Aš niekada nebuvau pornografijos vartotojas tradicine prasme. Tikrai žiūrėčiau į porno, bet tai, kas iš tikrųjų buvau priklausoma, buvo erotinis vaidmenų žaidimas. Nuo vidurinės dienos man buvo malonu prisijungti prie interneto ir tapti kažkuo kitu, išgyvenant seksualines fantazijas per kūrybinių raštų partnerius.
Kurį laiką galbūt tai buvo gerai. Aš nesu stovyklos dalis, kuri mano, kad bet kokia masturbacija yra nesveika. Manau, kad esant tam tikroms aplinkybėms tai yra puiku, o gal net geras būdas sumažinti stresą. Bet tai neabejotinai gali tapti priklausomybe, turinčia fizinių ir psichinių simptomų. Kai pradėjau susitikinėti, supratau, kad patyriau kai kuriuos iš jų, ir patyriau PIED.
Tuo metu mano draugė (dabar mano sužadėtinė), laimei, buvo labai suprantama. Iš pradžių pornografiją bandėme integruoti į savo lytinį gyvenimą. Jai tai patiko, kaip ir aš, bet man tai atrodė keista. Pornografija buvo tai, į ką buvau įpratęs žiūrėti pats. Stebėdama tai su ja ir dalindamasi patirtimi, mane suerzino ir pasisekė.
Ir tai nesumažino mano PIED - jei kas, tai blogėjo. Aš galėjau išsilaikyti ir išlaikyti erekciją žiūrėdamas pornografiją ar liesdamas save, tačiau netrukus po sekso pradžios aš jaučiau labai nerimą ir mano erekcija išblėso. Ji buvo kantri, bet nusivylusi.
Aš pradėjau abejoti savo seksualine orientacija ir lytine tapatybe - ar dėl šių priežasčių negalėjau užsiimti seksu? Tai buvo tada, kai aš buvau pakankamai beviltiška, norėdama persiųsti savo simptomus google, ir radau „nofap“. PIED atradimas, kurį patyrė kiti vyrai, man buvo greitas palengvėjimas.
Mano gydytojas rekomendavo vartoti antidepresantą, kad pašalintų pagrindinį nerimą. Aš dvejojau, bet sutikau, nes praradau miegą ir neva tai tam padėjo. Aš taip pat pradėjau „nofap“.
Sunku pasakyti, kas veiksmingiau man padėjo; vaistas ar nesąmoningas. Esu įsitikinęs, kad abu išgyvenau. Bet galiu drąsiai sakyti, kad dabar vėl jaučiuosi savimi. Mano OKS simptomai išblėso; Daugeliu atveju galiu susitelkti ties tuo, kas prieš mane. Nerimą galiu rinktis daryti, o ne pagal nutylėjimą.
Geriausia, kad vėl galiu pasimylėti. Mano PIED išbluko iki taško, kai man erekcija truko beveik valandą. Su mano sužadėtiniu turėjome puikių lytinių santykių, ir nors antidepresantas man sukėlė sunkumų ejakuliacijai, vis tiek galiu tai atlikti pakankamai. Ir tai labai malonu mums abiem.
Jei patiriate PIED ir domitės „nofap“, siūlau pasikalbėti ir su savo gydytoju. Kaip ir aš, jums gali kilti nerimo problema. H-OKS (homoseksualus OKS) ar kiti pornografijos sukelti OKS sergantieji taip pat gali tai pasinaudoti.
Bet „NoFap“ elementas taip pat yra svarbus, jei ne kas kita, kad pademonstruotumėte sau, jog galite gyventi ir be jo. Buvau beveik kas vakarą 7 metus ir maniau, kad tai turėčiau padaryti miegodamas. Bet „nofap“ man parodė, kad taip nėra. Jūs esate stipresnis, nei manote, ir esate vertas sveiko seksualinio gyvenimo. Ir dar svarbiau, kad yra moteris, kuri nusipelno vyro, koks tu gali būti.
LINK - 90 dienos be PMO, „Mano patirtis ir patarimai“
ATNAUJINTI - 721 dienos: keista sukaktis, bet jaučiu poreikį ką nors pasakyti
Praėjo beveik dveji metai nuo paskutinio mano PMO. Niekada nemaniau, kad taip sakysiu, bet senstant labai save nustebinau. Kai buvau 27-erių, nekenčiau savo darbo, gyvenau pats ir beveik grįžau namo ir 3-4 kartus per savaitę masturbavau į pornografiją / erotiką / smalsumą. Mano gyvenimas buvo suniokotas, ir aš nuolat patyriau panikos priepuolius, nes mano gyvenimas tiesiog neturėjo prasmės, o mano tapatybė sparčiai žlugo „iškrypėlio“ link.
Bet tai pasikeitė. Man dabar 31 metai, vedęs gražią ir protingą moterį, gerai dirbdamas savo darbą ir aktyviai ieškodamas būdų būti produktyvesnis gyvenime. Tai ne vien dėl pornografijos atsisakymo, bet tai buvo pagrindinis jo komponentas. Negaliu pakankamai pabrėžti, kaip atsisakymas pornografijos nepadarys didelių pokyčių jūsų gyvenime, jei tiesiog pakeisite jį kažkuo vienodai žalingu (narkotikai, pikapai, lošimai ir kt.). Tiesą sakant, manau, kad pornografija yra gana gerybinė priklausomybė, palyginti su kai kuriais iš tų dalykų, tačiau tai yra blogai ir neabejotinai gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai.
Pagalvokite apie žmogų, kuriuo norite būti, ir išsikelkite tikslus; realistiški tikslai, su realiais terminais. Štai triukas; padaryti ne meluoti sau. Jūs žinote, ką galite padaryti, jei apsigalvosite. Neduokite sau papildomų savaičių ar mėnesių. Būk sau viršininkas ir tikėkis geriausio iš savęs. Kai pasieksite šį tikslą, pajusite tai, ko galbūt ilgai nejautėte: pasididžiavimą. Manau, kad vyrui tinka nedidelis pasididžiavimas.
Bus gerų ir blogų dienų. Geromis dienomis apdovanokite save, tačiau nepamirškite. Blogomis dienomis stenkitės nepamiršti savo tikslų ir nebijokite atsiremti į savo draugus, šeimą, šią bendruomenę ir pan. Aš tikrai nepadariau taip toli vienas ir nėra gėda tame.
Abejoti savimi yra kažkas, kas nutiks, nesvarbu; bet ar tu tiki tomis abejonėmis, ar tiki savimi, kad daug ką galite kontroliuoti.
;
