-savaites aš kelis kartus paslydau, esu 100 procentas įsitikinęs, kad aš niekada nematysiu pornografijos, nes paskutinį kartą buvo toks labai nuobodu.

Kaip ir alkoholikas, kuris po daugelio metų nustoja gerti alų ir mano, kad jo skonis yra kaip myžimas, aš taip pat jaučiuosi ir su pornografija. Tai labai prastas pakaitalas.

Noriu pasakyti vaikinai, kurie pradeda veikti „NoFap“, tai įmanoma.

Taigi aš buvau laisva 8 savaites. Pirmasis klausimas, kurį privalote užduoti - koks jis yra. Aš jo nepakeisčiau pasauliui.

1 savaitę išgyvenau pasitraukimą. Dažniausiai panikos priepuoliai ir nemiga. Aš sugebėjau išgyventi visa tai sakydamas, kad tai tik mano smegenų gydymo būdas.

Antroji savaitė, mano 2 metų kova su depresija, pradėjo slopti, o dabar didžiąja dalimi jos visiškai nebėra. Aš vis dar turiu pykčio dėl įvykių, įvykusių mano gyvenime, akimirkų, nes pornografija manęs nebeveikia, tačiau atleidimas ir supratimas ateina greitai.

3 savaitė, geresnė trumpalaikė atmintis, koncentracija ir energija. Nuo to laiko iki šiol dirbau prie daugiau nei 40 puslapių vaizdo žaidimų scenarijaus, dirbau su vietovės piešiniais, sutelkiau savo gyvenimą, labiau įsitraukiau į savo merginą - iš tikrųjų, kai tik turiu pinigų - aš Gaunu jai sužadėtuvių žiedą, o mes susituoksime kitais metais.

Taip pat jaučiu, kad turiu ministeriją, kuri padėtų vyrams, kuriems reikia pagalbos dėl priklausomybės nuo pornografijos, rasti laisvę, mokydama juos apie pornografijos naudojimo pavojus, ir padėčiau jiems būti pavyzdžiu kitai kartai, nes pornografija tampa vis labiau viliojanti ir sunkesnė. jų gyvenime atsikratyti. Manau, kad švietimas labai atgraso nuo pornografijos naudojimo. Būdamas 13 metų kažkas man padavė cigaretę. Kai paėmiau pūtimą, pajutau, kad mano plaučiai šiek tiek dega ir ilgai kosėjau. Pamaniau, tikriausiai dėl to žmonės serga plaučių vėžiu, ir tai buvo mano pirmoji ir paskutinė cigaretė, nes žinojau išsilavinimą. Atėjo laikas mums mokyti kitą kartą ir būti pavyzdžiais, kad jie nepatektų į tas pačias duobes, kokias darėme mes!

Po savaitės 5, mano draugė ir aš sėkmingai mylime dar kartą.

Mano strategija rasti pornografijos laisvę buvo tokia.

Švietimas. Ketina www.yourbrainonporn.com švietė mane apie tai, kas vyksta, ir kodėl iki šiol aš niekada negalėjau kontroliuoti pornografijos. Kai sužinojau, kad mano atlygio sistema mažėja dėl pernelyg daug dopamino, taip pat ir mano frontalinė skiltelė, nusprendžiau sekti kai kuriuos iš šių dalykų.

Antra, norėdamas padėti savo priekinės skilties ir atlygio sistemai, nusprendžiau melstis ir skaityti Bibliją kaip meditacijos formą. Tikiuosi, kad tai neįžeidžia kitų - tai buvo mano pasirinkimas. Meditacija gali būti bet kas, ko tik norite - tai gali būti tiesiog sėdėjimas ir stebėjimas, kaip teka debesys, ir įsivaizduokite juose visas skirtingas formas. . . Žmonėms, kurie seka, kartais jaučiate, kodėl Dievas ne tik atima manęs potraukį, tai būtų daug lengviau. Antrasis korintiečiams 2 padėjo man tai padaryti, nes Paulius pasakė, kad jo šone yra erškėtis, demonų pasiuntinys, ir jis 12 kartus paprašė Dievo jam padėti, ir Dievas pasakė: mano malonės pakanka, nes mano stiprybė yra tobula. tavo silpnybė. Visas dvasingumas padeda su priekine skiltimi, nes visas dvasingumas kyla iš to smegenų centro. Kuo dvasingesnis tampate, tuo atviresnis visatai tampate, tuo labiau jis padeda jūsų priekinei skilčiai.

Trečia, geras senoviškas šaltas dušas. Mūsų smegenys gamina dopaminą, kai esame pasiruošę patirti nepatogią ar baimę. Dėl tos pačios priežasties, kodėl juokaujame ir šaukiame ant kalnelių, šaldytuvai taip pat gamina daug dopamino. Jei jūsų smegenys nori dopamino, duokite jam tai, ko jis nori, šalto dušo 3-5 minučių!

Keturi, įsitraukdami į bendruomenę, kurioje atsigavo narkomanai, kad padėtų atsigauti. Tai gali būti „NoFap“ reddit bendruomenė. Gali būti www.rebootnation.org bet gauti pagalbą iš buvusių narkomanų. Jų istorijos gali jums padėti. Alkoholikai kreipiasi į AA pagalbos, nes nariai padeda vieni kitiems, taigi ir jūs.

Penki, išsišakokite socialiai. Nuo mano sveikimo daugiau laiko praleidžiu su broliu. Dažniau einame į filmus, beveik kiekvieną savaitgalį praleidžiame atsipalaidavę ir juokaudami. Taip pat turiu geresnius santykius su savo mergina. Jei turite tokį arba esate artimas merginai, praleiskite laiką su jomis. Galbūt turite PIED ar PIDE, bet tai netrukdo susikibti už rankų, bučiuotis, apsikabinti, žiūrėti vienas kitam į akis, kalbėtis visą naktį.

Šeši, tikslo nustatymas. Turi daug trumpalaikių, vidutinės trukmės ir ilgalaikių tikslų. Šios grupės dienos ženkleliai yra puikus trumpalaikis tikslas - jei to imatės kasdien. Kiekvieną dieną skirkite laiko, kad jaustumėtės puikiai, nes praleidote 24 valandas be pornografijos. Bet jei pornografijos nepakeisite norimu gyvenimu, pornografija grįš. Iš čia kyla vidutinės trukmės ir ilgalaikiai tikslai. Štai kur man kyla scenarijus ir darbas vaizdo žaidimų lygiu - tai dalis gyvenimo, kurį tikrai noriu gyventi, tas pornografija atėmė.

Septyni, pratimai! Aš einu maudytis su drauge praktiškai kiekvieną dieną!

Aš beveik garantuoju - medituoju, vartoju šaltu dušu, turiu tikslus, praleidžiu laiką su draugais, mankštinuosi, susirandi atsigavimo bendruomenę ir auklėji save - ir tu būsi 8 savaitę, ir tu nebesinorėsi daugiau žiūrėti pornografijos, nes tai kainavo jums per daug!

Man 41 metai ir pornografiją naudojau 28 metus.

LINK - 8 laisvės savaitės

by Porn_Freedom


ATNAUJINIMAS

ED tikrai dingo. Mano sužadėtinis gulės lovoje su viršutine viršutine dalimi, ir aš jau jaudinuosi. . .

Permalink


ATNAUJINIMAS

Aš buvau priklausomas nuo pornografijos maždaug 30 ir daugiau metų. Pastebėjau, kad dabar esu daug labiau pasitikintis savimi, konkurencingesnis darbe, daug mažiau viską vertinu asmeniškai.

Tai buvo prieš 90 dienas šiandien, kai paskutinį kartą stebėjau pornografiją. Nusprendžiau tą dieną dar kartą.

Aš visada turėjau porą savaičių kaip juostą, keletą kartų, tai buvo beveik ar daugiau nei mėnuo. Bet ne taip, kaip ši „juosta“.

Paskutinį kartą ėmiau pirmąjį žingsnį į naują gyvenimą. Aš paklausiau savęs, ar ketinate būti šią savaitę visą likusį savo gyvenimą? Tada aš atsakiau, ne niekada!

Aš padariau šį sprendimą, o pirmą mėnesį jis buvo sunkus. Antrasis mėnuo buvo sunkesnis. Bet kiekvienas stiprus troškimas, aš čia parašiau kažką, o ne duoti.

Atėjo trečiasis mėnuo, ir viskas, ką turiu pasakyti, tai išlaisvino mano smegenis. Aš jaučiuosi kitaip nei bet kuris kitas mano gyvenimo laikas. Seksas yra nuostabus. Gyvenimas yra nuostabus. Aš vaikščiuosi su susitepusia krūtine, kaip aš turiu tą vietą, kurioje aš vaikščiuosi. Aš niekada nesijaučiau taip laisvai nuo gėdos mano gyvenime!

Laisvė nuo porno yra daug daugiau nei seksualinė laisvė, tai yra tikra laisvė! Tai gali būti tavo. Tiesiog pykti ir pasakyti, niekada!

LINK - 90 dienos!