Nauda tik iš kietojo režimo
- 5-7 diena: Priklausomai nuo to, kaip dažnai jūs užsiėmėte PMO prieš jūsų seriją, smegenų rūkas paprastai išnyksta.
- Kasdien: Priklausomai nuo to, kaip dažnai jūs užsiimate PMO prieš savo seriją, psichinis jūsų kūno suvokimas kiekvieną dieną tampa daug teigiamas. Manau, kad būtent čia dauguma žmonių pranešė apie savo pasitikėjimą. Aš daug geriau jaučiuosi dėl savo kūno ir veido, tačiau pasitikėjimas tiesiog atsitiktinai eiti pas merginas ir gauti jų telefono numerius vis dar buvo kova dar prieš mano juostą. Asmeniškai aš nesijaudinu dėl to.
Tai yra vieninteliai du privalumai, kuriuos gavau vien iš „NoFap“ per savo 30 dienų „hard mode“ seriją. Manau, kad daugelis kitų pranašumų, apie kuriuos praneša žmonės, atsiranda dėl įpročių, kuriuos jūs įgyvendinate būdami juosta. Štai kodėl noriu pranešti apie savo sėkmę.
Sėkmės per mano 30 dienas
- Kasdien: medituojama 15 minučių. Jei atvirai, tai man vos nepadarė nieko. Nežinau, ką darau ne taip.
- Kasdien: tik šaltą dušą. Aš tai darau už 30 dienos ribų ir tai tikrai keičiasi. Tai yra puikus įprotis eiti kartu su „NoFap“. Kai norite patobulinti save, vien šaltas dušas ir „NoFap“ gali padaryti 40% jūsų darbo.
- Kasdien: skaitykite 30 minutes. Aš tai dariau ir už savo 30 dienos juostos ribų. Per tą laiką aš baigiau 3 knygas, kurių autorius yra Michaelas Crichtonas, Michaelas Crichtonas „Prey“ ir Michaelas Crichtonas. Įsitikinkite, kad perskaitėte tai, ką norite perskaityti! Negalima ieškoti tik savipagalbos knygų, nes „reddit“ jums tai pasakė. Perskaitykite tai, kas jums patinka, ir pastebėsite, kad skaitysite daugiau nei laiką, kurį skyrėte sau.
- Kasdien: neužsiėmė jokia vaizdo žaidimų veikla. Aš nustojau žaisti prieš keturis mėnesius, todėl tai nebuvo didelis iššūkis.
- ~ 10 diena: Iš dvidešimties žmonių, kurie kreipėsi dėl darbo, buvau vienas iš dviejų, kurie buvo pasirinkti.
- ~ 25 diena: maudykitės 300m be poilsio. Dėl 5 dienos aš pradėjau plaukioti dėl olimpinių žaidynių ir nuo to laiko nusprendžiau tai tęsti toliau plaukdamas, kai tik galiu (o tai buvo beveik kiekvieną dieną). Šiuo metu mano galutinis tikslas yra sugebėti įveikti mylią be poilsio.
- ~ 29 diena: iš tikrųjų pirmą kartą pagiriau savo išvaizdą. Aš visai nemeluoju, kai taip sakau. Anksčiau maniau, kad visi vaikinai, pranešę, kaip visi komplimentuoja, buvo visiška nesąmonė. Man tai tiesiog atrodė kvaila. Kas tiesiog eitų pas tave ir pasakytų: „Oho, tavo oda švyti“. arba „Tave kažkas kita. Tu atrodai geriau “. Bet, ne. Šis šūdas iš tikrųjų nutiko man. Tai buvo vienas iš mano šeimos draugų, kuris pasakė „Oho / u / „AllAboutMentality“, tu atrodai žmogus! “ Tie tikslūs žodžiai (išskyrus mano reddit vartotoją). Nežinau, ar tai lėmė plaukimas, „NoFap“, ar kas. Bet tai įvyko sušikti.
Patarimai
- Nesigilink į savo gyvenimą / r / NoFap. Taip, PMO yra rimta problema. Tačiau nereikia sumušti dėl atkryčio. Mes esame žmonės. Mes darome klaidas. Jei aš nurodyčiau procentą, kiek „NoFap“ pakeitė mane, tai būtų 10%. Kiti 90% atsiranda iš gerų įpročių. Pradėkite nuo gerų įpročių sudarymo, o vėliau įgyvendinkite ilgą ruožą. Be to, kai esate ant serijos, NUSTATYKITE ŠĮ PASKIRTĮ. Gausite suveikimus, tuo ilgiau naršydami šį subreddit, kuris yra visiškai neintuityvus, bet tiesa.
- Pradėkite lėtai. Nesitikėkite, kad pasikeisite per naktį. Tai neveiks. Ypač jei buvote kasdienis vartotojas ar narkomanas, pradėkite savo ruožtu sakydami sau: „Aš nedarysiu PMO per pirmąsias penkias dienas“. Jei galite tai įgyti, tada pridėkite kitą įprotį kitoms penkioms dienoms. „Aš rinksiuosi šaltą dušą ir nekeisiu PMO ateinančias penkias dienas.“ Tada eikite dar toliau ir toliau, kol būsite patenkinti gerų įpročių, kuriuos sau suteikėte, kiekiu.
- Pavargink save. Kai žmonės liepia pakeisti žalingus įpročius gerais, jie neklysta. Man asmeniškai reikėjo skaityti, medituoti, šalti dušai, maudytis ir dirbti, kad galėčiau tęsti šią seriją. Tai yra penki skirtingi dalykai, norint tik sustabdyti vieną blogą dalyką - ir tai pasiteisino.
Jei turite klausimų, praneškite man. Nesivaržykite ir man. ⅓ mano kelionė baigta. [Tai] yra privalumai, kuriuos patyriau, sėkmės per mano seriją ir keletas patarimų, kurie padės jums nuvykti į 90 dienas.
[Klausimai:]
Kiek laiko eksperimentavote su „nofap“?
Nuo balandžio 2016.
Kiek tau metų?
19.
Ar ilgai jūs naudojote pornografiją?
Noriu pasakyti 10? Nesu labai tikras, bet tai tikrai buvo prieš mano paauglystę.
LINK - 30 dienų sunkiojo režimo ataskaita - nauda, sėkmė ir keli patarimai!
;