Mane iš naujo paleista: Štai man nuotrauka 29, 2014, prieš tai perkeliant:
- Pornografija, masturbacija, priklausomybė nuo sekso
- Depresija
- Savižudiškas
- Sunkūs erekcijos sutrikimai ir varvančios ejakuliacijos
- Nemiga
- Sugedusi santuoka
- Nelaimingi vaikai
- Patologinis melagis
- Visiškai negaliu dirbti (mano dėmesys truko 3 minutes)
- Priklauso nuo mėsingos realybės televizijos
- Priklauso nuo vaizdo žaidimų
- kenčia nuo paralyžiuojančios migrenos
- Pilnas * tarpas: piktas, pilnas susierzinimo
- Izoliuotas ir vienas, labai asocialus
Aš po perkrovimo:
- Jokio pornografijos ar masturbacijos
- Esant rimtiems ir monogamiškiems gėjų santykiams
- Kasdien įgyti jėgų ir laimės
- Šlamštas veikia puikiai ir į geizerius panašiomis ejakuliacijomis
- Išgydyta nemiga: pirmą kartą gyvenime užmiegu, kai galva atsitrenkia į pagalvę ir prabundu lygiai po 7–7.5 val.
- Išsiskyręs, bet turi nuostabius santykius su mano buvusia žmona
- Vaikai, gyvenantys su mama netoliese esančiame mieste, tačiau jie yra saugūs, laimingi ir gerai prisitaikę
- Aš nuolat matau vaikus ir 3-4 kartus per savaitę valgau buvusios žmonos namuose
- Esu žiauriai sąžiningas sau, o tai padeda man būti sąžiningam ir nuoširdžiam kitų atžvilgiu
- Grįžimas į darbą (karjeros atnaujinimas prasidėjo prieš kelias dienas)
- Nebežiūri televizoriaus (mieliau skaityk)
- Nebežaiskite vaizdo žaidimų
- Dingo migrena
- Dingo pyktis
- Labai socialus, įgauna pasitikėjimo savimi (bet ne arogancija) ir jaučia tikrą ryšį su žmonėmis
Mano istorija: Rytoj man sueis 43 metai. Perkraukimas yra geriausia dovana, kurią kada nors padovanojau sau. Aš jaučiau paauglystės priklausomybę nuo pornografijos, tada būdamas 14 metų pradėjau priverstinai masturbuotis, tada baigiau žurnalus, VHS filmus ir galiausiai 30-ųjų pradžioje buvau panašus į heroiną. Taigi maždaug 10–15 metų esu PMO priklausomas asmuo. Ištekėjau už nuostabios moters 1999 m., Esu 3 siaubingų vaikų tėvas ir turiu savo verslą. Šį idilišką gyvenimą beveik sunaikino kasdieninė priklausomybė nuo pornografijos, kuri, žinau, būtų mane nužudžiusi. Aš naudojau pornografiją, norėdamas gyventi virtualų uždarą gyvenimą. Kaip homoseksualus tėvas / vyras, pornografija buvo vienintelė mano gėjų seksualinė išeitis. Bet blogėja. Kaip daugelis iš jūsų žino, smegenims reikalingos naujovės, kad padidėtų tas pats dopamino kiekis. Taigi aš baigiau tiesiąją pornografiją, gėjų pornografiją, griežtą pornografiją ir deviantinę pornografiją. Kai tai nebeveikė, aš patraukiau į pavojingą gėjų prijungimo svetainių, tokių kaip „Grindr“, pasaulį, po kurio sekė beprasmiški sujungimai ir reikalai. 2012 m. Gegužę išėjau pas savo žmoną, 40 mylių spinduliu perėjau kiekvieną vaikiną ir vis tiek kasdien naršiau pornografijoje ir masturbavau. 2013 m. Gruodžio mėn. Mano pasaulis žlugo ir aš galvojau apie savižudybę. 29 m. Spalio 2014 d., Prieš 90 dienų, nusprendžiau pakeisti.
Kaip aš tai padariau: Prieš pradėdamas paleisti iš naujo, nusprendžiau visiškai nutraukti praeitį. Turint tai omenyje, pateikiau šias rezoliucijas:
1. Gulėti nebe pasirinkta.
2. Porno nebebuvo galimybė.
3. Masturbacija nebėra galimybė.
4. „Hook-ups“ nebėra galimybė.
5. Televizorius nebėra galimybė.
6. Toksiški santykiai nebėra galimybė.
7. Aš negalėjau to padaryti.
Anksčiau buvau bandęs nutraukti savo lėtinį PMO įprotį ir jam nepavyko. Nesėkmės priežastis buvo paprasta: nenorėjau sustoti. Kelias dienas stabtelėčiau pornografijoje, bet šliaužčiau „XXX Tumblr“ nuotraukas. Sustojau kelioms savaitėms, bet erotinė literatūra buvo gerai. Užuot naršęs pornografijoje visą dieną, norėčiau naršyti gėjų prisijungimo svetainėje „Grindr“. Sąsajos mano galva nebuvo pornografija. Aš buvau rimtai f * cked up. Aš tai vadinu „lengvo alaus sindromu“. Alkoholikė yra alkoholikė, net jei ji pereina prie lite alaus. Iš esmės buvau priklausomas nuo pornografijos, bet racionalizuotas atsisakiau, nes bendravau su vaikinu, skaičiau pornografinę literatūrą ar trūktelėjau ne nuotraukų, o vaizdo įrašų. Melavau sau. Mano perkrovimas turėjo keturis skirtingus etapus, kuriuos aš dabar išsamiai aprašysiu.
I etapas: uolienų apačioje / laikas keisti: Atsargumo grafinis turinys. Anoniminių alkoholikų „Didžiojoje knygoje“ yra puiki ištrauka, kurią perfrazuosiu. Perėjime rašoma maždaug taip: negalima padėti alkoholikui, kol jis pirmiausia nenori padėti sau. Ir norint tai padaryti, jis turi patekti į dugną. Du epizodai privertė norėti pakeisti savo destruktyvų gyvenimą. Pirmasis įvyko praėjusią vasarą per kitą dieną tiesiog naršant pornografiją biure. Buvau „tumblr“ ir žiūrėjau grupinio gėjų sekso nuotraukas. Aš užklydau į gėjų vyrų nuotrauką „scat“ orgijoje. Tai buvo nuogų gėjų paveikslas, susikibęs rankomis, nuo galvos iki kojų uždengtas savo paties * po basos orgijos. Aš vos neišvemiau. Buvau tėvas, vyras ir gerbiamas verslo savininkas, žiūrėdamas į nešvarumus savo kompiuteryje. Pažvelgiau į savo trijų besišypsančių vaikų nuotrauką ir pajutau didžiulį gėdos jausmą. Apatinis dugnas man turėjo dvi dalis. Nors maištaujantis paveikslėlis mane užgriuvo, aš vis dar „mėgavausi“ gėjų kabliais. Antrasis mano apreiškimas buvo tik dar vienas šeštadienis sporto salėje. Kol pasakiau žmonai ir vaikams, kad esu sporto salėje, kartkartėmis turėčiau po trejetuką su gėjų pora maždaug 30 minučių kelio automobiliu nuo savo namų. Paskutinio (ir paskutinio) susitikimo metu 2014 m. Spalio mėn. Mes buvome nepastebimi, kai savo žvilgtelėjau į savo spintos veidrodį nuo grindų iki lubų. Aš pagalvojau: „Ką aš darau?“ Man reikėjo, kad šios epifanijos, šios gyvenimą keičiančios akimirkos pasikeistų. Mano mintis yra tokia: jūs turite būti visiškai įsipareigoję paleisti iš naujo, kitaip jums nepavyks. Mano atveju man reikėjo didžiulės priežasties nutraukti praeitį, o pirmiau minėti epizodai tai ir padarė.
II etapas: ankstyvas perkrovimas / atšaukimas: 29 m. Spalio 2014 d. Prisijungiau prie anoniminių pornografinių priklausomybių „PAA“ (www.pornaddictsanonymous.org). Prisijungdamas, aš sutikau, kad turėjau priklausomybę, negalėjau ją kontroliuoti ir reikalinga bendruomenė, kad jį nugalėtų. Tai nebuvo lengva realizacija. Aš kasdien skelbiau savo interneto svetainėje, dalyvavau (nervingai) savaitės „Skype“ susitikimuose, o lapkričio viduryje prisijungė prie „Rebootnation“. Mano pornografijos / sekso / masturbacijos įpročiai pajuto tiek obsesinį, tiek keistą visagalį. Tada sekė obsesinis poreikis atsigavimas. Tai, kas mane išgelbėjo iš naujo perkraunant, buvo viskas, ką galėjau pasakyti apie priklausomybę nuo pornografijos. Gary Wilsono knyga „Tavo smegenys apie pornografiją“ buvo gelbėtojas. Suprasti savo priklausomybės mokslą ir smegenų chemiją man padėjo su tuo kovoti. Mano žydų ir krikščionių programavimas neteisingai privertė mane pamatyti savo priklausomybę per katalikiškos kaltės, gėdos ir moralinio įsitikinimo trūkumą. Laimei, juos pakeitė gilus dopamino, malonumų centrų, „DeltaFosB“ ir kt. Supratimas. Tyrinėdamas galėčiau geriau suprasti ir sutikti su pasitraukimu: drebančiomis rankomis ir kojomis; galvos skubėjimas; į gripą panašūs simptomai; skausmai ir pan. Žinios man suteikė jėgų suprasti, kad pasitraukimas ir plokščia linija gydo. Jie buvo proceso dalis, o ne nuolatiniai. Tai mane išgelbėjo. Bet niekas negalėjo manęs paruošti trečiajam perkraukimo etapui.
III etapas: emocinis perkrovimas: Tik pakilus pornografiniam rūkui, pamatai visišką savo gyvenimo niokojimą. Dabar kažką suprantu apie priklausomybę: visos priklausomybės yra bandymas išvengti skausmo. Mano atveju aš pirmą kartą panaudojau pornografiją, norėdamas nuslėpti savo homoseksualumą. Tada tai tapo išeitimi, kad būtų išvengta bet kokio skausmo, įskaitant kasdieniškas su darbu susijusias užduotis. Negalėjau praleisti 3 minučių neieškodamas pornografijos taisymo (žinau, kad tai nustatiau laiku). Manau, kad dėl to tiek daug žmonių atsinaujina, kai jaučia skausmą dėl pasitraukimo, plokščios linijos netikrumą ir triuškinančią mūsų gyvenimo * realybę be pornografinio rūko. Vadovaudamasis atsitraukimu ir fizine forma, aš pradėjau ilgesnį ir sunkesnį procesą, susijusį su emocijomis, prisiminimais ir įpročiais, dėl kurių atsirado priklausomybė. Aš įkyriai paskelbiau šioje svetainėje ir PAA svetainėje. Aš gavau rėmėją / blaivybės partnerį. Aš perskaičiau keletą knygų apie priklausomybę, bet geriausia buvo George'o Collinso „Breaking the Cycle“. Mano atveju man reikėjo blaiviai elgtis su prisiminimais ir gyvenimo epizodais, kurie sukėlė mano priklausomybę. Aš jų visų neišgyvensiu, bet teko susidurti su: traumuojančiais vaikystės prisiminimais; mano toksinė, priklausoma santuoka; skaudus šaudymas mano ankstyvoje karjeroje; ir taip toliau. „Įveikti ciklą“ davė jėgų nebebėgti nuo skausmo. Ši perkrovimo dalis buvo didžiausia iššūkis, ir man prireikė beveik dviejų mėnesių nuo 30 dienos iki šiandienos, kad galėčiau atpažinti, įveikti ir galiausiai nugalėti baimę, neapykantą sau, izoliaciją ir kaltę, kurios visos maitino mano priklausomybę nuo PMO. Negalėčiau to padaryti vienas.
IV etapas: ankstyvas atkūrimas / karjera Niekada nesvajojau, ar mano gyvenimas gali taip pasikeisti tik per 90 dienų. Aš perėjau nuo savižudybės prie savęs. Prieš perkraunant, aš labai nekenčiau savęs, norėjau atimti sau gyvybę. Koks tai savanaudis ir f * cked? Dabar mane užpildo viltis ir neįtikėtinas tikslo jausmas dėl to, kas esu ir ką noriu nuveikti. Aš praryjau knygą „7 labai efektyvių žmonių įpročiai“, kurią rekomendavo kitas rebooteris. Ir pagaliau vos prieš kelias savaites turėjau drąsos parašyti savo nekrologą. Ar aš norėjau, kad žmonės pasakytų apie mano d * ck ir rodytų mano nuotraukas, susikūprinusias virš mano kompiuterio, atokiau? Tikrai ne! Noriu gyvenimo, pripildyto meilės, prisiminimų, meno, literatūros, sėkmės ... gyvenimo, pripildyto laimingųjų. Perkraukdamas aš sutikau, kad nesu nei mano protas, nei liūdni prisiminimai, nei koks nors gėjus. Esu nuostabus žmogus, turintis tiek daug prisidėti prie savo šeimos ir bendruomenės. „Reboot“ man grąžino gyvenimą.
Kur aš esu: Simboliška, kad rytoj per gimtadienį pasirašau skyrybų dokumentus. Tai reikš laisvę nuo mano toksiškos santuokos skausmo. Tai taip pat išlaisvina mano buvusią žmoną susirasti tikrą meilę ir išlaisvina mūsų vaikus nuo kasdienio mūsų sugedusių santykių skausmo. Mes su buvusia žmona liekame artimi: kaip brolis ir sesuo. Mes ir toliau auginame 3 vaikus kartu, nors ji turi pagrindinę globą. Kaip ir bet kurioje šeimoje, bus kovų, bet aš nebebėgu nuo gyvenimo iššūkių. Vienas mano prisijungimas iš tikrųjų pasirodė rimtesnis, nei maniau. Taigi radau meilę ir jau 2.5 metų matau tą patį nuostabų vyrą. Mes neturime paslapčių ir jis palaiko mane, kas yra nuostabu. Mes turime nuostabų seksualinį gyvenimą ir man patinka intymus ryšys su kažkuo, o ne buvęs lazerinis dėmesys mechaniniams dalykams, pavyzdžiui, erekcijai ir orgazmui. Per kitų meilę mokausi jėgų mylėti ir būti savimi. Mano verslas lėtai perkraunamas kartu su manimi. Simboliška, kad vakar buvo viena geriausių mano pardavimo dienų. Aš pamažu mokausi valdyti savo darbuotojus, vėl užmegzti ryšį su klientais ir kelti reikšmingus tikslus. Mano tikslas nėra būti turtingu, nes tai yra tuščiaviduris tikslas, bet noriu būti labai laiminga ir įgyvendinti tiek savo profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime.
Taigi, ačiū Gabe Deemui, Gary Wilsonui ir visai perkrovimo bendruomenei, kad suteiktumėte man įrankių, kad galėčiau grąžinti savo gyvenimą.
BY - Lyon03
;
