Tam tikra informacija: 44 metų amžiaus, vyras, ilgalaikis pornografijos vartotojas (žurnalai >> VHS juostos >> internetas); dešimtys pastangų mesti (net ir žurnalo etape); neseniai prasidėjo PIED. Ilgiausias ankstesnis rekordas buvo 23 dienos. Per pastarąsias 90 dienų: nėra pornografijos, nėra masturbacijos, bet seksas su tikromis moterimis yra leidžiamas. Taigi, ką aš sužinojau?
1) mano priklausomybė nuo #1 yra porno, o ne masturbacija. Sukūręs PIED, aš keletą mėnesių atsisakiau masturbacijos (bet ne pornografijos). Tai padarė mano PIED (su tikromis moterimis) daug blogiau. Tačiau jis taip pat davė man svarbią įžvalgą: mano tikroji problema yra pornografija, o atsisakymas nuo masturbacijos yra lengvas, palyginti su mano nešiojamuoju kompiuteriu, kuris, kaip žinote, yra labai sunkus.
2) Laikui bėgant tampa lengviau kontroliuoti savo potraukius - jūs išsiugdote gerus įpročius ir tikriausiai dėl sumažėjusio dopamino mano smegenyse aš buvau mažiau impulsyvus. Beje, norai niekada nepraeina. Šiandien gal penkis kartus pagalvojau, kad savo 5 dienų švęsiu su nedideliu vakarėliu ir pakliūsiu į savo mėgstamas svetaines. Tai praeinantys pojūčiai ir galimybė, kad aš juos veikčiau, yra palyginti maža, tačiau jie vis dar yra. Raginimų yra beveik kiekvieną dieną ir aš įsivaizduoju, kad jų visada bus.
3) PIED yra nuostabus motyvatorius. Pastebėjau, kad galiausiai beveik visos kitos pornografijos metimo priežastys neveikė. Tačiau perspektyva būti lovoje su gražia moterimi ir NEGALĖTI to pakelti, užpildo mane tiek baimės, kad mane išgąsdino nuo pornografijos. Aš neturiu moralinių problemų dėl pornografijos per se - kai kurie žmonės gali ja mėgautis ir jiems viskas gerai. Negaliu - esu ligotas pacientas, kurio smegenų cheminė chemija dėl pakartotinių pornografijos sukelto dopamino potvynių sukėlė tikrą fiziologinę problemą. Man reikia pasveikti. Tai visada buvo mano galvoje per pastarąsias 90-ąsias dienas.
4) Mano PIED yra daug geriau, bet jis vis dar nėra 100%. Aš vis dar turiu kelią eiti prieš fiziologinius mano smegenų chemijos simptomus. Kartais dabar aš vaikščiuoju, lyg mano kišenėje turiu pakrautą ginklą. Skirtingai nei dauguma amerikiečių, aš žinau, kaip tinkamai naudoti tą ginklą, ir tai jaučiasi bloga.
5) supervalstybės - taip, aš jas turėjau apie 10 dienų. Turėjau labai daug energijos ir man reikėjo kur kas mažiau miego, buvau labai sociali, be galo domėjausi tikro gyvenimo moterimis. Nekenčiu nuvilti, bet galiausiai tai sumažėjo. Šias supervalstybes priskiriu laikinam testosterono antplūdžiui iškart po to, kai mesti. Jie nueina.
6) Plokščia linija, kuri buvo įjungta po pirmųjų 15-20 dienų, yra labai reali ir baisi. Nepaisant jo pavadinimo, jis yra nelinijinis, tai reiškia, kad jis ateina ir eina, bet jūsų seksualinės energijos lygis apskritai pagerėja.
7) Nors supervalstybės išnyksta, atsiranda ir kitų svarbesnių dalykų. Sitie yra
a) jei išjungiate virtualų pasaulį, tikrasis pasaulis ir tikrosios moterys, gyvenančios jame, iš naujo sužavėtos, o tai reiškia, kad iš jo ir iš jų galite gauti dopamino;
b) dėl šio pokyčio jaučiu, kad turiu tvirtesnius ir gilesnius ryšius su moterimis, kurias mane traukia, ir su aplinkiniais, pavyzdžiui, šeimos nariais. Jaučiu, kad nematau žmonių, ypač moterų, taip instrumentiškai, kaip kadaise.
c) atkurtas pasaulis privertė mane tapti laimingesniu asmeniu, nes džiaugsmas nepriklauso nuo mano belaidžio ryšio, bet yra prieinamas kasdieniame gyvenime ir dažnai netikėtai;
d) Aš geriau lovoje (ir kalbu ne tik apie tai, kad paprasčiausiai galėčiau ją pakelti). Per didelis pornografija padaro jus siaubingą ir labai egoistišką lovoje - moterys apie tai pasakoja;
e) jaučiasi mažiau depresija, jaučiuosi mažiau impulsyvus ir labiau drausmingas ir mažiau skraidantis bei mažiau linkęs į ADHD. Aš taip pat jaučiuosi ramiau;
f) padidėjusi drausmė ir MASSIVE laiko taupymas, kai žiūri ne pornografiją, reiškia, kad galėjau pradėti ir vykdyti kasdieninį treniruotės režimą, o tai reiškia, kad aš praradau svorį, mano bp sumažėjo, ir aš jaučiuosi sveikiau nei metus; buvo produktyvesni ir vaizdingesni ir laimingesni darbe; praleido daugiau laiko bendrauti su tikrais žmonėmis, kurie man svarbūs; paėmė naują hobį: gitara;
g) pornografijos ir masturbacijos pabaiga nepašalino visų mano problemų, o ne ilgai. Kiekvienas, pradėjęs galvoti, kad nofap yra panacėja, atsinaujins. Gyvenimas yra sunkus ir kupinas kančios, ir bus skausmas. Tai, ką daro „nofap“, yra tai, kad jūs iš naujo paleidžiate ir atgimstate - ką jūs darote su savo antruoju gyvenimu (kuris iš tikrųjų yra jūsų pirmasis gyvenimas), griežtai priklauso nuo jūsų.
Tikiuosi, kad tai naudinga, ypač tiems, kurie tik pradeda veikti. Linkiu jums geriausios kelionės.
LINK - 90 dienų registracija - užburtas pasaulis
By taškas - kom
;
