Aš pirmą kartą sužinojau apie nofap ir mano obsesinį porno įpročius apie 18 mėnesius. Iš karto nuėjau šalta kalakutiena, bet galų gale pasidavė pagundai ir pasikartojo. Maždaug metus aš važinėjau tarp susilaikymo ir bingingo. Aš įsitraukiau į fetišo bendruomenę mano universitete, o viskas ką tik pablogėjo.
Šiuo metu aš neturėjau lytinių santykių beveik ketverius metus, ir aš sutinku, kad priežastis yra mano pačios atsakomybė. Tai buvo klasikinė istorija, aš buvau priverstas reaguoti į ekranus. Man nerūpėjo kitų jausmai, pati vos išgyvenau jausmus. Aš naudoju pornografiją ir masturbaciją, kad užpildyčiau didžiulę skylę savo gyvenime, kuri gilėjo tik tuo labiau, kiek bandžiau ją užpildyti.
Pradėjau gydyti ir supratau, kokie skirtumai tarp to, kas buvau ir kam norėjau būti. Mano gydytojas paragino mane sąmoningai pasiekti ir susisiekti su kitais. Ji net paskatino mane plėtoti ramybės draugystę ir pamatyti, ar tai gali sukelti galimus santykius.
Aš buvau aplankęs savo draugą, kad eidavau į pasimatymą porą kartų per mano periodą, ir mes praleidome nuostabų laiką, tačiau aš negalėjau parodyti jokio atviro seksualinio ar romantiško susidomėjimo. Manau, kad taip buvo todėl, kad aš susikūriau ryšį tarp seksualinės veiklos (mano atveju - įkyraus klostymo) ir gėdos. Gėda yra tokia galinga mūsų gyvenimo dalis, kad ji gali mus valdyti. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite Brenè Browno „Ted Talk“ apie pažeidžiamumo galią - tai buvo būtent tai, ką man reikėjo išgirsti tiksliai tada, kai man reikėjo išgirsti.
Prieš 60 dienas nusprendžiau, kad pakanka, ir norėjau pakeisti savo gyvenimą. Aš turėjau praleisti vasarą namuose su savo tėvais, kai baigiau savo magistro darbus. Dienos namuose, po to kilę argumentai lėmė kelių savaičių trukmę nuo nusivylimo ir atidėjimo. Aš žinojau, kad nofap bus sudėtinga kelionė, bet viskas, ką verta padaryti, bus sunku.
Po 60 dienų jaučiuosi kaip kitas žmogus. Aš nesu patyręs „supervalstybių“ ir savo asmeniniame tobulėjime nė iš tolo, kur norėčiau būti, tačiau „nofap“ man davė postūmį toliau dirbti ir tobulėti. Taip pat jaučiu, kad galiu prisiimti atsakomybę už savo netobulumus ir tvirtinti, kad jie yra tiek pat mano dalis, kiek ir geriausi mano bruožai. Manau, kad tai yra svarbiausias „nofap“ aspektas. Būdamas sąžiningas prieš save ir nenaudodamas pornografijos ar masturbacijos jausmams nutildyti, atsiveria visiškai naujas pasaulis. Taip, bus tamsių dienų, kai norisi pasiduoti, kai kelių minučių malonumo pagunda atrodo nenugalima. Bus atvejų, kai esate plokščioje linijoje, o gal jaučiatės prislėgtas arba visai nieko nejaučiate. Be emocinio sustingimo, kurį sukelia fapping, turėsite susidoroti su šiomis destruktyviomis mintimis ir bloga nuotaika.
Tačiau jei nepasiduosite, taip pat galėsite pajusti dalykus, kurių nejautėte daugelį metų. Laimės ir malonumo galima rasti mažiausiuose dalykuose, pavyzdžiui, rudeniško lapo traškėjimas po kojomis ar lietaus gūžtelėjimas ant lango. Būtent šie maži dalykai mane sugrąžina į dabartį ir priverčia jaustis gyvu.
Galėsite būti savimi su kitais. Galėsite būti pažeidžiami. Galėsite užmegzti ryšį su kitais žmonėmis tokiu būdu, kokio dar niekada nebuvote patyrę. Ir, ko gero, svarbiausia, jūs galėsite pažvelgti į metaforinį veidrodį ir būti ramus su savo atspindžiu.
LINK - „60“ dienų ataskaita
by fatstrat04
;