48 metai - kaip patekau į 90 dienų ir vėliau

Aš paskelbiau tai savo žurnale, bet plačiajai auditorijai ... NIEKADA nebūčiau patikėjęs, kad tai įmanoma - visuomenė sako, kad tu negali kontroliuoti potraukių ir pan ... tai melas, kurį tu gali.

Kaip aš patekau į 90 ...

Privalumai:
Tai yra gyvenimo pasirinkimas, o ne „esamas“.
Energija: daugiau energijos - daug jos!
Daugiau motyvacijos gyventi pasaulyje.

kūnas: I padariau daugiau - mankštinosi, bendravai.

mind: jaučiasi daug geriau apie save. ne gėdinga ir kalta visą dieną už tai, ką aš žinau, buvo neteisinga.

dvasia: dirbdamas per kovas geriau supratau save ir priartinau prie Dievo. Suprantu, kokius neįtikėtinus dvasinius ir religinius išteklius turiu ir kad žodžiai malda ir net ritualas yra ne tik judesiai, kuriuos patiriate, kai tikrai jais užsiimate, pokyčiai yra neįtikėtini. Kai tikrai dvasiškai bendrauju, dingsta pornografijos, fapo ir nešvarių minčių motyvacija.

protas: Suvokdamas, koks aš esu seksualiai seksualus - kaip aš sugaišau milžinišką laiką galvodamas apie seksą, ieškodamas merginų, su kuriomis galėsiu užsiimti, planuodamas savo gyvenimą žiūrėdamas į gražų asilą. Aš taip pat suprantu, kad yra jėgų, kurios nori jus nugalėti. Reklamuotojai, įmonės, niekur gyvenime nesikreipiantys žmonės arba „įsigiję“ vartotojišką gyvenimo būdą. Čia negalima susimąstyti apie bet kokį sąmokslą, tačiau mūsų lyderiai nori nebylių, nutirpusių, išsiblaškiusių avių, tokių kaip senovės Romos imperija, užsiimanti vežimų lenktynėmis, orgijomis ir puotomis (palyginkite tai su Romos respublika, tiesiogine prasme žemdirbiai padėjo savo plūgus ir pasiėmė kardus, kad apgintų savo tėvynę.

Kas buvo efektyviausia:

Žemiau yra mano žurnalo ir kitų plakatų klipai - tai priemonės, kurios man pasirodė efektyviausios.

Jei aš tikrai suprantu, kad gyvenimas buvo puikus nuotykis, tik laukiu, kol aš dalyvausiu, ar aš sėdėsiu namuose ir nebūčiau!

a. šalti dušai - kasdien - ir likti fiziškai švarus. Daugelis pranešė apie naudą čia .. sutinku!
b. pradedant dienos teisę: Malda ir Raštų skaitymas. Jei nesate religingas - pabandykite sutelkti dėmesį į kai kurias dorybes ar į tai, kaip pasirinksite gyventi šiandien
c. rožančius Aš turiu abejonių dėl rytietiškos meditacijos - aš netikiu, kad jos sveika protui „išvalyti“ protą, - aš tikiu, kad sveika pripildyti protą kažkuo geru. Šis paprastas, senovinis pratimas turi puikų ilgalaikį poveikį ..
d. dvasinis: lankyti bažnyčios pamaldas kelis kartus per savaitę. - Maniau, kad tai bus „nuobodu“, bet man pasirodė nuostabu ir įdomu. Man pasisekė netoliese išvysti gražių bažnyčių - pažodžiui lyg viduramžių - tamsi, vėsi su nuostabiais vitražais ... jos tikrai įkvepia apmąstymų.

e. Gaukite užimtas!- sudegini milžinišką kiekį o

f. Nustatykite savo trigerius ir nutraukite šį elgesį.
man - tai ne pornografinis internetinis naršymas / vaizdų perkrova ... neturėdamas aiškios dienos krypties, užsitęsęs kompiuteryje.

g. Stiprinkite save, kol esate stiprus.
- dažna problema yra jaustis gerai, būdamas laisvas x dienas, pradedi pamiršti sau priminti, kodėl metei. Tada jūs pradedate „briaunoti“ elgesį: ten viršūnė.

kita galinga technika - kai ateina mintis / potraukis, sakyk „aš neprivalau tavęs klausyti“, įsivaizduok, kad mažas trolis sušnibžda ant tavo bato ir jį nušlifuoja .

Marcus Aurelius Meditacijų patarimas: švelniai apibūdinkite tai, ką matote. Pvz., Su maistu - tai tik gyvūno mėsos gabalas, kuris sunyks:

„Kaip matote skrudintą mėsą ir kitus patiekalus priešais ir staiga suvokdami: tai yra negyvos žuvys. Miręs paukštis. Negyvos kiaulės. Arba, kad šis kilnus derlius yra vynuogių sultys, o violetiniai drabužiai - tai avių vilna, dažyta vėžiagyvių krauju. Arba mylėkite - kažką trina prieš varpą, trumpą traukulį ir šiek tiek drumstą skystį.

„Norėdami išsiaiškinti, ar kažkas jums yra gerai, turite užduoti du paprastus klausimus: kur tai mane veda? Ir kaip tai mane paliks? “ dėkoju @fercho29

  • Prisimink, kaip baisiai jaučiausi paskutinį kartą, kai čia pradėjau žurnalą.
  • prisimink, kaip „džiaugsmo“ pažadas buvo MELAS ir privertė mane pasijusti bjauriai ir siaubingai.
  • Niekas, niekas niekas nenagrinėja gyvenimo ir nenori, kad jie būtų daugiau.
  • Prisimink, kaip gerai jaučiasi dirbdamas potraukiu - kitoje kiekvieno įveikto potraukio pusėje aš pradedu žadinti savo TIKRAS svajones ir norus.

"Išmintingas žmogus bus proto valdovas, kvailas bus jo vergas".
publius syrus

"Aš sakau jums tiesą, visi, kurie nusideda, yra nuodėmės vergai".
Evangelija.

h. pradėti žurnalą ir jį reguliariai perskaityti. Perskaitykite savo žurnalą nuo pradžios iki pabaigos vieną dieną per savaitę. Privalumai yra milžiniški - tai įrankių dėžė, monitorius ir atsiskaitymo vieta, jei tik sau.

i. skaityti recidyvo ataskaitas ir sėkmės istorijas - primink sau, kaip baisiai jaučiasi atsidavęs potraukiui.
Prisiminti kitoje pusėje:

„Jaučiuosi nervinga, socialiai nepatogi ir nerimastinga, kaip tu negali patikėti.

Kiekvieną kartą, kai piktnaudžiauju pornografija, jis gauna mažesnį atspalvį. Aš praleidau daug savo paskutinės sesijos, fantazuodamas apie homoseksualų veiklą priverstinio femdom kontekste. Po orgazmo normalizavosi, jaučiuosi visiškai pasišlykštėjęs “

ir kaip gerai manote įveikti:
"Aš ką tik turėjau apreiškimą, nugalėjau norą išsiplėsti ir supratau, kaip baisiai aš jausčiausi, jei pasiduočiau nepageidaujamoms fantazijoms, man reikia išeiti ir GYVENTI - gyvenimas yra puikus nuotykis, manęs laukiant!"

Viskas, kas padirbta, suteikia jūsų priklausomybę nuo dopamino. Venkite visko padirbtų (fantazijų, nuotraukų, vaizdo įrašų, skaitymo), kad susigrąžintumėte.

j. turi porą „pagrindinių“ citatų.
Kasykla:

  • „Kartą ir visiems laikams, kuo aš noriu būti“?
  • „Niekas, prisidėjęs ranką prie plūgo ir atsigręžęs atgal, nėra tinkamas Dievo karalystei.“
  • “. Ar nežinote, kad jūsų kūnas yra jumyse esančios Šventosios Dvasios šventykla, kurią gavote iš Dievo? “
  • „Kažkada buvai tamsoje, bet dabar esi šviesoje. Vaikščiok kaip šviesos vaikai “
  • Net jei nesate krikščionys - bent jau žiūrėkite į savo kūną kaip šventą dovaną.
  • „Nesijaudinkite dėl nieko, bet kiekvienoje situacijoje malda ir peticijomis, dėkodami pateikite savo prašymus Dievui.
  • Filipiečiams 4: 6 “

Ir ačiū visiems, kurie padėjo man pakeliui!

LINK - Kaip aš turiu 90 dienas ir už jos ribų

by ivanhoe